CARTA COMPROMISO DE LOGROS
Nombre: Karen Liseth Rincón Castellanos
Fecha Nacimiento: 04/04/2001
Semestre Enero – Junio 2022
Mi motivación para El poder prepararme al 100% para con mis pacientes y realizar un proceso
aprender es: terapéutico eficaz. “Una buena teoría da una buena práctica”.
(¿qué me motiva?)
Foto Reciente
Mi propósito al
cursarEn tusemestre:
este Mejor Versión
Tener contacto directo con pacientes y poder aplicar en lo practico las técnicas ya
(¿Cómo quiero ser al aprendidas y poder aprender e implementar otras más.
final de este
semestre?)
és de tu Básico
en la que s
CARTA COMPROMISO DE LOGROS
LOS PRINCIPALES LOGROS QUE CUMPLIRÉ DURANTE EL SEMESTRE EN LAS
SIGUIENTES AREAS DE MI VIDA SON:
1.- ESPIRITUALIDAD
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Conectarme más conmigo misma mediante técnicas de 3/05/2022 3/06/2022
meditación.
Para que Para poderme sentir una mujer plena y relajada.
Ser (Maneras de ser) Positiva, entregada, comprometida, enfocado y
constancia.
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Mi habitación.
2. Día: Toda la semana.
3. Hora: 10 minutos antes de dormir.
4. Con quien: Sola.
5. Cantidad de veces: 1 vez al día.
Para generar: Relajada y me beneficia a mí misma para optimizar
mejor mi mente y cuerpo.
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2.- PERSONAL, SALUD Y ACONDICIONAMIENTO FISICO.
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Incrementar mi estructura muscular mediante ejercicios 21/02/2022 Actual
de fuerza y una alimentación balanceada con un súper mente
habitcalorico.
Para que Para sentirme bien tanto físicamente como mi salud.
Ser (Maneras de ser) Disciplina, constante, responsable y enfocada
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Gam.
2. Día: De lunes a viernes
3. Hora: De 6 a 8 pm
4. Con quien: Con mi pareja.
Cantidad de veces: 1 vez al día.
Para generar: Relajada y me beneficia a mí misma para optimizar
mejor mi mente y cuerpo.
3.- FAMILIA
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Reforzar mi cercanía con mi vínculo familiar mediante 21/02/2022 Actual
llamadas telefónicas. mente
Para que Sentir como si estuviera en casa.
Ser (Maneras de ser) Constante.
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Mi casa
2. Día: sábados y domingos
3. Hora: 8 pm
4. Con quien: Sola.
Cantidad de veces: Dos veces a la semana.
Para generar: Para sentir el calor y apoyo del hogar
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4.-RELACIONES
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Crear vínculos fuertes y bien establecidos mediante el 6/02/2022 Actual
tiempo de calidad y comunicación. mente
Para que Para fortalecer mi vinculo social.
Ser (Maneras de ser) Comunicación asertiva, empatía, escucha activa y
tiempo de calidad
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Monterrey
2. Día: Toda la semana
3. Hora: Indefinido
4. Con quien: Con mis compañeros de Colombia
Para generar: Para entablar lazos profesionales y personales.
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5.- DINERO Y FINANZAS.
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Desarrollar mi administración financiera por medio de 6/02/2022 27/06/2022
una contabilidad registrada en una agenda.
Para que Para tener un seguimiento de mis gastos
Ser (Maneras de ser) Responsabilidad y disciplina
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Mi casa
2. Día: Domingos
3. Hora: 10:00 am
4. Con quien: Sola.
Para generar: Para crear una inteligencia financiera sólida y estable
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6.- ESTUDIO, CARRERA, PROFESIONAL.
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Emplear mis habilidades como psicóloga mediante la 1/03/2022 15/06/2022
práctica departamental.
Para que Tener contacto directo con pacientes y poder aplicar en
lo practico las técnicas ya aprendidas y poder aprender e
implementar otras más.
Ser (Maneras de ser) Disciplina, responsabilidad y constancia.
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: USP
2. Día: miércoles, jueves y viernes.
3. Hora: 10: am, 2:00pm y 4:00pm
4. Con quien: Sola y con mi coterapeuta.
Para generar: Poder prepararme al 100% y realizar un proceso
terapéutico eficaz.
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7.- RECREACIÓN
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Conocer ritmos y culturas que están ya bien establecidas 6/02/2022 27/06/2022
en México para aprenderlas y reconocerlas.
Para que Para ampliar mi conocimiento en relación a esto, y poder
conocer más de la cultura mexicana en cuanto a sus
bailes y tradiciones.
Ser (Maneras de ser) Constancia y atención.
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Monterrey
2. Día: Fines de semana
3. Hora: Indefinido
4. Con quien: Con mis compañeros de México y
mi pareja.
Para generar: Un crecimiento cultural en mí.
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8.- SERVICIO COMUNITARIO Y ECOLOGIA.
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Brindar mi apoyo a mis vínculos con dificultades 1/03/2022 27/06/2022
sociales mediante la escucha activa y consejería.
Para que Para poder brindar un servicio comunitario.
Ser (Maneras de ser) Escucha activa y consejería.
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Monterrey
2. Día: Toda la semana
3. Hora: Indefinido
4. Con quien: Sola.
Para generar: Para generar una aportación a esta sociedad rota.
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9.- LECTURA.
LOGRO 1 Fecha Inicio: Check
Meta Mejorar mi compresión lectora a través de artículos 1/03/2022 Actualmente
informativos y libros.
Para que Para estimular la lectura crítica.
Ser (Maneras de ser) Atención, disciplina, constancia y perseverancia
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: Mi casa
2. Día: Toda la semana.
3. Hora: una hora al día.
4. Con quien: Sola.
Para generar: Un enriquecimiento tanto profesional como personal.
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10.- LEGADO / TRASCENDENCIA . (Algo extraordinario)
LOGRO Fecha: Check
Meta Con mis conocimientos poder darle otra visión a quien 1/03/2022 27/06/2022
pueda apoyar y que se trasmitan.
Para que Para que ese pensamiento pase de generación en
generación.
Ser (Maneras de ser) Escucha activa, comunicación asertiva, observación etc.
Hacer (PLAN DE ACCION) Enuméralos se claro y especifico.
1. Lugar: USP.
2. Día: Toda la semana.
3. Hora: Indefinido.
4. Con quien: Sola.
Para generar: Una mejor estabilidad en la convergencia de los factores
psicosocioculturales en las personas y que vean los
problemas desde diferentes perspectivas.
Declaro completar mis logros a un 100% antes de 29 de mayo, final de clases del
semestre.
Karen Liseth Rincón Castellanos
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Nombre Completo
Y contrato
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Firma
Amarnos a nosotros mismos es respetarnos, cuidarnos para que estemos bien
física, mental, social y espiritualmente.
Cuando éramos bebes no teníamos que hacer nada para que nos aceptaran o amaran, no
teníamos que vestir a la moda o usar tecnología; no sentíamos ansiedad, estábamos
llenos de amor y amábamos a nuestro cuerpo, lo demostrábamos cada vez que nos
veíamos a un espejo sonreíamos. Ahora que somos grandes pareciera que hemos olvidado
como demostrarnos a nosotros mimos que nos amamos.
Cuando creamos paz y armonía, equilibramos nuestras mentes, lo encontramos en
nuestras vidas.
CARTA COMPROMISO DE LOGROS
Por eso decido demostrarme, con acciones, pensamientos y sentimientos positivos; cada
día cuanto me amo. Porque no habrá nadie mejor que me conozca y me cuide mejor que
yo.
