El yodo es un elemento imprescindible para la producci�n de hormonas tiroideas.

El
organismo humano no produce yodo, as� que lo obtenemos de alimentos
ALIMENTOS RICOS EN YODO PARA COMBATIR EL HIPOTIROIDISMO
El yodo es un elemento imprescindible para la producci�n de hormonas tiroideas. El
organismo humano no produce yodo, as� que es un elemento que debemos obtener a
trav�s de los alimentos que incluimos en la dieta.
Cuando una persona no ingiere suficiente yodo, la producci�n de hormonas tiroideas
en su organismo ser� insuficiente. La deficiencia de yodo puede tener diversas
consecuencias:
� Aumento del tama�o de la gl�ndula tiroides, en una condici�n que se conoce
como bocio
� Hipotiroidismo
� Discapacidad intelectual en ni�os, cuyas madres sufrieron falta de yodo
durante el embarazo
Antes de la d�cada de los a�os 20, del pasado siglo, la deficiencia de yodo era muy
com�n en diferentes �reas geogr�ficas del planeta. El tratamiento de la deficiencia
de yodo, con la introducci�n de sal yodada en el mercado de la alimentaci�n, ha
conseguido eliminar pr�cticamente la falta de yodo en los lugares donde la medida
ha contado con el apoyo de las autoridades y los medios suficientes para su
implantaci�n.
No obstante, a�n siguen existiendo lugares en los que la falta de yodo es un
aut�ntico problema de salud p�blica. Un alto porcentaje de la poblaci�n mundial
puede estar en situaci�n de riesgo de padecer esta condici�n.
El yodo est� presente de forma natural en el suelo y en el agua de mar. La cantidad
de yodo presente en los alimentos var�a entre regiones del mundo, dependiendo de
los niveles de yodo del terreno.
Algunos alimentos ricos en yodo son:
� Queso
� Leche de vaca
� Huevos
� Yogur
� Helado
� Pescados de agua salada
� Mariscos
� Leche de soya

YODO E HIPOTIROIDISMO
Algunas sociedades cient�ficas y asociaciones de pacientes han elaborado
recomendaciones en cuanto a la dieta y los alimentos ricos en yodo.
Las recomendaciones de la Asociaci�n Brit�nica de Tiroides, en cuanto a los
alimentos ricos en yodo son las siguientes:
� La gl�ndula tiroides necesita yodo para funcionar con normalidad. Los adultos
necesitan ingerir 150mcg de yodo al d�a.
� Lo normal es que obtengamos el yodo que necesitamos llevando una dieta sana y
equilibrada.
� Si una persona est� tomando medicaci�n para sustituir las hormonas que faltan
en su organismo porque padece hipotiroidismo o bocio, no hay necesidad de tomar
suplementos de yodo.
� Puede ser da�ino consumir yodo adicional (ya sea en suplementos o por
alimentos ricos en yodo) cuando uno padece hipertiroidismo, incluso si est� tomando
medicamentos para corregir la condici�n.
� Una persona solo debe tomar suplementos de yodo o cambiar su dieta para
incluir en ella alimentos ricos en yodo por recomendaci�n de su m�dico.
LOS SUPLEMENTOS DE YODO
No suele ser necesario que una persona que vive en un pa�s desarrollado tome
suplementos de yodo, ni que realice modificaciones especiales en su dieta para
incluir una mayor cantidad de alimentos ricos en yodo en su alimentaci�n habitual.
Los expertos advierten que, si la causa del hipotiroidismo no es una deficiencia de
yodo, entonces aumentar el consumo de alimentos ricos en yodo no beneficiar� a las
personas con hipotiroidismo. En consecuencia, no es una estrategia adecuada. De
hecho, tambi�n han apuntado que, en algunas personas con ciertas anomal�as en el
funcionamiento de la gl�ndula tiroides, un exceso de yodo puede hacer que el
hipotiroidismo empeore.
El hipotiroidismo puede tratarse de forma eficaz y sencilla con medicamentos que
sustituyen las hormonas tiroideas que faltan en el organismo. Su m�dico decidir� si
�se es tu caso y ajustar� la dosis para que el tratamiento tenga unos resultados
�ptimos.