ALIMENTOS QUE AYUDAN A FORTALECER A LA VISTA

ZANAHORIA

la zanahoria tiene betacaroteno, que se transforma en vitamina A. Este contribuye a la

visión nocturna y ayuda a reducir las probabilidades de tener cataratas o degeneración
macular. Entre otras cosas, también ayuda a que la retina funcione correctamente.

VEGETALES DE HOJAS VERDES

Hablamos de vegetales como las espinacas, entre otros. Tienen un alto contenido en luteína
(betacaroteno) y zeaxantina. ¿Qué es lo que te aportan estas verduras? Te permiten ver
mejor los detalles y previenen la aparición de ciertos problemas como el deterioro
macular o el síndrome del ojo seco.

EL HUEVO

Es un alimento muy bueno no solamente para la vista, sino también para fortalecer el pelo y
las uñas. Te aporta un alto contenido en Omega 3, zinc y luteína. Estas propiedades
nutricionales hacen que te sea más fácil absorber los carotenoides. Asimismo, el huevo
ayuda a mantener la buena salud de la conjuntiva. Las yemas de los huevos también son
ricas en vitamina A, lo que ayuda a proteger la córnea del ojo, lo que conocemos como la
superficie externa del ojo, y a preservar la salud de la retina

FRUTOS SECOS

Tienen un alto contenido en vitamina B y vitamina E. Esta última permite eliminar los
radicales libres, de modo que contribuye a evitar el daño celular. En definitiva, los frutos
secos son buenos para prevenir problemas en la mácula o cataratas. Los cacahuetes
también son una muy buena fuente de Omega 3, por lo que son una excelente opción.

PRODUCTOS PARA REEMPLAZAR AL SHAMPOO

El investigador Bahman, solo utiliza champú una vez a la semana y admite que su vida
mejoró, con un pelo más suave y más limpio que cuando usaba champú cada día.
BICARBONATO DE SODIO
Es el mejor detergente natural. Pero es importante usar muy poca cantidad y no
abusar de ella. El investigador Yash Kamath, nos advierte de que su uso frecuente
puede dañar la cutícula o capa externa del pelo, que tiene la función de
protección, fundamental para la salud del cabello. El uso es muy simple: disolver una
cucharadita de bicarbonato de sodio en una taza de agua tibia. Un poco de masaje en
el pelo y enjuague. Tu cabello quedará sedoso como siempre.
ZUMO DE LIMON
Es ideal para la limpieza y blanqueamiento del cabello. Exprimir el jugo, agregar agua,
masajear y enjuagar. También ayudará a hacerlo más suaves
MAICENA
La maicena nos ayuda a que hagamos un “lavado en seco” del cabello. Nos permite
quitarle la grasa o suciedad al pelo. Sólo tenemos que aplicar directamente la maicena
sobre el pelo, masajearemos y después peinaremos para eliminar los restos.