ANATOMÍA DEL SUELO PÉLVICO

Características principales:
● También llamado periné son un conjunto de músculos y tejidos
conjuntivos que van a tapizar la parte inferior de la pelvis.
● El músculo elevador del ano será su principal componente ya que
cubre la mayor de la pelvis.

Ubicación:
● Se extiende a lo largo de la zona genital desde la sínfisis del pubis
hasta el cóccix en la zona baja de la espalda.

Músculos:
● Función del músculo elevador del ano es soporte.
● Estos músculos se encuentran entre el coxis y el pubis, alrededor de la
vulva y el ano y se pueden dividir en 2 planos: uno superficial y otro más
profundo.
● El superficial tendrá 2 funciones, la principal será la de función sexual y
la otra es que ayuda a sostener los órganos pélvicos
Órganos pélvicos:
● Los órganos pélvicos se pueden dividir en 3 compartimientos:
a.Anterior→ vejiga y uretra
b.Medio ---> útero y vagina en la mujer, y próstata y vesícula seminal en
los hombres
c.Posterior---> recto, conducto anal y esfintenario
● El plano mas pronfundo tambien llamado perine mas profundo , va a
controlar los esfinteres y mejorar la calidad de las relaciones sexuales.

Funciones:
● Ayuda a mantener la posición bípeda ( andar sobre 2 extremidades
inferiores)
● Controla los esfínteres para una correcta micción y defecación
● Mejorar la calidad del coito a través de los músculos perineales
● Reproductiva: el periné ayuda a salvar la cabeza del bebe al ayudar a
que esta rote y producir una contracción en el útero, lo que provoca el
deseo de pujar a la mujer embarazada
● Sostiene los órganos pélvicos (vejiga, útero, vagina y recto) evitando así
un prolapso. (descuelgue de los órganos pélvicos)

Suelo pélvico y nutrición:

¿Cómo puede ayudar la alimentación en estas disfunciones?

Dos principales mecanismos:

● La alimentación provoca inflamación e hinchazón en las vísceras

abdominales y eso altera la gestión de presiones abdomino-pélvicas.
● La inflamación de bajo grado sostenida en las vísceras, especialmente,
en el aparato digestivo influye en la calidad y la regeneración de los
 tejidos.
● Los productos industriales, los alimentos refinados y las grasas trans,
entre otros, deben ser eliminadas lo máximo posible. La evidencia
científica es bastante concluyente, el consumo frecuente de este tipo de
productos genera inflamación intestinal, disbiosis y alteración del
sistema inmune innato y eso, es la base de múltiples patologías
sistémicas además de influir de un modo directo en la salud del suelo
pélvico.

Cuidados:
● Es importante fortalecer el área de esta zonas a través de ejercicios
como : pilates o ejercicios de kegel, ya que esta zona al ser muscular
puede debilitarse y ocasionar un prolapso pélvico, es decir un
descuelgue de los órganos pélvicos.
● Una de las principales causas son el embarazo y el parto.

Síntomas del prolapso:

● Sensación de pesadez o de un tirón en la pelvis.
● Tejido que sobresale de la vagina.
● Problemas urinarios, como pérdidas (incontinencia) o retención
de orina.
● Problemas para evacuar los intestinos.