2 See Los beneficios de una mente flexible (y 5 consejos para conseguirla) Veamos los motivos por los que es importante la flexibilidad mental y los habitos para alcanzarla. @ wariatojas-marces re zPor qué es importante la flexibilidad psicolégica? Estamos en un mundo que cada vez va més deprisa y es mas cambiante, Ademas, esta sociedad tecnolégica nos hace tener la necesidad de adaptarnos a muchas cosas nuevas constantemente, y no solo en el trabajo. Atrs quedaron los tiempos del trabajo estable, siempre con la misma pareja, viviendo toda la vida en el mismo sit .no es que antes no hubiera cambios ni que ahora estos estindares sean imposibles, mas bien es la velocidad de lascosas. ‘Ahora nos vemos sacudidos por mas cambios en menos tiempo, y la biisqueda de la seguridad en muchos casos ha quedado relegada al saber adaptarse a lo nuevo para no quedar atrds. Muchas veces no podemos elegir itamos el poder no cambiar, y si tenemos flexibilidad psicoldgica nos fa afrontar los cambios adecuadamente. Articulo relacionado: "Disonancia cognitiva: la teoria que explica el autoengafio" iQué significa tener una mente flexible? La flexibilidad cognitiva te permite tener un pensamiento flexible, pues eres capaz de ver las cosas de diferentes Angulos, de asimilar la nueva informacién que te llega y tomar otra direccién, de adaptarte mejor a las nuevas circunstancias, ser mas creativo y resolutivo... ‘Somos més inflexibles o rigidos de lo que pensamos, nuestra visién del mundo est muy arraigada en lo que ya conocemos o nos han ensefiado, hasta el punto que podemos afirmar que cada uno vive en su realidad, pues no es la misma realidad para todos. Esta circunstancia nos da margen para decidir; es por eso que muchos hablan del “construye tu realidad”, y algo de raz6n tienen. Importa el saber cudl es tu poder para vivir o ver las cosas de otra manera, y esto te da poder para cambiarlas 0 afrontarlas como mejor te convenga. Una mente ri ida es aquella que te lleva una y otra vez a actuar igual, y puede que actties asi por conviccién una y otra vez aunque no te funcione. Si sueles estar atrapado en circunstancias o sentimientos y siempre terminas igual, te invito a plantearte si te has quedado atrapado, si necesitas abrirte a la posibilidad de ver las cosas desde otra perspectiva. iN Quizés te interese: "ZQué es la creatividad? zSomos todos «genios en potencias2" ¢Cémo saber si he caido en la trampa de una mente rigida? Lo primero es observar qué cosas en nuestra vida parece que no cambian 0 que siempre tienen un resultado insatisfactorio, Debemos tener en cuenta que puedes tener una mente rigida para determinados aspectos y para otros una mente mas flexible con més apertura. Por ejemplo, puedes pensar que te tienes que aprender algo nuevo para tu profesidn y sentirte capaz de adaptarte a este cambio, incluso buscarlo, y ala vez creer que ninguna relacién va a ser igual a la que tuviste con ese chico. Este tiltimo ejemplo puede parecer una verdad absoluta y razonada, pero también esta creencia puede ser una cdrcel que te impida volver a disfrutar del amor de nuevo. £s natural que pienses esto, Alguna vez, la diferencia la marca cémo evoluciona este pensamiento 0 creencia enti. Si no evoluciona, seré una trampa que te pondrd barreras. Lo verds todo més negativo, pues al creer que nunca volverds a encontrar la felicidad que tuviste con esa persona estards como a la defensiva, te costard tener ilusién, comparards constantemente este nuevo amor con el que ya tuviste y todo te confirmaré que no es igual, tu creencia se verd cumplida y pensards que tienes razén. Sitienes una mente flexible, te dards margen para ver qué te trae esta nueva relaciGn, verds el "no es igual” como una oportunidad para estar con alguien diferente que te hace sentir el amor de otra manera. Concluirds que ninguna relacién es igual y que aunque sabias que no volverias a tener una relacién como la que tuviste al final has encontrado un amor diferente que también te puede hacer muy feliz Y asi te permitird evolucionar y volver a ser feliz. Esto es s6lo un ejemplo de cémo una mente flexible te permite avanzar y afrontar la vida de otra manera, no quedéndote estancado por ejemplo en cémo fueron las cosas y en la creencia de cémo deberfan ser. Una mente flexible te permite descubrir nuevos caminos. Articulo relacionado: "Sesgo de confirmacién: cuando solo vemos lo que queremos ver" Caracteristicas de una mente rigida Es facil detectar si tienes una mente rigida si estas atrincherado en una opinién, si piensas que todos estin equivocades menos ti. Para saber si has caido en esta trampa que te hace sentir seguro y abrazar tus creencias, construidas por tus vivencias o por tu historia pasada, te propongo que analices: ,cundo fue la dltima vez que fuiste capaz de cambiar de opinién? Una mente flexible es capaz de modificar un j jo sobre algo al recibir informacién nueva que contradiga lo que antes se pensaba. Una mente flexible seré capaz de forma natural de asimilar ese nuevo conocimiento 0 evidencias y modificar lo que piensa sin caer en el defenderse a capay espada de lo que contradice su postura anterior. Serd capaz de aprender, de evolucionary de crecer. Quizds te interese: "Los esquemas cognitivos: zcémo se organiza nuestro pensamiento?" 5 consejos para trabajar en tener flexibilidad psicoldgica Ten en cuenta estos consejos para desarrollar flexibilidad mental. 1. Aqui y ahora es donde pasa lo realmente importante, donde tienes la oportunidad de vivir El pasado ya es historia, aprende de él, no vivas en él, yel futuro est por vivir. Pero si no vives el presente no podrés vivir el futuro, ya que nunca estards presente. 2. Aprende de tus errores La culpa no es para que te la quedes, su intencién es provocar que acties de otra manera la préxima vez. Los errores no hablan de ti, pero el cémo los afrontes sidice mucho. 3. Sal de los pensamientos absolutos, blanco/negro, bueno/malo... Abraza los matices que hacen que no haya solo una respuesta correcta, La realidad estd llena de detalles, enfoques, puntos de vista... 4. Atrévete a cambiar, a explorar cosas nuevas... Haz eso que no pega contigo, acosttimbrate a probar, a disfrutar aprendiendo, quitate las etiquetas... Descubre més de ti deja las limitaciones para las mentes rigidas. wy Rojas-Marcos Psic6loga General Sanitaria © Profesionalverificade —@ Sevilla Contactar ¥ erapia online 5. Conéctate con lo que realmente es de valor para ti Darle a todo tanta importancia puede ser abrumador. No esperes a recibir un golpe para caer en lo que realmente es importante, la salud, la familia. iEmpieza a vivir hoy! Topleos ( Cognicién ) (Aprendizaje ) Creatividad Maria Rojas-Marcos Psicéloga © sevilla = Terapia online Maria Rojas-Marcos es Psicdloga General San Contactar aria con formacién de postgrado cespecializada en RRHH, Inteligencia Emocional, Coaching, yPsicologia Clinica Realiza su trabajo desde la terapia cognitivo-conductual y las terapias de Tercera Generaciéi Esta especializada en desajustes provocados por la ansiedad, el estrés y los traumas, y ayuda en situaciones como aceptacién de una pérdida, superacién de una ruptura, afrontar una enfermedad fisica, adaptarse a una nueva situacién, vital etc. Da servicio en consulta presencial en Sevilla y sesiones online. @estrescistreses) (Ff) (|G) ¥ LERES PSICOLOGO? Date de alta en nuestro nales 4 Trending 2Cémo mejorar como psicélogo? 5 aprendizajes clave Las 9 principales habilidades sociales para ligar ‘9 habitos para superar una ruptura de pareja 2Cudles la relacién entre el trauma y las adicciones? Hwa-byung: sintomas, causas y tratamiento de este sindrome cuttural Los beneficios de una mente flexible (y 5 consejos para conseguirla) Cama daseubric! inte? S claves para detectar tus habilidades No puedo dejar de pensar: posibles causas y soluciones Articulos relacionados een ey eee eM tu er) de Raymond Cattell Cn ‘oat coemiciéu € coomicion € Pensamiento Teoria creativo: asociacionista de caracteristicas y lacreatividad de maneras de Mednick (y otros potenciarlo autores) Dr ivicéscaritto — QY anarguiera PVT etiTe le Ca tole qué es, tipos y caracteristicas coomieiéu e cutrurs INTELiGENcta Bejemplos de Elconcepto de idad alo io pensamiento largodelahistoria i snovador @ wre rzuiera Oscar castilero a {2 Psicologia y Mente Se Ut EV tele 1-1 lle CURA ye ts) ay cémo sedesarrolla ere ea psicovoaia meurociewcias Neurociencia cognitiva: historia Psicologia? ymétodos de estudio Viera ete Personalidady Creatividad: ¢como se (ae as W224 aby -ax < Sse PsicoLocia Psicovocin Las 15habilidades Insight: qué esy cognitivas mas cudles son sus importantes fases Oscar Castillero Oscar Castillero Mimenza a Psicologia para profesionales, estudiantes y curiosos. Aticulos diarios sobre salud mental, neurociencias, frases célebresyrelaciones de pareja. Psicélogos con los que puedes contactar Stephania Montes Fcatepec de Morelos, México Miguel Angel LOpez Flores, Ciudad de México, México Brenda Arredondo SSan Francisco Coacalco, México Psicblogos nominados y premiados ® Pymawards2020 > conécenos Equipo - Redactores - Tépicos » Colabora - Annclate - Contacta Siguenos, fyvin@gee vt ‘© Copyright 2021 Psicologia y Mente. Todos los derechos scidad y cookies.