UNIDAD EDUCATIVA FISCAL “GUAYAQUIL”

PERIODO LECTIVO 2021 – 2022

Área: Educación Física Básica Superior

Docente: Lcdo. Manuel Ruilova
Nombre: Ninoska López Negrete Curso: 8vo
Paralelo: F

ACTIVIDADES SEMANA N.º 7

TEMA: ACTIVIDADES FÍSICAS EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA

Las motivaciones más comunes para realizar ejercicios físicos son la diversión y el estar en forma; en
cambio, la falta de tiempo y la pereza son las principales razones aducidas para no practicar ejercicios
durante el tiempo libre. Los grupos que realizan menos ejercicios en el tiempo de ocio son las personas
de mayor edad, las mujeres, así como los sectores sociales que representan un nivel educativo más
bajo.

Para el aprendizaje y el desarrollo óptimo de las cualidades físicas (fuerza, resistencia, velocidad,
coordinación, equilibrio, etc.) existen unas edades más indicadas que otras, pero los factores más
importantes hacen al mantenimiento de la salud, por lo que su práctica debe ser a lo largo de toda la
vida. Actividades físicas durante la adolescencia y la pubertad:  Crecimiento y desarrollo óptimo
(óseo, articular, neuromuscular).  Equilibrio psicológico, maduración afectiva, socialización en
interacción.  Reducción de los factores cardiovasculares.  Desplazamiento en bicicleta o andando
para ir y volver de la escuela, juegos y actividades al aire libre (montaña, río, mar).  Juegos de correr
saltar, lanzar circuitos.

ACTIVIDADES

1.- Lee la información anterior y contesta las siguientes preguntas

  Qué otras motivaciones aparte de las mencionadas
crees que existen para realizar ejercicio físico?


¿

¿Cuáles son los 3 grupos que realizan menos ejercicios

en su tiempo libre y qué aspectos deberían tomarse en
cuenta?
Los grupos que realizan menos ejercicios en el tiempo de ocio
son las personas de mayor edad, las mujeres, así como los
sectores sociales que representan un nivel educativo más bajo.
Los aspectos que se debe de tomar en cuenta a la hora de
realizar ejercicio en tiempo libre es:

 Busca tu propia motivación y planifica tus actividades

de acuerdo a tu condición física.
 Solicita una valoración médica previa para conocer tu
forma física antes de programar el ejercicio,
especialmente si has padecido o padeces alguna
enfermedad.
 Plantéate objetivos razonables y elige actividades de
intensidad, volumen y frecuencia acorde a éstos.
 Planifica cómo alcanzar de forma progresiva las
recomendaciones de actividad física:

o Analiza cuál es el nivel de actividad del que

partes.
o Plantéate cuáles son los pros y contras.
 Practica de forma regular la actividad física que
escojas. Es importante que te resulte satisfactoria y
divertida.
2.- Observa el siguiente video https://www.youtube.com/watch?v=eyi96MT2WJw y realiza los
ejercicios, evidéncialo con un collage de 4 fotos.