MEDITACIONES versión traducida al español de la publicación :

http://www.becomingsupernatural.com/meditation-information/

libro SOBRENATURAL, JOE DISPENZA , 2018 EDITORIAL URANO, EDICIÓN CASTELLANO

RESUMEN MEDITACIONES. DESARROLLADAS EN TODA SU EXTENSIÓN DE CONOCIMIENTOS EN EL LIBRO

SOBRENATURAL-DR JOE DISPENZA- PARA SU COMPLETA COMPRESIÓN EN LA APLICACIÓN DE LAS MISMAS

CAPÍTULO 3:

Instrucciones meditación Sintonizando con Nuevos Potenciales

1
PREPARACIÓN

Esta meditación requiere una pequeña preparación:

• Quiero que pienses en un potencial como experiencia que quieras tener. Recuerda que al
igual que el electrón antes de que colapse en la materia, la experiencia ya existe como un
potencial en la energía o frecuencia en el campo cuántico. Esta es la energía que vas a
sintonizar.
• Una vez decidida la nueva experiencia que vas a crear, asígnale una letra mayúscula que la
defina y luego escríbela en un pedazo de papel. Considera esa letra un símbolo que representa
esa posibilidad específica en tu vida. A continuación dibuja dos líneas onduladas alrededor
de la letra para representar el campo electromagnético que necesitas para generar alrededor
de tu cuerpo para que coincida y sintonices con ese potencial en el campo unificado.
• Asígnale un significado a esa letra para que tu intención sea todavía más precisa. Piensa unas
cuantas condiciones en relación con tu deseo, puntos que la engloben (lo que generará, lo
que quieres ) y escribe un mínimo de cuatro. (Lo único que no quiero que se considere es
cualquier mención al marco temporal.
• Finalmente, en ese mismo trozo de papel, escribe Emociones elevadas , una lista de las
emociones que experimentarás cuando esa posibilidad se haya manifestado. Estas diferentes
emociones son la energía que se va a llevar tu intención. Realmente tienes que sentir esas
emociones. Tienes que enseñar a tu cuerpo emocionalmente qué sensaciones experimentará
en el fututo antes de que las circunstancias se produzcan — y tienes que hacerlo en el
momento presente.

Ahora estás listo para la meditación.

INSTRUCCIONES BÁSICAS

Aquí están algunas instrucciones básicas antes de comenzar:

• Te recomiendo que escucha música mientras haces tus meditaciones. El mejor tipo de música
es música sin voz, y yo prefiero el tipo de sonido que es lento y trance. Es mejor usar la música
que te impide pensar y que no evocan recuerdos del pasado. No dude en utilizar su propia;
por otra parte, aquí está mi lista de música sugerida.
• Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puede utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Esta es una meditación sentada, así que asegúrese de que estás sentado en una silla que sea
cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo tus caderas. La
espalda debe estar recta.

LA MEDITACIÓN

1. Empezar por tomar conciencia de lo infinito, del vasto espacio negro detrás de tus ojos en el
espacio negro eterno. A continuación, pon atención en diferentes partes de tu cuerpo, así
como el espacio alrededor de las partes de tu cuerpo en el espacio. Por ejemplo, quiero que
tomes conciencia del espacio en el centro de tu cabeza en este infinito espacio negro. Luego
tomar conciencia del espacio entre la parte posterior de la garganta y la parte posterior de la

2
 cabeza en este espacio negro eterno. A continuación, tomar conciencia de la inmensidad del
espacio alrededor de tu cabeza en el espacio. Siente una energía viva alrededor de tu cabeza
en este espacio negro infinito. A Medida que vas prestando atención a cada uno de estos
espacios dentro de ti y alrededor de tu cuerpo, tómate un tiempo para sentir la energía, ser
consciente de ella y mantente en el presente Luego toma conciencia del espacio en el centro
de la garganta en este interminable vacío negro de algo físico, entonces prestas atención al
espacio más allá de la garganta y alrededor de tu cuello en el espacio. Ahora toma conciencia
del espacio en el centro de tu pecho, descansando tu conciencia allí unos instantes y anclar
tu atención allí. A continuación, mueve tu atención al espacio alrededor de tu cuerpo en este
vasto espacio eterno; toma conciencia del espacio que ocupa tu ombligo en el espacio y
mantén tu atención, estate presente con él durante unos minutos. Siente el espacio alrededor
de tus caderas en este interminable vacío negro. Otra vez, con cada uno, tómate tu tiempo
para realmente sentir y ser conscientes de ello. Por último, quiero que tomes conciencia del
vasto espacio negro infinito. Sé consciente de la vastedad del espacio que ocupa la habitación
en el espacio. Extiende tu conciencia a la vastedad del espacio que se extiende más allá de la
habitación y por fin , presta atención a la vastedad que todo ese espacio ocupa en el infinito
a la su vez.

2. A continuación, es el momento de retirar la atención de tu cuerpo , del entorno y del tiempo

para convertirte en ningún cuerpo, nadie, ninguna cosa, nada, en el no tiempo; hasta devenir
pura conciencia y desplegarte en ese infinito espacio negro y en el campo infinito inmaterial
que alberga todas las posibilidades. Esto significa que debes prestar atención fuera de tu
cuerpo, fuera de las personas en tu vida, de las cosas que posees y de los lugares que tienes
que ir. Se trata de llegar más allá del tiempo lineal, más allá de pensar en el futuro predecible
o de recordar el pasado familiar. Permanece presente en este espacio negro infinito. Te
recomiendo que practiques más allá del espacio y del tiempo durante 10 a 15 minutos. Puede
que desees establecer una alarma para recordarte que debes pasar al siguiente paso.

3. A medida que continúas prestando tu atención y energía en el infinito y desconocido reino de

infinitas posibilidades, cuanto más prevaleces en lo desconocido, más posibilidades creas en
tu vida. Así que profundiza en el vacío, confiando en lo desconocido. Piérdete en la nada para
convertirte en todo. Si te distraes, simplemente regresa al momento presente y despliégate
nuevamente en la posibilidad. Cada vez que vuelves al momento presente, estás
reacondicionando tu cuerpo a una nueva mente y ejecutando una voluntad que es más
grande que tus programas inconscientes automáticos.

4. Luego, piensa en tu nuevo potencial con el que quieres sintonizar a través de tu letra. Lo que
sea que transmitas al campo es tu experimento con el destino. Recuerda que cuanto más
tiempo seas consciente de esta energía, más atraerás esa experiencia futura hacia ti. Cuando
hay una coincidencia vibratoria entre tu energía y ese potencial, colapsarás el tiempo para
que el nuevo evento en el espacio pueda encontrarte. Siente esa energía, dentro de ti y a tu
alrededor, y sintoniza la energía de tu futuro. Mantente presente con esa energía y no
intentes que nada suceda.
5. Donde colocas tu atención es donde colocas tu energía, así que ahora es momento de invertir
tu energía en tu nuevo futuro al recordar ese futuro antes de que suceda. Es hora de vivir ese
futuro ahora. ¿Qué decisiones tomarás en este nuevo futuro? ¿Qué harás? ¿Qué experiencias
te esperan y cómo se sentirás? Solo deja que esos pensamientos e imágenes vengan. Se

3
 convertirán en los planos de tu destino. ¿Qué vas a hacer con toda tu nueva riqueza? ¿Qué
vas a hacer con tu nuevo trabajo? ¿Qué vas a hacer con tu nueva libertad? ¿Qué vas a hacer
con tu nueva vida? ¿Qué vas a hacer cuando estás sano? Al ensayar mentalmente cómo será
ese futuro, estás preparando tu cerebro y cuerpo para que parezca que este evento futuro ya
ha sucedido.

6. Cuando hayas terminado, es hora de entregar tu creación a una mente grande, plantando una
semilla en el campo infinito de posibilidades. Permite que esta inteligencia del campo
unificado organice tu creación de una manera que sea perfecta para ti, y luego simplemente
déjela ir. Cualquier intención que experimentes y abraces emocionalmente en el reino más
allá del espacio y el tiempo, debe manifestarse en este espacio y en este tiempo. Es la ley.

7. Luego, toma tu mano izquierda y colócala sobre tu corazón, y bendice a tu cuerpo con una
nueva mente. Tu cuerpo es tu templo, así que quiero que lo bendigas y lo ames en la vida.
Bendice tu vida para que sea una extensión de tu mente, dando nueva vida a tu vida. Bendice
tu alma que te despierte de este sueño. Bendice tu pasado para que se convierta en sabiduría,
y bendice tu futuro para que esté lleno de oportunidades y aventuras. Bendice los desafíos en
tu vida que te inicien a la grandeza. Bendice lo divino en ti, el poder que hay en ti, y pídele
que se mueva en ti, a través de ti y a tu alrededor, y pídele que te muestre evidencia en tu
vida de que es real.

8. Es hora de terminar en un estado de gratitud. Si tu pensamiento envía la señal y tu

sentimiento atrae el evento de regreso, es hora de abrir tu corazón y dar gracias por una
nueva vida antes de que se manifieste. Mientras más tiempo sientas gratitud, más atraerás tu
nuevo futuro porque la gratitud significa que ya ha sucedido. La gratitud es el último estado
de recibir.

9. Finalmente, trae lentamente tu conciencia a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno y a un

tiempo completamente nuevo. Cuando estés listo, puedes abrir tus ojos y regresar al mundo
de los sentidos en esta dimensión de espacio y tiempo. Luego, levántate de tu meditación
como si tu futuro ya hubiera sucedido, sin esperar a que aparezca o esperando que suceda,
pero sí sintiendo con certeza que los acontecimientos se están desarrollando en este mismo
momento que traerá lo que quieres directamente a ti de una forma que nunca podrías
imaginar, y deja que las sincronicidades y las nuevas posibilidades te encuentren
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4
 CAPÍTULO 4:

Instrucciones para la meditación de la Bendición de los Centros de energía

Estamos a punto de observar de cerca cada uno de los centros de energía de tu cuerpo, pero antes
me gustaría abordar un poco más su funcionamiento. Considéralos centros de información aislados.
Cada cual posee una energía especifica que transporta un nivel de consciencia determinado, su
propia emisión de luz que expresa una información muy específica o su propia frecuencia que acarrea
cierto mensaje. Cada uno cuenta también con sus propias glándulas, hormonas y compuestos
químicos y su propio plexo de neuronas. Considera estos racimos aislados de redes neurológicas una
especie de minicerebros. Y si cada centro posee su propio cerebro, en ese caso tiene también una
mente individual.

Como has aprendido en el segundo capítulo, cuando la consciencia activa el tejido neurológico, crea
mente. La mente es el cerebro en acción, de manera que, si cada uno de los centros de energía cuenta
con un plexo de neuronas, en ese caso todos tienen una mente individual o más exactamente, cada
centro posee una mente propia. La mente se activa a través de la energía dotada de dirección e
intención; mediante un propósito consciente. Cuando cada uno de esos centros entra en
funcionamiento moviliza a su vez las hormonas, tejidos, los compuestos químicos y las funciones
celulares y también emiten energía.

Por otro lado, hemos aprendido en prestar atención a las distintas partes del cuerpo, así como al
espacio que rodea cada una de esas partes . Cuando practicas este ejercicio mejoras la capacidad de
tu cerebro para centrar la atención de dos maneras distintas: mediante el foco convergente y foco
divergente. El foco convergente es aquel que empleamos cuando centramos la atención en un punto
concreto: en la materia. Cuando diriges la atención a una zona específica de tu cuerpo, estás
recurriendo a este tipo de foco. Es el mismo que usas cuando atiendes a los objetos del entorno.
Operar con este tipo de atención implica enfocar la mente en objetos y cosas (materia) y en personas,
lugares del mundo exterior, principalmente tridimensionales.

Cuando abandonas este foco de atención limitado para adoptar otro más amplio y abarcador, cómo
harás en la próxima meditación, adquieres conciencia del espacio , de la luz y de la energía que rodea
tu cuerpo. Este tipo de atención se denomina “foco divergente”. Pasas de centrarte en algo a
concentrarte en nada; centras la atención en la onda (energía) en lugar de hacerlo en la partícula

5
(materia). La realidad es onda y partícula; es energía y matera al mismo tiempo, Así pues cuando
practicas la atención convergente para poner el foco en distintas partes del cuerpo- reconociendo así
la partícula- y luego abres el foco para percibir el espacio que rodea esas partes de tu cuerpo-
reconociendo así la onda- , tu cerebro entra en un estado más coherente y equilibrado. Reconocemos
así partícula y onda; materia y energía.

INSTRUCCIONES BÁSICAS

Esta meditación se ha convertido en una de las meditaciones más populares entre nuestros
estudiantes y ha creado un número impresionante de resultados sobrenaturales. Como lo hice
anteriormente, te doy algunas instrucciones básicas:

• Te recomiendo que escucha música mientras haces tus meditaciones. El mejor tipo de música
es música sin voz, y yo prefiero el tipo de sonido que es lento y trance. Es mejor usar la música
que te impide pensar y que no evocan recuerdos del pasado. No dude en utilizar tu propia;
por otra parte, aquí está mi lista de música sugerida.
• Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puedes utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Esta es una meditación sentada, así que asegúrese de que estás sentado en una silla que sea
cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo tus caderas. La
espalda debe estar recta.

LA MEDITACIÓN

1. Comienza colocando tu atención en el primer centro de energía (el área de tu perineo) dentro
de tu cuerpo en el espacio y luego abre tu atención al espacio alrededor de este centro. Una
vez que pueda sentir este espacio alrededor del centro de energía , sintoniza su frecuencia y
bendice ese centro para el mayor bien y con la intención de darle vida a la vida. Quiero que
te conectes con las emociones elevadas -como el amor, la gratitud o la alegría- para aumentar
la frecuencia de este centro y crear coherencia en el mini-cerebro de este centro para que se
inspire en un nuevo campo de energía e información. Piensa en las células de tu cuerpo que
se relacionan con cada centro como sus hijos, y estos niños están buscando las instrucciones
adecuadas. Simplemente ten la intención de amarlos y aumentar la frecuencia con esa
intención.
2. Coloca tu atención en el segundo centro de energía (el área detrás y ligeramente debajo de
tu ombligo), y luego abre tu atención al espacio alrededor de este centro y alrededor de tus
caderas. Una vez que puedas sentir este espacio alrededor del centro de energía y de tu
cuerpo al sintonizar su frecuencia, bendice este centro para el mayor bien, con la intención
de darle vida a la vida. Una vez más, quiero que te conectes con emociones elevadas -como
el amor, la gratitud o la alegría- para aumentar la frecuencia de este centro y crear coherencia
en el mini cerebro de este centro para que se base en un nuevo campo de energía e
información.
3. Ahora pon tu atención en el tercer centro de energía (en la boca del estómago) dentro de tu
cuerpo, y luego abre tu foco al espacio alrededor de este centro y alrededor de tu cuerpo.
Una vez que pueda sentir este espacio alrededor del centro de energía y de tu cuerpo,
sintoniza su frecuencia , conecta con una frecuencia elevada y bendice este centro para el
mayor bien, con la intención de darle vida a la vida.

6
4. Ahora pon tu atención en el cuarto centro de energía (el centro de tu pecho), dentro de tu
cuerpo y luego abre tu atención al espacio que rodea este centro y tu cuerpo. Una vez que
pueda sentir este espacio alrededor del centro de energía y tu cuerpo, sintoniza su frecuencia
, conecta con una emoción elevada o frecuencia elevada y bendice este centro para el mayor
bien, con la intención de darle vida a la vida.
5. Repite el proceso anterior, poniendo tu atención en el quinto centro de energía (en el centro
de tu garganta) dentro de tu cuerpo, y luego abre tu foco al espacio alrededor de este centro.
Una vez que pueda sentir este espacio alrededor del centro de energía y alrededor de tu
cuello, sintoniza su frecuencia y bendice este centro para el mayor bien, con la intención de
amarlo en la vida.
6. Repite el proceso anterior, poniendo tu atención en el sexto centro de energía dentro de tu
cuerpo (entre la parte posterior de tu garganta y la parte posterior de tu cabeza , que también
sería el espacio que discurre desde la nuca a la coronilla), y luego abre tu enfoque al espacio
alrededor de este centro y alrededor de tu cabeza en el espacio. Una vez que puedas sentir
este espacio alrededor del centro de energía y tu cabeza, sintoniza su frecuencia y bendice
este centro para el mayor bien, con la intención de darle vida a la vida.
7. Repite el proceso anterior, poniendo tu atención en el séptimo centro de energía (en el centro
de tu cabeza), y luego abre tu enfoque al espacio alrededor de este centro y tu cabeza en el
espacio. Una vez que puedas sentir este espacio alrededor del centro de energía y tu cabeza,
sintoniza su frecuencia y bendice este centro para el mayor bien, con la intención de darle
vida a la vida.
8. El octavo y último centro de energía es ligeramente diferente del anterior. Está ubicado por
encima de tu cabeza a unos cuarenta centímetros. Pon tu atención en el octavo centro por
encima de tu cabeza. Como una conciencia, consciente de que estas consciente en la negrura
del espacio sobre tu cabeza en el espacio, sintoniza tu atención en la energía del espacio que
este centro ocupa en el espacio. Una vez que puedas sentir el espacio que ocupa este centro
de energía en el espacio, sintoniza su frecuencia y bendice este centro para el mayor bien,
con la intención de dar vida a la vida. La única emoción con la que quiero que bendigas este
centro es gratitud, aprecio o reconocimiento, porque la gratitud nos coloca en posición de
recibir . Será este último el que te abra la puerta a la profunda información que reside en el
campo cuántico. Esto permitirá que la energía que transporta nueva información desde el
campo cuántico ingrese a tu sistema nervioso.
9. Finalmente, el último paso de esta meditación es abrir tu enfoque, tomar conciencia del
espacio alrededor de todo tu cuerpo en el espacio y poner tu atención en la energía vital que
rodea tu cuerpo entero, construyendo un nuevo campo de energía e información. Siéntelo.
Es tu frecuencia, es tú energía . Donde pones tu atención es donde pones tu energía, cuando
comienzas a rodear tu cuerpo con tu conciencia, estás creando tu propio campo de conciencia
y energía coherente a tu alrededor para que todos tus átomos, moléculas, químicos, células,
tejidos , los órganos y sistemas extraerán de un nuevo campo de energía electromagnética.
Siente tu energía alrededor de tu cuerpo como se expande, siéntete divino, siéntete
magnífico, sano, empoderado, siéntete enamorado de la vida … irradia tu luz
10. Una vez que hayas completado este paso, acuéstate durante al menos 15 minutos más o
menos. No tienes que hacer nada específico durante este tiempo; todo lo que quiero que
hagas es recostarte. Si te duermes, está bien. Simplemente relájese y ríndete y deja que tu
sistema nervioso autónomo reciba las órdenes para que pueda integrar toda esta información
en tu cuerpo.

7
 Luego, devuelve lentamente tu conciencia a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno y a un
tiempo completamente nuevo. Cuando estés listo, puedes abrir tus ojos y regresar al mundo
de tus sentidos en esta dimensión de espacio y tiempo.

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CAPÍTULO 5:

Reacondicionando el cuerpo a una nueva mente

La mayoría de nosotros hemos sido condicionados a creer que necesitamos una razón para ser felices,
una razón para la dicha, una razón para sentirnos agradecidos. Estamos esperando a que algo que
está fuera de nosotros cambie lo que sentimos dentro de nosotros. Esto es lo que el modelo del
pensamiento newtoniano llama causa y efecto. El modelo cuántico de la realidad consiste en CAUSAR
UN EFECTO.
“Cuando empiezas a experimentar la emoción y gratitud antes de que la experiencia ocurra, está
ocasionando el efecto.
Al traer la emoción por delante de la experiencia real, el cuerpo como la mente inconsciente,
comenzará a creer que está en el futuro en el momento presente y el cuerpo empieza a cambiar. Si
los pensamientos son el lenguaje del cerebro y los sentimientos son el lenguaje del cuerpo contra
más seas capaz de cultivar estas emociones elevadas, más será capaz tu cuerpo de cambiar su
estado químico.
Enseña a tu cuerpo emocionalmente lo que se siente al tener valor, al tener presencia, el tener
plenitud… ¿Puedes enseñarle a tu cuerpo emocionalmente como se siente al estar enamorado de la
vida? … Permite que tu cuerpo de eleve a una nueva mente.

8
INSTRUCCIONES BÁSICAS

Esta meditación se presenta en dos partes. Parte 1-Respiración, utilizando el cuerpo como un
instrumento de conciencia para sacar la mente del cuerpo. Parte 2- meditación

Como con las meditaciones anteriores, aquí están las instrucciones básicas:

• Te recomiendo que escuches a dos tipos diferentes de música mientras haces esta meditación
porque se divide en dos partes. La primera parte de la meditación es la respiración. Debe
hacerse con una pasión e intensidad para mover la energía de tu cuerpo en el cerebro.
Selecciona una canción entre cuatro y siete minutos de duración. Me gustaría que elijas la
música que realmente te inspira a elevar tu energía. Mientras escuchas, es importante
interpretar la música como el movimiento de la energía.
• La segunda parte de la meditación requiere que abras tu foco y luego después
reacondicionarás tu cuerpo a una nueva mente. El mejor tipo de música es sin voz, y prefiero
que sea lento y trancing. No dude en utilizar tu propia música; por otra parte, aquí está mi
lista de música sugerida.
• Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puedes utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Esta es una meditación sentada, así que asegúrese de que estás sentado en una silla que sea
cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo tus caderas. La
espalda debe estar recta.

LA MEDITACIÓN

Parte 1

Empieza la música, empieza sintiéndote inspirado y apasionado por liberarte del pasado y liberar
energía en el campo alrededor de tu cuerpo. Cuando estés listo y sientas ese nivel de intensidad,
inhala lentamente por la nariz y al mismo tiempo contrae tus músculos intrínsecos (perineo, parte
inferior del abdomen y parte superior del abdomen). Con la intención de alejar la mente del cuerpo,
sigue tu respiración desde el perineo a través de la parte inferior del abdomen, la parte superior del
abdomen, el pecho, la garganta, el cerebro y hasta la parte superior de la cabeza. Una vez que llegues
a la parte superior de la cabeza, mantén tu atención en la parte superior de la cabeza, mientras
mantienes tus músculos intrínsecos contraídos y sostén la respiración durante cinco segundos. Deja
que esa energía siga a tu mente consciente, sostenla ahí. Deja que la energía crezca mientras se
mueve hacia la parte superior de tu cabeza. Y al exhalar relájate y siente. Haz una pausa de cinco a
diez segundos y vuelve a hacerlo. Continúa repitiendo el proceso varias veces durante toda la
canción. No pienses No analices No te resistas Simplemente usa tu cuerpo como un instrumento de
conciencia para elevar tu energía.

LA MEDITACIÓN

Parte 2

2. A medida que la música cambia, es hora de abrir tu enfoque. Empieza por tomar conciencia
del espacio infinito que existe detrás de tus ojos en este espacio vasto negro. Toma conciencia

9
 de cuán profunda es la negrura en el espacio infinito. Luego, descansa tu atención en
diferentes partes de tu cuerpo, así como en el espacio alrededor de estas partes de tu cuerpo.
Entonces quiero que te vuelvas consciente del espacio en el centro de tu cabeza en este
infinito espacio negro. Luego, toma conciencia del espacio entre la parte posterior de tu
garganta y la parte posterior de tu cabeza en este espacio negro eterno; luego toma
conciencia de la inmensidad del espacio alrededor de tu cabeza en el espacio. Siéntelo
alrededor de tu cabeza en este espacio negro infinito. Con cada uno de ellos, tómate tu
tiempo y siéntelo, toma conciencia de ello y mantente presente. Luego, percibe el espacio
que tu garganta ocupa en el espacio y siente la energía del espacio que hay alrededor de tu
garganta, seguido del espacio más allá de tu garganta y alrededor de tu cuello en este infinito
espacio negro. Luego toma conciencia del espacio en el centro de tu pecho, descansa tu
atención allí por unos momentos para anclar tu intención allí. Mueve tu atención al espacio
alrededor de tu cuerpo en este vasto espacio eterno; luego toma conciencia del espacio que
ocupa tu perineo en el espacio y mantén tu atención allí, manteniéndote presente durante
unos minutos. Luego, siente el espacio alrededor de tus caderas en este interminable espacio
negro. Nuevamente, con cada movimiento de enfoque, tómate tiempo para realmente
sentirlo y darse cuenta de ello. Entonces quiero que te des cuenta de cuán vasto es el espacio
negro. Se consciente del tamaño de la habitación en la que se encuentra, en el espacio. Luego
extiende tu conciencia a la inmensidad del espacio más allá de la habitación en el espacio.

3. A continuación es hora de convertirte en ningún cuerpo, en nadie, nada, en el no tiempo;

convertirse en conciencia pura y desplegarte como una conciencia en este infinito espacio
negro y campo infinito donde existen todas las posibilidades. Esto significa que tienes que
desviar tu atención de tu cuerpo, las personas en tu vida, las cosas que posees y los lugares a
los que tienes que ir, incluso donde estás sentado. Te encuentras en el dulce momento
presente. Hacer esto significa que estás más allá del tiempo lineal, más allá de pensar en el
futuro predecible o recordar el pasado familiar. Recomiendo que practiques moverte más allá
del espacio y del tiempo durante al menos 10 a 15 minutos en esta meditación. Es posible que
desees establecer una alarma o un cambio de música para recordarte que debes pasar al
siguiente paso.

4. A medida que sigues invirtiendo tu atención y tu energía en lo desconocido, mientras más

tiempo permanezcas en lo desconocido, más posibilidades crearás en tu vida. Es tiempo de
profundizar en el vacío y confiar en lo desconocido. Perderse en la nada es convertirse en el
todo. Si te distraes, simplemente regresa al momento presente y despliégate nuevamente en
la posibilidad. Cada vez que vuelves al momento presente, estás reacondicionando tu cuerpo
a una nueva mente y ejecutando una voluntad que es más grande que tus programas
inconscientes automáticos. Haz esto por alrededor de 10 a 15 minutos. Es posible que desees
configurar una alarma para recordarte que debe pasar al siguiente paso.
5. A continuación, es hora de que cultives varias emociones elevadas, una por una, y tu tarea
aquí es sentirlas desde lo más profundo, rica y envolventes que puedas, ensayando
emocionalmente cada una de ellas. Algunas emociones que puedes considerar ensayar
incluyen: coraje / valentía, inspiración / empoderado por un pensamiento, divinidad / movido
por el espíritu, aventura / confiar en lo desconocido, pasión / enamorarse de la vida, nobleza
/ honor, invencibilidad / un voluntad inflexible, genio / una mente ilimitada, abundancia /
digno de recibir, libertad / liberación, mística / estar sobrecogido por el momento, lo
milagroso / la sensación de hacer lo inusual y lo desconocido / esperar lo inesperado. Mientras

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 más poderosos sean tus sentimientos, más regularizarás tus propios genes. Si realmente
puedes cambiar tu estado de miedo a coraje, de dolor y sufrimiento a alegría, y / o de ira a
compasión, no solo cambiarás tu estado emocional, sino que también comenzarás a señalar
nuevos genes y a cambiar tu cuerpo. Tomate tu tiempo y siente cada una de estas emociones
durante aproximadamente 1 a 2 minutos antes de pasar a la siguiente.

6. Luego, toma tu mano izquierda y colócala sobre tu corazón, y bendice a tu cuerpo con una
nueva mente. Tu cuerpo es tu templo, así que quiero que lo bendigas y lo ames en la vida.
Bendice tu vida para que sea una extensión de tu mente, dando nueva vida a tu vida. Bendice
tu alma que te despierte de este sueño. Bendice tu pasado para que se convierta en sabiduría
y bendice tu futuro para que esté lleno de oportunidades y aventuras. Bendice los desafíos
en tu vida que te inicien a la grandeza. Bendice lo divino en ti, el poder dentro de ti, y pídele
que se mueva en ti, a través de ti y a tu alrededor y pídele que te muestre evidencias en tu
vida de que es real.

7. Es tiempo de terminar en un estado de gratitud. Si tu pensamiento envía la señal y tu

sentimiento atrae el evento de regreso, es hora de abrir tu corazón y dar gracias por una
nueva vida antes de que se manifieste. Cuanto más sientas gratitud, más atraerás tu nuevo
futuro porque gratitud significa que ya ha ocurrido. La gratitud es el último estado de recibir.

8. Lentamente trae tu conciencia de regreso a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno y a un

tiempo completamente nuevo. Cuando estés listo, puedes abrir los ojos y volver al mundo de
la dimensión en este espacio y tiempo.

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CAPÍTULO 7:

Instrucciones de la meditación de coherencia del corazón.

El propósito de centrarse en el centro del corazón es amplificar el poder de tu corazón y el poder del
amor. Cuando haces esto correctamente, debe llevar tu corazón y tu cerebro, y por lo tanto tu cuerpo,
a un estado de coherencia mental, física, emocional, energética y espiritual. Para obtener más
información sobre la coherencia cardíaca y del corazón, puede visitar el sitio web de HeartMath en
http://www.heartmath.org/ Las instrucciones que doy a continuación no son las mismas que las
instrucciones del HeartMath Institute; sin embargo, están cerca. He modificado mi versión en función
de nuestra comunidad y nuestras técnicas de meditación específicas.

INSTRUCCIONES BÁSICAS

• Te recomiendo que escuches música mientras haces tus meditaciones. El mejor tipo de
música es música sin voz, y yo prefiero el tipo de sonido que es lento y trancing. Es mejor usar
la música que te impide pensar y que no evoquen recuerdos del pasado. No dudes en utilizar
tu propia música; por otra parte, aquí está mi lista de música sugerida.

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 • Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puedes utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Esta es una meditación sentada, así que asegúrese de que estás sentado en una silla que sea
cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo tus caderas. La
espalda debe estar recta.

LA MEDITACIÓN

1. Fija tu atención: con los ojos cerrados, empieza por poner tu atención en el espacio en el
centro de tu pecho en el espacio. Pon tu atención en tu corazón. Donde pones tu atención
es donde pones tu energía. Al hacer esto, reconoces tu conexión con el campo unificado.
Mantén tu conciencia allí durante al menos 2 a 3 minutos.

2. Respiración: Mientras mantienes tu conciencia en el centro de tu pecho, permite que tu

respiración fluya entrando y saliendo a través de este centro. Mantente presente con cada
respiración mientras tu respiración se hace cada vez más lenta, más profunda y más
relajada. Trabaja con tu cuerpo para que sepa que es seguro respirar. Si tu mente divaga,
devuelve tu atención a este proceso. Haz esto de 2 a 3 minutos.

3. Sentir: A continuación, mientras descansas tu atención en tu cuarto centro, deja que llegue
una emoción elevada como bondad, cuidado, aprecio, gratitud y agradecimiento. Permítete
sentir estas emociones elevadas mientras continúas respirando desde el centro de tu
corazón. Haz esto durante aproximadamente 3 a 4 minutos mientras mantienes este estado
elevado.

4. Irradia: una vez que sientas estas emociones elevadas con tu corazón, irradia esa energía
más allá de tu cuerpo en el espacio. Toma conciencia de que esta energía está dentro de ti y
a tu alrededor y simplemente siéntela. Sintoniza esta energía con tu corazón.

5. Conecta esta energía con una intención: por ejemplo, puedes irradiar el pensamiento o la
intención de que tu cuerpo se cure, tu día esté lleno de sincronicidades, o tu nuevo futuro se
acerque más a ti. Sigue proyectando energía e intención a tu alrededor.

6. Finalmente, regresa lentamente tu conciencia a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno y a un

tiempo completamente nuevo. Puedes abrir tus ojos y regresar al mundo de los sentidos en
este espacio y tiempo.

12
 CAPÍTULO 8:

Meditación con el Calidoscopio y la película mental

INSTRUCCIONES BÁSICAS

▪ Mind Movie: es una herramienta, pélicula mental, Es tu película personal con imágenes que
reflejan tu nuevo yo futuro. Es un video corto que creas y personalizas tú.
▪ Caleidoscopio_ son imágenes que ayudan a entrar en estado trance.,- dvd
Esta meditación integra las dos herramientas.

Aquí están algunas instrucciones básicas para la meditación:

• Te recomiendo que crees tú película mental (mind movie) antes de esta meditación para que
puedas comenzar a integrar tus imágenes futuras con el video del caleidoscopio durante la
meditación.
• Como sabes, Mind Movies sirve para ayudarte a tener claridad sobre el futuro que deseas
crear, y al mismo tiempo te ayuda a reprogramar tu mente subconsciente en un nuevo
destino. Tu Mind Movie personalizada con tu canción favorita es el ingrediente perfecto para
que eleves tu energía y, por lo tanto, te enamores de tu nuevo futuro.
• Para obtener más información acerca de cómo construir tu mind movie, puede visitar su sitio
web en: mindmovies.com ( por el momento esta web y productos sólo está en idioma Inglés)
• Explicación español cómo crear tu mind movie:
https://www.youtube.com/watch?v=yznxol8HE58
• Página oficial con traducción automática en español
https://www.microsofttranslator.com/bv.aspx?from=en&to=es&a=https%3A%2F%2Fwww.
mindmovies.com%2Findex.php
• Ejemplo en inglés mind movie Cancún: https://www.youtube.com/watch?v=bB6_S23YskY
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Se nos proporciona acceso al programa mind movie cuando realizamos un taller avanzado.

13
LA MEDITACIÓN

1. Empieza con los ojos cerrados y descansa tu atención en el espacio en el centro de tu pecho.
Donde pones tu atención es donde pones tu energía. Haciendo esto, estás reconociendo tu
conexión con el campo unificado. Mantén tu conciencia allí durante al menos 2 a 3 minutos.
2. Descansan la atención en el centro de tu pecho en el espacio, y permiten que la respiración
fluya entrando y saliendo a través de este centro. Permanece presente con cada respiración.
Respira más lento, más profundo y relajado. Trabaja con tu cuerpo para que sienta seguridad
mientras respira. Si tu mente divaga, vuelve tu atención a este proceso. Haz esto durante 1 a
2 minutos.
3. A continuación, mientras descansa tu atención en tu cuarto centro, deja que aparezca una
emoción elevada como gratitud, aprecio, bondad, cuidado o agradecimiento. Déjate sentir
estas emociones de expansión sin dejar de respirar dentro y fuera de tu centro del corazón.
Siente estas emociones durante unos 3 a 4 minutos.
4. Una vez sientes estas emociones elevadas irradia desde dentro de tu pecho, envía esa energía
más allá de tu cuerpo en el espacio. Se consciente de que esta energía está dentro de ti y en
todo tu alrededor, siéntelo
5. Ahora conecta esa energía con imágenes intencionadas de escenas en tu Película de tu futuro
(mind movie) Continúa transmitiendo esa energía y esas intenciones a tu alrededor. Irradia
esa energía más allá de tu cuerpo hacia el espacio: mientras más tiempo seas consciente de
la energía que hay a tu alrededor, más te conectarás con las emociones y la energía de tu
futuro, además de activar tu centro creativo, que es tu conexión con el campo unificado. Haz
esto por 8 a 10 minutos.
6. A continuación, es el momento de convertirte en ningún cuerpo, nadie, en nada, en el no
tiempo — conciencia pura y desplegarte como una conciencia en este infinito espacio negro
y campo infinito donde existen todas las posibilidades. Esto significa que necesitas prestar
atención fuera de tu cuerpo, de las personas en tu vida, de las cosas que posee y los lugares
que tienes que ir, hasta de donde estás sentado. Hacer esto significa que estás más allá del
tiempo lineal, más allá de pensar en el futuro predecible o recordar el pasado familiar. Estas
en el generoso momento presente. Te recomiendo que practiques más allá del espacio y del
tiempo durante al menos 5 a 10 minutos en esta meditación. Puede que desees establecer
una alarma o un cambio de música para recordarte que debes pasar al siguiente paso.

7. Una vez que hayas encontrado y estés desplegado en el momento presente, es el momento
de abrir los ojos y mirar el calidoscopio durante unos 8 minutos. Te sugiero que abras tu
enfoque y tomes conciencia del espacio alrededor de tu cuerpo en el espacio mientras miras
hacia el centro del caleidoscopio. Relaja por completo tu cuerpo, dándole la sensación de que
se va a quedar dormido, mientras se mantiene la mente despierta. Resiste el impulso de cerrar
los ojos. No pienses, no analices y no te muevas.

8. Una vez en trance, cambia para ver la Película de tu futuro (mind movie), ya sea en tu
computadora, tableta o teléfono inteligente. Vas a hacer esto por unos 8 minutos. Si bien los
tiempos de duración pueden variar según cómo te sientes, sugiero usarlos de la siguiente
manera:
1-.Mire fijamente al caleidoscopio durante 8 minutos.
2-.Mira tú película de Mind movie por 8 minutos. (tu película de tu futuro)

14
 3-.Finalmente, mira el caleidoscopio mientras escuchas la música de tu Película mental
durante 7 minutos.

9. Si lo eliges, puedes acostarte cuando hayas terminado, o simplemente regresar a tu

conciencia en el estado de la onda cerebral beta. Si eliges lo último, te sugiero que te tomes
unos minutos para recuperarte de la vigilia antes de hacer cualquier cosa que requiera
atención concentrada, como conducir tu automóvil o manejar maquinaria.

10. Si decides descansar durante 10 minutos más o menos, cuando estés listo puedes poco a poco
recuperar tu conciencia a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno y a un tiempo completamente
nuevo. Luego puedes abrir los ojos y volver al mundo de los sentidos en esta dimensión de
espacio y tiempo.

Nota: Independientemente de que uses o no la Película mental (mind movie) y la meditación en

tándem, deberías tratar de ver tu Película mental al menos una vez al día, ya sea cuando te levantes
o justo antes de irte a la cama.

Caleidoscopio disponible a la venta DVD

CAPÍTULO 9:

Instrucciones de la meditación caminando

INSTRUCCIONES BÁSICAS

Empieza encontrando un espacio tranquilo en la naturaleza. Incluso si vives en la ciudad, encuentra

un parque tranquilo o en un lugar de soledad. Una vez allí, desconecta de tu entorno externo y
ancla en el momento presente cerrando los ojos.

1. Hay dos tipos de música que te recomiendo que escuches para esta meditación. La primera
selección debe ser música trance, música sin letra, para inducir un estado de trance. Cada vez
que haces la parte de pie de esta meditación y estás quieto, prefiero que elijas el mismo tipo

15
 de música que usarías para la meditación centrada en el corazón. De hecho, es la misma
meditación. La única diferencia es que estás de pie en lugar de sentado.
2. El segundo tipo de música debería ser más optimista. Una vez más, te recomiendo que elijas
música sin letra. Me gustan canciones con un ritmo de tambor-batería que son inspiradoras y
pueden elevar tu energía. Utiliza este tipo de música cuando estés caminando como tu futuro
yo, recordando a tu futuro.
3. Deberás mezclar la música y ajustar la sincronización de ambos géneros con el fin de coincidir
con las instrucciones a continuación.
4. Por último, te recomiendo que uses auriculares que están conectados en un dispositivo móvil
como un smartphone o iPod. Se trata de una herramienta mucho más efectiva para
mantenerte inmerso en la meditación y permitirte estar menos distraído

LA MEDITACIÓN

1. Empieza quedándote quieto y de pie con los ojos cerrados. A continuación, dirige tu atención
al centro de tu pecho en el espacio. Donde pones tu atención es donde pones tu energía.
Haciendo esto, estás reconociendo tu conexión con el campo unificado. Mantén tu conciencia
en el centro de tu corazón al menos 2 a 3 minutos.
2. Mantén el foco de atención el centro de tu pecho y permiten que la respiración fluya entrando
y saliendo a través de este centro. Permanecer presente con cada respiración, mientras se
hace cada vez más lenta, más profunda y más relajada. Trabaja con tu cuerpo para que se
sienta seguro mientras respiras. Si tu mente divaga, vuelve a poner tu atención a este proceso.
Hacer esto durante 1 a 2 minutos.
3. A continuación, mientras descansas tu atención en tu cuarto centro, deja que aparezca una
emoción elevada como inspiración, gratitud y alegría. Déjate sentir estas emociones con tu
corazón mientras continuas inhalando y exhalando desde este centro. Haz esto durante 3 a 4
minutos.
4. Una vez que sientas estas emociones elevadas con tu corazón, irradia esta energía hacia el
espacio que rodea tu cuerpo y se consciente de esta energía.
5. Pasados unos minutos imagina algo que represente una intención definida, como imágenes o
un símbolo que te conecte con tu porvenir (como aprendimos en el capítulo 3) Sintoniza con
tu futuro.
6. Transmite esta energía y estas intenciones a tu alrededor. Irradiar esta energía más allá de tu
cuerpo hacia el espacio; mientras más tiempo seas consciente de la energía que hay a tu
alrededor, más te conectarás con las emociones y la energía de tu futuro y activarás tu centro
creativo, que es tu conexión con el campo unificado. Así es como cambias tu campo de
energía que rodea tu cuerpo, elevando tu frecuencia a la combinación vibratoria de tu nueva
vida. Mientras estás de pie, quédate presente con esa energía y siéntela. Toma conciencia de
ello tanto dentro de ti como a tu alrededor. Sintoniza la energía de tu futuro. Haz esto unos 5
minutos
7. Luego, abre los ojos y, sin mirar a nada ni a nadie, abre tu enfoque y mantén la atención en el
espacio alrededor de tu cuerpo en el espacio mientras mantienes un estado de trance.
Comience a caminar con los ojos abiertos mientras permanece en trance. Con cada paso que
das, quiero que encarnes esa nueva energía, esa nueva frecuencia de lo que sea que estés
creando en tu futuro. Camina como tu nuevo yo con intención y corazón abierto. Con cada
paso, conviértete en esa persona de tu futuro al pasar a un nuevo estado de ser y transmitir
esa energía al campo que rodea tu cuerpo en el espacio. Mantén tu conciencia sobre esta

16
 energía mientras caminas. Incorpora esta energía y siéntala. Así es como comienzas a
enseñarle a tu cuerpo emocionalmente cómo se siente ese futuro. Realmente lo sientes en tu
cuerpo. Ahora recuerda tu futuro ¿Qué sabes sobre ti y tu vida? ¿Cómo piensas en el futuro?
¿Qué elecciones has hecho para llevarte a donde estarás? ¿Qué cosas has hecho? ¿Qué
experiencias has creado? Recuerda tu futuro como si fuera tu pasado al recordar en qué te
has convertido, qué tienes en tu vida y quién tienes en tu vida. Deja que las imágenes vengan,
ya que son tus recuerdos futuros. Siéntelos. Encarnarlos. Se dueño de ellos. Conviértete en
ellos. Recuérdate a ti mismo quién eres en tu futuro en este momento presente y deja que tu
cuerpo responda a una nueva mente. Continúa caminando por aproximadamente 10 minutos.
8. Detente para centrarte. Una vez más, cierra los ojos y aumenta tu energía abriendo tu corazón
y creando la coherencia del corazón. Cuanto más sientas la energía de tu futuro, más atraerás
tu nueva vida hacia ti. Mantente presente con esta energía durante aproximadamente 5 a 10
minutos. Una vez más, sintoniza la energía de su futuro, olvidándose de tu cuerpo, de tu
mundo exterior y del tiempo, mientras dejas que esta energía se apodere de ti y te consuma.
Cuanto más tiempo permanezca tu conciencia en esta energía, más atraerás tu futuro hacia
ti.
9. A continuación, durante otros 10 minutos, con los ojos abiertos en trance, vuelva a caminar
con intención y propósito como tu ser futuro. Recuerda tu futuro. Deja que las imágenes
acudan, siéntelas, incorpóralas, Hazlas tuyas . Transfórmate en ellas. Sigue andando. Con cada
paso que das, estás encarnando esta nueva energía, estas avanzando hacia tu destino y este
avanzará hacia ti.
10. Cuando termines la segunda ronda, detente y permanece quieto una última vez,
completamente centrado en la sensación que te produce la apertura de tu cuarto centro.
Puedes aprovechar este instante para afirmar quién eres a partir de cómo te sientes. Por
ejemplo, si te sientes ilimitado, puedes reconocer: "Soy ilimitado". Ahora estás ordenando tu
mente y cuerpo a tu nuevo destino.
11. Coloca tu mano sobre tu hermoso corazón, reconociendo este lugar sagrado desde donde se
crean todas las cosas. Ábrete a sentirte merecedor y valioso para recibir lo que has creado.
Eleva tu energía al máximo y siente gratitud, reconocimiento y dicha. Eres un ser ilimitado,
eres magnifico, eres divino… siéntelo. Y no olvides sonreír.

12. Luego, entrega tu creación a una mente mayor, esa mente amorosa, confiando en que
organizará tu futuro de una manera que sea perfecta para ti. Da gracias por una nueva vida
antes de que se manifieste. Simplemente siente una inmensa gratitud por todo lo que has
creado. Mientras más tiempo permanezcas en gratitud, más atraerás tu nueva vida hacia ti,
porque la firma emocional de gratitud significa que ya ha ocurrido
13. Finalmente, celebra tu nueva vida, es hora de reconocer el poder que hay en ti. Da las gracias
al ser divino que habita en ti. Pídele que se mueva dentro de ti, a través de ti y a tu alrededor,
y que te muestre evidencias en tu vida de que es real. Pídele que tu vida esté llena de
sincronicidades y coincidencias inesperadas que creen la alegría de tu existencia. Irradia tu
amor por tu nueva vida hacia la existencia.
14. Cuando estés listo, lentamente puedes traer tu conciencia de regreso a un nuevo cuerpo, a
un nuevo entorno y a un tiempo completamente nuevo.. Puedes abrir los ojos y regresar al
mundo de los sentidos en esta dimensión de espacio y tiempo.

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CAPITULO 11:

Espacio-Tiempo, Tiempo-Espacio- Instrucciones de la meditación

INSTRUCCIONES BÁSICAS

• Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puedes utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Esta es una meditación sentada, así que asegúrese de que estás sentado en una silla que sea
cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo tus caderas. La
espalda debe estar recta.

1. Te recomiendo escuches tres diferentes tipos de música mientras haces esta meditación
porque esta meditación se divide en tres partes. La primera parte de la meditación es el
ejercicio de coherencia del corazón.
2. La segunda parte son los ejercicios de respiración que se deben hacer con una pasión e
intensidad para mover la energía de tu cuerpo en el cerebro. Seleccione una canción que está
entre cuatro y siete minutos de duración. Me gustaría que elijas la música que realmente te
inspira a elevar tu energía. Mientras escuchas, es importante interpretar la música como el
movimiento de la energía.
3. La tercera parte de la meditación requiere abrir el foco y luego (abrir como una conciencia en
el infinito espacio negro del campo unificado). El mejor tipo de música es sin letra, y prefiero
que sea lento y trance. No dudes en utilizar tu propia; por otra parte, aquí está mi lista de
música sugerida.

LA MEDITACIÓN

1. Cierra los ojos.

2. Inicia poniendo tu atención en el espacio que ocupa el centro de tu pecho, en el espacio. Pon
tu atención en el centro de tu corazón, en este cuarto centro. Donde pones tu atención es
donde pones tu energía. Haciendo esto, estás reconociendo tu conexión con el campo

18
 unificado. Este es el centro de integridad, unidad, creatividad y amor. Mantén tu conciencia
allí durante al menos 2 a 3 minutos.
3. Cuando descanse tu atención en el centro de tu pecho, deja que tu respiración fluya entrando
y saliendo de este centro. Permanecer presente con cada respiración mientras tu respiración
se hace cada vez más lenta, más profunda y más relajada. A medida que cambias la respiración
a más despacio y más profundamente, las ondas cerebrales también disminuyen. Si tu mente
divaga, vuelve a tu momento presente y pon tu atención a este proceso. Haz este paso por
aproximadamente 1 a 2 minutos.
4. Mientras descansas tu atención en tu cuarto centro, déjate llevar por una emoción elevada
como amor, alegría, gratitud. Permítete sentir estas emociones de expansión y eleva tu
energía mientras sigues respirando desde este centro. Se trata de aumentar tu energía,
cuanto mayor sientas esa emoción, mayor será la energía que producirás. Todo lo que tienes
que hacer es mantener este sentir por un período de tiempo mientras prestas atención a tu
respiración. Hacer este paso de unos 3 a 4 minutos.
5. Una vez que estás completamente inmerso en esa emoción, irradia esa energía más allá de tu
cuerpo en el espacio. Toma conciencia de que esta energía está dentro de ti y en todo tu
alrededor.
6. Conecta esa energía con una intención personal; en este caso, tu intención podría ser
conectarte con el campo unificado o moverte más allá del espacio y del tiempo durante esta
meditación. Continúa transmitiendo esa energía y tu intención al espacio que te rodea. Irradia
esa energía más allá de tu cuerpo: cuanto más tiempo seas consciente de la energía que hay
en tu alrededor, más te conectarás con las emociones y la energía de tu futuro. Al activar tu
centro creativo, que es tu conexión con el campo unificado, estás cambiando tu energía. Haz
este ejercicio de meditación por un total de 10 minutos.
7. Luego, utiliza una música que te inspire para sacar la mente del cuerpo. Utiliza tu cuerpo como
un instrumento de conciencia para elevar tu energía como lo aprendiste en la ejercicio de la
respiración de la meditación Reacondicionamiento del cuerpo a una nueva mente. Encuentra
tu propio ritmo y hazlo sin analizar ni pensar. Tu respiración es tu intención de transformarte
y liberarte del pasado. Esto debería comenzar a causar que el cuerpo se despierte, y esa
energía debería comenzar a viajar a tu cerebro.

8. Ahora es el momento de convertirse en consciencia pura: pasar de la conciencia de un cuerpo,

de alguien, de algo, de algún lugar, en algún tiempo; a la conciencia de ningún cuerpo, nadie,
nada, del no tiempo. El tiempo total para hacer esta parte debe ser de 10 a 20 minutos.
A medida que te encuentres en el generoso momento presente, al desviar tu atención de la
materia, los objetos, las cosas, las personas, los lugares, tu cuerpo, tu dolor, tu identidad, el
pasado y el futuro, etc., despliégate como una conciencia en este infinito espacio negro. Ahora
estás en el nexo del campo cuántico. Simplemente toma conciencia de que estás entrando en
este infinito espacio negro. Cuanto más tiempo inviertas en lo desconocido, más posibilidades
nuevas crearas en tu vida. Haz esto por 10 a 15 minutos.

9. Es tiempo como conciencia, para unificarte con una mayor conciencia, con el campo unificado.
Todo lo que tienes que hacer es, como conciencia, tomar conciencia de este campo, prestarle
atención. Permanece presente en él, siéntelo y experiméntalo momento a momento.
Mientras más hagas esto, más te adentras en él. A medida que sientes el amor inteligente y
esa inteligencia amorosa, esa energía que está más allá de la dualidad, la materia y la luz
visible, debería causar que sientas más totalidad y unidad.

19
 10. Durante unos 10 a 20 minutos, presta atención al campo unificado, toma conciencia de él,
siéntelo, mantente presente al hacerlo, experiméntalo, ríndete a él y despliégate más
profundo en él y repítelo una y otra vez. Cuanto más tiempo experimentes este momento a
momento, más avanzas hacia él.
11. Cuando haya terminado, puede acostarte y reposar durante 10 minutos o simplemente abre
los ojos y vuelve a la vigilia. De cualquier manera, cuando hayas terminado es regresar tu
conciencia a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno y a un tiempo completamente nuevo.
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CAPÍTULO 12:

La meditación de la glándula Pineal:

Sintonizar dimensiones superiores de tiempo y espacio instrucciones de meditación

INSTRUCCIONES BÁSICAS

Aquí están algunas instrucciones básicas para esta mediación:

• Te recomiendo que escuches música mientras haces tus meditaciones. El mejor tipo de
música es música sin letra, y yo prefiero el tipo de sonido que es lento y trancing. Es mejor
usar la música que te impide pensar y que no evoquen recuerdos del pasado. No dude en
utilizar su propia música; por otra parte, aquí está una lista de mi música sugerida.
• Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puede utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Se trata de una meditación sentada. Asegúrese de que estás sentado en una silla que sea
cómoda, sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo tus caderas. La
espalda debe estar recta.

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 • Se necesitarán dos tipos de música para esta meditación. Primero necesitarás canciones de
ritmo lento sin letras para la meditación centrada en el corazón y la Meditación de la
Bendición de los Centros de Energía. A continuación, quiero que estés preparado para usar
una música que puedas usar para la respiración que te inspire a mover energía hacia tu
cerebro. Finalmente, necesitarás otras pocas canciones de trance para acostarse y para
activar la glándula pineal.

LA MEDITACIÓN

• Para empezar esta meditación, comienza activando el centro de tu corazón durante una
canción. Cierra los ojos y pon tu atención en el centro de tu pecho y en el espacio que ocupa
en el espacio. Donde pones tu atención es donde pones tu energía. Estás reconociendo tu
conexión con el campo unificado. Mantén tu conciencia allí durante al menos 2 a 3 minutos.
• Mientras pones tu atención en el centro de tu pecho, deja que tu respiración fluya entrando
y saliendo de este centro. Mantente presente con cada respiración. Respira más lento, más
profundo y más relajado. Si tu mente divaga, devuelva tu atención a este proceso. Haz esto
por 1 a 2 minutos.
• Y mientras descansa tu atención en el centro de tu corazón, deja que te lleguen emociones
elevadas. Permítete sentir estas emociones de expansión , mientras tu respiración sigue
entrando y saliendo desde este centro. Hacerlo durante 3 a 4 minutos.
• Una vez que sientas estas emociones elevadas dentro de tu pecho o cuerpo, envía esa energía
más allá de tu cuerpo en el espacio. Toma conciencia de que esta energía está dentro de ti y
en todo tu alrededor y siéntela. Conecta esta energía con una intención, como el pensamiento
de que estás abierto a una experiencia mística que te cambiará para siempre, o que te muevas
al reino del Tiempo-Espacio. Continúa transmitiendo esa energía y esas intenciones a tu
alrededor. Esto establece tu intención de por qué estás haciendo esta meditación en primer
lugar. Irradia esa energía más allá de tu cuerpo hacia el espacio: mientras más tiempo seas
consciente de la energía que hay a tu alrededor, más te conectas con las emociones y la
energía de tu futuro y activarás tu centro creativo, que es tu conexión con el campo unificado.
. Haz esto por 10 minutos.
• Ahora comenzarás a bendecir tus centros de energía, empezando por el primero. Vas a
bendecir el primer centro de energía descansando tu atención en este primer centro dentro
de tu cuerpo, luego en el espacio que lo rodea, y luego sintonizarás su energía o frecuencia
tanto dentro de ti como a tu alrededor.
Luego, pon atención en el segundo centro y haz lo mismo: descansa tu atención en el
espacio de este segundo centro dentro de tu cuerpo y luego en el espacio que lo rodea y
sintoniza su energía dentro de ti y a tu alrededor. La bendición de cada centro de energía
debería tomar de 3 a 4 minutos.
Sin embargo, antes de pasar al tercer centro, enfocarás tu atención en el primer y segundo
centro a la vez. A medida que te enfocas en ellos juntos en lugar de individualmente, estás
sintonizando y alineándolos.
Vas a continuar este proceso con cada centro de energía, alineando todos estos centros de
energía con tu atención. Por ejemplo, cuando hayas terminado de bendecir el tercer centro
de energía, anclarás tu atención en los primeros tres centros y los sentirás a todos al mismo
tiempo. Luego pasas al cuarto. Antes de cambiar tu atención al quinto centro de energía,
alinearás los primeros cuatro centros de energía todos a la vez. Así todo el camino hasta el

21
 octavo centro de energía y luego al campo alrededor de todo tu cuerpo. Esto debería tomar
de 40 a 45 minutos.
• Luego te acostarás durante 10 a 20 minutos y dejarás que tu sistema nervioso autónomo tome
las órdenes para equilibrar el cuerpo.
• Volverás a levantarte y te vas a sentar para hacer el ejercicio de la respiración, llevando esa
energía hasta la parte superior de tu cabeza, a tu cerebro. Una vez que esa energía llegue a
tu cerebro, mantendrás tus músculos intrínsecos contraídos mientras mantienes la
respiración, comprimiendo los diminutos cristales de calcita de la glándula pineal. Mientras lo
sostienes y aprietas, estás ejerciendo un estrés mecánico contra esos cristales, lo que creará
un efecto piezoeléctrico. La tensión mecánica que crea al aumentar la presión intracraneal
contra esos cristales activará una señal eléctrica en la glándula pineal, que producirá un
campo electromagnético en tu sexto centro.
• Cuando hayas terminado con la respiración, vas a activar la glándula pineal de una manera
definitiva. Quiero que localices esa glándula en el sexto centro y descanse tu atención allí,
entre la parte posterior de tu garganta y la parte posterior de tu cabeza en el espacio. Al poner
tu atención allí, estas colocando tu energía allí. Este es tu objetivo, y cuando te sintonices con
tu conciencia, sentirás su energía. Mantén tu atención allí durante aproximadamente 5
minutos.
• A continuación, como un pensamiento, o una conciencia, quiero que te vuelvas muy pequeño
y que entres en a la cámara de la glándula pineal, ingresando a la sala dentro de esa glándula
con forma de piña. Siente el espacio de esa sala, en el centro de este órgano, en la negrura
del espacio. Ahora estás dentro de la glándula pineal, sintiendo sus paredes y sus
dimensiones. Deberías poder hacer eso porque puedes sentir el espacio que ocupa cualquier
habitación en el espacio; lo has estado practicando durante bastante tiempo. Esto solo está
llevando esa práctica a este siguiente nivel. Si tu conciencia está allí, entonces estás trayendo
más energía a ese centro. Si puedes sentir este espacio, ahora estás coordinando un punto, y
estás dentro de él. Te demorarás unos 5 minutos.

• Ahora es el momento de activar la glándula pineal irradiando una frecuencia elevada más allá
de los límites de las paredes de la habitación de esta glándula y hacia el espacio. Cuando haces
esto, es hora de sentirte ilimitado. Vas a irradiar tu energía más allá de esa cámara hacia el
gran espacio negro, y cuanto más aumentes esa frecuencia, más cambiarás la química de la
glándula pineal. Una vez que eleves la energía, ya que sabes que toda la energía es frecuencia
y que toda frecuencia transporta información, quiero que mantengas la intención de que esta
glándula se active y libere sus metabolitos sagrados para la experiencia mística. Todo lo que
quiero que hagas es irradiar esa intención, lo que deberías poder hacer ahora si has estado
practicando. Al elevar su frecuencia y mantener la idea de que se active, activa la glándula.
Haz esto por otros 5 minutos.

• Para la última parte, mientras tu atención está en la parte posterior de tu cabeza y estás
dentro de la cámara de la glándula, quiero que te abras, sintonices la energía más allá de tu
cabeza en ese vasto eterno espacio negro, y solo recibe. Cuanto más tiempo seas consciente
de esta energía, y cuanto más puedas recibir esa frecuencia, más alterarás y actualizarás la
melatonina a sus metabolitos radicales. Ahora estás programando su química. No espere que
ocurra nada, no intentes anticiparte, simplemente continúa sintonizándote y recibiendo su
energía al mantenerte consciente de ello.

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 • Cuando hayas terminado, te acostarás de nuevo y te rendirás durante aproximadamente 15
a 20 minutos, dejando que la mente subconsciente se haga cargo mientras te duermes. Ahora
has preparado tu cerebro para lo místico. Es posible que desees establecer una alarma.
Finalmente, cuando estés listo, vuelva tu conciencia a un nuevo cuerpo, a un nuevo entorno
y a un tiempo completamente nuevo. Vuelve al mundo de los sentidos y abre los ojos.

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CAPITULO 13:

Instrucciones meditación Proyecto Coherencia global

Aquí están algunas instrucciones básicas antes de empezar:

• Te recomiendo que escucha música mientras haces tus meditaciones. El mejor tipo de música
es música sin voz, y yo prefiero el tipo de sonido lento y trance. Es mejor usar la música que
te impide pensar y que no evocan recuerdos del pasado. No dudes en utilizar tu propia
música; por otra parte, aquí está mi lista de música sugerida.
• Encontrar un lugar tranquilo y aislado. Puede utilizar una máscara de ojos para eliminar tanta
luz como sea posible.
• Esta es una meditación sentada, así que asegúrese de que está sentado en una silla cómoda,
sentado en el suelo con las piernas cruzadas y una almohada bajo sus caderas. La espalda
debe estra recta.

LA MEDITACIÓN

1. Con los ojos cerrados, empieza por reconocer tu centro del corazón. Con enfoque sublime y
conciencia, quiero que te encierres en ese centro de integridad y unidad, el centro que es
nuestra conexión divina con el campo unificado. Cuando sientas que estás centrado allí,
quiero que eleves tus emociones al amor por la vida, a la unidad, la integridad y la curación.
A medida que descanses tu atención en el centro de tu corazón y sientas las emociones

23
 centradas en el corazón, abre tu enfoque e irradia esa energía de tu corazón al espacio
infinito. Haz esto por alrededor de 5 a 10 minutos.

2. A continuación conviértete en ningún cuerpo, en nadie, ninguna cosa, ningún lugar; en

conciencia pura y despliégate como una conciencia en este infinito espacio negro y campo
infinito unificado donde existen todas las posibilidades. Eso significa desviar tu atención de tu
cuerpo, las personas en tu vida, las cosas que posees, los lugares a los que tienes que ir,
incluso donde estas sentado. Hacer esto significa que estás más allá del tiempo lineal, más
allá de pensar en el futuro predecible o recuerdo del pasado familiar. Haz esto durante al
menos 5 minutos en esta meditación. Es posible que quieras poner una alarma o un cambio
de música para recordarte que debes pasar al siguiente paso.

3. Después de que abras tu enfoque, muévete como un pensamiento y una conciencia hacia el
centro de la Tierra e irradia tu luz más allá de la Tierra en el espacio. Todo lo que quiero que
hagas es elevar tu frecuencia y aferrarte a esa emoción.

4. A continuación, como una conciencia, aléjate lentamente de la Tierra, viéndola separada de

ti desde dentro de tu corazón. Ahora tome la Tierra-como un pensamiento-y colócala en tu
corazón, sosteniendo la intención de sanarla sintiendo amor, compasión, amabilidad, cuidado
y / o integridad. Mientras sostienes todo el planeta en tu corazón, quiero que eleves la
frecuencia de la Tierra cambiando su energía al pasar a un nuevo estado de ser, y quiero que
transmitan esa energía más allá de tu cuerpo en el espacio. Irradia tu amor en la Tierra
mientras la sostienes en tu corazón. Haz esto por alrededor de 5 a 10 minutos.

5. Finalmente, cuando esté listo, lleva tu conciencia de regreso a un nuevo cuerpo, a un nuevo
entorno y a un tiempo completamente nuevo. Abre los ojos y vuelve al mundo de los sentidos.

Comienza con la coherencia del corazón, sigue con la respiración , realiza la meditación, y finaliza
opcionalmente acostándote.

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SOBRENATURAL, LIBRO- JOE DISPENZA , 2018 EDITORIAL URANO, CASTELLANO

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