UNAH

Asignatura: Primeros auxilios

Catedrático: Miguel Antonio Colindres

Alumna: Lisbeth Daniela Erazo Banegas

Número de cuenta: 20191002029

Sección: 1101

Periodo: I

Parcial: I

Tarea: Estilo de vida saludable

 Estilo de vida saludable
Las actividades que conlleva mantener un estilo de vida saludable usualmente son hábitos
comunes que hay que controlar y saber realizar.
Cuando hablamos de la buena alimentación prácticamente se basa en abstenerse ingerir a
comidas insanas puesto a que e querer darse ciertas satisfacciones es lo que nos lleva a
comer en exceso chatarras y frituras. Al momento de sentar las bases de una buena
alimentación en nuestra vida estamos comenzando la diciplina que usualmente es la más
difícil de realizar, teniendo claro que mantener una dieta no se traduce a dejar de comer si
no en controlar que tipo de combinaciones son más favorables para el fin planteado. La
ingesta de frutas y verduras es muy importante, mas sin embargo no nos podemos olvidar
de conservar carbohidratos, proteínas, grasas, fibras, vitaminas y minerales los cuales son
esenciales para mantener un sistema digestivo saludable
Tener una dieta balanceada ayuda no solo con el control si no también para la prevención
de enfermedades como ser la obesidad, diabetes, cardiopatía, algunos tipos de cáncer etc.
por lo cual nunca es un mal momento para comenzar a tener una alimentación sana.
Dentro de la alimentación se puede incluir el liquido que ha sido hasta el momento el mas
indispensable para la preservación de la humanidad y el planeta en general, hablamos del
agua. Beber agua además de mantener el cuerpo hidratado ayuda a los riñones, mantiene
la piel sana, ayuda a controlar calorías, normaliza la presión arterial, estabiliza el ritmo
cardiaco y así como estas, un sinnúmero de importantes beneficios que se obtienen de una
acción tan cotidiana como lo es beber agua en cantidades considerables.
Por otro lado, está el otro pilar fundamental de un estilo de vida saludable que es el hacer
ejercicio. Es muy cierto que mantener una rutina estricta y constante requiere mucha
disciplina, así como empeño, creo que la motivación más grande que nos lleva a realizar
ejercicio diariamente debería ser por nuestra propia salud, pero es la mayoría de personas
lo hace por ambiciones de alcanzar su cuerpo deseado o variables así, lo cual no esta mal,
ya que sentirse bien y tener salud psicológica también es una parte importante de tener una
vida saludable.
Al momento de hacer ejercicio se busca realizar actividades con las cuales nuestro cuerpo
se sienta cómodo, no solo es el hecho de realizar el ejercicio por que si o hacerlo de forma
excesiva hasta el punto de obsesionarse porque podríamos llegar a lastimar nuestro
cuerpo.
Hay ciertas cosas que se deben evitar cuando nuestro objetivo es llevar una vida sana y
esto es ingerir bebidas alcohólicas, fumar o los estupefacientes, ya que viéndolos desde el
punto de vista social no tienen ningún beneficio para los seres humanos y menos si se
quiere llevar una vida sana.