Emociones y Sentimientos

Como una parte muy importante de nuestra experiencia en esta vida, las
emociones nos dan mucha informació n acerca de lo que estamos
experimentando cuando interactuamos con otras personas, y aquí comparto una
lista de casi todas las emociones en españ ol (má s de 250 emociones y
sentimientos).

¿Cuáles son las 5 emociones básicas?

También se les conoce como las emociones más comunes que podemos sentir. La
famosa “MATEA” como la llama Myriam Muñ oz Polit, por las iniciales de cada una
de las emociones bá sicas:
Miedo
Alegría
Tristeza
Enojo (o Ira)
Asco
En otros modelos se plantea que existen 6 emociones básicas: a las mencionadas se
suma la Sorpresa.

Como verá s, hay muchas formas de mirar nuestra vida emocional. En este sentido,
la lista de emociones puede verse como todos los matices de los 6 tipos de
emociones bá sicas.
Lista de emociones y sentimientos en orden alfabético:
A- Abandono, Abatimiento, (estar) Abrumado, Aburrimiento, Abuso,
Aceptació n, Acompañ amiento, Admiració n, Afecto, Aflicció n,
Agobio, Agradecimiento, Agravio, Agresió n, Alarma, Alborozo, Alegría,
Alivio, Alteració n, Amabilidad, Amargura, Ambivalencia, Amor, Angustia,
Añ oranza, Ansiedad, Apatía, Apego, Apoyo, Aprobació n, Armonía,
Arrepentimiento, Arrogancia, Arrojo, Asco, Asombro, Atracció n, Ausencia,
Autonomía.
B- Benevolencia, Bondad.
C- Calma, Cansancio, Cariñ o, Celos, Censura, Cercanía, Có lera, Compasió n,
Competencia, Comprensió n, Compromiso, Concentració n, Condescendencia,
Confianza, Confusió n, Congoja, Consideració n, Consuelo, Contento,
Contrariedad, Correspondencia, Cuidado, Culpa, Curiosidad.
D- Decepció n, Dependencia, Depresió n, Derrota, Desaliento, Desamor,
Desamparo, Desá nimo, Desasosiego, Desconcierto, Desconfianza,
Desconsideració n, Desconsuelo, Desdén, Desdicha, Desencanto, Deseo,
Desesperació n, Desgano, Desidia, Desilusió n, Desmotivació n, Desolació n,
Desorientació n, Desprecio, Desprestigio, Desprotecció n, Destrucció n,
 Desvalimiento, Desventura, Devaluació n, Dicha, Dignidad, Discordia,
Disforia, Disgusto, Dolor, Dominació n, Duda, Duelo.
E- Ecuanimidad, Empatía, Encanto, Enfado, Engañ o, Enjuiciamiento, Enojo,
Entusiasmo, Envidia, Espanto, Esperanza, Estima, Estremecimiento,
Estupor, Euforia, Exaltació n, Exasperació n, Excitació n, É xtasis, Extrañ eza.
F- Fastidio, Felicidad, Fervor, Firmeza, Fobia, Fortaleza, Fracaso, Fragilidad,
Frenesí, Frustració n, Furia.
G- Generosidad, Gozo.
H- Hastío, Honestidad, Honorabilidad, Hostilidad, Humildad, Humillació n.
I- Ilusió n, Impaciencia, Imperturbabilidad, Impotencia, Incapacidad,
Incompatibilidad, Incomprensió n, Inconformidad, Incongruencia,
Incredulidad, Indiferencia, Indignació n, Inestabilidad, Infelicidad,
Inferioridad, Injusticia, Inquietud, Insatisfacció n, Inseguridad, Insuficiencia,
Integridad, Interés, Intolerancia, Intrepidez, Intriga, Invasió n, Ira, Irritació n.
J- Jú bilo, Justicia.
K-
L- Lá stima, Libertad, Logro, Lujuria.
M- Manipulació n, Melancolía, Menosprecio, Mezquindad, Miedo, Molestia,
Motivació n.
N- Necesidad, Nostalgia.
O- Obligació n, Obnubilació n, Obstinació n, Odio, Omnipotencia, Optimismo,
Orgullo, Ostentació n.
P- Paciencia, Pá nico, Pará lisis, Pasió n, Pavor, Paz, Pena, Pereza, Persecució n,
Pertenencia, Pesadumbre, Pesimismo, Placer, Plenitud, Preocupació n,
Prepotencia, Pudor.
Q-
R- Rabia, Rebeldía, Recelo, Rechazo, Regocijo, Rencor, Repudio, Resentimiento,
Reserva, Resignació n, Resistencia, Respeto, Resquemor.
S- Satisfacció n, Seguridad, Serenidad, Simpatía, Soledad, Solidaridad,
Sometimiento, Sorpresa, Sosiego, Suficiencia, Sumisió n.
T- Temor, Templanza, Tentació n, Ternura, Terquedad, Terror, Timidez,
Tolerancia, Traició n, Tranquilidad, Tristeza, Turbació n.
U- Unidad.
V- Vacilació n, Vacío, Valentía, Valoració n, Venganza, Vergü enza,
Vulnerabilidad.
W-
X-
Y-
Z- Zozobra

En esta lista de todas las emociones vas a encontrar varias palabras que en el
diccionario aparecen como sinó nimos y palabras que se refieren a las
mismas emociones primarias o básicas, pero que varían en su grado de intensidad.
Tipos de emociones:
El objetivo de listar todas las emociones es que tomes aquellas palabras que para ti
sean má s claras respecto a tu experiencia interior. Usa aquellas que te conecten
con las vivencias que has sentido y puedes dejar de lado aquellas que te parezcan
lejanas o poco elocuentes.
Mi objetivo al crear esta lista de sentimientos y emociones es simplemente que
tengas una guía con las palabras que te sirvan para saber mejor qué es lo que
sientes en diferentes momentos de la vida.
Para reconocer los nombres de emociones y sentimientos en otras personas, es a
veces ú til observar las expresiones faciales y el lenguaje corporal, pues estos nos
hablan igual que lo hacen las palabras. El sistema nervioso conecta los mú sculos de
la cara con lo que estamos sintiendo y esto crea expresiones faciales que podemos
reconocer.
No obstante, es bien conocido que la inteligencia emocional ayuda a veces
a responder de manera distinta a las situaciones que sentimos, por lo que observar
expresiones faciales a veces puede ser positivo o negativo, pero no siempre es
fiable.
Finalmente creo ú til señ alar que las emociones las vivimos en el cuerpo, y no só lo
como conceptos má s o menos abstractos. De la lista de emociones anterior, puedes
no só lo identificar la emoció n que está s sintiendo, sino también en qué parte del
cuerpo la sientes, pues eso te dará má s informació n de lo que te sucede. Espero te
sirva.
Algo enormemente importante es conocer los tipos de emociones y sentimientos
que podemos experimentar, pues estudios muy serios han descubierto que:
La riqueza de tu vida emocional tiene una relació n directa con el conocimiento del
tipo de emociones que puedes sentir.
Esto significa que entre má s emociones conozcas, aunque sea al principio só lo de
nombre, má s vas a poder identificarlas cuando lleguen a tu vida, y lo má s
importante es que vas a estar mejor preparado para saber qué hacer frente a ellas,
ya sea recibirlas o ponerles un alto a las situaciones que las generan, dentro y fuera
de ti.

Ejemplos de emociones:
Para tener ejemplos de emociones o ejemplos de los sentimientos que puedes
sentir, toma cualquiera de las palabras de arriba e imagínate sintiendo eso. Si por
ejemplo estoy buscando ejemplos de emociones positivas y leo en la lista de arriba
“Interés”, puedo imaginarme sintiendo interés por algo o alguien.
Esa es la mejor manera de entender có mo se vive cada emoció n. Esta misma
técnica se puede aplicar para ejemplos de emociones negativas o con emociones
aflictivas también.
Para terminar, hemos encontrado que algunas personas escriben emosiones con
“s”, pero escribir sobre las emosiones de esta forma, puede causar asombro, susto
y sorpresa a muchas personas, así que recuerda que no se escribe con s
(emosiones) sino con C.