Universidad José Antonio Páez

Unidad I
Lcda. Jesara Reque Durán

Lcda. Jesara Reque Durán

Universidad José Antonio Páez
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Educación Física y Salud
Lcda. Jesara Reque Durán

UNIDAD 1
APTITUD FÍSICA Y PSICOLOGÍA

DEFINICIONES
EDUCACIÓN
Formación destinada a desarrollar la capacidad intelectual, moral y afectiva de las personas de
acuerdo con la cultura y las normas de convivencia de la sociedad a la que pertenecen.

FÍSICA
Perteneciente o relativo a la constitución y naturaleza corpórea, en contraposición a moral.
Exterior de una persona; lo que forma su constitución y naturaleza. Cuerpo

EDUCACIÓN FÍSICA
Es una disciplina que se centra en diferentes movimientos corporales para perfeccionar,
controlar y mantener un equilibrio armónico y total entre la salud física, mental y espiritual del
ser humano. Esta disciplina se puede ver como una actividad terapéutica, educativa, recreativa
o competitiva que incentiva la convivencia, el disfrute y el compañerismo entre los
participantes.

Asimismo, se refiere a un conjunto de actividades lúdicas que ayudan al individuo a vincularse

con el medio que lo rodea ayudando a conocer su entorno social. En este sentido, se incentiva
la práctica de actividades como la danza, el entretenimiento funcional y el yoga, entre otras,
con el fin de mejorar la expresión corporal e incentivar la participación del individuo en su
comunidad.

En otras palabras también se puede decir que la educación física es aquella actividad realizada
con la implementación del cuerpo humano para lograr el cumplimiento de algún deporte,
aportándonos conocimientos acerca del ejercicio físico, como lo son sus beneficios y
consecuencias (y además su modo de recuperación).
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Un gran aporte de la educación física es el hecho de que los niños puedan desarrollar sus
capacidades físicas y motoras aparte de sus cualidades intelectuales y así poder desarrollarse
sanamente, ya que actualmente la sociedad ha caído en un sedentarismo casi extremo, y podría
decirse que los motivos del mismo son el uso excesivo y obsesivo de aparatos electrónicos
como la televisión, videojuegos, computadoras, entre otros.

HISTORIA
En la antigüedad, los griegos y los romanos idearon sistemas de acondicionamiento físico con
el fin de estar aptos para la guerra y combinar una mentalidad de estratega con un cuerpo
fuerte y saludable. Sin embargo, lo que conocemos hoy en día como educación física; dicha
disciplina nació a finales del siglo XIX en Europa, específicamente en países como Alemania,
Suiza e Inglaterra, en los que se comenzaron a practicar tanto deportes individuales, como
natación, equitación, salto, y atletismo, como deportes grupales, tales como la lucha, el rugby
y el fútbol.

En el siglo XX, muchas de estas actividades pasaron a ser absorbidas por el sistema educativo
formal, hasta convertirse en una disciplina de nivel universitario, lo cual permitió la formación
de especialistas físicos con grado de profesor o instructor.

ACTIVIDADES DE EDUCACIÓN FÍSICA

La enseñanza de la educación física consiste en un conjunto de estrategias didácticas que
promueven el acondicionamiento físico con actividades que ejercitan las destrezas motoras
como el equilibrio, la flexibilidad, la velocidad, la resistencia y la fuerza.

IMPORTANCIA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

Es imprescindible para la salud ya que ayuda a corregir la postura, así como a mantener el
control y equilibrio del cuerpo. A su vez, la práctica física ayuda a prevenir o reducir la
incidencia de problemas de salud relacionados con el corazón, la regulación del metabolismo
y el peso y los problemas musculares, ayudando a mejorar la calidad de vida.
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En la Carta de Ottawa firmada por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1996, se

considera de suma importancia promover la salud en los planteles educativos, de trabajo y de
recreación en la vida cotidiana, asegurando así que toda la sociedad goce de sus beneficios.

Hoy en día, la educación física está presente en las escuelas, pero también se ha convertido en
una práctica incluida en las políticas de salud pública, de allí que sea común la inclusión del
ejercicio físico en centros comunitarios, eventos locales gratuitos o subvencionados por
organismos gubernamentales, entre otros. De esta forma, la práctica de la educación física se
hace accesible para poblaciones vulnerables, personas de la tercera edad o adultos en buena
condición física.

DEPORTE
Actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se hace prueba, con o sin
competición, de habilidad, destreza o fuerza física. Recreación, pasatiempo o ejercicio físico,
por lo común al aire libre.

La práctica de un deporte puede desarrollarse por motivos de salud, ocio o profesionales.

Básicamente, se puede definir como algún tipo de ejercicio físico o juego, el cual, a medida
que se desarrolle, es competitivo y exige el respeto por ciertas normas y reglas.

La capacidad y respuesta física del deportista son muy importantes para el resultado final de la
competencia, aunque otros factores también resultan vitales, como el equipamiento del
competidor o su inteligencia. Cabe destacar que, más allá de la competencia y el deseo de
ganar, el deporte brinda entretenimiento a quienes lo practican y lo ven.

Aunque a veces suelen confundirse los conceptos de deporte y actividad física, estos no son
sinónimos, ya que la actividad Física es una simple práctica; mientras que el Deporte, implica
una competencia que siempre arroja un resultado.
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RECREACIÓN
Es parte esencial en la formación de la personalidad del ser humano y que desde la infancia se
va desarrollando de manera sistemática, ya que al realizar actividades del orden físico-
deportivo, de enseñanza pedagógica dentro de las aulas y en la relación que tiene en su entorno
al interactuar con otros niños, esto hace que vaya obteniendo una madures psicológica dentro
del plano emocional y que la zona de desarrollo próximo genere más conocimiento de su
medio y que el juego sea la función de formación de su personalidad.

La Recreación, es considerada desde una visión antropológica como un fenómeno que permite
el acceso a nuestro patrimonio cultural común, lo que conlleva a facilitar la satisfacción de esa
necesidad de encuentro, diversión, placer y libertad.

También es considerada como, aquellas actividades físicas que se relacionan en forma

individual y grupal de forma libre, espontánea con el fin de disfrutar y aprovechar el tiempo
libre.

Conjunto de actividades con el fin de estimular el interés y el placer, posibilitando al individuo

mayor rendimiento y equilibrio de las funciones orgánicas, sin llegar a un alto grado de
perfeccionamiento físico a través de acciones y estática. Acción de recrear, divertir, alegrar o
deleitar, diversión para alivio del trabajo. Diversión para solaz o descanso, entretenimiento,
distracción de preocupaciones.

ACTIVIDAD FÍSICA
La actividad física ayuda con el desarrollo integral del individuo que la práctica, pues es
conocido que ayuda con la salud y previene enfermedades como por ejemplo reducir
problemas cardíacos, de columna, entre otros.

En general la educación física beneficia no sólo de modo individual, porque al ser

implementada en distintos colegios y universidades, ayuda a que los niños y jóvenes interactúen
entre sí con el fin de crear lazos de amistad y a la vez de competencia sana entre ellos
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mejorando su desempeño y desarrollo, pero al mismo tiempo haciendo que el lapso que dure
la actividad física sea disfrutado por todos.

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la prevención de
las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La actividad física contribuye a
la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través de beneficios fisiológicos, psicológicos
y sociales, que han sido avalados por investigaciones científicas.

BENEFICIOS FISIOLÓGICOS
 La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión
arterial alta, cáncer de colon y diabetes.
 Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal.
 Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
 Fortalece los músculos y mejora la capacidad para hacer esfuerzos sin fatiga (forma física).

BENEFICIOS PSICOLÓGICOS
 La actividad física mejora el estado de ánimo y disminuye el riesgo de padecer estrés,
ansiedad y depresión; aumenta la autoestima y proporciona bienestar psicológico.

BENEFICIOS SOCIALES
 Fomenta la sociabilidad.
 Aumenta la autonomía y la integración social, estos beneficios son especialmente
importantes en el caso de discapacitación física o psíquica.

BENEFICIOS ADICIONALES EN LA INFANCIA Y ADOLESCENCIA

Los beneficios comprobados en estas etapas son:
 La contribución al desarrollo integral de la persona.
 El control del sobrepeso y la obesidad. En esta etapa, el control de la obesidad es muy
importante para prevenir la obesidad adulta.
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 Mayor mineralización de los huesos y disminución del riesgo de padecer osteoporosis en

la vida adulta.
 Mejor maduración del sistema nervioso motor y aumento de las destrezas motrices.
 Mejor rendimiento escolar y sociabilidad.

Artículo 111
Es un artículo de cumplimiento obligatorio e incluyente, donde se establece: Todas las
personas tienen derecho al deporte y a la recreación como actividad que benefician la calidad
de vida individual y colectiva.
Art.111“El Estado asumirá el deporte y la recreación
como política de educación y salud pública y garantizará
los recursos para su promoción. La educación física y el
deporte cumplen un papel fundamental en la formación
integral de la niñez y adolescencia. Su enseñanza es
obligatoria en todos los niveles de la educación pública
y privada hasta el ciclo diversificado, con las
excepciones que establezca la ley. El Estado garantizará
la atención integral de los y las deportistas sin
discriminación alguna, así como el apoyo al deporte de
alta competencia y la evaluación y regulación de las
entidades deportivas del sector público y del privado, de
conformidad con la ley.”

Por consiguiente, la Educación Física ya figura en diferentes artículos y de múltiples formas en

la Ley Orgánica de Educación, tanto en sus apartados de normativa arquitectónica y
concepción constructivista del desarrollo, como en las orientaciones metodológicas y de
contenido.
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SALUD
Es un estado de completo bienestar físico, mental y social, no solamente la ausencia de
enfermedad o dolencia. Este concepto se amplía a: «La salud es un estado de completo
bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades». En
la salud, como en la enfermedad, existen diversos grados de afectación y no debería ser tratada
como una variable dicotómica.

Así, se re formularía de la siguiente manera: «La salud es un estado de bienestar físico, mental
y social, con capacidad de funcionamiento, y no sólo la ausencia de afecciones o
enfermedades». También puede definirse como el nivel de eficacia funcional o metabólica de
un organismo tanto a nivel micro (celular) como a nivel macro (social).

SALUD INTEGRAL
Un concepto que va más allá de la mera ausencia de enfermedad, y se define como un estado
en el que hay un equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales,
espirituales y sociales. La salud integral es la principal condición del desarrollo humano y lo
cierto es que poco nos preocupamos por cuidarla, conservarla y potenciarla.

Se le dice salud integral, porque el estado de bienestar ideal, solamente se logra cuando hay un
equilibrio entre los factores físicos, biológicos, emocionales, mentales, espirituales y sociales,
que permiten un adecuado crecimiento y desarrollo en todos los ámbitos de la vida. Estamos
acostumbrados a tratar la enfermedad como un ente aislado sin conexión con nuestra realidad
mente-cuerpo.

Pero nuestro organismo no está compuesto de partes inconexas, nuestros órganos y sus
funciones están interconectados, ser como somos nos ha llevado muchos miles de años de
adaptación y perfeccionamiento y aun así todavía no hemos llegado a la perfección, de ahí la
enfermedad.
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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS

• Beneficios de la educación física y deporte. Recuperado de:

https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adolescencia/beneficio s.htm.
Consultado el 15 de marzo del 2020
• Concepto de cultura física. Fuente:
https://concepto.de/culturafisica/#ixzz63Jprz3sS. Consultado el 15 de marzo del
2020Conceptodefinicion.de, Redacción. (Última edición:18 de julio del 2019).
• Concepto de deporte. Recuperado de: https://definicion.de/deporte/. Consultado el 15
de marzo del 2020
• Definición de Educación Física. Recuperado de:
https://conceptodefinicion.de/educacion-fisica/. Consultado el 15 de marzo del 2020
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https://www.google.com/search?sxsrf=ALeKk03sBOPRAxUNXFMAGpY4sCnL geX.
Consultado el 15 de marzo del 2020.