Tecnológico Nacional de México

Instituto Tecnológico de Nuevo León

Ingeniería en Gestión Empresarial
Habilidades Directivas I

Nombre del estudiante: Elisa Montserrat

Martínez González
Número de control: 20480671
Nombre del docente: Juana Lilia
Bárcenas González
Informe del manejo del estrés
Introducción
Se hablará de algo estratégico, y como podemos tener el tiempo necesario para uno mismo y
también evitar el estrés y más si es el laboral o cualquiera, no siempre estamos preparados
para todo, también tener buenos métodos para evitarlo ya sea de una manera u otra.
Propuesta personal
Debemos tener en mente que el estrés laboral podría causar muchas consecuencias que a lo
largo te pueden afectar y no es de que afectar muy mínimos si no, hasta podrías llegar a
enfermarte o sufrir mucho insomnio ya que no tenemos el auto control, o no sabemos que
estamos en un estrés laboral.
Yo trabajé como tres meses en una empresa muy reconocida en Monterrey y tenía que ver con
parque de diversiones, era una temporada muy alta, al mismo tiempo estaba estudiando la
prepa, estaba en mi último tetra, y tenía muchos proyectos por entregar y los exámenes y de
más, los fines de semana para mí eran los más pesados trataba de descansar las 8 horas todo
los días, pero en el trabajo era todo un estrés, no siempre tenías una motivación para sacar el
trabajo, tenía que estar a las 8 AM y solo a veces con desayunar, todo el día era estar parado,
no podías sentarte y sin poder comer, entre cada evento era para limpiar, si bien te iba tenías
unos cinco minutos para sentarte, tendrías que mantenerte hidratado con agua, y no siempre,
comúnmente llegaba a salir a las 11 de la noche, lo que hacía yo a veces para evitar estar
estresada por la sobre carga de trabajo, era salir a buscar lo que seguía para el siguiente
evento, ya sea recorrer el parque y ver los shows interactivos que hacían a lo largo del día.
Yo les recomendaría que, si en el trabajo ya no estás a gusto, ni mucho menos valoran tu
trabajo y todo el esfuerzo que le ponías, ahí no es.
Yo trataba de relajarme, tener cinco minutos para mí, tomarme el tiempo necesario para sacar
las cosas o llegué a tener un límite ya que no podía más, me causaba muchos dolores de
cabeza ya sea por no comer en casi todo el día, o porque los supervisores querían que saliera
bien el evento y tener todo limpio ya , llegué a poder organizarme ya sea de tratar de comer
algo , me tomaba el tiempo necesario para ir al baño o distraerme en otra cosa.
Me propuse tener una estabilidad mejor en mi llegué a mi imite dónde ya no podía más, con lo
de la tanto estrés, trataba de disfrutar con mis amigas, me salía a distraerme, me enfoque más
en mis últimas semanas de estudio, y enfocarme en los proyectos y exámenes, deje de ir a
trabajar por lo mismo que no tenía tiempo para pasar un fin de semana en familia , ya que era
solo trabajo, mejoro mucho mi estado de ánimo y todo ya que no la pasaba estresada, también
meditaba, o hacia cosas en las que me podía distraer
Conclusión
Debes saber hasta cuando legar con el estrés, no es bueno llegar a lo máximo de un estrés, me
sirvió mucho de experiencia y a valorar más el tiempo, y ser una persona que debe enfocarse
en si misma y no dejar que las demás personas te digan lo contrario, tienes que sentirte bien,
ser la misma persona y ser más positivo.