Proceso

avitos
saludables

HÁBITOS
SALUDABLES

ES EL BUEN
ESTADO DE
BIENESTAR
FÍSICO Y SOCIAL BUENA
ALIMENTACIÓN

Una alimentación saludable

consiste en ingerir una variedad
de alimentos que te brinden los
nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y
tener energía. Estos nutrientes
COMPLEMENTA incluyen las proteínas, los
carbohidratos, las grasas, el agua,
CON las vitaminas y los minerales.
DEPORTES

Poco a poco podrán controlar

su motricidad, conocer sus
limitaciones y saber la
capacidad que tiene su cuerpo DORMIR
para moverse. Asimismo, les
ayudará a aumentar sus
defensas, prevenir ciertas
enfermedades y disminuir los Dormir por lo menos 8 horas de
niveles de estrés. sueño para tener buen
funcionamiento

POSTURA
IDEAL

Permite máxima eficacia y

rigidez, es la mejor forma de
trabajar y evitas
enfermedades laborales MALA
ALIMNTACION
“Los alimentos altamente procesados
tienden a tener un bajo contenido de
nutrientes (vitaminas, minerales y
antioxidantes) y un alto contenido de
calorías vacías debido al contenido de
harinas refinadas, sodio y azúcar”. Algunos
ejemplos de alimentos procesados son los
TIPS siguientes: Papas fritas. Galletas.
SALUDABLES
BASA TU UNA DE LAS
ALIMENTAC RACIONES
IÓN EN LOS DE FRUTA Y
ALIMENTOS VERDURA,
DE ORIGEN QUE SEA EN
VEGETAL CRUDO

INCORPOR COCINA
A LAS CON POCA
LEGUMBRE GRASA, Y
S A TU QUE SEA
DIETA ACEITE DE
OLIVA

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para-llevar-siempre-un-estilo-de-vida-saludable