UTPL

Nombre: Karina Chulde

Fecha: 09-01-2022

Los jóvenes deben comprender que existen alternativas saludables de

alimentación, en vez de la comida “chatarra”.

La comida alta en grasas saturadas no son saludables para los jóvenes en etapa de
desarrollo, debido a que no son nutritivas y escasas en nutrientes, por consiguiente estas
promueven la obesidad debido los productos suelen ser muy densos en energía,
promoviendo el exceso de calorías y por ende de tejido adiposo (graso). Adolescentes y
jóvenes de entre 15 y 29 años son los más que consumen este tipo de alimentación.
Según un estudio de la Organización Mundial de la Salud (OMS) dos de cada tres
ecuatorianos con edades de 19 y 59 años padecen de sobrepeso.

Salchipapas, Hot dogs, hamburguesa y alimentos altos en grasas, son conocidos

comúnmente como comida chatarra o rápida por su fácil obtención y preparación, su
consumo suele estar asociado con la obesidad, enfermedades del corazón, diabetes y
enfermedades cerebro vasculares (La Hora, 2019), por el contrario frutas, vegetales,
jugos naturales, yogurt, frutos secos, alimentos cocinados al vapor, agua pura, entre
otros, es lo que se sugiere consumir, para tener una buena salud,

La obesidad y el sedentarismo derivados del abuso de la comida chatarra le va ganando

terreno a los juventud de hoy en día, a pesar de que se ha realizado varias campañas
para que los jóvenes comprendan que existen alternativas saludables de alimentación en
vez de comida chatarra el problema persiste, por eso es importante fomentar la
alimentación saludable desde edades tempranas, esto sumado a una rutina diaria de
deporte puede hacer mucho por la salud y el bienestar de los jóvenes.

Referencias
La Hora. (08 de Junio de 2019). La hora. Obtenido de
https://lahora.com.ec/noticia/1102249262/comida-sana-vs-chatarra-el-reto-a-
superar-a-diario