QUÉ ES EL TRASTORNO DEL SUEÑO

Un buen descanso es fundamental para la salud y el bienestar

general. Sin embargo, existen varios factores que pueden causar
un trastorno del sueño [1]. Una de las causas principales del
insomnio en esta época del año son los cambios meteorológicos,
como los días de lluvia o pocas horas de luz, que alteran el estado
anímico en muchas personas. Esto se conoce como Trastorno
Afectivo Estacional (TEA) y afecta a entre el 1 y el 10% de la
población. [2]
 

Tipos de trastorno del sueño

Existen más de cien trastornos del sueño diferentes. Los más
comunes son: [3] [4]

 Insomnio: se trata de la dificultad para conciliar el sueño o para

quedarse dormido durante la noche.
 Apnea del sueño: la padecen personas con patrones anormales
en la respiración mientras duermen.
 Sonambulismo: es uno de los trastornos más conocidos.
Consiste en caminar de manera semiinconsciente cuando se
está dormido.
 Síndrome de las piernas inquietas: este trastorno, también
conocido como enfermedad de Willis-Ekbom, se caracteriza por
una sensación incómoda y el impulso de mover las piernas
cuando la persona intenta quedarse dormida.
 Narcolepsia: este trastorno produce una somnolencia muy
fuerte durante el día, hasta el punto de quedarse dormido.
 Terrores nocturnos: en este caso, se trata de episodios de
terror con posibles gritos. En ocasiones, este trastorno puede
venir acompañado del sonambulismo.
Estas se pueden clasificar en las siguientes categorías: [5]

 Problemas para conciliar el sueño y quedarse dormido: un

ejemplo de ello es el insomnio. Los episodios pueden tener una
duración breve, generalmente de entre dos y tres semanas; o
bien ser crónicos.
 Problemas para permanecer despierto: se trata de
una somnolencia diurna excesiva, es decir, la persona puede
tener problemas para quedarse despierto y se siente muy
cansada durante el día. El hipersomnio también incluye
situaciones en las que la persona necesita dormir demasiado.
Esto puede deberse a afecciones como la fibromialgia y
enfermedades virales como la mononucleosis, entre otros.
 Problemas con el ritmo del sueño: en este caso, se trata
de dificultades para mantener un horario regular del sueño.
Puede haber diferentes causas como, por ejemplo, viajar
cruzando diferentes zonas horarias o cuando se trabaja con
turnos en horarios rotativos, especialmente por la noche.
 Conductas que interrumpen el sueño: se trata
de comportamientos poco naturales que ocurren durante el
sueño, lo que también se conoce como parasomnia. Se trata de
conductas comunes en los niños e incluyen terrores nocturnos y
sonambulismo.

Síntomas del trastorno del sueño

El trastorno del sueño puede producir diferentes síntomas. No
obstante, cada trastorno del sueño tiene unos síntomas concretos.
Los más habituales son: [4]

 Dificultad para conciliar el sueño

 Despertarse temprano
 Cansancio físico
 Sueño durante el día
 Bajo rendimiento
 Dificultad para cumplir con las responsabilidades profesionales
o personales