Aromaterapia

Descubre 7 buenas razones para usar aceite esencial de bergamota

La bergamota es una fruta cítrica con una sorprendente variedad de efectos positivos
para la salud, desde el control de la ansiedad al control del dolor.
bergamota
29 DE JUNIO DE 2021 · 15:48

El uso más conocido de la bergamota es como aromatizante del té de la variedad Earl

Grey o Lady Grey. Pero en aromaterapia tiene una variedad de propiedades
beneficiosas para el equilibrio del organismo.

La bergamota es una fruta cítrica algo más pequeña que un limón, de forma parecida a
una pera, y sabor agrio.

El aceite esencial se extrae de la piel arrugada y desprende un aroma muy agradable que
es muy utilizado en perfumería natural, porque refuerza y armoniza el aroma de una
mezcla de ingredientes.

LAS PROPIEDADES DEL ACEITE ESENCIAL DE BERGAMOTA

A continuación te explicamos las principales indicaciones de este aceite esencial para la
salud:

Reduce la ansiedad. Los principios activos de la bergamota actúan sobre la ansiedad y

el estrés. En un estudio, llevado a cabo en la Universidad de Kyoto (Japón), los
investigadores descubrieron que el aceite esencial de bergamota mejoró rápida y
efectivamente los síntomas de ansiedad. También disminuyó la sensación de fatiga.
Fortalece los huesos. El extracto de bergamota favorece la fijación de los minerales en
los huesos, según un estudio dirigido por el doctor Simone Perna, de la Universidad de
Bahrein, publicado por Food Science & Nutrition.
Alivia la depresión. Un estudio publicado en la revista médica Current Drug Targets
determinó que la bergamota, al igual que la lavanda y el limón, eran eficaces en el
tratamiento de la depresión. En este estudio, los investigadores explican que los aceites
estimulan la producción equilibrada de los neurotransmisores cerebrales dopamina y la
serotonina.
Mejora el humor. En general, los aceites esenciales clasificados como estimulantes
tienden a mejorar el ánimo e incrementar los niveles de energía. La mayoría de los
aceites cítricos se consideran estimulantes. Un estudio reciente ha descubierto que la
bergamota protege a las neuronas frente a algunos agentes tóxicos.
Remedio contra el dolor. La investigación publicada en la revista médica Mini Reviews
in Medicinal Chemistry determinó que la bergamota es útil ante el dolor gracias a un
compuesto llamado beta-cariofileno (BCP), que es un cannabinoide similar a los del
cannabis. Pero a diferencia del THC del cannabis, el BCP de la bergamota no tiene
efectos psicoactivos.
Regenera el colágeno de la piel. No hace falta recurrir a los cosméticos extremadamente
caros, que suelen contener más elementos tóxicos que beneficiosos. Según la
investigación dada a conocer en la revista Food Science & Nutrition, el aceite esencial
de bergamota favorece significativamente la regeneración del colágeno de la piel. El
colágeno es la proteína que forma parte de la estructura de la piel, y también de los
tendones y los ligamentos. Con los años disminuye nuestra capacidad para producirlo y
la piel pierde elasticidad, se reseca y aparecen arrugas y otras alteraciones.
Regula la tensión arterial. Aún hay otra indicación para el aceite de bergamota. Según el
estudio del doctor Simone Perne, la aplicación del aceite diluido en la piel es capaz de
reducir la presión arterial (tanto la alta como la baja).
CÓMO UTILIZARLO
Existen muchas formas de utilizar los aceites esenciales. Hay difusores en el ambiente
de aceite puros o diluidos en agua. Puedes mezclarlos con agua y pulverizarlos en el
aire. O mezclarlos con un aceite esencial y aplicar sobre la piel con un masaje. Algunos,
incluso, se pueden ingerir en cantidades muy pequeñas (solo aquellos que el fabricante
indique que se pueden tomar por vía oral e indique la dosis).

Al margen de la vía de aplicación, es muy importante elegir únicamente aceites

esenciales puros, si es posible, y de producción ecológica. Los aceites que no reúnen
estas características pueden estar adulterados con aceites y perfumes sintéticos, o estar
contaminados con pesticidas tóxicos.

PRECAUCIONES
El aceite de bergamota es bastante seguro, poco alergénico, pero antes de aplicarlo
sobre una zona extensa del cuerpo, diluye unas gotas en aceite base y aplícalo en una
pequeña zona del interior del antebrazo.

En algunas personas, el aceite de bergamota puede hacer que la piel se vuelva más
sensible al sol. Es conveniente no exponer la zona tratada al sol en un margen de 3-4
horas.

Por otra parte, no se debe sustituir un tratamiento en curso por una terapia con aceites
esenciales sin el control de un médico. Los aceites esenciales pueden ser un eficaz
tratamiento complementario.

Varios estudios advierten que no debe ser aplicado en niños ni en mujeres embarazadas.

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Referencias:

Perna et al. Efficacy of bergamot: From anti-inflammatory and anti-oxidative

mechanisms to clinical applications as preventive agent for cardiovascular morbidity,
skin diseases, and mood alterations. Food Science & Nutrition. Puedes consultar el
estudio aquí.

Watanabe et al. Effects of bergamot (Citrus bergamia (Risso) Wright & Arn.) essential
oil aromatherapy on mood states, parasympathetic nervous system activity, and salivary
cortisol levels in 41 healthy females. Forsch Komplementmed. Puedes consultar el
estudio aquí.

Lv et al. Aromatherapy and the central nerve system (CNS): therapeutic mechanism and
its associated genes. Curr Drug Targets. Puedes consultar el estudio aquí.

Corasaniti. Cell signaling pathways in the mechanisms of neuroprotection afforded by

bergamot essential oil against NMDA-induced cell death in vitro. British Journal of
Pharmacology.