Ergonomía

La Ergonomía es el campo de conocimientos multidisciplinarios que estudia las características,

necesidades, capacidades y habilidades de los seres humanos, analizando aquellos aspectos que afectan al
entorno artificial construido por el hombre relacionado directamente con los actos y gestos involucrados
en toda actividad de éste. En todas las aplicaciones su objetivo es común: se trata de adaptar los productos,
las tareas, las herramientas, los espacios y el entorno en general a la capacidad y necesidades de las
personas, de manera que mejore la eficiencia, seguridad y bienestar de los consumidores, usuarios o
trabajadores.

Aproximación etimológica

Ergonomía es una palabra compuesta por dos partículas griegas: ergo y nomos, las que significan -
respectivamente - actividad y normas o leyes naturales. Una traducción literal sería la de las normas que
regulan la actividad humana.
Su aplicación al ámbito laboral ha sido tradicionalmente la más frecuente; aunque también está presente
en el diseño de productos y en ámbitos como la actividad del hogar, el ocio o el deporte. El diseño y
adaptación de productos y entornos para personas con limitaciones funcionales (personas mayores,
discapacitados, etc.) es también otro ámbito de actuación de la ergonomía

Evaluación

Partiendo de las leyes del trabajo, busca la planificación y organización del trabajo, siempre desde los
objetivos marcados por la organización.

El diseño ergonómico del puesto de trabajo intenta obtener un ajuste adecuado entre las aptitudes o
habilidades del trabajador y los requerimientos o demandas del trabajo. El objetivo final, es optimizar la
productividad del trabajador y del sistema de producción, al mismo tiempo que garantizar la satisfacción y
la seguridad de los trabajadores.

El diseño ergonómico del puesto de trabajo debe tener en cuenta las características antropométricas de la
población, la adaptación del espacio, las posturas de trabajo, el espacio libre, la interferencia de las partes
del cuerpo, el campo visual, la fuerza del trabajador y el estrés biomecánico. Los aspectos organizativos
de la tarea también son tenidos en cuenta.

El diseño adecuado del puesto de trabajo debe servir para:

• Garantizar una correcta disposición del espacio de trabajo.
• Evitar los esfuerzos innecesarios. Los esfuerzos nunca deben sobrepasar la capacidad física del
trabajador.
• Evitar movimientos que fuercen los sistemas articulares.
• Evitar, dentro de lo posible los trabajos excesivamente repetitivos.
• Lograr una correcta visibilidad y una adecuada disposición de los elementos de trabajo.

Se diseña el puesto de trabajo en función de los objetivos de la organización. Se diseñan los objetivos del
puesto de trabajo y a partir de ahí es todo el diseño ergonómico (funciones, etc.) el que se evalúa en
relación a la consecución de los objetivos de la organización

Objetivos generales de la ergonomía:

• reducción de lesiones y enfermedades ocupacionales.

• disminución de los costos por incapacidad de los trabajadores.
• aumento de la producción.
• mejoramiento de la calidad del trabajo.
• disminución del ausentismo.
• aplicación de las normas existentes.
• disminución de la pérdida de materia prima.

Los métodos por los cuales se obtienen los objetivos son:

 • apreciación de los riesgos en el puesto de trabajo.
• identificación y cuantificación de las condiciones de riesgo en el puesto de trabajo.
• recomendación de controles de ingeniería y administrativos para disminuir las condiciones
identificadas de riesgos.
• educación de los supervisores y trabajadores acerca de las condiciones de riesgo.

Descripción del puesto de trabajo.

El ambiente de trabajo se caracteriza por la interacción entre los siguientes elementos:

El trabajador con los atributos de estatura, anchuras, fuerza, rangos de movimiento, intelecto, educación,
expectativas y otras características físicas y mentales.
El puesto de trabajo que comprende: las herramientas, mobiliario, paneles de indicadores y controles y
otros objetos de trabajo.
El ambiente de trabajo que comprende la temperatura, iluminación, ruido, vibraciones y otras cualidades
atmosféricas.

Cuando la demanda física de las tareas aumenta, el riesgo de lesión también, cuando la demanda física de
una tarea excede las capacidades de un trabajador puede ocurrir una lesión.

Factores del riesgo de trabajo.

Ciertas características del ambiente de trabajo se han asociado con lesiones, estas características se le
llaman factores de riesgo de trabajo e incluyen:
Características físicas de la tarea (la interacción primaria entre el trabajador y el ambiente laboral).
posturas
fuerza
repeticiones
velocidad/aceleración
duración
tiempo de recuperación
carga dinámica
vibración por segmentos.

Características ambientales (la interacción primaria entre el trabajador y el ambiente laboral).

estrés por el calor
estrés por el frío
vibración hacia el cuerpo
iluminación
ruido

Otros riesgos del puesto de trabajo

Los riesgos de trabajo señalados por la ergonomía industrial son una lista de lesiones presentes en el
ambiente laboral. Entre otros se incluyen:
estrés laboral
monotonía laboral
demandas cognoscitivas
organización del trabajo
carga de trabajo
horas de trabajo (carga, horas extras)
paneles de señales y controles
resbalones y caídas
fuego
exposición eléctrica
exposición química
exposición biológica
radiaciones ionizantes
radiaciones de microondas y radiofrecuencia

Prevención y control de riesgos ergonómicos

Actualmente están establecidos dos tipos de soluciones para reducir la magnitud de los factores de riesgo:
controles de ingeniería y administrativos.
Controles de ingeniería
Los controles de ingeniería cambian los aspectos físicos del puesto de trabajo. Incluyen acciones tales
como modificaciones del puesto de trabajo, obtención de equipo diferente o cambio de herramientas
modernas. El enfoque de los controles de ingeniería identifica los estresores como malas posturas, fuerza y
repetición entre otros, eliminar o cambiar aquéllos aspectos del ambiente laboral que afectan al trabajador.
Los controles de ingeniería son los métodos preferidos para reducir o eliminar los riesgos de manera
permanente.

Controles administrativos
Los controles administrativos van a realizar cambios en la organización del trabajo. Este enfoque es
menos amplio que los controles de ingeniería pero son menos dependientes.
Los controles administrativos incluyen los siguientes aspectos:
rotación de los trabajadores.
aumento en la frecuencia y duración de los descansos.
preparación de todos los trabajadores en los diferentes puestos para una rotación adecuada.
mejoramiento de las técnicas de trabajo.
acondicionamiento físico a los trabajadores para que respondan a las demandas de las tareas.
realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no sea el mismo trabajo monótono.
mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y herramientas.
desarrollo de un programa de automantenimiento por parte de los trabajadores.
limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.

MOVIMIENTO MANUAL DE CARGAS

•El levantamiento y transporte manual de pesos es común en el trabajo de la construcción: bolsas de
arena, tablas, ladrillos, cajas, etc.
Antes de levantar una carga debe verificarse:
•Tamaño, forma y volumen de la carga, para estudiar la manera más segura de levantarla
•El peso de la carga, verificando que no sea mayor que la capacidad individual
•La existencia de puntas o salientes
•La necesidad de usar elementos de protección personal
•El camino a ser recorrido, si no hay obstáculos, lugares resbalosos, etc.
•Un hombre de entre 18 y 35 años puede levantar hasta 40 kg de peso.
Al levantar la carga
•Los pies deben colocarse separados, a ambos lados de la carga o uno más adelante con respecto al otro.
Se aumenta así la base de sustentación.
•Al bajar deben doblarse las rodillas, manteniendo la cabeza y la columna recta.
•Agarrar firmemente la carga, usando la palma de la mano y todos los dedos.
•Los brazos deben permanecer extendidos y pegados al cuerpo, realizando la fuerza para levantar la carga
sólo con las piernas.
Al transportar la carga
•La carga se mantiene cercana al cuerpo.
•La barbilla metida hacia adentro. La espalda recta.
•Durante el transporte, mantener la carga centralizada y realizar la fuerza con las piernas.
•No es conveniente permanecer mucho rato con la carga, o distancias muy largas o muchas veces
seguidas. No debe hacerse movimientos bruscos, girar o torcerse transportando una carga pesada.
•Siguiendo esas recomendaciones, se hará una presión uniforme en los discos entre las vértebras y no
causará problemas a la columna.
•No es conveniente transportar una carga pesada sólo con una mano. Debe distribuirse en las dos manos.
•Para evitar un esfuerzo excesivo de los músculos del brazo, cuando deban usarse manijas deben permitir
colocar los 5 dedos y la palma de la mano.

Otras recomendaciones:
•Cuando la carga sea muy pesada, o haya un desnivel, es conveniente que se transporte entre dos, que en
lo posible tengan una altura similar.
•No es conveniente transportar una carga pesada sólo con una mano. Debe distribuirse en las dos manos.
•Para evitar un esfuerzo excesivo de los músculos del brazo, cuando deban usarse manijas deben permitir
colocar los 5 dedos y la palma de la mano.
•Cuando se transporten sacos de arena, deben levantarse como ya fue dicho, colocarlo sobre el hombro y
luego mantenerse con la columna centrada y la espalda recta.
•Cuando se mueva un tambor, debe levantarse de una punta agachándose, levantarse recto, y luego
moverlo rodando (siempre con la espalda recta y las piernas separadas).

•Al transportar placas de madera, deben levantarse como ya dijimos, acercarla al cuerpo con las manos y
transportarla junto al cuerpo, manteniéndose recto.

•Las tablas de madera se levantan también manteniendo recta la columna, se colocan sobre el hombro, se
equilibran y se transportan con las manos adelante.

•Cuando se usa una pala, deben moverse los pies y no tanto girar o doblar el cuerpo. Al bajar y subir
hacerlo en forma recta doblando las rodillas.
Elementos auxiliares para facilitar el transporte manual de cargas
•En cuanto al área de trabajo y la altura (andamio, ladrillos).
•Transporte de cargas alargadas (uso de cuerdas, carros).
•Para agarrar las cargas (pinzas, empuñaduras).

RIESGOS PSICOSOCIALES
Qué es la salud mental?

Hay muchas opiniones acerca de los componentes y procesos de la salud mental. Es un concepto muy cargado de
valor, y no es probable que se llegue a una definición unánime de él. Al igual que el concepto, fuertemente
asociado, de "estrés", la salud mental se define como:

 Un estado: por ejemplo, un estado de bienestar psicológico y social total de un individuo en un entorno
sociocultural dado, indicativo de estados de ánimo y afectos positivos (por ej. placer, satisfacción y
comodidad) o negativos (por ej. ansiedad estado de ánimo depresivo e insatisfacción);
 Un proceso indicativo de una conducta de afrontamiento: por ejemplo, luchar por conseguir la
independencia, autonomía (ambos aspectos clave de la salud mental);
 El resultado de un proceso: un estado crónico debido a una confrontación aguda e intensa con un factor
estresante, como sucede en el trastorno por estrés postraumático, o a la presencia continua de un factor
estresante, no necesariamente intenso.

La salud mental puede asociarse también a:

 Características de la persona como los "estilos de afrontamiento": la competencia (incluidos el

afrontamiento eficaz, el dominio del entorno y la autoeficacia) y la aspiración son características de una
persona mentalmente sana, que se muestra interesada por su entorno, participa en actividades
motivadoras.

Así pues, la salud mental se conceptualiza no sólo como un proceso o una variable de resultado, sino también
como una variable independiente; es decir, una característica personal que influye en nuestro comportamiento.

¿Por qué hay que prestar atención a los problemas de salud mental?
Son varios los motivos que demuestran la necesidad de prestar atención a los problemas de salud mental. Las
estadísticas de varios países indican que son muchas las personas que abandonan su empleo por problemas de
salud mental.

Además de resultar costosa, en términos tanto humanos como económicos, la salud mental tiene un marco legal,
hay una directiva sobre salud y seguridad en el trabajo que entró en vigor en 1993. Aunque la salud mental no
constituye el núcleo fundamental de la directiva, en su artículo 6 se presta cierta atención a este aspecto de la
salud. La directiva marco señala, entre otras cosas, que la empresa tiene el deber de:

adoptar las medidas necesarias para la protección de la seguridad y de la salud de los

trabajadores (en todos los aspectos relacionados con el trabajo), según los siguientes principios
generales de prevención: evitar los riesgos; adoptar el trabajo a la persona, en particular en lo que
respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos de
trabajo y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo
monótono y el trabajo repetitivo y a reducir los efectos de los mismos en la salud.

Pese a esta Directiva, no todos los países europeos cuentan con un marco legislativo sobre salud y seguridad. En
un estudio comparativo de normativas, en sólo cinco países europeos reconocen que los problemas de salud
mental en el trabajo son temas importantes para la salud y la seguridad.

4. Grupos profesionales con riesgo para la salud mental

En las profesiones con elevados ritmos de trabajo y/o baja discreción respecto al uso de las destrezas, el riesgo de
trastorno mental es máximo. Un ejemplo de esto son las secretarias, camareros, obreros de la construcción, etc.
Los que parecen especialmente proclives a abandonar por motivos de salud mental pertenecen al sector servicios,
como el personal sanitario y los maestros, así como los empleados de la limpieza, amas de casa y trabajadores del
transporte.

5. Actitud ante los problemas de salud mental

El modelo conceptual (Figura 1) sugiere al menos dos objetivos de la intervención en los problemas de salud
mental:

1. El medio ambiente (de trabajo).

2. La persona, ya sean sus características o las consecuencias en la salud mental.

La prevención primaria, el tiempo de intervención que debe evitar que se produzca la enfermedad mental, debe
orientarse a eliminar o reducir los riesgos del entorno y favorecer la capacidad de afrontamiento y otras
capacidades del individuo. La prevención secundaria se orienta hacia el mantenimiento de la población activa que
ya padece algún tipo de problema de salud (mental). Este tipo de prevención debería abarcar reconocer
precozmente los signos de la mala salud mental, a fin de reducir sus consecuencias o impedir que empeoren. La
prevención terciaria va dirigida a la rehabilitación de las personas que han dejado de trabajar por problemas de
salud mental. Este tipo de prevención debe dirigirse a la adaptación de los puestos de trabajo a las posibilidades
del individuo. (Tabla 1)

6. Psicosis relacionadas con el trabajo

Psicosis es un término general empleado con frecuencia para describir una alteración grave de la función mental.
En general, esta deficiencia es tan importante que el individuo es incapaz de realizar las actividades de la vida
cotidiana, incluyendo la mayor parte de las actividades laborales.
Hay distintas causas de psicosis:

7. Enfermedades sistémicas y neurológicas

Ejemplos de esto son las enfermedades de Parkinson y Alzheimer, pueden alterar el estado de conciencia. Existen
asimismo varias enfermedades de transmisión sexual, como la sífilis y el SIDA, que pueden dar lugar a psicosis.

8. Estados mentales

La esquizofrenia es probablemente el mejor conocido de los trastornos psicóticos. Las personas con este trastorno
tienen a menudo historias laborales limitadas y no suelen formar parte de la población activa una vez desarrollada
la enfermedad. Tienen frecuentes alteraciones profesionales y pierden el interés o el deseo de trabajar. Salvo en
empleos de muy escasa complejidad, suele ser muy difícil que conserven su puesto de trabajo.

Ciertos factores estresantes, como la pérdida del empleo o la muerte de un ser querido, pueden causar psicosis
reactivas breves.

9. Factores químicos relacionados con el trabajo

Se sabe que ciertas sustancias químicas, como el mercurio, el disulfuro de carbono, el tolueno, el arsénico y el
plomo han producido psicosis en trabajadores manuales.

Otros factores

Varios medicamentos pueden causar delirio, que, a su vez, pueden evolucionar a la psicosis. Además, pueden
aparecer psicosis relacionadas con el uso de sustancias psicoactivas legales o ilegales, como el alcohol, las
anfetaminas, la cocaína, los esteroides anabolizantes y la marihuana.

La psicosis posparto es relativamente rara en el mundo del trabajo, pero conviene reseñarla pues son muchas las
mujeres que están volviendo a su trabajo antes de lo que solían.

10. Factores del puesto de trabajo asociados a la aparición de psicosis

Aunque la información y la investigación empírica sobre las psicosis relacionadas con el trabajo son muy escasas,
varios investigadores han observado relaciones entre los factores psicosociales del entorno laboral y la angustia
psicológica.

Se ha comprobado que factores estresantes psicosociales importantes propios del empleo, como la ambigüedad
de las funciones, los conflictos de funciones, la discriminación, los conflictos entre supervisor y supervisado, la
sobrecarga de trabajo y el entorno en que éste se desarrolla se asocian a una mayor propensión a las
enfermedades relacionadas con el estrés, a la impuntualidad y al absentismo, al rendimiento escaso, a la
depresión, a la ansiedad y a otras formas de sufrimiento psicosocial.

11. Tratamiento agudo del trabajador psicótico

Típicamente, el papel fundamental de las personas que deben responder al trabajador psicótico agudo en el lugar
de trabajo consiste en facilitar el traslado seguro de ese trabajador a servicio de urgencias o a un centro de
tratamiento psiquiátrico.

Reincorporación al trabajo
Después del episodio psicótico, el tema fundamental es si el trabajador puede volver a desempeñar su puesto de
trabajo en condiciones seguras.

Si el puesto de trabajo puede originar algún riesgo en materia de seguridad, habrá que especificar las
correspondientes restricciones, que pueden ir desde pequeños cambios de la actividad o del horario laboral hasta
modificaciones más importantes, como el cambio a otro puesto de trabajo.

Al mismo tiempo, el servicio de salud en el trabajo debe controlar periódicamente el ajuste del trabajador a su
puesto de trabajo, en colaboración con el supervisor.

Además y sobre todo, el sistema de salud en el trabajo debe considerar no sólo lo que es mejor para el trabajador,
sino lo que es seguro para el lugar de trabajo.

Programas de prevención

Los programas de asistencia a los trabajadores podrían desempeñar un papel fundamental en la identificación
precoz y el tratamiento de los trabajadores psicóticos.

12. Depresión

La depresión es un tema de enorme importancia en el campo de la salud mental en el trabajo, no sólo en lo que
concierne al impacto que puede tener en el lugar de trabajo, sino también al papel que el lugar de trabajo puede
desempeñar como agente etiológico del trastorno.

Manifestaciones

Todo el mundo se siente triste o "deprimido" de vez en cuando, pero un episodio de depresión mayor debe cumplir
varios criterios:

1. estado de ánimo deprimido durante la mayor parte del día, casi todos los días;

2. notable disminución del placer o interés en todas o casi todas las actividades la mayor parte del día, casi todos
los días;

3. aumento o pérdida significativa de peso sin seguir ningún régimen, o disminución o aumento del apetito casi
todos los días;

4. insomnio o hipersomnio casi todos los días;

5. agitación o retraso psicomotores casi todos los días;

6. fatiga o pérdida de energía casi todos los días;

7. sentimientos de inutilidad excesivos o inadecuados de culpabilidad casi todos los días;

8. disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi todos los días;

9. ideas de muerte recurrentes, ideas de suicidio recurrentes, con o sin un plan específico, o intento de suicidio.

Etiologías relacionadas con el trabajo

Nos centraremos en la forma en que ciertos aspectos del estrés pueden llevar a la depresión. Hay muchas
escuelas de pensamiento acerca de la etiología de la presión, incluidas la biológica, la genética y la psicosocial.
Muchos de los factores relacionados con el lugar de trabajo se asocian a este último aspecto.

Los problemas de pérdida o riesgo de pérdida del empleo pueden dar lugar a depresión y, en el contexto actual del
continuo cambio de los puestos de trabajo son problemas frecuentes en el entorno laboral. Otro resultado del
frecuente cambio de las tareas a desempeñar y de la constante introducción de nuevas tecnologías es que el
trabajador se siente incompetente o insuficiente.

Tratamiento

Dada la relación etiológica antes descrita entre el lugar de trabajo y la depresión, una forma de considerar su
tratamiento sería el uso de la prevención primaria, secundaria y terciaria. La prevención primaria, consistente en el
intento de eliminar la raíz del problema, supone la realización de cambios organizativos fundamentales para
mejorar algunos de los factores estresantes ya descritos. La prevención secundaria comprendería intervenciones
como la formación para cambios del estilo de vida. La prevención terciaria, o la tarea de ayudar a la persona a
recuperar su salud, supone un tratamiento psicoterapéutico y psicofarmacológico.

Resumen

La depresión es sumamente importante en el campo de la salud mental en el trabajo, tanto por su impacto en el
lugar de trabajo como por el impacto de éste en la salud mental del trabajador.

En consecuencia, un mayor énfasis en la detección y el tratamiento de la depresión permitirían ayudar a reducir el

sufrimiento individual y las pérdidas empresariales.

13. Ansiedad relacionada con el trabajo

Los trastornos por ansiedad, al igual que el miedo, la preocupación y los trastornos relacionados con el estrés
asociados, como el insomnio, parecen mostrar una prevalencia cada vez mayor en los centros de trabajo en el
decenio de 1990.

Los recortes de plantilla, la amenaza a los derechos adquiridos, los despidos, los rumores de despido inminente, la
competencia a nivel mundial, las reestructuraciones, adquisiciones, fusiones y otras fuentes de confusión
organizativa han erosionado la sensación de seguridad laboral de los trabajadores y han contribuido a crear una
"ansiedad relacionada con el trabajo" evidente, aunque difícil de medir.

Los síntomas de trastorno por ansiedad generalizada comprenden "inquietud o sensación de estar en tensión o al
borde de un ataque de nervios", fatiga, dificultades para concentrarse, tensión muscular excesiva y alteración del
sueño.

14. Factores de riesgo profesional de los trastornos por ansiedad

Parece probable que exista una mutua influencia de los factores organizativos relacionados con el trabajo y los
propiamente personales, y que esta interacción determine la aparición, progresión y evolución de estos trastornos.

Estos factores pueden ser una carga de trabajo abrumadora, el ritmo de trabajo, los plazos y una falta percibida de
control personal.

Las personas que, como los agentes del orden y los bomberos, desempeñan tareas peligrosas parecen correr
también mayor riesgo de sufrir estados de sufrimiento psicológico mayores y más prevalentes, como la ansiedad.
Sin embargo, hay datos de que ciertos trabajadores empleados en profesiones peligrosas consideran su trabajo
"estimulante", en lugar de peligroso, y que lo afrontan mejor, en lo que a sus respuestas emocionales al trabajo se
refiere.

Otra profesión que corre evidentemente un gran riesgo de sufrir niveles de ansiedad altos y a veces incapacitantes
son los músicos profesionales. Estos profesionales, y su trabajo, se hallan expuestos a un severo escrutinio por
parte de sus directores, deben trabajar en público y deben enfrentarse a la ansiedad tanto antes de su actuación
como durante ésta. Otros grupos profesionales, como los actores de teatro e incluso los ' maestros, pueden sufrir
también síntomas de ansiedad aguda y crónica en relación con su trabajo.

Otro tipo de ansiedad laboral de la que tenemos pocos datos; es la "fobia a los ordenadores", observada en las
personas que desarrollan respuestas de ansiedad ante la tecnología informática. Aunque supuestamente cada
generación de programas es más fácil de manejar que la anterior, son muchos los trabajadores que se sienten
incómodos y otros incluso sienten, literalmente, pánico ante los retos del "tecnoestrés".

Prevención y remedio de la ansiedad relacionada con el trabajo

La mejora psicológica del puesto de trabajo, por medio de un nuevo diseño de los lugares de trabajo, podría
erradicar o prevenir muchos de estos efectos adversos.

Muchas de las recomendaciones hechas por los investigadores, como aumentar la sensación de seguridad en el
empleo reduciría también considerablemente las tensiones laborales y los trastornos psicológicos asociados al
trabajo, incluidos los trastornos por ansiedad.

En ciertos casos, puede ser necesaria la medicación para tratar un trastorno por ansiedad grave. En general, estos
fármacos, incluidos los antidepresivos y otros ansiolíticos, sólo pueden conseguirse por prescripción médica.

15. Trastorno por estres postraumatico y su relación con la salud laboral y la prevención de lesiones.

Gran parte de la investigación realizada acerca del estrés laboral se refiere a los efectos de la exposición
prolongada a los estreses propios del trabajo, y no a los problemas asociados a acontecimientos específicos, como
una lesión traumática o con riesgo para la vida o la observación de un accidente industrial o un acto de violencia.

El trastorno por estrés postraumático afecta a las personas que se han visto expuestas a accidentes o situaciones
traumatizantes.

Prevención de las reacciones de estrés postraumático después de incidentes traumáticos en el lugar de trabajo.

El personal directivo y sanitario de la empresa debe funcionar como un solo equipo y mantenerse alerta ante la
posibilidad de reacciones de estrés continuas o tardías que aparezcan semanas o meses después del
acontecimiento traumático. Para un supervisor o una enfermera, la observación de signos de estrés emocional
como irritabilidad, retraimiento o descenso de la productividad pueden ser signos de reacción a un factor de estrés
traumático. Cualquier cambio de comportamiento incluyendo un aumento del absentismo, ó incluso un aumento
importante de las horas de trabajo (adición al trabajo) puede ser una señal.

Todo plan de respuesta a crisis debe incluir la formación de directivos y profesionales sanitarios para que se
mantengan alerta ante estos signos, de forma que la intervención se lleve a cabo lo más precozmente posible.

16. El estres y el agotamiento, y sus implicaciones en el medio ambiente de trabajo

"La naciente economía mundial exige prestar una atención científica seria a los descubrimientos que favorecen el
aumento de la productividad humana en un mundo laboral siempre cambiante y tecnológicamente perfeccionado".
Los cambios económicos, sociales, psicológicos, demográficos, políticos y ecológicos que tienen lugar en todo el
mundo nos obligan a evaluar de nuevo los conceptos de trabajo, estrés y agotamiento en la población activa.

Uno de los conflictos que pueden surgir entre el individuo y el mundo del trabajo es la exigencia al trabajador que
ocupa su primer empleo de una transición desde el egocentrismo de la adolescencia a la subordinación
disciplinada de las necesidades personales a las demandas del puesto de trabajo.

Para poder seguir tratando del estrés relacionado con el trabajo, es preciso definir este término, tan utilizado en la
bibliografía de las ciencias del comportamiento. El estrés supone una interacción entre la persona y el medio
ambiente de trabajo. "Existe potencial de estrés cuando una situación del entorno se percibe como una demanda
que amenaza superar las capacidades y recursos de la persona para satisfacerla"

El agotamiento es una forma de estrés. Es un proceso definido como una sensación de deterioro y cansancio
progresivos con eventual pérdida completa de energía. También va acompañado a menudo por una falta de
motivación, un sentimiento que sugiere "ya basta, no más"

Muchas veces no es percibido por la persona más afectada, que es la última en creer que el proceso se está
produciendo.

Los síntomas del agotamiento se manifiestan a nivel físico como alteraciones del sueño, fatiga excesiva, trastornos
gastrointestinales, dolores de espalda, cefaleas, distintos procesos cutáneos o dolores cardíacos vagos
inexplicables.

Los cambios mentales y del comportamiento son más sutiles. "El agotamiento se manifiesta a menudo por una
facilidad para la irritación, problemas sexuales (p. ej., impotencia, frigidez), empeño en encontrar defectos e ira .

Otros signos afectivos y del estado de ánimo pueden ser pérdida de la confianza en sí mismo y menor autoestima,
depresión, grandes oscilaciones del estado de ánimo e incapacidad para concentrarse o prestar atención. A lo
largo del tiempo, la persona contenta se hace malhumorada, la afectiva se vuelve silenciosa y distante y el
optimista se convierte en pesimista.

Ninguna discusión sobre el agotamiento estaría completa sin una breve referencia al cambiante sistema familia-
trabajo. "Las familias pugnan por sobrevivir en un mundo cada vez más complejo".

A1 mismo tiempo, los papeles de la mujer en el mundo laboral son cada vez más. Además del cambiante papel de
varones y mujeres, la conservación de dos fuentes de ingresos obliga a veces a efectuar cambios en la vida
cotidiana, como mudarse para ocupar un puesto de trabajo, desplazarse diariamente a larga distancia o vivir en
lugares distintos.

Para reducir el agotamiento y el estrés a nivel individual, pueden ofrecerse las siguientes soluciones:

 Aprende a equilibrar tu vida

 Comparte tus pensamientos y comunica tus preocupaciones
 Limita el consumo de alcohol
 Aprende a establecer prioridades
 Desarrolla intereses ajenos al trabajo
 Haz trabajo voluntario
 Reconsidera tu necesidad de perfeccionismo
  Aprende a delegar y a pedir ayuda
 Tómate tiempo libre
 Haz ejercicio y sigue una alimentación nutritiva
 Aprende a no tomarte tan en serio a ti mismo.

A mayor escala, es imprescindible que el gobierno y las empresas tengan en cuenta las necesidades familiares.

Tanto los individuos como las empresas deben volver a estudiar sus sistemas de valores. Es preciso que se
produzcan cambios espectaculares. Si no prestamos atención a las estadísticas, es seguro que el agotamiento y el
estrés seguirán siendo los grandes problemas que hoy son para toda la sociedad.

17. Trastornos cognitivos

Los trastornos cognitivos se definen como un deterioro significativo de la capacidad del individuo para procesar y
recordar la información.

El trastorno por amnesia se define por una alteración tal de la memoria, que los afectados no pueden aprender ni
recordar la información nueva, si bien no representan ningún otro deterioro asociado de la función cognitiva.

Ciertas investigaciones sugieren que los factores profesionales podrían influir en la probabilidad de sufrir las
múltiples deficiencias cognitivas que constituyen la demencia.

La prevalencia de la demencia aumenta con la edad.

Estudios recientes sobre poblaciones de edad avanzada han demostrado la existencia de un nexo entre la historia
laboral de la persona y su probabilidad de desarrollar demencia. Por ejemplo, un estudio sobre ancianos del medio
rural efectuado en Francia comprobó que los que se habían dedicado fundamentalmente a trabajos agrícolas, al
servicio doméstico o a trabajar como obreros manuales corrían un riesgo significativamente superior de alteración
cognitiva grave que los que habían sido maestros, gerentes, ejecutivos o profesionales liberales.

Existen cada vez más pruebas de que la exposición tóxica a pesticidas y herbicidas puede tener efectos
desfavorables para el sistema nervioso. De hecho, se ha sugerido que tales exposiciones podrían explicar el mayor
riesgo de demencia de los trabajadores agrícolas franceses comentado más arriba.

Un tercer factor que puede contribuir a la relación entre profesión y alteración cognitiva sería el grado de
estimulación mental exigido por el trabajo. En el estudio sobre ancianos del medio rural francés antes descrito, las
profesiones asociadas al riesgo más bajo de demencia fueron las que exigían mayores grados de actividad
intelectual (p. ej., médico, maestro, abogado).

Es prematuro extraer conclusiones para la prevención o el tratamiento. Se necesitan nuevas investigaciones para
explorar la eventual contribución de los tipos específicos de exposición psicosocial, química y física del entorno
profesional a la etiología de este trastorno cognitivo.

18. karoshi: muerte por exceso de trabajo

¿Qué es el karoshi?

Karoshi es una palabra japonesa que significa muerte por exceso de trabajo. Este fenómeno fue reconocido
inicialmente en Japón, y el término ha sido adoptado en todo el mundo.
Uehata (1989) utilizó la palabra karoshi como término medicosocial que comprende los fallecimientos o
incapacidades laborales de origen cardiovascular (como accidente cerebrovascular, infarto de miocardio o
insuficiencia cardíaca aguda) que pueden producirse cuando el trabajador con una enfermedad arteriosclerótica
hipertensiva se ve sometido a una fuerte sobrecarga de trabajo.

Uehata llegó a la conclusión que los afectados eran fundamentalmente varones con horarios de trabajo muy
prolongados y otras sobrecargas generadoras de estrés, y que estos estilos de trabajo exacerbaban sus otros
hábitos de vida y originaban los ataques, desencadenados en última instancia por pequeños sucesos o problemas
laborales.

Se sabe que los empleados japoneses trabajan muchas más horas que sus colegas de los países industrializados
occidentales. En Japón, los días de vacaciones pagadas son pocos, y los trabajadores tienden a destinarlos a
cubrir los días de baja por enfermedad.

¿Por qué trabajan tantas horas los japoneses? En 1945, Japón sufrió la primera derrota de su historia y, después
de la guerra, fue un país de bajos salarios. Los japoneses se acostumbraron a trabajar muchas horas para
subsistir. Puesto que los sindicatos colaboran con las empresas, los conflictos laborales son relativamente raros. El
número de horas mide la lealtad y la cooperación del trabajador y se convierte en un criterio de promoción. Los
trabajadores no son obligados a trabajar muchas horas, sino que desean trabajar para sus empresas, como si
fueran su propia familia. La vida laboral tiene prioridad sobre la familiar. Estas jornadas tan largas han contribuido
al espectacular desarrollo económico de Japón.

19. Conclusión

Todavía no se ha demostrado de manera fehaciente que el exceso de trabajo produzca la muerte repentina. Son
necesarios nuevos estudios para dilucidar esta relación causal. Es preciso reducir el número de horas trabajadas
para prevenir el karoshi.

Es preciso mejorar el entorno laboral psicológico de salud y de los programas de promoción de la salud de todos
como paso imprescindible para lograr un entorno laboral confortable y así reducir el estrés y prevenir el karoshi.

TABLA 1
 Tipo de Nivel de intervención
prevención

Medio ambiente de trabajo Características de la

persona y/o repercusión en
la salud

Primaria Rediseño de contenido de tareas Formación de grupos para

identificación y manejo de
Rediseño de la estructura de comunicación problemas específicos
relacionados con el trabajo.

Secundaria Introducción de políticas sobre medidas en caso Formación de técnicas de

de absentismo (por ej. formación de supervisores relajación
para comentar la ausencia y el regreso con el
trabajador implicado).

Prestación de servicios de empresa, sobre todo

para grupos de riesgo (por ej. asesor en caso de
acoso sexual).

RIESGO ELECTRICO
SEGURIDAD ELECTRICA ¿PORQUE?

 Por el uso extenso de herramientas electricas en la construcción, se hace necesario el uso de

extensiones eléctricas flexibles (cables). Peligros son creados cuando los cables, conectores
receptaculos y todo equípo que debe usar conectores y cables eléctricos para su operación son
usados inapropiadamente ó no se les da el mantenimiento apropiado. Generalmente las extensiones
son más vulnerables a daños que las instalaciones permanentes

 Debido a que las extensiones estan expuestas, son flexibles y no están aseguradas, las conexiones y
terminales son vulnerables. Al igual que las herramientas eléctricas las extensiones pueden dañarse
por las actividades en el trabajo, las esquinas de ventanas y puertas, abrasión de materiales
adyacentes o simplemente por el tiempo

DEFINICIONES

TIERRA: es una conexión directa ya sea intencional o por accidente entre un circuíto eléctrico ó equípo
con la tierra. La conexión no necesariamente tiene que ser literalmente con la tierra cualquier otro cuerpo
conductor en contacto con ella.

RECEPTORES ELECTRICOS: son los puntos o lugar del un sistema eléctrico donde la corriente es
tomada para darle la energía al equípo o herramienta en el trabajo o en el hogar.

Instalaciones Eléctricas

Se denomina electrización al conjunto de manifestaciones fisiológicas y fisiopatológicas que aparecen en

el cuerpo humano al paso de la corriente eléctrica, reservándose el nombre electrocución al caso que se
produzca la muerte del individuo.

Para que se produzca el choque eléctrico deben conjugarse tres factores:

 Que el cuerpo forme parte del circuito
 Que el cuerpo sea buen conductor (mojado – sin protección)
  Que esté sometido a tensión (Voltaje) peligroso

CIRCUITO

FUENTE RECEPTOR

TIERRA

Contacto eléctrico directo

Es aquel en el que la persona entra en contacto con la parte de la instalación, que está diseñada para llevar
tensión.

Contacto eléctrico indirecto

Es aquel en el que la persona entra en contacto con algún elemento que no forma parte del circuito
eléctrico y que, en condiciones normales, no debería tener tensión, pero que la ha adquirido
accidentalmente.

FUGAS DE CORRIENTE

Cuando una fuga en la corriente ocurre en una herramienta eléctrica, es menor de 1 amperio y el
conductor a tierra tiene baja resistencia no descarga eléctrica puede percibirse. En cambio si la resistencia
del conductor a tierra del equipo se incrementa, lo que implíca que la corriente que pudiera pasar a traves
del cuerpo humano tambien se incrementa.

Hay que tener en cuenta que si la resistencia del conductor a tierra del equípo es significativamente mayor
a 1 ohm, aún pequeñas fugas en las herramientas se convierten en un gran peligro.

CUALES SON LOS PELIGROS

QUEMADURAS: pueden resultar cuando una persona toca cables eléctricos, herramientas o maquinaria
que esta energetizada

EXPLOSIONES: pueden ocurrir cuando la eléctricidad provee la fuente de encendido en una atmósfera
con las condiciones requeridas para una explosión

TOQUES ELECTRICOS: ocurren cuando el cuerpo humano se convierte en parte de el paso en el que
una corriente electrica viaja

 el resultado directo puede ser electrocución

 el resultado indirecto puede ser heridas ó muerte a causa de una caida despues de un toque
eléctrico

INCENDIOS: la electricidad es una de las causas más comunes de incéndios en el hogar y el el trabajo.
Equípo eléctrico defectuoso o usado incorrectamente es una causa mayor de incendios

EFECTOS EN EL CUERPO HUMANO

Depende de:
 la corriente y el voltaje
 la resistencia
 el paso a través del cuerpo
 la duración del contacto

La gravedad de la descarga no está solo por el voltaje, sino que depende de:
 La cantidad (intensidad) que circula por el cuerpo.
 El camino que recorre por el cuerpo.
 La duración de permanencia del cuerpo formando el circuito.

La máxima intensidad de corriente, a la que una persona aún es capaz de soltar un conductor, es de 10
mA. A partir de esa intensidad se producen contracciones musculares, llamadas tetanización, que impiden
al individuo soltarse del elemento en tensión.
 1 a 8 mA sensación de descarga
 8 a 15 mA dolor
 15 a 20 mA causan descarga dolorosa, que impide dominio de los músculos contiguos al punto
de contacto y la persona “queda pegada”. Si permanece mucho tiempo puede morir
por paro cardio respiratorio.
 50 a 100 mA puede causar muerte, sobre todo si la corriente recorre el corazón.
 150 a 200 mA muerte segura por fibrilación ventricular según el tiempo de permanencia en
circuito.

EXAMEN, INSTALACION Y USO DE HERRAMIENTAS Y MAQUINARIA

El empleador esta obligado de asegurarse que las herramientas ó las máquinas que se usen para hacer el
trabajo, esten libres de pelígros reconocibles, que en un momento dado puedan causar heridas ó hasta la
muerte a los trabajadores

CONEXION A TIERRA DEL EQUIPO CONECTADO POR CABLES Y ENCHUFES

Cables (extensiones) y enchufes expuestos pueden transmitir energia por lo que deben tenér un contacto a
tierra para evitar toques eléctricos, especialmente cuando se usan herramientas de mano que opéran con un
motor, herrramientas ó equípo que se opere en lugares mojados o humedos y donde empleados esten
parados en superficies que sean posibles conductores de electricidad

EXTENSIONES

Las extensiones dében llenar los requisitos de seguridad necesarios para la actividad que se usen. La
conexión con los enchufes así como toda la insulación no deben estar dañadas. Siempre tienen que tener el
pin de la tierra. Si se pasan a traves de hoyos deben protegerse de orillas filosas. Nunca los use entre el
agua y no los exponga a calor excesivo, al menos que usted sepa que estan diseñados para ello.

MOTORES

Motores que operan con más de 600 voltios nominales deben tener un boton operable para encendido
(ON) y apagado (OFF) de la fuente de energía, visible donde el motor se encuentre.

PROTECCION PARA LOS TRABAJADORES

EL EMPLEADOR no debe permitir que ningún empleado trabaje cerca de circuítos ó instalaciones
eléctricas con las cuales pueda tener contacto en el transcurso de su trabajo, al menos que el empleado este
protegido contra toques eléctricos por medio de corte de la energía de los circuitos, teniendo el paso a
tierra adecuado ó teniendo una aislación efectiva.

La aislación y el paso a tierra son dos métodos reconocidos para prevenir accidentes en el proceso de
operación de equípo eléctrico. El plástico o hule que cubre una extensión es un claro ejemplo de aislación
de un conductor. El uso de Interruptores de Circuítos a Tierra es tal vez el metodo más común para
eliminar los problemas con la tierra.
ACCESOS

Las extensiones eléctricas en las areas de trabajo y areas usadas como accesos, deben mantenerse de una
manera que no creen peligro para los trabajadores.

ROTULOS

Rotulos deben ser instalados donde quiera que exístan instalaciones eléctricas o conexiones de alto voltaje.

RECEPTORES ELECTRICOS TEMPORALES

Los receptores de corriente temporales deben estar protegidos con cubiertas aprobadas
Si las cubiertas son metálicas, deben tener la conexión a tierra adecuada.

SISTEMA DE CANDADOS Y ETIQUETAS (Lock Out/Tag Out)

Candados ó étiquetas deben usarse para identificar controles eléctricos de los equípos que váyan a ser
desactivados en el transcurso del trabajo, en circuítos ó equípo que esta enérgetizado o sin enérgia.

PREVINIENDO Y ELIMINANDO LOS PELIGROS

Disyuntores diferenciales son usados efectivamente para prevenir peligros con la eléctricidad en los sitios
de construcción. Conectores mojados y sobrecargo de corriente de herramientas cuasa con frecuencia que
los interruptores de activen. Tambien Programas de Equípo Asegurado con Conductores a Tierra son
usados en la construcción.

RESPONSABILIDADES DEL EMPLEADOR

Para la seguridad y bienestar de los trabajadores, es la responsabilidad del empleador prover:

A.- Interruptores de Circuitos a Tierra, para las fuentes de electricidad que no sean parte permanente de la
estructura ó
B.- Un programa de Equípo Asegurado con Conductores a tierra, con inspecciones programadas y
documentadas

Disyuntores diferenciales

La trayectoria de la electricidad. Cuando la cantidad de corriente que “va” es diferente a la cantidad de

corriente que “regresa” por aproximadamente 5 miliamperios, el GFCI interrumpe la corriente eléctrica en
tan solo 1/40 de segundo.
 RIESGO DE INCENDIO
FUNDAMENTOS

 Proteger la vida
 Proteger la propiedad
 Dar continuidad de funcionamiento al edificio

FUEGO
Es una reacción química entre una sustancia oxidante, llamada comburente, y otra reductora, denominada
combustible, acompañada de desprendimiento de calor y eventualmente de luz y llama.
Para que un incendio se inicie es necesario que el combustible y el comburente se encuentren en espacio y
tiempo en un estado energético suficiente para que se produzca la reacción entre ambos, es decir,
coexistan los elementos de este triángulo.
NORMATIVA APLICABLE
• REGLAMENTO GENERAL TÉCNICO DE SEGURIDAD, HIGIENE Y MEDICINA EN
EL TRABAJO
APROBADO POR EL DECRETO N° 14.390/92
• ORDENANZA Nº 468/14 QUE CONTIENE EL “REGLAMENTO GENERAL DE
PREVENCIÓN CONTRA INCENDIOS PARA LA SEGURIDAD HUMANA”,
NUEVA NORMATIVA QUE USA COMO REFERENCIA LAS NORMAS NFPA1 “CÓDIGO
UNIFORME DE INCENDIOS” Y NFPA 101 “CÓDIGO DE SEGURIDAD HUMANA” DE LA
NATIONAL FIRE PROTECTION ASSOCIATION.

AGUA

ESPUMAS

FISICOS CO2

NITROGENO

GASES INERTES

AGENTES EXTINTORES

POLVOS BC

POLVOS TRICLASE

POLVOS ESPECIALES
QUIMICOS

HALONES

REEMPLAZANTES DE
HALONES

EXTINCIÓN FÍSICA
Recordando el Triángulo del Fuego, entendemos porque la extinción física consta de tres métodos
fundamentales: Eliminación del combustible, sofocación y enfriamiento.

EXTINCIÓN QUÍMICA
Recordando el Tetraedro del Fuego, este método se basa en la interrupción de la reacción en cadena. Los
radicales libres que genera el combustible y que son los elementos que se combinan con el oxígeno en el
proceso de oxido-reducción, compiten con el agente extintor el cual es afín a estos radicales,
capturándolos e inhibiendo su acción.

PROTECCIÓN CONTRA INCENDIOS

La protección contra incendios comprende un conjunto de normas y reglamentaciones destinadas a
evitar estos siniestros en el uso de edificios, como así también las condiciones de construcción, situación,
instalación y equipamiento que deben observarse, y que de acuerdo a la variaciones entre uno u otro
aspecto que le asigne cada país, en general, las reglamentaciones que prevén el problema del incendio, y
sus posibles consecuencias tienen en cuenta los siguientes aspectos:

• Que el incendio no se produzca;

• Si se produce que quede asegurada la evacuación de las personas;
• Que se evite la propagación del fuego y los efectos de los gases tóxicos;
• Que se faciliten las tareas de ataque al fuego y su extinción; y
• Que como consecuencia del siniestro no se originen daños estructurales irreparables.
Se considera, entonces, la protección contra incendios, como dividida en tres ramas:

• Protección preventiva o prevención, a quien corresponde el estudio de los riesgos resultantes de

las distintas actividades humanas y de las características particulares de los ambientes donde
dichas actividades se realizan.
• Protección pasiva o estructural, que prevé la adopción de medidas
necesarias para que, en caso de producirse el incendio, quede segurada la evacuación de las personas,
limitando el desarrollo del fuego; impedir los efectos de los gases tóxicos y garantizada la integridad
estructural del edificio.
• Protección activa, destinada a facilitar las tareas de ataque al fuego y su extinción.

Al respecto deben ser contemplados los siguientes requisitos:

a- sectorización del edificio, dividiéndolo en compartimientos estancos al

humo, al fuego y a los gases de incendio.

b- disposición de medios de escape, en cantidad y dimensiones adecuadas para posibilitar una evacuación
rápida.

c- resistencia al fuego de las estructuras y elementos constructivos, para garantizar que el eventual
incendio origine solo daños menores.

d- Condiciones de construcción, instalación y equipamiento favorecer la extinción y mantener los

servicios esenciales.

Con esto se busca proveer al edificio de un sistema de autodefensa con la finalidad primordial de
evitar el siniestro y en caso de producirse, salvar vidas.

COMPARTIMENTACION
Son barreras como paredes, particiones, pisos y otros elementos, que separan los ambientes en un edificio.
Estas barreras ayudan a prevenir la propagación del incendio en otras áreas. Su efectividad depende de sus
características constructivas como la resistencia l fuego y a la penetración de los humos.
• Puertas contrafuego
• Compuertas contrafuego
• Compuertas de humo
• Combinación de compuertas contrafuego y humo
• Compuertas de techo

SISTEMAS DE PROTECCIÓN
1. Protección Pasiva :
• Protección Estructural
• Resistencia al Fuego de los materiales
2. Señalización :

3. Alumbrado de emergencia :
SISTEMAS DE PROTECCIÓN
4. Detección y alarma:
Detección humana:
• Por el accionamiento de los pulsadores de alarma.
• Servicio de vigilancia, principalmente por las
noches.
Detección automática:
Alarma:
• Automática.
• Manual.
5. Sistemas de extinción:
• Agua
• CO2 y Espumas
• Agentes extintores halogenados
• Polvo Químico

SISTEMAS DE PROTECCIÓN
6. Medios de extinción:
Instalación fija : Es aquella que
consta de un sistema dotado de
diferentes salidas para la
distribución y lanzamiento del
agente extintor.
• Boca de incendio equipada
(BIE´s)
• Hidrantes
• Columna Seca
SISTEMAS DE PROTECCIÓN
6. Medios de extinción:
• Sistemas fijos automáticos de extinción
Los sistemas son básicamente de tres tipos:
• De rociadores automáticos de agua. (Fig. 1)
• De extinción por polvo o espuma. (Fig. 2)
• De extinción por agentes gaseosos. (Fig. 3)
• Instalación móvil : Es aquella que podemos desplazar hasta el lugar del incendio. Se trata de los
extintores (pueden ser de: agua, espuma, polvo químico seco, CO2, hidrocarburos halogenados).

CAPACITACION

ACTUACIÓN EN CASO DE INCENDIO

¿QUÉ HACER AL DESCUBRIR UN INCENDIO?
• Dar la alarma.
• Notificar a quien corresponda la existencia del incendio.
• Notificar su localización.
• No correr riesgos personales.
• Pedir ayuda.
• No extinguir el incendio sin estar acompañado.
• Intentar la extinción cuando sea de pequeña envergadura.
• Si el incendio es grande, abandonar el edificio por la vía de evacuación más próxima.
• Caminar agachado, el humo tiende a ascender.
• No usar los ascensores.
• Dirigirse al punto de reunión de emergencia.

PRINCIPIOS GENERALES DE UNA EVACUACIÓN

• Al detectar fuego, humo u otro incidente, guardar la calma, dar la alarma rápidamente al servicio
de bomberos.
• Cuando reciba la orden o suene la señal de incendio. Si la emergencia no es en su sector
permanezca en su puesto. Pero esté aleta.
• Si tiene que evacuar el edificio, hágalo de manera ordenada y encamine a toda persona que
encuentre en su camino hacia la salida más próxima.
• Siga las instrucciones del guía de evacuación y la señalización de socorro.
• No usar los ascensores, ni montacargas.
• Salir del edificio a través de las escaleras de emergencia más próximas a su planta.
• No regresar al edificio, por ningún motivo, hasta que el/los responsables de la evacuación así lo
comuniquen.
RIESGOS DERIVADOS DE LOS EQUIPOS DE TRABAJO

Se entiende por equipo de trabajo cualquier máquina, aparato, instrumento o instalación utilizada en el
trabajo.

Para garantizar un mayor nivel de seguridad y de salud en la utilización de los equipos de trabajo se deben
tener en cuenta:
 Al elegir los equipos de trabajo, el empresario deberá tener en cuenta las condiciones y las
características específicas del trabajo y los riesgos existentes para los trabajadores, a fin de
eliminar o reducir al máximo dichos riesgos.
 El empresario facilitará a los trabajadores las instrucciones y la formación adecuada sobre el uso
de los equipos de trabajo.
 Los trabajos de mantenimiento o reparación de un equipo de trabajo, que puedan presentar un
riesgo específico, sólo podrán ser realizados por trabajadores especialmente capacitados para ello.

Por máquina entendemos los equipos de trabajo constituidos por:

 Un conjunto de piezas u órganos unidos entre sí.

 Una de las piezas deberá ser móvil

 Dispondrán de órganos de accionamiento, circuitos de mando y de potencia

 y todo ello estará asociado entre sí de forma solidaria para una aplicación determinada como
transformar, tratar, desplazar o acondicionar un material determinado.

Riesgos debidos a la máquina

 Por deficiencias en el diseño, construcción o mantenimiento de la máquina.

 Riesgos debidos a la persona
 Por imprudencias del operador de la máquina, impericia, falta de formación, o exceso de
confianza.
 En resumen por falta de adecuación de la persona al puesto de trabajo, al no tomarse en su
consideración su capacidad profesional.

Riesgos debidos a la organización

Por no establecer las normas de circulación y señalización necesaria para el tráfico de maquinaria y
personas en la obra.

Riesgos debidos al medio.

Por condiciones del entorno en que trabaja la maquinaria, tanto en su vertiente atmosférica como por la
posible interferencia con servicios existentes.

Los riesgos asociados a las máquinas los podemos dividir a su vez en los siguientes tipos:
 Riesgos mecánicos
 Riesgos eléctricos
 Riesgos térmicos
 Producción de ruido
 Producción de vibraciones
 Riesgos producidos por no respetar los principios ergonómicos en el diseño de las máquinas
(sobreesfuerzos por mala postura).

LOS VEHÍCULOS DE TRANSPORTE son aquellos vehículos a motor que se desplazan por los lugares
de trabajo.

Riesgos que generan:

 Vuelco del vehículo

  Choques contra otros vehículos y atropellos de personas.
 Atrapamiento por partes móviles
 Caída del conductor
 Incendios

Medidas de prevención

 Realizar un mantenimiento adecuado y periódico del vehículo, con especial atención a la presión y
estado de los neumáticos y al buen estado de los frenos.
 Organización correcta de la circulación en los lugares de trabajo, separando las zonas de tránsito
de vehículos y las de personas
 Se establecerán velocidades máximas permitidas.
 Todos los vehículos deben disponer de espejos retrovisores en buen estado y sistemas ópticos y
acústicos, que actuarán en las operaciones de marcha atrás.
 Las partes móviles de los vehículos deberán estar protegidas con carcasas.
 Los peldaños y asideros, existentes para acceder a la cabina de conducción, serán antideslizantes y
se mantendrán limpios.
 Se deberá colocar un extintor de incendios en la cabina del vehículo, cuando estén trabajando en
zonas aisladas.
 Al cargar combustible debe ponerse sumo cuidado en cumplir la prohibición de fumar, encender
fuego o realizar operaciones que puedan generar chispas en las inmediaciones del vehículo.

Tipos de Elementos de Trabajo

 Maquinaria para el movimiento de tierras y transporte.

 Maquinaria de elevación.

 Maquinaria para producción y puesta en obra del hormigón.

 Maquinaria para corte de material y elaboración de ferralla.

 Herramientas

 Instalaciones.

Riesgos de máquinas de movimientos de tierra

 Incendio
 Atropellos
 Golpes
 Caída de materiales
 vuelcos
 Atrapamientos
 Polvo, ruido y vibraciones

Medidas preventivas

 Uso por personal autorizado y capacitado

 Mantener distancia segura
 Ser visto siempre por el maquinista
 No pasar bajo las palas o cucharas
 No colocarse detrás de máquinas ni camiones
 En la cabina sólo de ir el maquinista

Maquinaria de elevación
Estas máquinas se utilizan para distribuir cargas de materiales a las diferentes zonas de la obra, siendo las
más utilizadas la grúa torre, el maquinillo y el montacargas.

Grúa Torre

 Observar que los cables, estribos, cadenas o eslingas textiles están en buen estado.
 Sujetar la carga de forma estable.
 Los ganchos deben disponer de pestillo de seguridad.
 Antes de comenzar el izado, hay que retirarse de la vertical de la carga.
 Al recibir la carga, no acercarse hasta que esté apoyada y no pueda golpear ni atrapar a nadie.
 Si se reciben cargas en bordes de forjados, voladizos u otros lugares con riesgo de caída que no
tengan la protección colectiva, hay que utilizar el equipo de protección individual adecuado
(cinturón de seguridad contra caídas).
 Se deben tener en cuenta además las siguientes indicaciones.
 Si se trata de una grúa que se desplaza por carriles, no cruzar nunca las vías, dado el riesgo de
atropello.
 Si la grúa está empotrada en el terreno, puede existir un foso que deberá estar protegido, dado el
riesgo de caída a distinto nivel.
 En algunos modelos de grúas existe en la parte baja un tambor de arrollamiento del cable, que debe
estar protegido para evitar el riesgo de atrapamiento.
 En el caso de carga o descarga sobre camión, hay que situarse en una posición segura y estable,
para evitar el riesgo de caída.

Maquinillo (cabrestante mecánico)

 El primer riesgo es su vuelco o caída, por lo cual debe estar anclado de forma segura y no se debe
sobrecargar. La carga máxima debe venir indicada en el propio maquinillo.
 Otro riesgo es la caída de la persona que lo maneja, carga o descarga por el borde del forjado o
hueco donde está instalado, siendo imprescindible la utilización de cinturón de seguridad, que se
debe amarrar a un punto seguro e independiente del maquinillo.
 Respecto al riesgo de caída de la carga, los cables se deben encontrar en buen estado, el gancho
deberá disponer de un pestillo de seguridad y las cargas no deben sobresalir de los recipientes que
las contienen.
 La persona que está colocada en la parte inferior debe utilizar casco y no situarse en la vertical de
la carga ni a su alrededor, salvo en el momento de efectuar la operación.

MONTACARGAS

La función del montacargas es solo subir o bajar materiales. Por ello, todos los posibles accesos al
montacargas deben estar señalizados con “Prohibido el uso a personas”.

Medidas preventivas

 Para evitar la caída de personas al vacío por los puntos de desembarco del montacargas en las
plantas del edificio, los bordes de los forjados de todas las plantas deben estar protegidos. La
protección sólo debe quitarse para sacar y meter material, volviendo a colocarse antes del
movimiento del montacargas.

 Nunca debe asomarse nadie al borde del forjado.

 La cota inferior , normalmente a nivel del terreno, debe estar cercada, de forma que sólo se pueda
pasar para cargar y descargar.

 Nunca debe colocarse la persona en la vertical del montacargas.

 Para evitar el riesgo de caída de la carga, los materiales se deben colocar de forma estable y sin
sobresalir de la caja de la plataforma.

 El tambor de arrollamiento del cable estará protegido para evitar el riesgo de atrapamiento.
HERRAMIENTAS MANUALES

Las herramientas manuales son útiles de trabajo, y que únicamente requieren la fuerza física del trabajador
para su funcionamiento.

Existe una gran variedad de tipos de herramientas manuales, que podemos clasificar como:

 Herramientas de golpe (martillos, cinceles, etc.)

 Herramientas de torsión (destornilladores, llaves, etc.)
 Herramientas de corte (tenazas, alicates, tijeras, etc.)
 Herramientas de bordes cortantes o punzantes (cuchillos, hachas, punzones, etc.)

Riesgos

 Golpes y cortes en las manos u otras partes del cuerpo.

 Proyección de partículas o de la pieza a trabajar.
 Proyección de la herramienta o de parte de ella.
 Lesiones osteomusculares por posturas y gestos forzados.

Medidas de Prevención.

Elegir la herramienta idónea al trabajo que se vaya a realizar, considerando la forma, el peso y las
dimensiones adecuadas desde el punto de vista ergonómico.
Mantener las herramientas en perfecto estado de conservación, para lo cual se deberán verificar antes de
su uso,
 Los mangos no tengas astillas, ni rajaduras y estén perfectamente acoplados y sólidamente fojados
a la herramienta.
 Las mordazas, bocas y brazos de las herramientas de apriete no tengan deformaciones.
 Los dientes de sierras o limas estén en perfecto estado.

Uso de los equipos de protección individual, adaptados al riesgo que se va a encontrar (guantes, botas,
gafas, mascarillas y ropa de trabajo)
Almacenar las herramientas en cajas, paneles o estantes adecuados.

No dejar las herramientas en zonas de paso o lugares elevados, desde los que puedan caer sobre los
trabajadores.

Para el transporte de herramientas de mano se deben utilizar cajas, bolsa y cinturones, especialmente
diseñados para ello.

Al subir o bajar de una escalera manual, las herramientas deben transportarse en bolsas colgadas, de
manera que ambas manos queden libres.

 RIESGOS DERIVADOS DE LAS INSTALACIONES

Por instalaciones entendemos los sistemas de transporte y distribución de energía, que nos permiten
disponer de ella en los puntos de utilización requeridos.

 Instalaciones a Presión y Gases

 Instalaciones Eléctricas

Aparatos a presión y gases

Son aquellos equipos destinados a la producción, almacenamiento, transporte y utilización de fluidos a

presión, como:

 Calderas de vapor
  Compresores
 Secadores
 Tuberías de conducción
 de fluidos a presión
 Extintores

Riesgos

 Incendios
 Explosión
 Asfixia
 Quemaduras
 Intoxicación

Para prevenir los riesgos anteriores, debemos tener en cuenta:

 Todos los trabajadores deben conocer los peligros que entraña el gas que están manipulando.
 Cuidado apropiado en el uso de botellas de gases.
 En el caso de trabajar con gases tóxicos o corrosivos, hay que disponer de mascarillas adecuadas o
aparatos autónomos de respiración.

ALMACENAMIENTO DE MATERIALES

 Trabajadores estribando materiales adentro de silos o tanques deben tener un arnés y lineas de
seguridad.

 Los materiales que no tengan compatibilidad deben ser separados.

 Materiales embolsados deben ser puestos a manera de escalones ó estar envueltos con plástico para
evitar el desplazamiento

 Lo mismo para ladrillos, los cuales no pueden apilarse a una altura mayor de 2 m.

 Bloques para albañilería después de 1,80 m de altura, deben colocarse escalonadamente

 La Madera:
–Si tiene clavos, éstos deben de ser sacados antes de estribarla (estaquearla).
–Debe colocarse sobre soportes sólidos y nivelados.

 Postes, tubos y cualquier material redondo debe de ser bloqueado, para prevenir que rueden.

LIMPIEZA

Las areas donde se guarda el material deben mantenerse libres de acumulación de otros materiales que
puedan crear peligros como: explosiones, fuego y tropiezos. En algunos casos puede aplicarse el control
de la vegetación.

EQUIPO PARA LEVANTAR Y TRANSPORTAR EL MATERIAL

GENERAL
 Debe inspeccionarse cada vez que se use.
 No cargarse en exeso a su capacidad de trabajo .
 Debe removerse del área de trabajo mientras no se este usando.
 Equipo de diseño especial debe estar marcado con la capacidad y probado a un 125%.
  Con relación a cadenas de acero, cable metálico, malla metálica, lazo de fibra natural o sintetica y
cinchos de tejido sintetico.
 Debe ser inspeccionado por una persona competente designada por el empleador
 Todo equipo que se encuentre defectuoso debe ser sacado de servicio.

CADENAS DE ACERO

 Hechas a manera que sean permanentes, deben tener una identificación durable que establezca el
tamaño, grado, capacidad y el nombre de la compañía fabricante.
 Cualquier otro componente que se use debe ser de al menos la misma capacidad de las cadenas.
 Componentes hechos en el trabajo no deben usarse.
 Chequear las capacidades.
 Deben inspeccionarse por lo menos una vez al año.
 Información del ultimo mes que fueron examinadas debe mantenerse y estar disponible en el lugar
de trabajo.

LAZO METALICO (choquers)

 Chequear las capacidades de carga.

 Las puntas debén estar protegidas.
 Nunca deben hacerseles nudos.
 Cuando se hace una argolla enrollando el mismo cable, debe por lo menos rehacerse con tres
vueltas completas (a manera de trenza).
 Excepto en las argollas para engancharse, debe de ser una sola pieza, sin añadiduras.
 Cuando se observe 10 por ciento de alambres rotos a lo largo de ocho diámetros, es señal de abuso
excesivo, corrosión o defectos, los choquers deben ser sacados de servicio.
 No deben tener dobleses permanentes.
 Deben protegerse de orillas filosas.
 Nunca dejen caer la carga para apretarlos
 No deben jalarse mientras tengan una carga encima.
 Conocer las temperaturas seguras para su operación.

CINCHOS DE FIBRA SINTETICA (NYLON)

 Todo cíncho sintético debe estar marcado con el nombre del fabricante, las capacidades de carga
para la forma que se usen y el tipo de material.
 NUNCA deben excederse las capacidades para las que esten diseñados.
 Nunca deben utilizarse para levantar materiales con orillas filosas, a menos que se use la
protección necesaria.
 Deben removerse de servicio si se observan defectos por calor, químicos, ruptura de los tejidos, si
se observan hilos rojos, distorsión de las puntas o desgaste excesivo por el uso.

OTROS ACCESORIOS

Accesorios tales como argollas o anillos de conección, ganchos y cualquier material usado para levantar y
transportar material, debe ser usado de acuerdo a las recomendaciones del fabricante. Todos los
componentes a usarse para levantar material deben tener la misma capacidad o mayor que la del
componente de menor capacidad a utilizarse.

BASURA...

Todo material que ya no tenga uso en el área de trabajo debe ser removido y puesto en los contenedores de
basura correspondientes.

PRIMEROS AUXILIOS

Contenido

 Primeros Auxilios
  Transporte de Accidentados
 Fracturas
 Quemaduras
 Hemorragias
 Respiración Artificial
 Reanimación Cardíaca - Respiratoria
 Electrocución

Primeros auxilios

Como primer paso en cada obra debe existir un botiquín. Se debe contar también con un número de
teléfono con el cual se pueda llamar a una ambulancia.

Ante un accidente:

1. Mantener la calma y tranquilizar al accidentado. No comentar lesiones que él no vea.

2. Pedir la ayuda adecuada.
3. No mueva a la victima, ni permita que se mueva, salvo que haya un peligro mayor.

4. Manejar con suavidad y precaución al accidentado, colocándole de costado con la cabeza hacia
atrás o inclinada hacia un lado.
5. Aflojarle la ropa: cinturón, cuello y pecho. Atender primero la respiración, el pulso y las
hemorragias.
6. No dar de beber al accidentado.
7. Cubra a la víctima con un abrigo o una manta.
8. Si se trata de una electrocución, no toque a la víctima. Corte la corriente eléctrica.
9. No mover los miembros rotos.
10. Esperar la ayuda sanitaria.
11. Trasladarlo correctamente al centro sanitario.
12. Haga que se aparten los curiosos.

Se debe prever en la Si está conciente, evite que se mueva

oficina de obra un teléfono
de emergencias.

Manténgalo abrigado

Transporte de Accidentados

Camillas
Son indispensables para trasladar heridos. Si bien es de obligatoriedad la existencia de camillas en obra, se
pueden improvisar con mantas y frazadas, con sogas y palos, con saco o campera o también con bolsas
vacías.

Con palas y sogas, con ropa de

trabajo puede improvisarse
rápidamente una camilla.

Lo importante es no mover al accidentado, si hay que hacerlo debe ser lo mas cuidadosamente posible. Se
realiza de a 2 (dos) personas, una adelante y otra atrás. En caso de estar solo, arrástrelo con una manta o
tabla.

FRACTURAS

Los síntomas de fracturas son:

Dolor intenso en la zona de rotura.
Imposibilidad de realizar movimientos con el miembro lesionado.
Inflamación y deformación de la zona.
Sensación de roce de los fragmentos del hueso fracturado.

QUEMADURAS

Se entiende por quemaduras las lesiones que el calor produce en el organismo.

Si el cuerpo arde, hay que tumar al quemado y apagarle las llamas, rodeándole de mantas o ropa que no
sea de fibra, o bien, haciéndole rodar. Nunca debe quitarse la ropa del curpo quemado, lo que puede
ocasionar la perdida de piel.

De 1º grado: se enrojece la parte externa de la piel, produciendo una ligera inflamación.

De 2º grado: se quema la parte interior de la piel, formándose ampollas.

De 3º grado: la piel se calcina por completo, lesionando los tejidos que se hallan por debajo de ella.

La gravedad de la quemadura está en función de su extensión, más que de su grado.

En caso de quemaduras:

 No reventar las ampollas que se hayan formado.

 Lavar con agua y jabón. No aplicar antisépticos, cremas, etc.
 Cubrir la quemadura con gasa estéril.
 Trasladar al accidentado.
 En caso de quemaduras muy extensas, el traslado debe ser urgente.

HEMORRAGIAS

Se entiende por hemorragia la salida de la sangre de sus conductos normales.

En caso de hemorragia actuar de la siguiente manera:

 Tumbar al, accidentado y quitarle la ropa de la zona sangrante. Si se trata de una extremidad ésta
se mantendrá elevada.
 Se coloca una cura seca, como gasa esterilizada o ropa limpia, y se comprime durante 5 minutos
para contener la salida de la sangre. Si con esto no deja de sangrar, se venda con fuerza.
 Si no deja de sangrar se coloca otra gasa encima y se sigue comprimiendo con más fuerza, sin
sacar nunca los apósitos anteriores.
 Si la hemorragia fuese en una arteria, y no deja de sangrar, hay que comprimir la arteria entre la
herida y el corazón, impidiendo, así, que la sangre del corazón llegue a la herida.
 Si la hemorragia fuese en una vena, la presión, en caso de no contenerse la hemorragia, se hará en
una zona algo más alejada del corazón de lo que está la herida, de forma que ésta quede entre el
corazón y la zona presionada, impidiendo así, que la sangre llegue a la zona de la herida.

RESPIRACIÓN ARTIFICIAL Y MASAJE CARDIACO

Ante un accidentado inconsciente lo primero que hay que hacer es comprobar si respira y la sangre
circula. Esto se observa viendo los movimientos del tórax y tomando el pulso respectivamente.

MANIOBRA DE HEIMLICH
(para el caso de obstrucción en la
garganta)

Con la víctima en pie, nos

colocamos detrás de ella, poniendo
nuestros puños enlazados, uno
encima de otro, sobre “la boca del
estómago”, y con un enérgico
movimiento, empujamos hacia
nosotros y un poco hacia arriba.

Si es necesario, repetir varias veces

esta maniobra.

No colocar los puños sobre las costillas.

Método boca a boca

Verificar primero si no existe obstrucción.

Se tumba a persona boca arriba con la cabeza inclinada hacia atrás.

Hay que asegurarse de que no hay obstáculos que impidan la entrada de aire.

Taparle la nariz, inspirar profundamente y aplicar la boca sobre la del accidentado soplando fuertemente y
comprobando que el pecho se eleva.

Repetir la operación cada 4 o 5 segundos o sea 12 o 15 veces por minuto.

Repetir la respiración sin interrupción hasta la llegada de personal sanitario.

Masaje cardiaco

Se coloca a la persona sobre una superficie llana y rígida.

El socorrista se coloca a un la do de la víctima y por encima de la misma. Pone la parte inferior de la

palma de la mano sobre el esternón, dos dedos por encima de de su extremo inferior.

El talón de la otra mano se coloca sobre la anterior, entrelazando los dedos de ambas.

Se comprime el torax hacia abajo, haciendo que descienda cuatro o cinco centímetros, presionando
firmemente y en vertical, con lo que se consigue oprimir el corazón para que vuelva a cumplir su función.

ELECTROCUCIÓN

Cuando no hay lesión se debe actuar de la siguiente manera:

Acostar a la persona con la cabe al mismo nivel que el cuerpo.
Girar la cabeza con cuidado, si hay vómitos.
No dar de beber.
Limpiar la boca de los obstáculos, que le pueden impedir respirar.
Se le debe desabrochar la ropa para facilitar la respiración.
Mantener la buena temperatura, darle golpecitos en la cara con la palma de la mano y frotarle el pecho.
Si no aparecen síntomas de recuperación, trasladar a la víctima lo antes posible a una clínica de urgencias.