Dinámica: “la maleta de mi vida”

Esta es una dinámica que favorece el AUTOCONOCIMIENTO: ¿Qué es el autoconocimiento? es

la capacidad de poner “nombre y apellidos” a nuestros pensamientos y sentimientos con el
objetivo de ordenar y comprender nuestro mundo emocional. Es una tarea más difícil de lo
que pueda parecer ya que aunque cada uno de nosotros tiene acceso a nuestros pensamientos
privados, emociones no expresadas y secretos esto no lo hace más fácil, porque tenemos
ciertos muros para conocernos.

¿Qué pasa cuando no nos conocemos lo suficiente?

 No conocernos en profundidad fomenta la inseguridad

 Dificultad para eliminar hábitos indeseados
 Influye negativamente en nuestras relaciones
 Elegiremos proyectos o actividades que no son para nosotros

¿Para qué sirve el autoconocimiento?

Normalmente los seres humanos funcionamos “a ciegas”, es decir, desconocemos las bases
psicológicas que conforman nuestros pensamientos, emociones y conductas. Cuando algo nos
afecta, tanto positiva como negativamente, con frecuencia, nos cuesta identificar y definir lo
que nos ocurre. Para localizarlo, es importante observar qué pensamos, qué pasa por nuestra
mente ante determinadas situaciones, como si la mente fuera una pantalla donde se reflejan
los pensamientos y uno puede observarlos desde fuera.

Haciendo un paralelisco con la medicina, si una persona tiene fiebre, hay que averiguar o
identificar el origen de la misma ya que puede provenir de una infección, un virus, una
bacteria, etc. Para ello, es fundamental hacer un análisis y estudiar una serie de variables hasta
dar con el origen del síntoma de la fiebre.

Algo parecido ocurre en Psicología, una conducta (llamémosla síntoma) puede tener a la base
diferentes variables (digamos motivos, emociones, pensamientos, automatismos, recuerdos,
etc.) y hay que localizarlos para poder modificarlos y ajustarlos. De este modo, una persona
que se ve muy frustada con una situación irrelevante como encontrar un objeto fuera de su
armario correspondiente, puede descubrir de si misma que está desplazando a esa situación
un conflicto importante como es un problema personal.

Lo que se desconoce es imposible cambiarlo. El autoconocimiento va a ser la llave, el vehículo,

el camino que nos facilite el control de nosotros mismos y la capacidad de utilizar los recursos
mentales para mejorar y conseguir la adaptación y el ajuste óptimo con el entorno personal,
laboral y social que son, las principales áreas de la vida de una persona.
ACTIVIDAD: “la maleta de mi vida”.

Objetivos:

– Ampliar el conocimiento que cada uno tiene de si mismo

– Reencontrarse con los valores que predominan en cada uno

– Identificar aquellos momentos que nos marcaron en la vida

Les propongo una actividad en la que cada uno deberá reencontrarse y elegir objetos
materiales, valores y recuerdos que le son significativos. Constituimos y reconfiguramos
nuestra forma de ser en base a los valores, momentos que nos marcaron y la relación que
establecemos con los objetos. Nuestro ser se define, entre otros aspectos, por lo citado
anteriormente

Consigna:  En una hoja en blanco deberán dibujar una gran maleta, de la forma en que
deseen o con los colores que quieran. Representa la maleta de su vida y la están preparando
para un importante viaje.

Dentro de la maleta deben guardar 3 objetos materiales y 3 recuerdos de sus vidas. Además,
en el bolsillo delantero guardaran los 3 valores con que se identifican. En la hoja deberán
escribir un resumen del por qué eligieron los objetos, los recuerdos y los valores. Al finalizar se
abre un espacio de reflexión.