UNIDAD EDUCATIVA FISCAL

“CHONTADURO”

TEMA: LAS ENFERMEDADES Y EL CUIDADO DE

NUESTRA SALUD
ESTUDIANTE: EDWIN BONE ARROYO
CURSO: TERCERO DE BACHILLERATO -
ESPECIALIALIDAD CIENCIAS
AÑO LECTIVO: 2021-2022

Índices

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1. Introducción..................................................................................................................................3
2. Antecedentes.................................................................................................................................3
3. Definición del problema...............................................................................................................4
4. Justificación del estudio..............................................................................................................5
5. Objetivo estudio de caso..............................................................................................................5
5.1. Objetivo general.......................................................................................................................5
5.2. Objetivos específicos.................................................................................................................5
6. Marcos conceptuales....................................................................................................................6
6.1. ¿Cómo podemos considerar la enfermedad?........................................................................6
6.2. Clasificación según su origen...................................................................................................7
6.3. ¿Qué es la Salud?......................................................................................................................7
6.4. Cómo prevenir enfermedades y tener una mejor salud.........................................................8
7. Marco metodológico.....................................................................................................................9
8. Resultados obtenidos..................................................................................................................10
9. Análisis de resultado...................................................................................................................11
10. Conclusiones...........................................................................................................................12
11. Recomendaciones....................................................................................................................13
12. Bibliografía.............................................................................................................................13

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1. Introducción

He elegido este tema de indagación, “Las enfermedades y el cuidado de nuestra salud de

la “Parroquia Chontaduro” ya que he considerado que es un tema de suma importancia
debido a la problemática que este causa en la actualidad, de tal manera que afecta a mi
entorno y de igual manera fuera del mismo. Mi estudio de caso es “Cuidado de nuestra salud
en la Parroquia Chontaduro, el mismo que tiene como objetivo iniciar una investigación de
las enfermedades que se desarrollan dentro de mi parroquia y buscar una solución para
combatir dicho problema.

Debemos de tener en cuenta que es importante realizar el estudio de caso porque de esta
manera podemos obtener la información deseada para llevar a cabo nuestro propósito.
Cabe recalcar que si no tomamos conciencia o las medidas necesarias ante dicha
problemática no podemos dar solución y por lo tanto este permanecerá y continuará
afectándonos.

Como resultado de mi estudio de caso espero que al leerlo los miembros de mi parroquia
tomen conciencia, sean más responsables y cuiden de su salud para evitar contraer
enfermedades ya que esta trae muchas consecuencias, como la perdida de nuestros seres
queridos y sufrimiento. La importancia de la salud puede ser vista desde diferentes
perspectivas, pero por lo general cuando hablamos de salud, debemos comprender que no solo
se trata de un cuerpo sano, sino también de la salud mental.

La salud mental, por su parte, apunta a aglutinar todos los factores emocionales y
psicológicos que pueden condicionar a todo ser humano y obligarlo a emplear sus aptitudes
cognitivas y su sensibilidad para desenvolverse dentro de una comunidad y resolver las
eventuales demandas surgidas en el marco de la vida cotidiana.

2. Antecedentes

El origen de las enfermedades según el enfermo puede ser múltiple: A veces cree que  está
en él  mismo, por adoptar comportamientos incorrectos (exponerse al frío) o tener ciertos
rasgos hereditarios como la (diabetes). Ello puede generar sentimientos de culpabilidad. En
otros la enfermedad se origina en el  mundo natural  por agresiones de animales, climas
inadecuados, contacto con medios contaminados, por ejemplo las infecciones. En otras

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ocasiones la enfermedad surge del  mundo social: también se pueden dar porque se vive con
estrés. Para otros las enfermedades surgen del  mundo sobrenatural.

La salud y la enfermedad son parte integral de la vida, del proceso biológico y de

las interacciones medio ambientales y sociales. Generalmente, se entiende a la enfermedad
como la pérdida de la salud, cuyo efecto negativo es consecuencia de una alteración
estructural o funcional de un órgano a cualquier nivel.

Es necesario mencionar que las enfermedades que más se dan en mi comunidad son las
enfermedades infecciosas. Las enfermedades infecciosas son trastornos causados por
organismos, como bacterias, virus, hongos o parásitos. Muchos organismos viven dentro y
fuera de nuestros cuerpos. Estas es una de las enfermedades más presente debido al lugar y
la falta de higiene en mi comunidad. Debido a las consecuencia que se han dado se ha
impartido con charlas, mingas dentro y a los alrededores de la misma para evitar que
insectos, plagas y basuras que afectan nuestra salud se encuentre en los lugares no
adecuados. Esto con el fin de combatir este tipo de enfermedades sobre todo en los niños,
adultos y mujeres embarazadas ya que debido a las circunstancia es dificultoso en muchas
ocasiones acudir a un centro de salud médico.

3. Definición del problema

Mi estudio de caso se llevó a cabo en la Parroquia Chontaduro considerando los aspectos

de la sociedad, y la familia. Hay que tener en cuenta que la salud y el bienestar provoca una
drástica mejora en la calidad general de vida de una persona, por lo tanto la importancia de la
salud debe ser tomada en cuenta por todos, sin importar que seamos jóvenes o mayores, ya
que ésta tiene un gran impacto en nuestro rendimiento y la eficiencia en general.

 En otras palabras, nos permite tener un mejor control sobre nuestra vida. Para tener una
vida saludable, es necesario llevar una vida disciplinada; comer alimentos nutritivos, hacer
ejercicio físico regularmente y mantenerse alejado de los hábitos poco saludables como fumar
y beber en exceso. También es esencial mantener la mente sana, fomentar la clase correcta de
pensamientos y manejar adecuadamente el estrés en nuestras vidas.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) define a la salud como un estado completo

de bienestar físico, mental y social; no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Por esto destacamos que, más ala de patologías, la salud abarca diversos factores que

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intervienen en la calidad de vida de cada uno. Una persona sana, es aquella que disfruta de
una vida plena y feliz a todos los niveles.

Cabe destacar que las ciencias de la salud son aquellas que permiten obtener los
conocimientos necesarios para ayudar a prevenir enfermedades y a desarrollar iniciativas que
promuevan la salud y el bienestar tanto de una persona en particular como de la comunidad en
general.

4. Justificación del estudio

Es necesario e importante, instruirse sobre las enfermedades y el cuidado de nuestra salud,

específicamente sobre sus causas y consecuencias que estas tienen, es considerado un tema
muy delicado sin embargo en el proceso de desarrollo del Estudio de Caso podemos adquirir
nuevos conocimientos nuevas formas de cuidarnos, lograremos identificar de que
enfermedad se trata y así tomar las precauciones o medidas necesaria para cuidarnos de esta.
Además este estudio puede ofrecer información muy valiosa para que otras personas
aprendan y conozcan sobre el cuidado de la salud para evitar enfermedades de alto riesgo.
Nuestro principal deber es ser guardianes de nuestra salud, durante cualquier etapa de
nuestra vida. Así nos ayudamos a tener una calidad de vida óptima en todos los ciclos. La
salud es el estado de bienestar físico, mental y social. Decimos que alguien está sano,
cuando sus órganos y los sistemas de su cuerpo pueden llevar a cabo con normalidad todas
las actividades necesarias para el buen funcionamiento del organismo.

5. Objetivo estudio de caso

5.1. Objetivo general

Brindar información del cuidado de la salud a miembros de mi parroquia atraves de

charlas, de la misma manera que recolectare datos de gran importancia para saber qué tipos
de enfermedades se desarrollas en este lugar y cuáles son las más perjudiciales, para que de
este modo busquemos dar soluciones y tratar de controlar o combatir este problema, también
tiene como incluir al personal de salud para que realice capacitaciones de cómo cuidarnos y
cómo actuar ante estos tipos de inconvenientes, ya que la salud es algo primordial en el ser
humano.

5.2. Objetivos específicos

 Detallar que es una enfermedad.

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  Especificar los tipos de enfermedades se desarrollan en mi parroquia.
 Proponer medidas que se deben tomar para evitar contraer las enfermedades.
 Facilitar información de cómo afectan las enfermedades a nuestra salud física
psicológica y mental.
 Enfermedades y cuidado de la salud en adultos mayores

6. Marcos conceptuales

6.1. ¿Cómo podemos considerar la enfermedad?

La enfermedad es considerada como cualquier estado donde haya un deterioro de la salud

del organismo humano. Todas las enfermedades implican un debilitamiento del sistema
natural de defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno. Incluso cuando
la causa se desconoce, casi siempre se puede explicar una enfermedad en términos de los
procesos fisiológicos o mentales que se alteran.

Se la puede considerar desde dos concepciones: una subjetiva, que es el malestar (sentirse
mal con diferente intensidad), y otra objetiva, que es la que afecta a la capacidad de funcionar
(limitación del funcionamiento corporal en diferentes grados).

 Es imposible evitar las enfermedades dentro del proceso biológico, como parte natural de
la interacción del individuo con el mundo que le rodea, tanto a nivel ambiental como en el
contacto con otros seres humanos, animales, y materias en general. El concepto
de enfermedad es tan amplio como la propia vida, así que vamos a ver otra definición de
enfermedad para aclarar posibles dudas.

La enfermedad es considerada como cualquier estado donde haya un deterioro de la salud

del organismo humano. Todas las enfermedades implican un debilitamiento del sistema
natural de defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno. Incluso cuando
la causa se desconoce, casi siempre se pueden explicar las enfermedades en términos de los
procesos fisiológicos o mentales que se alteran.

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6.2. Clasificación según su origen

Las causas de una enfermedad pueden ser muchas, algunas relacionadas con agentes
externos y otros internos, dichos factores reciben el nombre de noxas, que viene del griego
nósos que significa enfermedad o afección de la salud.

Enfermedades bacterianas: aquellas producidas por una bacteria conocida y que

desarrolla síntomas conocidos.

Enfermedades virales: Las que se producen por un virus cuyas consecuencias son
medianamente predecibles.

Enfermedades venéreas: Aquellas enfermedades de transmisión sexual que producen

síntomas y consecuencias más o menos graves.

Enfermedades respiratorias: Las que afectan a los órganos pertenecientes al aparato

respiratorio, encargados de prodigar el oxígeno al organismo y de eliminar el dióxido de
carbono.

Enfermedades mentales o psicológicas: Son aquellas que afectan la salud mental, que
impiden el normal funcionamiento de un individuo en su aspecto emocional.

6.3. ¿Qué es la Salud?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es la condición de todo ser

vivo que goza de un absoluto bienestar tanto a nivel físico como a nivel mental y social. Es
decir, el concepto de salud no sólo da cuenta de la no aparición de
enfermedades o afecciones sino que va más allá de eso. En otras palabras, la idea de salud
puede ser explicada como el grado de eficiencia del metabolismo y las funciones de un ser
vivo a escala micro (celular) y macro (social).

La salud es un estado que se puede alcanzar, pero que muchas no es fácil conseguir y que
muchas otras es fácil perder. Esto último se ha puesto de manifiesto en los últimos meses,
pues la crisis económica actual ha producido un impacto en la salud de los ciudadanos. Según
un estudio del Observatorio Europeo de Sistemas y Políticas de Salud, grupo respaldado por
la OMS, la crisis ha producido un aumento de trastornos mentales como la depresión y
la ansiedad.

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 Además, tiene efecto sobre las enfermedades infecciosas, que se extienden favorecidas por
las peores condiciones de vida de las personas con pocos recursos, pero también por las
dificultades de acceder a tratamientos y por la caída de la calidad del sistema público de salud

6.4. Cómo prevenir enfermedades y tener una mejor salud

1. Cuidado de la higiene. Muchas enfermedades pueden evitarse
manteniendo una buena higiene, ya que estas están directamente relacionadas con la
mala limpieza y la conservación de nuestro cuerpo. Por lo tanto, lávese siempre las
manos, mantenga las uñas recortadas y no lleve las manos a la boca, la nariz o los
ojos. 
2. Practicar ejercicio físico. La actividad física regular previene
problemas como diabetes, colesterol, obesidad, osteoporosis hipertensión. Además, los
ejercicios son aliados clave para el bienestar del corazón, mejorando la circulación
sanguínea y disminuyendo las posibilidades de ataque cardíaco.

3. Mantener una dieta saludable. La buena dieta Es esencial e indispensable

para aquellos que quieren aprender a prevenir enfermedades. Incluir más verduras, frutas,
granos, alimentos integrales y semillas oleaginosas en su menú es muy importante.
4. Dormir bien. Es cuando dormimos que nuestro cuerpo realiza varias funciones
esenciales para mantener su equilibrio y salud. Durante la noche, el cuerpo humano
permanece parcialmente activo. Hay varias reacciones químicas que ayudan en el uso
de nutrientes y en la eliminación de sustancias nocivas.
5. Hacer pruebas de rutina regularmente .Las pruebas de rutina son
críticas porque ayudan a identificar cuando estamos caminando hacia una enfermedad
y cuando nuestro cuerpo necesita un poco de refuerzo para que no se manifieste. Por
lo tanto, son fundamentales para prevenir problemas de salud.
6. Tomar las vacunas correctamente .Mantén actualizado tu folleto de
vacunación. Además de los recomendados durante la infancia, no olvides que hay
refuerzos de por vida.
7. Mantén tu cuerpo hidratado. Bebe mucha agua y jugos naturales.
Esta práctica es esencial para mantener el metabolismo funcionando a pleno
rendimiento.
8. Ser optimista. Somos puntos de vibración que emiten energía: si somos
negativos, atraeremos el mismo tipo de ondas. Con esto, la probabilidad de contraer
una enfermedad es muy alta.

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 9. Sonrisa. Investigación indica que las sustancias producidas por la risa
fortalecen el sistema inmunológico, además de relajar todo el cuerpo.  
10. Expresa tus emociones .Evita guardar todo para ti mismo, expresa lo
que sientes. Habla con alguien, practica alguna forma de arte, consulta con un
psicólogo o simplemente medita para lograr la paz interior.

7. Marco metodológico

Este espacio responde a como se llevó a cabo el estudio de caso o investigación de lo que
es las enfermedades y el cuidado de nuestra salud en mi parroquia Chontaduro donde los
miembros de dicho lugar expresaron diferentes molestias y sugerencias relacionadas sobre
esta problemática. Para lograr con los objetivos propuestos, se implementó
capacitaciones, charlas y se pudo obtener un análisis en este entorno. También se llevó a
cabo una entrevista donde se aplicó un pequeño cuestionario donde en su gran mayoría
menciono que las enfermedades más comunes en la parroquia son el dengue, el paludismo,
de igual manera mencionaron que también existe las infecciones estomacales, molestias
en la piel, entre otras, esto es debido al más estado que se encuentra el ambiente de la
comunidad, la basura es lanzada a los ríos, y en muchas ocasiones en las calles y sus
alrededores donde por general los mosquitos se desarrollan y afectan a nuestra salud.

Además se refirieron al cuidado de la salud de los adultos mayores Las personas mayores
sanas e independientes contribuyen al bienestar de la familia y la comunidad y constituye un
mito presentarlas como receptoras pasivas de servicios sociales o de salud. Sin embargo, en
los actuales momentos, el número de personas mayores aumenta exponencialmente en
coyunturas socioeconómicas complejas e inciertas y sólo las intervenciones oportunas
permitirán potenciar la contribución de este grupo al desarrollo social y prevenir que se
convierta en un factor de crisis para la estructura sanitaria y de la seguridad social de las
Américas.

El envejecimiento saludable es un proceso continuo de optimización de oportunidades para

mantener y mejorar la salud física y mental, la independencia y la calidad de vida a lo largo de
la vida.

Durante esta investigación de estudio de caso también s menciono las enfermedades

infecciosas, estas son trastornos causados por organismos, como bacterias, virus, hongos o
parásitos. Muchos organismos viven dentro y fuera de nuestros cuerpos. Normalmente son

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inofensivos o incluso útiles. Pero bajo ciertas condiciones, algunos organismos pueden causar
enfermedades. Algunas enfermedades infecciosas pueden transmitirse de persona a persona.
Algunas son transmitidas por insectos u otros animales. Y puedes contagiar a otras personas
consumiendo alimentos o agua contaminados o estando expuesto a organismos en el medio
ambiente. Los signos y síntomas varían dependiendo del organismo causante de la infección,
pero a menudo incluyen fiebre y fatiga. Las infecciones leves pueden responder al reposo y a
los remedios caseros, mientras que algunas infecciones potencialmente mortales pueden
requerir hospitalización.

Este paso nos ayuda a la recolección de datos sobre las enfermedades y el cuidado de
nuestra salud en mi sociedad, la recolección de datos se refiere al enfoque sistemático de
reunir y medir información de diversas fuentes a fin de obtener un panorama completo y
preciso de una zona de interés, la recopilación de datos permite a un individuo o empresa
responder a preguntas relevantes, evaluar los resultados y anticipar mejor las probabilidades y
tendencias futuras.

Existen diferentes métodos y técnicas de recolección de datos que te pueden ser de

utilidad. La elección del método depende de la estrategia, el tipo de variable, la precisión
deseada, el punto de recolección y las habilidades del encuestador o investigador.

8. Resultados obtenidos

Luego de haber realizado las charlas y capacitaciones se pudo observar que los adultos
mayores y niños son las personas más afectadas por enfermedades debido al poco interés y
cuidado que le brinda tanto sus familiares como la sociedad. Sin embargo debemos de
considerar que los adultos mayores representan un grupo poblacional en incremento, su
estado de salud depende de muchos factores como el físico, cognoscitivo y sociofamiliar
además, tienen características como la heterogeneidad, la gran carga de enfermedad, la
pluripatología, entre otras, que repercuten no solo en el ámbito familiar sino social. Es
importante ofrecer a la población adulta mayor los medios para ejercer un mejor control sobre
su salud y mejorarla. Todo ello con el fin de lograr un envejecimiento exitoso, es decir, sin
discapacidad, con la menor cantidad de enfermedades posibles o adecuadamente controladas
y, sobre todo, intentando mantener en todo momento su autonomía y calidad de vida,
respetando siempre sus valores y preferencias. Por otro lado, las actividades preventivas en
los adultos mayores deben tener en cuenta no solo el riesgo de enfermedad, sino también la
alteración de la función que produce la enfermedad, así como aquellas condiciones frecuentes

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en el adulto mayor que pueden deteriorar su estado de salud como la fragilidad, las caídas, y
las complicaciones iatrogénicas; las actividades preventivas en el adulto mayor deben estar
dirigidas a todos estos factores. Sin embargo también debemos de tomar en cuenta que los
niños son muy delicados por lo tanto necesitan del cuidado de sus padre, llevarlo
frecuentemente al médico, evitar picaduras de mosquitos, la higiene, evitar que consumas
agua o alimento no adecuados, esto con el fin de cuidarlos y prevenir las enfermedades.

Presentamos algunas pautas que podrían ser importantes para promover un envejecimiento
activo y actividades preventivas que podrán ser aplicadas según el contexto particular de cada
persona.

Es importante mantener las relaciones sociables saludables también son salud,

contribuyendo a mejorar de forma exponencial nuestro bienestar. Por supuesto, para ello, lo
primero de todo es trabajar la relación que tenemos con nosotros mismos. La satisfacción
personal es la base para poder empezar a crear un buen ambiente social. A partir de ahí
fomentaremos siempre la consecución de relaciones personales sanas y evitaremos las tóxicas.

Para contribuir en la creación de ese ambiente saludable, es importante que pongamos foco
en saber escuchar a los demás, mostrándonos comprensivos y receptivos con las personas que
nos rodean. El respeto, la sinceridad y la confianza son otros ingredientes fundamentales para
lograrlo.

Alcanzar un buen ambiente con nuestro alrededor contribuirá muy positivamente a nuestra
salud mental en general, evitando episodios de estrés, ansiedad, etc.

9. Análisis de resultado

Durante el estudio de caso se pudo denominar a la enfermedad al proceso y a la fase que

atraviesan los seres vivos cuando padecen una afección que atenta contra su bienestar
al modificar su condición ontológica de salud. Esta situación puede desencadenarse por
múltiples razones, ya sean de carácter intrínseco o extrínseco al organismo con evidencias de
enfermedad. En relación al estudio de caso se pudo concretar que las enfermedades presente
dentro de mi parroquia las más presente son las infecciosas debido a la situación que se
encuentra, ya que no somos consiente de todo lo que se está dando y no cuidamos nuestro
medio ambiente además se pudo observar que los adultos mayores y niños son los más
afectados por este efecto negativo, por lo tanto se propuso medidas de cuidado para nuestro

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salud como son colocar los desechos en un lugar seguro, no arrogar la basura al rio, evitar
los gases tóxicos, no talar los árboles entre otras, La buena salud puede ser descrita en pocas
palabras como una condición en la que tanto nuestro cuerpo como nuestra mente están
funcionando correctamente. Existen varios beneficios de tener una vida saludable, pero el
principal de ellos que podríamos nombrar es que nuestro cuerpo se libera de las diversas
formas de trastornos y complicaciones y, por tanto, se obtiene una vida más larga, sin sufrir
ningún tipo de dolores o malestares.

Una persona saludable es capaz de rendir al máximo de su capacidad en todos los ámbitos
de su vida y con ello se convertirá en una persona valiosa para la sociedad, porque su
organismo funciona de manera correcta y puede realizar sus actividades diarias sin ningún
problema. Mentalmente, cuando tenemos salud nos vemos más atractivos y nos sentimos
mejor con nosotros mismos y eso nos ayuda a tener mejores relaciones sociales con los
demás; por lo tanto podemos llevar una vida más activa en la que podemos realizar muchas
actividades físicas, incluso después de envejecer.

10. Conclusiones

La salud es un estado que se puede alcanzar, pero que muchas no es fácil conseguir y que
muchas otras es fácil perder. Esto último se ha puesto de manifiesto en los últimos meses,
pues la crisis económica actual ha producido un impacto en la salud de los ciudadanos. Según
un estudio por un grupo respaldado por la OMS, la crisis ha producido un aumento
de trastornos mentales como la depresión y la ansiedad. Además, tiene efecto sobre las
enfermedades infecciosas, que se extienden favorecidas por las peores condiciones de vida de
las personas con pocos recursos, pero también por las dificultades de acceder a tratamientos y
por la caída de la calidad del sistema público de salud. Es el caso de la aparición de nuevos
brotes de enfermedades de infecciones, drogadicción y muchas más presente en la
parroquia.

La salud es el bien más preciado de los que poseen las personas, ya que su ausencia impide
la consecución de cualquiera de los demás. Por ello, es en el cuidado de la salud y en
la prevención de enfermedades donde hay que poner toda la atención y todos los recursos. En
la mayoría de las ocasiones, con simples esfuerzos diarios se pueden prevenir muchos
padecimientos. Estos esfuerzos, en poco tiempo, llegan a convertirse en una rutina de vida que
se realiza de manera automática sin suponer ninguna dificultad. 

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 Es importante tener momentos de relajación, de pensar en otras cosas que se escapen de la
rutina y las preocupaciones diarias. Todo esto minimiza la aparición del estrés y de sus
síntomas.

11. Recomendaciones

Aprender a cuidarnos esto es algo que debemos aprender atraves de las experiencias de
cada error y de cada acierto. También aprendamos a observar como hacen los demas y
poner en práctica los conocimientos adquiridos en la formación y los que nos ofrecen
información atraves de charlas, capacitaciones.

Cada persona es distinta a otra, y por lo tanto, cada cuidado debe adaptarse a las
características y circunstancia de esa persona. Por eso, cuando se padece de enfermedades
graves y especialmente, cuando estas situaciones desembocan en un situación y
dependencia, debemos, más que nunca adaptarnos a ese estilo de vida ya que requieren de
nuestro apoyo para conseguir vivir de la manera que desean.

Ofrecer una serie de pautas y herramientas para cuidar de manera personalizada y

tratando de fomentar la máxima autonomía e independencia en la persona que cuidamos,
es el objetivo que este estudio de caso se ha propuesto. Pero sobre todo, la importancia de
cuidar la salud será la clave para afrontar nuestro día a día con energía, vitalidad y una
sonrisa. En nuestras manos está alcanzar un estado de salud óptimo o por el contrario llevar
una vida llena de episodios depresivos, fatiga, decaimiento, etc. No olvides cuidar tu cuerpo y
tu mente, y sobre todo, intentar relativizar todos los problemas que te rodean. La salud es un
concepto que abarca mucho más que la ausencia de enfermedad. Hábitos como una dieta sana,
ejercicio regular, ausencia de tóxicos, vivir con optimismo y fomentar las relaciones sanas nos
puede ayudar a conseguir un estado de salud óptimo.

En nuestras manos está alcanzar un estado de salud óptimo o por el contrario llevar una
vida llena de episodios depresivos, fatiga, decaimiento, etc. No olvides cuidar tu cuerpo y tu
mente, y sobre todo, intentar relativizar todos los problemas que te rodean. Hábitos como una
dieta sana, ejercicio regular, ausencia de tóxicos, vivir con optimismo y fomentar las
relaciones sanas nos puede ayudar a conseguir un estado de salud óptimo.

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12. Bibliografía
(s.f.).
neoenergia. (s.f.). Recuperado el 20 de Enero de 2022, de neoenergia:
https://www.neoenergia.com/es-es/te-interessa/compromiso-social/Paginas/aprender-
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Salud. (19 de Noviembre de 2020). Obtenido de Salud: https://www.salud.mapfre.es/cuerpo-
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Salud y cuidado. (s.f.). Obtenido de Salud y cuidado : https://saludycuidados.uy/importancia-
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vitapoint. (11 de Octubre de 2020). Obtenido de vitapoint:
https://www.vitapointperu.com/2020/10/11/cual-es-la-importancia-de-la-salud/

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