CENTRO DE DESPROGRAMACIÓN EVOLUTIVA

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CAMBIAR UN EVENTO DEL PASADO

Instrucciones:

*En caso de dudas favor de resolverlas con tu mentor previo al inicio del proceso.

1. Preparación: Este ejercicio consta de dos fases

Fase 1 Sanar la emoción
Recuerda el evento que quieres sanar ubicándote en el tiempo y espacio del evento, ¿qué
ropa tenías puesta? ¿En qué lugar de la casa estabas? ¿A qué olía el ambiente? ¿Qué ropa
tenía puesta la persona que interactuaba contigo? Conviértete en ti mismo a la edad que
sucedió el evento, revive la emoción y déjala salir, no retengas nada, debe salir
completamente para que exista una sanación definitiva, si necesitas llorar, llora, si
necesitas enojarte, grita y golpea, pero esa emoción que sentiste debe salir. Recuerda que
sólo hay 5 emociones primarias: Alegría, tristeza, miedo, asco e ira.

Fase 2 Cambiar el evento

Lo importante de esta segunda fase es transmutar de la emoción que sentiste a la
emoción de alegría. Después de sacar completamente la emoción cambiaremos en tu
mente el recuerdo del evento del pasado que te hizo daño para remplazarlo por uno que
te ayude en tu crecimiento personal, para lograr esto debes determinar qué hubiera
querido hacer tu yo del pasado ante esa situación, por ejemplo, si el evento es un abuso y
hubieras querido gritar para que alguien viniera a protegerte, grita y alguien llegará a
protegerte, te sentirás arropado/a y todo estará bien. Una vez cambiado el recuerdo
tómate el tiempo de respirar y sentir alegría por el desenlace.

2. Armonización: Previo a la conexión es importante realizar un ejercicio de respiración para

armonizar el cuerpo, inhalando profundamente por la nariz, reteniendo la respiración por
un segundo y exhalando por la boca. Repite 5 veces.

3. Conexión: Una vez determinado el evento, las condiciones, el plan a realizar y estando
armonizado, ve mentalmente a ese lugar, debes vivir el evento y hacer las cosas como
realmente debieron ser, ahora vas a vivir el evento de acuerdo a tus condiciones.

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Instrucciones de seguimiento:

1. Notificar al mentor vía WhatsApp al momento de terminar el proceso

2. Llenar el apartado de detección de sentimientos y emociones al final de este formato.
3. Iniciar con el Formato de Reprogramación

Llenar este apartado después de haber realizado el ejercicio

Detección de emociones durante el proceso:

Alegría Tristeza Y Ira Asco Y Miedo Y

Y Y
a
¿Lograste desahogar a
la emoción? a a a

___________________________
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s físicas:
Sensaciones s s s s
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Mareo áY dolor de cabeza
á nuca áhombros áY estómago Y piernas
Yá Y Y
otros______________ s
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