Macro Managers Herramientas

PLAN GRÁFICO DE ENTRENAMIENTO
INSERTAR LOGO
MANAGERS EVENTOS
DE LA
COMPETENCIA
EQUIPO: MANAGERS EVENTOS CATEGORIA: SUB-08 TORNEO: TORNEO MANAGERS
Macrociclos
Periodos PreTemporada
PERIODIZACION
Mesociclos Acumulación Transformación Realización General
10/12/2020
10/18/2020
10/24/2020
10/30/2020
11/11/2020
11/17/2020
11/23/2020
11/29/2020
12/11/2020
12/17/2020
12/23/2020
12/29/2020
Fechas de
6/14/2020
6/20/2020
6/26/2020
7/14/2020
7/20/2020
7/26/2020
8/13/2020
8/19/2020
8/25/2020
8/31/2020
9/12/2020
9/18/2020
9/24/2020
9/30/2020
10/6/2020
11/5/2020
12/5/2020
1/10/2021
1/16/2021
1/22/2021
1/28/2021
6/8/2020
7/2/2020
7/8/2020
8/1/2020
8/7/2020
9/6/2020
1/4/2021
las semanas (Lunes)
Microciclos # Micro!A1
'Micro 'Micro
(2)'!A1'Micro
(3)'!A1'Micro
(4)'!A1'Micro
(5)'!A1'Micro
(6)'!A1'Micro
(7)'!A1'Micro
(8)'!A1'Micro
(9)'!A1'Micro
(10)'!A1
'Micro
(11)'!A1
'Micro
(12)'!A1
'Micro
(13)'!A1
'Micro
(14)'!A1
'Micro
(15)'!A1
'Micro
(16)'!A1
'Micro
(17)'!A1
'Micro
(18)'!A1
'Micro
(19)'!A1
'Micro
(20)'!A1
'Micro
(21)'!A1
'Micro
(22)'!A1
'Micro
(23)'!A1
'Micro
(24)'!A1
'Micro
(25)'!A1
'Micro
(26)'!A1
'Micro
(27)'!A1
'Micro
(28)'!A1
'Micro
(29)'!A1
'Micro
(30)'!A1
'Micro
(31)'!A1
'Micro
(32)'!A1
'Micro
(33)'!A1
'Micro
(34)'!A1
'Micro
(35)'!A1
'Micro
(36)'!A1
'Micro
(37)'!A1
'Micro
(38)'!A1
'Micro
(39)'!A1
(40)'!A1
Tipo de Microciclo AJ CA CA CH AJ CM AJ
Acentos Microciclo Sb-Fb Sb-Fb V02M V02M VELOC VELOC Sb-Fb
RESULTADOS
28/08/2020
04/09/2020
11/09/2020
18/09/2020
25/09/2020
02/10/2020
09/10/2020
16/10/2020
23/10/2020
30/10/2020
06/11/2020
13/11/2020
20/11/2020
27/11/2020
04/12/2020
11/12/2020
18/12/2020
25/12/2020
01/01/2021
08/01/2021
15/01/2021
22/01/2021
29/01/2021
05/02/2021
12/02/2021
19/02/2021
26/02/2021
05/03/2021
12/03/2021
19/03/2021
26/03/2021
02/04/2021
09/04/2021
16/04/2021
23/04/2021
30/04/2021
07/05/2021
14/05/2021
21/05/2021
28/05/2021
CALENDARIO
OFICIAL
TEST EVALUACIÓN: Fis
Resistencia Potenc.VO2 Max
OBJETIVOS
Fuerza
Velocidad
Coordinación
Técnica-Táctica Total
Cant. sesiones de entrenamieto 2 7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 28
CONTENIDOS Total
V x Sem 0
1 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
2 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
3 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
4 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
5 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
6 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
7 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
8 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
9 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
10 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
11 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
12 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
13 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
14 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
15 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
16 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
17 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
18 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
19 Carrera Sub02
0
V x Sem 0
20 Carrera Sub02
0
Total de Estimulos x Microciclo 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Total de Estimulos x Sesión 0.0 0.0 ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### ### 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0
CONTENIDOS MACROCICLOS TIPO MICRO CATEGOR. OBJ RESIST

Regenerativo TRADICIONAL (Cargas Reguladas) CO Compensación SUB-06 Resist. O2 Base
Carrera Sub02 INTEGRADO (Cargas Acentuadas) CH Choque SUB-08 Potenc.VO2 Max
Interval Super02 A T R (Cargas Concentradas) CM Competitivo SUB-11 Resist. ANAO2
Interval V02Max OR Ordinario SUB-13 Resist.Esp.Comp.
Carrera Intermit. RE Recuperación SUB-15
Fis-Tec.Super02 AJ Ajuste SUB-17
Fis-Tec.V02Max PERIODOS CA Carga S-18/20
Fza. Tren Sup. Prep.General IM Impacto S-14/16
Pliometria Prep. Especial AC Activación FEMENINO OBJ FUERZA
Circ.FZA-MAX Pre-Comp. PC PreCompetitivo CATEGORÍA Adap. de Fza
Circ.FZA-EXPL Competitivo Fza. Máxima
Vel.Reacción Transición Fza. Explosiva
Vel.Aceleración Fase General ACENTOS MICRO SEXO Fza. Resistencia
Fis-Tec. ATP-PC Fase Especifica Sb-Fb Sub-A / Fza.Base Masc. Res. Fza. Rápida
Agilidad Carrera Fase Mantenim. Sp-Pl Super-A / Pliometria Fem. Fza. Esp. Comp.
ABC-Coordin. Acumulación Ae-Fm Sub-A / Fza.Max
FUT. REDUCIDOS Transformación An-Ve Resist.AnO2 / Veloc
ESP. REDUCIDOS Realización FZA Fza.Max-Expl. / V02Max TEST
TEC-TACTICO PreTemporada V02M V02MAX / Vel.Acel F/M
FÚTBOL Temporada VELOCAgilidad / V02Max Med OBJ VELOC
AMISTOSO Vacaciones Recup Téc-Tác / Recup Fis Vel.Reac.-Aceler.
PARTIDO OFICIAL An-Fm Resist.AnO2 / Fza.Max Psi Vel. Aceleración
Test Funcional MESOCICLOS Inter Intermitente F/M/P Vel. Máxima
Intermit.TEC General Vel. Prolongada
Tenis-Futbol+Activ Específico Vel. Esp.Comp.
Pelota Parada Pre-Competitivo UM Vel.Acel-Agilidad
Fza. Tren Inf. Competitivo Mts.
RONDOS Acumulación Km.
FUNC. OFENSIVO Transformación Min.
FUNC. DEFENSIVO Realización Rep. OBJ COORD OBJ TEC-TAC
DEFINICION Cant. Técnica Carrera Mejora Técnica
TRAB. PORTEROS Min-km Agilidad Desplaz. Enseñanza Táct.
FLEXIBILIDAD Ser-rep Coord.Esp.Comp. Desarr. Táctico
DESCANSO Min-rep Aplic.Táct.Comp.
TRAB. ESPECIALIZADOS
ACCION BALON PARADO
RECUP FZA VEL RESIS FZA VEL RESIS

1 1 1 2 4
SEM 1 1 1 2
F-MAX 1 1 1 2 4
F-EXP 1 1 1 2
VEL.AC 1 1 1 1 2 4 10
AGIL 0 0
RESIS 1 1 1 1 1 1 3 6
F-TEC 0 2 2 2 2 2 2
PART
TOTAL
FZA VEL RESIS FZA V-R RESIS FZA VEL RESIS FZA V-R RESIS
F-MAX 1 1 1 1
F-EXP 1 1 1 1
VEL.AC 1 1 1 1
AGIL 1 1 1 1
RESIS 1 1 1 1 1 1 1 1
F-TEC
PART 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
EQUIPO: MANAGERS EVENTOS CATEGORÍA: SUB-08 TEMPORADA: TORNEO MANAGERS
MICROCICLO # Micro!A1
TIPO DE MICROCICLO: Ajuste ACENTOS: Sub-A / Fza.Base
CANT. SESIONES: 2 CARACTERISTICAS: Carga controlada de nivel medio, intensidad media o disminuida relacionada al volumen, poca dificultad técnica.
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

8-Jun-20 9-Jun-20 10-Jun-20 11-Jun-20 12-Jun-20 13-Jun-20 14-Jun-20
Sesión Mañana 1 Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana
Interval Super02 2400
4 SERIES DE 600
METROS
TEC-TACTICO
ATAQUE VS DEFENSA
Fza. Tren Inf.
CIRCUITO DE FUERZA
Sesión Tarde Sesión Tarde 1 Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (2)'!A1
TIPO DE MICROCICLO: Carga ACENTOS: Sub-A / Fza.Base
CANT. SESIONES: 7 CARACTERISTICAS: Incremento de la carga total a nivel importante, intensidad limitada y relacionada al volumen.

Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana Sesión Mañana
Sesión Tarde 1 Sesión Tarde 1 Sesión Tarde 1 Sesión Tarde 1 Sesión Tarde 1 Sesión Tarde 1 Sesión Tarde 1
Fza. Tren Sup. 1 Fza. Tren Inf. 1 Fza. Tren Sup. 1 Fza. Tren Inf. 1 Interval V02Max 2000 FÚTBOL 1 DESCANSO 1
10 SERIES DE 200 MTS

CIRCUITO DE TREN CIRCUITO DE TREN PRIMERA JORNADA
CIRCUITO DE FUERZA CIRCUITO DE FUERZA EN 40" C/ 40" DE
SUPERIOR Y ZONA SUPERIOR Y ZONA DEL TORNEO DESCANSO
TREN INFERIOR TREN INFERIOR PAUSA CON MACRO
MEDIA MEDIA NACIONAL
PAUSA 1´30"
Interval Super02 4000 FUNC. DEFENSIVO 1 Interval Super02 3600 FUNC. DEFENSIVO 1 FÚTBOL 1 FLEXIBILIDAD 1
10 SERIES DE 400 MTS 12 SERIES DE 300 MTS

FUNCIONAMIENTO FUNCIONAMIENTO PARTIDO AMISTOSO 2
EN 1´30" C/ 1´30" DE EN 1´10" C/ 1 MIN DE ESTIRAMIENTOS
DEFENSIVO CON DEFENSIVO CON TIEMPOS DE 15
PAUSA CON MACRO PAUSA CON MACRO POST-COMPETITIVO
SALIDAS NIVEL 1 SALIDAS NIVEL 2 MINUTOS
PAUSA 3´00" PAUSA DE 3´00"
FUNC. OFENSIVO 1 FLEXIBILIDAD 1 FUNC. OFENSIVO 1 FLEXIBILIDAD 1 TEC-TACTICO 1
FUNCIONAMIENTO FUNCIONAMIENTO TACTICA FIJA PELOTA

ESTIRAMIENTOS ESTIRAMIENTOS
OFENSIVO NIVEL 1 OFENSIVO NIVEL 2 PARADA
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (3)'!A1
TIPO DE MICROCICLO: Carga ACENTOS: V02MAX / Vel.Acel
CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: Incremento de la carga total a nivel importante, intensidad limitada y relacionada al volumen.

Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde Sesión Tarde
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (4)'!A1
TIPO DE MICROCICLO: Choque ACENTOS: V02MAX / Vel.Acel
CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: Carga total elevada a niveles muy altos, intensidad incrementada con volumen importante.

29-Jun-20 30-Jun-20 1-Jul-20 2-Jul-20 3-Jul-20 4-Jul-20 5-Jul-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (5)'!A1
TIPO DE MICROCICLO: Ajuste ACENTOS: Agilidad / V02Max
CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: Carga controlada de nivel medio, intensidad media o disminuida relacionada al volumen, poca dificultad técnica.

6-Jul-20 7-Jul-20 8-Jul-20 9-Jul-20 10-Jul-20 11-Jul-20 12-Jul-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (6)'!A1
TIPO DE MICROCICLO: Competitivo ACENTOS: Agilidad / V02Max
CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: Carga controlada con medios y métodos competitivos, partido oficial, sesiones complementarias específicas y de recuperación.

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (7)'!A1
TIPO DE MICROCICLO: #N/A ACENTOS: #N/A
CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (8)'!A1

27-Jul-20 28-Jul-20 29-Jul-20 30-Jul-20 31-Jul-20 1-Aug-20 2-Aug-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (9)'!A1

3-Aug-20 4-Aug-20 5-Aug-20 6-Aug-20 7-Aug-20 8-Aug-20 9-Aug-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (10)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (11)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (12)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (13)'!A1

31-Aug-20 1-Sep-20 2-Sep-20 3-Sep-20 4-Sep-20 5-Sep-20 6-Sep-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (14)'!A1

7-Sep-20 8-Sep-20 9-Sep-20 10-Sep-20 11-Sep-20 12-Sep-20 13-Sep-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (15)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (16)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (17)'!A1

28-Sep-20 29-Sep-20 30-Sep-20 1-Oct-20 2-Oct-20 3-Oct-20 4-Oct-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (18)'!A1

5-Oct-20 6-Oct-20 7-Oct-20 8-Oct-20 9-Oct-20 10-Oct-20 11-Oct-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (19)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (20)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (21)'!A1

26-Oct-20 27-Oct-20 28-Oct-20 29-Oct-20 30-Oct-20 31-Oct-20 1-Nov-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (22)'!A1

2-Nov-20 3-Nov-20 4-Nov-20 5-Nov-20 6-Nov-20 7-Nov-20 8-Nov-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (23)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (24)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (25)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (26)'!A1

30-Nov-20 1-Dec-20 2-Dec-20 3-Dec-20 4-Dec-20 5-Dec-20 6-Dec-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (27)'!A1

7-Dec-20 8-Dec-20 9-Dec-20 10-Dec-20 11-Dec-20 12-Dec-20 13-Dec-20
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (28)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (29)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (30)'!A1

28-Dec-20 29-Dec-20 30-Dec-20 31-Dec-20 1-Jan-21 2-Jan-21 3-Jan-21
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (31)'!A1

4-Jan-21 5-Jan-21 6-Jan-21 7-Jan-21 8-Jan-21 9-Jan-21 10-Jan-21
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (32)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (33)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (34)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (35)'!A1

1-Feb-21 2-Feb-21 3-Feb-21 4-Feb-21 5-Feb-21 6-Feb-21 7-Feb-21
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (36)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (37)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (38)'!A1

OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (39)'!A1

1-Mar-21 2-Mar-21 3-Mar-21 4-Mar-21 5-Mar-21 6-Mar-21 7-Mar-21
OBSERVACIONES:
MICROCICLO'Micro
# (40)'!A1

8-Mar-21 9-Mar-21 10-Mar-21 11-Mar-21 12-Mar-21 13-Mar-21 14-Mar-21
OBSERVACIONES:

Macro Managers Herramientas

Cargado por

Información del documento

Derechos de autor

Formatos disponibles

Compartir este documento

Compartir o incrustar documentos

Opciones para compartir

¿Le pareció útil este documento?

¿Este contenido es inapropiado?

Copyright:

Formatos disponibles

Macro Managers Herramientas

Cargado por

Copyright:

Formatos disponibles

PLAN GRÁFICO DE ENTRENAMIENTO

EQUIPO: MANAGERS EVENTOS CATEGORIA: SUB-08 TORNEO: TORNEO MANAGERS

Acentos Microciclo Sb-Fb Sb-Fb V02M V02M VELOC VELOC Sb-Fb

TEST EVALUACIÓN: Fis

Resistencia Potenc.VO2 Max

Cant. sesiones de entrenamieto 2 7 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 28

Total de Estimulos x Microciclo 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

CONTENIDOS MACROCICLOS TIPO MICRO CATEGOR. OBJ RESIST

RECUP FZA VEL RESIS FZA VEL RESIS

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Interval Super02 2400

Fza. Tren Inf.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

10 SERIES DE 200 MTS

10 SERIES DE 400 MTS 12 SERIES DE 300 MTS

FUNC. OFENSIVO 1 FLEXIBILIDAD 1 FUNC. OFENSIVO 1 FLEXIBILIDAD 1 TEC-TACTICO 1

FUNCIONAMIENTO FUNCIONAMIENTO TACTICA FIJA PELOTA

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 0 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

CANT. SESIONES: 1 CARACTERISTICAS: #N/A