UNIVERSIDAD NACIONAL AUTÓNOMA DE MÉXICO

FACULTAD DE ESTUDIOS SUPERIORES ZARAGOZA

CARRERA: MÉDICO CIRUJANO

Higiene Personal

La presente exposición tiene por objetivo entender la importancia del hábito de la higiene
personal como forma de prevención de enfermedades que están ligadas al saneamiento.
Esto a partir de definir el concepto de higiene e higiene personal, posteriormente se hablará
sobre la importancia que estas tienen para la salud, así como las enfermedades que se
presentan al no realizar una adecuada higiene personal. Por último, se hablará sobre
técnicas adecuadas para el aseo personal que abarcan: el baño, el cambio de ropa, corte
de uñas, entre otras.

Higiene y Higiene Personal.

La higiene es la práctica del conjunto de conocimientos y técnicas adquiridos a través del

proceso de la educación que se aplican para el mantenimiento de la salud para el control de
los factores que ejercen o pueden ejercer efectos nocivos sobre la salud, cuya finalidad es
evitar la aparición de enfermedades.
Mientras tanto la higiene personal tiene por objeto situar a la persona en las mejores
condiciones de salud frente a los riesgos del ambiente y del propio ser humano. Tener una
buena higiene personal depende de uno mismo.

Son varios los hábitos que comprende la higiene personal: baño diario, cambio de ropas,
lavado de manos y cabeza, cepillado de dientes, entre otros. La frecuencia con la que
deben realizarse estas actividades varía: algunas deben llevarse a cabo varias veces al día
y otras, con menos frecuencia.

Se entiende como higiene:

1. Limpieza, aseo de lugares o personas.

2. Hábitos que favorecen la salud.

3. Parte de la medicina orientada a favorecer hábitos saludables, en prevención de

enfermedades.

4. Reconocimiento, evaluación y control de aquellos factores y tensiones ambientales que

surgen en el lugar de trabajo, amistades, y que pueden provocar enfermedades, quebrantos
de salud, quebrantos de bienestar, incomodidad e ineficacia de los trabajadores y los
ciudadanos.

5. La higiene personal es la parte de la medicina que trata de los medios en que el hombre
debe vivir y de la forma de modificarlos en el sentido más favorable para su desarrollo.

¿Cuáles son sus objetivos?:

● Sus objetivos son mejorar la salud, conservarla y prevenir las enfermedades o

infecciones.
● Los lugares de trabajo deben disponer de agua potable en cantidad suficiente y
fácilmente accesible. También deben disponer de vestuarios, duchas, lavabos y
retretes; así como de locales y zonas de descanso.
● Los retretes, y vestuarios separados para hombres y mujeres, dotados de
lavabos, situados en las proximidades de los puestos de trabajo, de los locales de
descanso, de los vestuarios y de los locales de aseo, cuando no estén integrados en
estos últimos.

Importancia
La higiene personal al ser un acto básico del cuidado del cuerpo, implica hábitos que
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influyen de manera determinante en la salud y en la autoestima 𝑖𝑛𝑑𝑖𝑣𝑖𝑑𝑢𝑎𝑙 . Esto porque
ayuda a prevenir enfermedades y mejorar la salud de cualquier persona que lleve a cabo
estas prácticas, sobre todo aquellas personas vulnerables o susceptibles a enfermedades.
Enfermedades ligadas a una falta de higiene personal

El realizar las técnicas de higiene personal frecuentemente se pueden prevenir y controlar

enfermedades, sobre todo aquellas causadas por hongos que se aprovechan de los lugares
húmedos que existen en el cuerpo como las axilas, la ingle, etc. Así mismo, la falta de una
higiene personal ocasiona que se presenten.De estas enfermedades, las más comunes son:
1) Enfermedades de la piel como: sarna, impétigo, tiña pedis.
2) Enfermedades del ojo: conjuntivitis.
3) Enfermedades bucales: caries.
4) Enfermedades parasitarias: Pediculosis, enteroparásitos, giardiasis, ascariasis,
enterobiasis, amebiasis.

Baño

El baño: debe efectuarse diariamente, ya que nuestras condiciones climáticas lo requieren;

la falta de este hace que se presenten numerosas enfermedades tanto de origen bacteriano
(piodermitis) como parasitarias (escabiosis o sarna), entre otras afecciones. Un baño
higiénico es el elimina los restos de polvo, grasa y bacterias. Si estas impurezas no
removidas y arrastradas de la superficie de la piel mediante el baño y forma adecuada, se
aglomeran y pueden producir las afecciones anteriormente señaladas. Para secar nuestro
cuerpo se debe emplear toalla de uso individual.

● La piel limpia: cumple funciones de barrera protectora y termorreguladora mediante

la transpiración, eliminando así los agentes patógenos por sus excreciones.
● La higiene de las axilas: constituye un factor importante en el aseo del cuerpo. En
las edades cercanas a la adolescencia y durante esta, resulta frecuente apreciar un
cambio en el olor de la piel, las secreciones hormonales que condicionan un
aumento de la secreción de las glándulas exocrinas (sudoríparas, sebáceas y otras)
● El lavado del cabello: es otra acción necesaria que estimula la circulación y propicia
vitalidad a la raíz del cuero cabelludo. El lavado deberá realizarse dos o tres veces
por semana en las niñas, de acuerdo con la cantidad de secreciones y el tipo de
actividad que realicen; en el varón debe ser diario. Para prevenir la pediculosis y las
caspas que con frecuencia padecen los escolares, el uso del peine ha de ser
individual.
● La higiene de los genitales externos (vulva, pene y escroto): debemos prestar
especial atención por sus características estructurales y funcionales.
● La higiene de las manos: estas deben lavarse cuantas veces sea necesario, por ser
la parte del cuerpo que más utilizamos. Por tal razón se deben lavar, sobre todo,
antes de acostarse, antes y después de realizar las necesidades fisiológicas, antes
de manipular alimentos y al llegar de la calle, trabajo o escuela.
● La higiene de las fosas nasales: debe efectuarse en el momento del baño. En la
nariz no deben introducirse objetos de ningún tipo y mucho menos los dedos, pues
 de estar contaminados pudieran provocar alguna infección localizada; en caso de
secreciones naturales es suficiente sonarse la nariz en el momento del aseo diario.
Resulta necesario mantener un orificio nasal cerrado mientras se suena el otro, con
el objetivo de evitar afecciones del Oído interno. Si existiera secreción nasal por
afección respiratoria (rinitis catarral), se recomienda el uso de papel higiénico para
desecharlo después.
● La higiene de los ojos: no comprende limpieza especial; es suficiente el lavado
normal de la cara. No se deben frotar con las manos sucias; cuidar la iluminación y
la distancia a la que se realiza la lectura y la escritura, son cuestiones a tener en
cuenta en su cuidado.
● La higiene de los oídos: se limita al pabellón de la oreja durante el baño; no se
deben introducir objetos para su limpieza.
● La higiene bucodental: comprende el aseo o limpieza diaria y el examen periódico
por un estomatólogo.
● La higiene del vestuario comprende la ropa y el calzado: La ropa se ensucia y se
contamina por su uso, a lo que contribuyen las secreciones de nuestro cuerpo.
Mantener la ropa limpia es un hábito que debe fomentarse desde niño, no solo por
razones estéticas, sino para el buen desarrollo de la personalidad y la Prevención de
enfermedades. Esto lo decimos porque, por ejemplo, en las costuras de la ropa se
pueden alojar los ectoparásitos que provocan la escabiosis y la pediculosis, y
bacterias o parásitos que pueden producir infecciones o infestaciones de la piel.

Por otro lado, el baño o ducha debe ser, como norma,de la siguiente forma:

● No debe sobrepasar los 36-37°C; siendo una temperatura recomendable de entre

34-35°
● No debe durar más de 10 minutos.
● Preferible hacer las duchas o baños antes de irnos a acostar por las noches.
● Al realizar el baño, se recomienda enjabonarse solamente una o dos veces por
semana en casos que se tenga un trabajo que implique sudar.

Cambio de ropa (zapatos, vestido, uniformes)

¿Por qué nos vestimos?

En primera como una forma de protegernos de los embates de las influencias atmosféricas
y de la pérdida de calor. Y en segundo lugar, debido a cuestiones culturales que tienen que
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ver con motivos morales y religiosos que nos obligan a tapar la “desnudez”.

Por otro lado, las prendas que se utilizan deben ser aireadas y lo menos apretadas posible;
en cuanto a los cambios de estación debe haber un término medio ya que, por ejemplo,
durante el invierno, una vestimenta demasiado ligera puede ser causa de resfriados e
incluso de enfermedades graves (pulmonías, hipotermia, etc). Así mismo, las prendas
demasiado calurosas pueden conducir a un sobrecalentamiento corporal, provocando un
sudor excesivo sobre los tejidos ocasionando una mayor posibilidad de enfermedades.