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hacer las tres comidas principales, pero, si tiene hambre, una hora antes de
almorzar, se puede picar: salame, queso, maní, aceitunas
café, mate o té con edulcorante y una cucharada de crema de leche (nata líquida)
tres galletas de gluten
queso y fiambres y/o huevos revueltos
-a los cinco días o sea a los veinticinco días de su dieta, rompa totalmente el régimen, es
decir, coma lo que quiera aún no teniendo ganas, esto le hará bajar más de peso, ya que
el organismo se habrá desacostumbrado a combinar los hidratos con otros alimentos.
continúe con la dieta hasta el día treinta y rompa una vez más con el régimen; su
cuerpo va a estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, después de ese día
de descanso, hacer cuatro días de dieta y cuatro no; tres días de dieta y tres no;
dos días de dieta y dos no y a final un día de dieta y uno no.
no repetir los treinta días de dieta.
si cumplió al pie de la letra no necesitará bajar más de peso.
cuídese de todos los excesos y pésese cada dos o tres días para control.
conviene caminar cuarenta cuadras tres veces por semana.
cumpla con todos LOS NO
con lo que esta permitido se sentirá satisfecho
¡RECUERDE QUE SÓLO SON TREINTA DÍAS