Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Vicerrectoría Académica y de Investigación

Syllabus del curso Acondicionamiento Físico y Bienestar,

Código 400004

1. Datos del curso

Unidad a la que pertenece el curso: Escuela de Ciencias Sociales Artes y

Humanidades ECSAH

Campo de formación: Interdisciplinar

Nivel de formación: Profesional Básico Común

Número de Créditos: 1 Tipología de Curso: Teórico

Docente que diseña el curso: Jorge

El curso Sí se puede habilitar
Alexander Castro Acosta

Docente que actualiza el curso: Oscar David Bolívar Silva

Fecha de elaboración del curso: martes, Fecha de actualización del curso:

13 de marzo de 2018 viernes, 31 de julio de 2020

Descripción del curso:

El curso oferta la posibilidad de implementar en los estudiantes, estados de bienestar
a través del acondicionamiento físico, desde un enfoque disciplinar que permite la
aplicabilidad práctica en los ambientes cotidianos en sí mismo y en la comunidad que
se requiera. Se trabajan temas estratégicos como: el cuerpo humano y sus sistemas
funcionales, acondicionamiento físico y conceptos generales como desarrollo
coordinativo y aeróbico, capacidades físicas condicionales (velocidad, fuerza,
resistencia y flexibilidad).
En este curso se estudiará el cuerpo humano y su comportamiento frente al
acondicionamiento físico por medio de una experimentación corporal básica.
Promueve nuevas posibilidades metódicas para mejorar su salud, así como su vida
académica, personal y social, se consolida dentro de la estrategia política retención y
permanencia. El curso se orientará a partir de la siguiente pregunta problema: ¿De
qué modo el acondicionamiento físico, permite mejorar mis estados de bienestar tanto

1
personal, profesional y los de mi entorno? Para su abordaje se sugiere la siguiente
estrategia didáctica: Aprendizaje Basado en la acción (ABA).

2. Propósito de formación:
El propósito de formación del curso es el siguiente:

 Comprender el cuerpo humano como un sistema sincrónico que posibilita la

realización de actividades físicas en procura del desarrollo de capacidades
básicas que proporcionan estados de bienestar.

3. Resultados de aprendizaje

Al finalizar el curso académico el estudiante estará en la capacidad de:

Resultado de aprendizaje 1: Conocer su cuerpo a través de la sistematización de las

medidas corporales.

Resultado de aprendizaje 2: Entender el funcionamiento del sistema cuerpo a partir

de los principales sistemas que fundamentan la motricidad humana.

Resultado de aprendizaje 3: Experimentar y diferenciar test físicos que se enfocan

en cada una de las capacidades condicionales.

4. Estrategia de aprendizaje:

La estrategia de aprendizaje del curso es: basado en la acción

Esta estrategia consiste en:

El curso se desarrolla a partir de la estrategia de aprendizaje basado en la acción

(ABA). Se implementa procesos metodológicos que lleven a una práctica, por medio
de la experimentación, la lúdica, la ejecución directa y la socialización en su entorno.

Permitiendo de la asimilación de conceptos del acondicionamiento físico y el bienestar,

así como el reconocimiento de estructuras funcionales del cuerpo humano utilizadas
como medio de desarrollo funcional. El estudiante ejercerá procesos de construcción

2
personal direccionada, como medio de complemento en la formación profesional y
podrá aplicarlos en su comunidad.

El estudiante finalizará el curso de manera satisfactoria presentando un proyecto tipo

análisis de rúbrica (video), de aplicabilidad en entrenamiento básico de la actividad
física en el desarrollo de cualquiera de los componentes de las capacidades físicas
para él y para un grupo de su comunidad. De tal modo el curso promueve saberes y
prácticas de bienestar en contextos socio culturales, que le permitirán a los
profesionales UNADISTAS contar con herramientas científicas de mejoramiento de su
calidad de vida.

La estrategia de aprendizaje se organiza en 4 Fases

 Fase 1: Acercamiento al acondicionamiento físico.

 Fase 2: Locomoción humana.
 Fase 3: Capacidades físicas.
 Fase 4: Test físicos.

5. Contenidos y referentes bibliográficos del curso

Unidad 1: Mi cuerpo frente al acondicionamiento físico.

En esta unidad se abordarán los siguientes contenidos:

 Reconocimiento corporal.
 Conceptualización y caracterización de los sistemas muscular, óseo y nervioso.
 Comprensión del movimiento a partir de la coordinación muscular, la
respiración celular y las capacidades físicas.
 Medición y experimentación corporal a través de test de capacidades
condicionales.

Para abordar los contenidos se requiere consultar los siguientes referentes

bibliográficos:

 Bolívar, O. D. (s. f.). Autoconocimiento Sistemas del Cuerpo. Genial.ly

3
 https://view.genial.ly/5e449892f89acf1c97a7f0e1/presentation-sistemas-del-
cuerpo

 Ceballos Gurrola, O., Tristán Rodríguez, J. L., Rangel Colmenero, B. R., Medina
Rodríguez, R. E., Cruz Castruita, R. M., & López Walle, J. M. (2018). Actividad
Física y deporte. INDE.
http://eprints.uanl.mx/19019/1/Ceballos_Tristan_Rangel_Medina_Cruz_Lopez-
Walle_INDE_2018.pdf

 De la Reina Montero, L., & de Haro, V. M. (2003). Manual de teoría y práctica

del acondicionamiento físico. CV Ciencias del Deporte.
https://prof.webcindario.com/manual_teorico_practico.pdf

 García, C. P. (2009). Fundamentos teóricos de las capacidades físicas. Editorial

Visión Libros.
https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=X32bacG1QqIC&oi=fnd&pg=PA8
1&dq=capacidades+f%C3%ADsicas&ots=gSL4BzUwKq&sig=sIx_yoEK84_aShS
pudmv_vsbqxk#v=onepage&q=capacidades%20f%C3%ADsicas&f=false

 Gobierno Canarias. (s. f.). Test Físicos. Test Físicos.

http://www3.gobiernodecanarias.org/medusa/ecoblog/vsuaros/files/2017/06/t
est-fisicos.pdf

 Katch, F. Katch, I & McArdle. W (s. f.). Fundamentos de Fisiología del Ejercicio.
MacGrand Hill.
https://academia.utp.edu.co/basicasyaplicadas/files/2020/02/FUNDAMENTOS-
DE-FISIOLOGIA-DO-EXERC%C3%8DCIO.pdf

 López, E. J. M. (2002). Pruebas de aptitud física (Vol. 24). Editorial Paidotribo.

https://books.google.es/books?hl=es&lr=&id=QAl0ugcRccgC&oi=fnd&pg=PA1
3&dq=Pruebas+de+Aptitud+F%C3%ADsica+%E2%80%93+Emilio+J.+Mart%
C3%ADnez+L%C3%B3pez&ots=mxZ29exxcZ&sig=-
hLF6nbpt2bh4LwF0DbGWUQdBfw#v=onepage&q=Pruebas%20de%20Aptitud

4
 %20F%C3%ADsica%20%E2%80%93%20Emilio%20J.%20Mart%C3%ADnez
%20L%C3%B3pez&f=false

 Municipio de Yamaranguila Departamento de Intibucá. (2016). Guía Entornos y

Estilos de Vida Salúdale en Comunidades Indígenas Lencas (1.a ed., Vol. 1).
https://iris.paho.org/bitstream/handle/10665.2/34580/vidasaludable2016-
spa.pdf?sequence=1&isAllowed=y

 Parco, A. (s. f.). Pruebas para valorar las cualidades físicas básicas de los
alumnos en Educación Física.
https://www.efdeportes.com/efd186/pruebas-para-valorar-las-cualidades-
fisicas.htm

 Ramírez Vélez, R., Correa Bautista, J. E., González Ruíz, K., Prieto Benavides,
Daniel Humberto, Adalberto, & Palacios López, A. (2016). Condición física,
nutrición, ejercicio y salud en niños y adolescentes. Editorial Universidad del
Rosario.
https://bibliotecavirtual.unad.edu.co/login?url=http://search.ebscohost.com/lo
gin.aspx?direct=true&db=nlebk&AN=1593067&lang=es&site=eds-
live&scope=site

 Rohen, J. W., Chihiro, Y., & Lütjen-Drecoll, E. (2003). Atlas de anatomía

humana. Elsevier España. http://up-
rid2.up.ac.pa:8080/xmlui/handle/123456789/1662

 Sempere, J., Acosta, A., Abdallah, S., & Ortí, M. (2010). Enfoques sobre
bienestar y buen vivir. CIP-Ecosocial Documento Técnico. Recuperado
http://www. rebelion. org/docs/115869. pdf.
https://www.fuhem.es/media/ecosocial/File/Dossieres/Dossier%20bienestar%
20y%20buen%20vivir_jul10.pdf

 Vélez Vargas, g. I. (2014). El acondicionamiento físico para la iniciación de un

entrenamiento de musculación en los adolescentes de 14 a 20 años que

5
 asisten al centro deportivo Iñaquito de la ciudad de quito (Master's thesis).
https://repositorio.uta.edu.ec/handle/123456789/8161

OVI – Unidad1. Fase 2. Locomoción humana.

 Bolívar, O. D (2020) Sistemas de locomoción humana.
https://repository.unad.edu.co/handle/10596/35829

6. Organización de las actividades académicas por semanas y Plan de Evaluación

del curso
Momento inicial

Fase 1: Acercamiento al acondicionamiento físico.

Se desarrolla entre la semana 1 y la semana 2

Responde al resultado de aprendizaje 1

Las actividades son: - Realizar presentación personal – Seleccionar y practicar una

actividad física o deporte – Actualizar el perfil – Diligenciar tabla medidas corporales
– Participación en el foro – Interactuar con compañero.

Evaluación del momento inicial

Los criterios con los que será evaluado son: Realiza la toma de medidas básicas
diligenciando correctamente la tabla solicitada para identificar su estado de salud y
Interactúa de forma oportuna en los foros de participación.

La valoración máxima de esta actividad es de 25 puntos, equivalente al 5% de la

evaluación del curso.
Momento intermedio

Fase 2: Locomoción humana.

Se desarrolla entre la semana 3 y la semana 8
Responde al resultado de aprendizaje 2

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Las actividades son: - Realizar presentación de sistemas corporales – Participar en el
foro de discusión – Colgar foto de práctica de actividad física o deporte.

Evaluación de la Fase 2: Locomoción humana.

Los criterios con los que será evaluado son: Profundidad y claridad en el manejo de
los sistemas corporales; detalle, extensión y explicación de participaciones e
idoneidad e interacción en el foro.
La valoración máxima de esta actividad es de 150 puntos.

Fase 3: Capacidades físicas.

Se desarrolla entre la semana 7 y la semana 14
Responde al resultado de aprendizaje 2
Las actividades son: - Realizar escrito sobre el cuerpo humano. – Diligenciar matriz
comparativa - Participar en los dos foros propuestos – Colgar evidencia fotográfica.

Evaluación de la Fase 3: Capacidades físicas.

Los criterios con los que será evaluado son: Profundidad en la explicación de las
capacidades físicas; descripción y argumentación en el escrito sobre el cuerpo
humano y nivel de participación en los foros.
La valoración máxima de esta actividad es de 200 puntos.

Momento final

Fase 4: Test físicos.

Se desarrolla entre la semana 15 y la semana 16
Responde al resultado de aprendizaje 3
Las actividades son: Desarrollar un vídeo de test físicos, responder las preguntas
orientadoras, colgar evidencia fotográfica y diligenciar la tabla de sistematización
como también la de medidas básicas.

Evaluación de la Fase 4: Test físicos.

Los criterios con los que será evaluado son: Desarrollo y sistematización de test
físicos, nivel de respuesta a preguntas orientadoras y diligenciamiento correcto de la
tabla de toma de medidas básicas.

Las evidencias de aprendizaje son: Participación en el foro, tablas de sistematización

y vídeo de capacidades físicas.

7
La valoración total de este momento es de 125 puntos, equivalente al 25% de la
evaluación del curso.

7. Estrategias de acompañamiento docente

Para desarrollar las actividades del curso usted contará con el acompañamiento del
docente. Los espacios en los cuales usted tendrá interacciones con su docente son
los siguientes:

 Correo en campus virtual

 Foros en campus virtual
 Sesiones de chat en skype
 Sesiones de conferencia en línea o webconference