¿Cómo puedo controlar mi mal genio?

Test

¿Te enfadas mucho?

 Casi nunca
 De vez en cuando
 Todos los días

¿Cuánto te enfadas?

 No mucho
 Mucho
 Tanto que me hierve la sangre

¿Con quién es más probable que te enfades?

 Uno de tus padres o pareja

 Tu hermano o hermana
 Un amigo

Si te enojas con facilidad, este artículo es para ti. Primero, veamos por qué es
importante que te mantengas tranquilo cuando alguien te provoque.

Por qué es importante

Por tu bien. Por salud, Por otro lado, la revista Journal of Medicine and Life declara
que “la ira puede provocar enfermedades del corazón”.

Por tus amigos. El mal genio hará que la gente se aleje de ti. Así piensa una joven
llamada Jasmine. Ella comenta: “Si no aprendes a controlar tu genio, te perderás la
oportunidad de tener buenas amistades”.

Por tu reputación. “Si siempre pierdes el control —comenta Ethan, de 17 años—, todos
se enterarán y tendrán una mala opinión de ti.” Pregúntate: ¿cómo quiero que se me
conozca? ¿Cómo una persona pacífica o como una bomba a punto de explotar?

Unos jóvenes se alejan de su amigo por su mal genio

Nadie quiere estar con alguien con un carácter explosivo

Lo que puedes hacer

Piensa en los siguientes comentarios, y responde las preguntas.

 “El que es violento e impulsivo, provoca peleas y comete muchos errores”

“Cuando era adolescente, me costaba mucho controlar mi mal genio. La familia de mi

padre tiene el mismo problema. Decimos que lo llevamos en la sangre. Tenemos un
genio muy difícil de controlar.” (Kerri)

¿Me enfado con facilidad? ¿Por qué cuando señalan mis buenas cualidades el mérito
es mío, pero cuando me señalan mis defectos culpo a la genética?

 “La respuesta, cuando es apacible, aparta la furia, pero la palabra que causa
dolor hace subir la cólera”.

“La clave está en aprender a controlar tus emociones. Si te esfuerzas por ser una
persona amable y te centras en lo positivo, no tendrás problemas en controlar tu
genio.” (Daryl)

Cuando me provocan, ¿por qué es importante la manera en la que respondo?

 “Donde no hay leña, se apaga el fuego”.

“Cuando respondo con calma, la otra persona normalmente se tranquiliza y entonces

podemos conversar mejor sin que la situación se nos vaya de las manos.” (Jasmine)

¿Cómo añade más leña al fuego lo que hago o lo que digo?

 “El que es inteligente ve el peligro y lo evita; el que es tonto sigue adelante y

sufre las consecuencias.”

“A veces, simplemente necesito irme y darme tiempo para pensar en lo que pasó.
Cuando ya estoy más tranquilo trato de resolver la situación.” (Gary)

¿Qué puedo hacer para alejarme de una situación tensa sin dar la impresión de que
estoy dejando plantada a la otra persona?

 “Todos tropezamos muchas veces”.

“Debemos arrepentirnos de nuestros errores, pero también aprender de ellos. Si nos
caemos, tenemos que ponernos de pie, decididos a hacerlo mejor la próxima vez.”
(Kerri)

Sugerencia: Ponte la meta de mantenerte tranquilo durante cierto período de tiempo.

Un mes, por ejemplo. Escribe en un cuaderno tu progreso.

Comentarios

 “Antes pensaba que las personas que ceden sin enfadarse eran débiles. Ahora
me doy cuenta de que tal vez estén demostrando humildad, una de las
cualidades más importantes que existen. No se me hace fácil controlar mi mal
genio, pero vale la pena.” (Alyssa)

 “Respiro hondo varias veces antes de responder algo de lo que luego me

arrepienta. Enojarse no resuelve los problemas, los empeora.” (Erik)