CLINICA REFUAH SHELEMAH

PLAN METABOLICO CELULAR

DOCTOR RESPONSABLE: DR. DANIEL ASCENCIO

CELL REBOOT SYSTEM

PACIENTE: Jeannette Patricia Molina Chávez

FASE 1

DESINTOXICACION

Desintoxicación hepática

Desintoxicación renal

Desintoxicación intestinal

Desintoxicación iónica

Fase de activación (duración 28 días después de iniciar la desintoxicación)

Objetivos:

Prevención de efecto rebote

Reducción de glicemia y resistencia a insulina

Regulación de niveles de glicemia

Optimización del balance hídrico y sales.

Regulación de presión arterial y niveles de colesterol y triglicéridos.

Depuración y desintoxicación corporal

Optimización de ingesta de proteínas

Reactivación del sistema inmune regenerando flora intestinal.

Reducción de grasa corporal

Incremento de los niveles de energía corporal

Indicaciones

Durante la fase 1 acoplamos los procesos de desintoxicación, con la regulación dietética.

-Siempre mastique bien sus alimentos por lo menos 32 veces cada bocado. Una buena
digestión siempre inicia en la boca.

-Tomar un vaso de agua de 250ml-500ml quince minutos previo a la ingesta de alimentos.

-Evite tomar otras bebidas durante la ingesta de alimentos.

-Tome de 2 a 3 litros de agua durante el día, otras bebidas no cuentan.

-Evitar alcohol, bebidas carbonatadas, café está permitido si es de origen natural y sin azúcar.

-Suspender azucares y sal refinada. Especies si pueden ser usadas como pimienta negra,
orégano, ajo, romero, evite la cebolla blanca.

-En caso de tener mucha hambre tomar agua y semillas, así también 5 raciones al día en menor
cantidad, incluyendo frutas y verduras.

- Restringir T.A.M (Trigo, arroz y maíz) durante las primeras 3 semanas.

-Agregar 1 cucharadita de curry a las comidas.

-Agregar 1 jugo de apio y perejil 2 veces por semana y 1 limonada de limón con albahaca 2
veces por semana.

FASE 2

ESTABILIZACION Y REPROGRAMACION

(DURACION 3 MESES)

Objetivos:

-Asegurar que el metabolismo esta activo, estable y acelerándose.

-Prevenir la resistencia a la insulina.

-Nivelar los parámetros fisiológicos. (Colesterol, glicemia, hormonas, sistema inmune)

-Ajustar el cuerpo al restablecimiento natural a largo plazo.

Fase educativa

-Compromiso de obtener un resultado simple y estable.

-Poder participar de la vida social de manera normal sin volver a caer en patrones
desequilibrados.

-Reintegrar alimentación cotidiana en la dieta.

Indicaciones:

Si has logrado llegar hasta esta fase, felicidades! Esta a un paso de alcanzar una vida saludable
con una alimentación balanceada y un metabolismo acelerado.

-Previo al desayuno ingiere 1 vaso de agua con jugo de limón y una cucharadita de bicarbonato
de sodio.

-Continúa tomando abundante agua 2 a 3 litros al día.

- Consume alimentos ricos en Omega 3.

-Evita los embutidos o alimentos procesados.

-Incluye abundante fibra en tu dieta. (Avena quaker, linaza, germen de trigo, afrecho, etc.)

- Ingiere un vaso con agua 15 minutos previos a cada comida.

-Carbohidratos están permitidos en 1 o 2 porciones al día.

-sal gruesa yodada y azúcar morena está permitida en cantidad moderada.

-Incluye ejercicios cardiovascular aeróbicos por 30 minutos al día 5 veces por semana.

-Consume jengibre, ajo, apio, perejil y te verde y te negro 3 a 4 veces por semana.

-Incluye semillas de pistacho, almendras, marañón, pepitoria, pasas y ciruelas.

-Incluye 2 a 3 porciones de fruta al día.

 FASE 3

BALANCE NATURAL Y ESTILO DE VIDA

Después de cumplir los objetivos de la fase 1 y 2 espero que su cuerpo experimente los
cambios asociados a una alimentación sana y un metabolismo acelerado.

Este proceso natural se recomienda reiniciarlo en un promedio de cada dos años.

Clasificación del día según convenga:

Días blancos: Comer abundantes proteínas, día de desintoxicación y balance nutricional.

Días verdes: Basados en alta calidad de comida natural, legumbre, hortalizas y orgánicos.

Días rojos: Fiestas, vacaciones, eventos sociales, comidas altas en calorías, postres, helado.

Indicaciones

-Mastica bien siempre las comidas, 32 veces por bocado

-Incluye un vaso de agua 15 minutos previo a comidas.

-incluye abundantes antioxidantes en tu dieta.

-Come 1 ración de fruta al día

-Come 200gr de vegetales o ensalada por día

-Asegúrate de que la carne, pescado, pollo y huevos está libre de contaminación.

-Limita la comida con abundantes harinas refinadas (pan blanco, pan dulce, macarrones)

-Consume pan doble fibra integral

-Evita el uso de bebidas carbonatadas

-Sal a hacer un poco de ejercicio 30 minutos al día por 5 veces a la semana.