Lamentecs. maravillésa oa > > PAREJA Mi pareja no me escucha: zqué puedo Q ponies hacer? : Fact checked 5 minutos © Ultima actualizacién: 18 enero, 2022 Pocas cosas son tan frustrantes como el hecho de que nuestra pareja no nos US 5 frases de Stephen escuche, La comunicacién ineficiente es una de las principales causas de King ruptura y por ello, es necesario tener presente algunos aspectos basicos. Los analizamos. No te rindas, la fuerza para continuar se encuentra en tu interior S errores del terapeuta 3 ejercicios rapidos (y originales) para deshacernos de las preocupaciones Tres estrategias para potenciar ta resiliencia, segin Lucy Hone f = a a La ley del efecto de Edward Thorndike i “Mi pareja no me escucha, es como una pared. Solo tiene en cuenta sus propias necesidades y no atiende a razones”. Puede que esta frase le sea familiar a mas de uno. Es posible también que esa, y no otra, haya sido la 3 formas de lidiar eficazmente con la presién razén de nuestra tiltima ruptura. Porque los problemas de comunicacién son en el 80 % de los casos la principal causa de conflictos y distancias entre dos personas. @Hay alguna estrategia efectiva para solucionar estas situaciones? Cabe Bq 3 verdades absolutas sefialar que si bien existen diversos enfoques para abordar esta realidad, es un desafio complejo. En ocasiones, situamos la atencién en el otro y lo culpabilizamos de que no nos escucha, pero la comunicacién ineficiente es Elarte de saber una calle de doble sentido. Puede que también nosotros seamos responsables escuchar ee Hay diferentes factores que pueden estar mediando en esta dinamica infructuosa e invalidante. Algunos podran sortearse y superarse aplicando Felicidad aplazad seré feliz cuando... nuevas estrategias en conjunto y en armonia, Se trata de habilidades que entre los dos se pueden desarrollar para mejorar la relacién. En otros casos, esos desatios comunicativos pueden ser insalvables. Cémo fomentar la autoestima en tus Toda relacién feliz y estable se define por una comunicacién enriquecedora y hijos respetuosa. Nadie pierde por dar amor, pierde quien no sabe recibirlo El valor de ensefiar a los "gracias", "por favor" fios a decir © "buenos dias” El mejor estado de la vida no es estar enamorados, es estar tranquilos Trataa tus ios como te gustaria ser tratado y no te equivocariés Crfa nifios sin limites, y te "sacaran los ojos 2Qué puedo hacer si mi pareja no me escucha? Cerrarse en banda. Ir ala suya, Ignorar. Entender lo que se quiere y decir lo que a uno le conviene. Podriamos dar mil ejemplos de esa comunicacién infructuosa, en la que nuestra pareja no nos escucha, No importa el género; esos déficits en la correspondencia, en la escucha activa yla falta de un didlogo comprensivo aparecen en cualquier persona. Ahora bien, en ocasio s, el problema no es tanto la falta de escucha, sino mas bien lo que el otro dice cuando nosotros hablamos. Por ejemplo, son muchas las personas que buscan desahogarse con su pareja esta, en Ingar de atendery comprender, no duda en aportar consejos que el otro en realidad no quiere ni necesita. Esto hace que al “mi pareja no me escucha” se le afiada “mi pareja no me entiende”, cuando en realidad cada uno tiene una perspectiva diferente sobre las cosas y también sobre lo que es la comunicacién. Asi, y como podemos deducir, esta es una realidad poliédrica con muchos frentes, matices y aristas. Veamos qué podemos hacer en estas circunstancias. ” Escuchar también va de saber comprender y, en ocasiones, esa puede ser la auténtica rafz del problema: que hemos dejado de entendernos el uno al otro. Hay que comprender por qué no nos escuchan Cuando mi pareja no me escucha puede deberse a dos factores. El primero por su forma de ser y su personalidad. El segundo porque puede existir algin problema en nuestra comunicacion. En este tiltimo caso, nosotros mismos también podriamos ser responsables de este déficit. Por término medio, las causas podrian ser las siguientes: + Hay quien no te escucha por un claro sesgo de confirmacién y disonaneia cognitiva. Es decir, solo atienden cuando decimos algo que se ajusta a sus creencias y su perspectiva. Si el mensaje no se ajusta alo que ellos defienden, se cierran en banda. + Los problemas de comunicacién en los narcisistas. Esta es otra variable que debemos considerar. La personalidad narcisista se posiciona en la perspectiva de que ellos saben més que nadie. Por tanto, lo que podamos decir carece de relevancia. + Mi pareja no me escucha porque est enfadada. Esta actitud revela una clara inmadurez emocional y personal. En lugar de abordar el problema, lo rehitye alzando muros o aplicando la ley del silencio. + Nome atiende por el tono que uso. Este es un factor que no podemos descuidar. El modo en que nos dirigimos a alguien hard que sea més 0 menos receptivo. Levantar la voz o utilizar un tono agresivo dificulta ese proceso. + Ignorar como mecanismo para eludir un problema. Hay quien suele hacer ofdos sordos cuando algo no le interesa. Por ejemplo, esto sucede cuando hay un problema en la relacién. Mejor esquivar que afrontar esa situacién. + Falta de confianza y distancia emocional. Es posible que la relacion haya llegado a un declive en el que el otro se siente resentido y distanciado. Es una situacién en la que pueden decirnos aquello de “yo no te escucho porque tii tampoco me escuchas a mi”. Hagémonos escuchar, hablar para entendernos (la asertividad en el amor) La buena comunicacién reicio co. una parejaes u partido: es cosa de dos. Hacerlo de la manera correcta, tal y como nos revelan en un estudio dela Universidad de Georgia, predice la satisfaccién en ese vinculo afectivo. Por ello, cuando la pareja no escucha, es recomendable transmitirle de manera correcta lo que sentimos y necesitamos. Hay que comprender qué ocurre y para ello, debemos hacernos escuchar. Las siguientes estrategias pueden ser ttiles. + Buscar el momento idéneo para hablar con Ia pareja sobre el problema en la comunicacién. + Hablar de manera asertiva y directa, sin usar reproches, sin sermonear ni buscar culpables. Se trata de plantear una mejora en las conversaciones, la necesidad de hablarnos y sentirnos escuchados. De recordar que una conversacién es un ejercicio de apoyo y enriquecimiento mutuo, no un juego de poder. + Evitar palabras como tii “siempre” o tii “nunca” + Utilizar un tono afectuoso, cercano y comprensivo y dar espacio ala otra persona para que se exprese + Clarificar qué podemos mejorar el uno y el otro para lograr una comunicacion eficaz y una escucha activa. A la hora de buscar una solucién a nuestros déficits de comunicacién, no podemos centrarnos solo en las cosas negativas que hace el otro. Esto intensificard el rencor o la distancia, Procuremos plantear soluciones en lugar de focalizarnos solo en los prablemas. Si la pareja no escucha y sigue con sus “bloqueos auditivos”, hay que tomar una decisién En efecto, a veces nuestra pareja puede continuar con sus bloqueos auditivos y no comprometerse en ningin ambio. La comunicacién ineficaz, fria y deshonesta crea brechas profundas y dolorosas. Asi, en caso de que no exista ningiin avance, podemos optar por recurrir a terapia de pareja. Ahora bien, si la persona no cede y no hay entendimiento, nos plantearemos otra decisién. Al fin y al cabo, el reconocimiento, la aceptacién y el aprecio en una relacién se nutren del proceso comunicativo y sin él, nada tiene sentido. Te podria interesar.. Leerlo en La Mente es Maravillosa Encontrar pareja por internet es una opcién cada vez mas comin y que puede conducir. > Bibliogratia Articulos interesantes PAREJA PAREIA PAREDA Panes Mi pareja esta Apego ambivalente y Etapasdelamorysu _Encontrar pareja por distante: a qué puede dependencia duracién internet: zqué debes deberse? emocional: descubre tener en cuenta? como se relacionan 6 claves para Cortary volver conla Mi pareja me estresa: Amar a una persona encontrar el amor pareja: zcomo afectan zqué puedo hacer? con conductas verdadero estos patrones autodestructivas intermitentes? ETT Ce Ce eta Ee Com re ore! OSC Tienda Politica de devoluciones A&mcontigo Cee en Politica de privacidad Términos y condiciones de uso Prenton