TALLER DE

EDUCACIÓN
FÍSICA

ATLETISMO.

HISTORIA DEL ATLETISMO:

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene

celebrando desde hace miles de años. Las primeras reuniones
organizadas de la historia fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron
los griegos en el año 776 a.c. Durante muchos años, el principal evento
Olímpico fue el Pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y
jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras
pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte
más tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las
pruebas olímpicas después de conquistar Grecia en el 146 a.c. En él
años 394 de nuestra era, el emperador romano Teodosio abolió los
juegos.
Tras la prohibición de Teodosio, durante ocho siglos no se celebraron
competiciones organizadas de atletismo. Restauradas en Inglaterra
alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron
gradualmente en el deporte favorito de los ingleses. En 1834, un grupo
de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles
para competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se
realizaron las primeras reuniones atléticas universitarias entre las
universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin nacional
en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados
Unidos en pista cubierta (1868). El atletismo adquirió posteriormente
un gran seguimiento en Europa y América. En 1896 se iniciaron en
Atenas los Juegos Olímpicos, una modificación restaurada de los
antiguos juegos que los griegos celebraban en Olimpia. Más tarde, los
juegos se han celebrado en varios países a intervalos de cuatro años,
excepto en tiempo de guerra (años 1916, 1940 y 1944). En 1913 se
fundó la Federación Internacional de Atletismo Amateur (IAAF). Con
sede central en Montecarlo, la IAAF es el organismo rector de las
competiciones de atletismo a escala internacional, estableciendo las
reglas y dando oficialidad a los récords obtenidos por los atletas

PRUEBAS DE CAMPO:
Las ocho (8) pruebas de campo del atletismo son las que se realizan en
el centro del estadio, en la zona que está circundada por la pista, y son:
-Salto de longitud o salto largo.
-Salto triple.
-Salto de altura o salto alto.
-Salto con pértiga o garrocha.
-Lanzamiento de bala
-Lanzamiento de disco.
-Lanzamiento de martillo.
-Lanzamiento de jabalina.

Salto de longitud o salto largo

Esta competencia consiste en dar un solo salto, en forma horizontal, lo
más largo posible luego de una corta carrera en busca de impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, delimitado por una
línea en el piso, si el atleta pisa o pasa dicha línea, el salto se considera
nulo.
Para lograr una mayor distancia, el atleta se impulsa con ambas piernas
hacia adelante. La distancia saltada se mide desde la marca del piso
hasta la marca más cercana hecha en la arena por el cuerpo del atleta al
caer.
Salto triple
En el salto triple es un evento en el que un atleta realiza un salto horizontal incorporando tres
movimientos distintos y continuos.
En el salto triple se mide la distancia total recorrida por el atleta al dar 3 largos pasos o
zancadas luego de una carrera para obtener impulso.
El salto debe comenzar en un lugar determinado, marcado por una línea en el piso.
Si el atleta pisa o pasa dicha línea el salto es considerado nulo.
El primer paso lo da cayendo en un pie, el segundo salto con el pie contrario y en el tercer y
último salto debe caer con los dos pies en una superficie arenosa.

Salto de altura o salto alto

El salto de altura consiste en generar el impulso necesario, luego de una corta carrera para
lograr saltar por encima de una barra horizontal sin derribarla.
Esta barra se coloca entre dos soportes verticales y a una altura mayor en cada salto. Los
atletas tienen tres oportunidades en cada altura; a medida que van logrando superarla van
pasando a las instancias eliminatorias y finales.
Salto con pértiga o garrocha
Es similar al salto de altura, pero en esta modalidad el atleta se ayuda para saltar con una
larga vara o pértiga de cierta flexibilidad que le da mayor impulso. Esta vara mide entre 4 y
5 metros de largo y está fabricada con fibra de vidrio de alta resistencia El atleta hace una
corta carrera con la pértiga en las manos y calcula el punto exacto en donde debe clavarla en
el piso y saltar, para pasar por encima de la barra colocada entre dos soportes verticales. El
salto se hace con las dos piernas por delante del cuerpo y el atleta cae sobre una colchoneta.

Lanzamiento de bala
La bala consiste de una bola sólida de metal que pesa 7,26 kg para la categoría masculina y
4 kg para la femenina.
El lanzamiento el atleta lo realiza desde una superficie de 2,1 metros de diámetro demarcada
en el piso de la cual no debe salirse.
La bala es sujetada con la mano entre el hombro y la barbilla del atleta, este debe impulsarse
con su cuerpo, agachándose levemente y estirando el brazo en el lanzamiento.
La distancia lograda se mide desde el borde del círculo de 2,1 metros hasta el lugar en el
campo donde impacta la bala.
Lanzamiento de disco
Consiste en lanzar un objeto circular de madera rodeado de metal denominado disco, de unos
22 centímetros de diámetro y 2 kilos de peso en la categoría masculina y de 18 centímetros
y 1 kilo para la femenina.
Desde una superficie circular similar al lanzamiento de bala, pero de 2,5 metros de diámetro,
de la cual no debe salirse el atleta hasta que el disco haya caído, este realiza varios giros sobre
sí mismo para lograr un buen impulso, extender el brazo y soltar el disco que caerá sobre el
campo.
Lanzamiento de martillo
El martillo consiste de una bola de metal unida a una empuñadura mediante un cable de acero
que en conjunto pesa entre 7.260 kg y 7.285 kg en la categoría masculina y entre 4 kg y 4.025
kg en la categoría femenina.
El lanzamiento se realiza desde dentro de un círculo similar al del lanzamiento de bala, el
atleta se coloca con el martillo agarrado por el asa con ambas manos, lo gira 2 o 3 veces por
encima y por debajo de su cabeza y luego da 2 o 3 giros sobre sí mismo para tomar impulso
y soltar el martillo hacia arriba y hacia el campo demarcado.

Lanzamiento de jabalina
La jabalina es una lanza con punta de metal, cuya longitud varía entre 260-270 cm en
categoría masculina y 220-230 cm en categoría femenina, y su peso mínimo de 800 gramos
para los hombres y 600 gramos para las mujeres.
El atleta debe lanzar la jabalina lo más lejos posible hacia el campo, luego de realizar una
corta carrera por una calle de 4 metros debidamente demarcada y un límite de 7 centímetros,
que el atleta no debe pasar en el momento del lanzamiento.
PRUEBAS DE PISTA:

Las pruebas de pista son diferentes actividades que forman parte del atletismo. Este deporte
es uno de los más antiguos y practicados a lo largo de la historia, estando conformado por
diferentes competiciones en las que se realizan saltos, lanzamientos de varios objetos y, cómo
no, carreras a diversas distancias.

Las pruebas de pista reciben este nombre porque se llevan a cabo, habitualmente, en una
pista, normalmente un circuito en forma ovalada, conformado por dos rectas paralelas que se
unen en los extremos con dos curvas. Las medidas de la pista varían en función del tipo de
competiciones que se vayan a llevar a cabo.
Los tipos de pruebas de pista más importantes:
Carreras a pie
Las carreras a pie son competiciones atléticas que tienen por objetivo el determinar quién es
el competidor que logra recorrer una distancia caminando o corriendo en el menor tiempo
posible. Dentro de las carreras a pie se pueden diferenciar entre las seis siguientes:

1. Carrera de velocidad
En estas competiciones se deben recorrer entre unos 100 y 400 metros en el menor tiempo
posible, dependiendo de la distancia acordada en la propia competencia. Normalmente, la
distancia recorrida se hace de en línea recta, en terreno nivelado y sin obstáculos,
especialmente si se trata de una distancia relativamente pequeña como son 100 metros.

2. Carrera de fondo y de media distancia

Las carreras de media distancia se tienen que recorrer entre 800 y 3.000 metros, mientras que
en las de fondo las distancias superan los 3 kilómetros. En este tipo de carreras la resistencia
adquiere un papel mucho más importante que no la velocidad.

3. Carreras de ruta
A diferencia de las anteriores, que se realizan dentro del circuito tradicional del atletismo, las
carreras de ruta se caracterizan por hacerse fuera del estadio, en lugares como carreteras o
vías. El ejemplo más característico de esto son los maratones.

4. Carreras de campo a través

Este tipo de competición es, básicamente, una carrera de fondo pero que se realiza en espacios
diversos, normalmente en el propio campo.

5. Carrera pasaje de vallas

Es una carrera en la que hay obstáculos por el camino. Está inspirada en la hípica, en la que
el caballo tiene que saltar vallas, solo que en este caso son los propios participantes quienes
las tienen que saltar.

6. Carrera de relevos
Normalmente participan grupos conformados por cuatro competidores, quienes deben
recorrer una distancia en el menor tiempo posible recorriendo cada uno de ellos parte del
trayecto.

Cada participante debe pasarle al siguiente una vara de madera, llamada testigo, la cual es el
objeto con el que se debe realizar la carrera.

Marcha atlética
La marcha atlética tiene sus orígenes en Gran Bretaña. Consiste en un desplazarse,
caminando, por una distancia de entre 20 y 50 kilómetros. Los participantes deben caminar
de la forma más rápida que puedan, y siempre teniendo un pie en contacto con el suelo.

Saltos
De competiciones con saltos hay muchas, dependiendo de si hay o no objeto con el que
ayudarse para saltar y también la altura que superar.

1. Salto de pértiga
Es una competición muy antigua, que se remonta a la Grecia Clásica, aunque ha ido sufriendo
modificaciones a lo largo del tiempo. Consiste en pasar por encima una barra transversal sin
hacerla caer, usando una pértiga como ayuda para realizar el salto.

2. Salto de longitud
El salto de longitud consiste en saltar desde lo más cerca posible a una ‘plancha de salida’,
después de haber hecho una carrera para obtener impulso.

3. Salto de altura
Similar al salto de pértiga, solo que sin ella. Consiste en saltar sobre una barra horizontal sin
derribarla al pasarla por encima.

4. Triple salto
Como su propio nombre indica, consiste en realizar tres saltos después de tomar impulso
desde la plancha de salida. Gana quien al hacer esto haya conseguido desplazarse más metros.

Lanzamientos
Los lanzamientos consisten, básicamente, en lanzar lo más lejos posible varios objetos. Estos
pueden ser una bola pesada, una jabalina, un disco o incluso un martillo, que es una bola
atada a una cuerda.
PRUEBAS COMBINADAS.
Heptatlón.
Al aire libre:

100 metros Valla

Salto de altura
Lanzamiento de peso
200 metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de jabalina
800 metros lisos
En pista cubierta:

60 Metros lisos
Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
60 metros con vallas
Salto con pértiga
1000 metros lisos

Decathlon.

100 metros lisos

Salto de longitud
Lanzamiento de peso
Salto de altura
400 metros lisos
110 metros vallas (hombres) y 100 metros vallas (mujeres)
Lanzamiento de disco
Salto con pértiga
Lanzamiento de jabalina
1500 metros lisos

Las competiciones se realizan durante dos días.

Pentatlón.
Era una competición que practicaban en los antiguos Juegos Olímpicos de Grecia, los
deportistas que participaban en estas pruebas se consideraban superiores al resto. Consistía
en una carrera de 180 metros, lanzamiento de jabalina, salto de longitud, lanzamiento de
disco, y lucha