EDUCACIÓN EMOCIONAL

ESTUDIANTE: YOVANA FABIAN PEREZ

1.DESPUÉS DE OBSERVAR EL VIDEO, ELABORA CINCO CONCLUSIONES SOBRE LA

EDUCACIÓN DE LAS EMOCIONES.

Video: “Una educación emocional para la convivencia y el bienestar.

Rafael Bisquerra, educador”

CONCLUSIONESÑ

• Las emociones son importantes porque en ellas está lo mejor y lo peor

de nuestras vidas, en las emociones está la alegría, el miedo, el estrés, la
ansiedad, la depresión, la tristeza, la rabia, la ira,etc.

• En los últimos años las investigaciones han demostrado que una

educación Emocional que se pone en práctica conlleva al desarrollo de
competencias sociales favorables para el aprendizaje, mejora el rendimiento
académico, disminuye los índices de estrés, ansiedad, adicciones ,violencia y
comportamientos de riesgo

• Es importante iniciar la educación emocional desde el embarazo, luego

en la primera infancia se debe enseñar a reconocer sus emociones, poner los
límites claros, controlar la impulsividad y aumentar la tolerancia ala
frustración.

• La resiliencia es la capacidad de superar las adversidades a pesar de la

dificultades, es poder ver lo positivo de cada situación ya sea buena o mala.

• Hay emociones básicas que todo el mundo las experimenta como el

miedo, ira, . rabia, tristeza, alegría y sorpresa en cambio el amor y la felicidad
hay que conseguirlo con trabajo personal

• El reto de la educación y la humanidad es tomar conciencia que si nos

proponemos podemos ser felices, el otro gran reto de la educación es ayudar a
las personas a descubrir que la mejor forma de contribuir al bienestar
emocional personal es contribuyendo al bienestar emocional general

• Hoy en día es sumamente importante el desarrollo de las competencias

socioemocionales, competencias genéricas, conciencia emocional, la
autonomía emocional , las habilidades blandas y capacidad de gestionar
conflictos.
 darnos cuenta”. Vincent Van Gogh

3.6
“No olvidemos que las
Regular las emociones entrenando la
mente
- ¡Siento mucho enojo por lo que me hizo Lulú! ¡Nunca más le voy a hablar! ¡Yo
jamás le haría algo así!
¿Alguna vez has pensado o dicho algo así?, ¿te ha pasado?, ¿por qué ocurre esto?
pequeñas emociones son los
Cuando se nos “baja” el enojo podemos ver que lo que hizo Lulú no es tan grave y
capitanes de nuestras vidas y
en muchos casos hasta le seguimos hablando.
las obedecemos sin siquiera
El reto es conocer una estrategia de regulación emocional basada en el cambio de
los pensamientos que la acompañan.

Actividad 1. Trabajen en equipos de tres o cuatro estudiantes. Observen la foto de Naty en la clase de matemáticas.

¡No puede ser, pero si yo

estudié bastante, esto no es
justo!

Ahora , que haré? Estoy muy

preocupada

a. ¿Qué le pudo haber pasado?

Al parecer ella estuvo confiada de haber dado un buen examen pero se confundió y está sorprendida con
los resultados, o se puso muy nerviosa durante el examen o tuvo problemas familiares.

b. ¿Qué emoción imaginan que siente?

Pienso que siente tristeza, enojo frustración, en general siente emociones negativas, y se nota por su
expresión facial, frunce el ceño como indicación de enojo, también denota sorpresa
c. Anoten en el recuadro, o en su cuaderno de trabajo, diferentes pensamientos que se imaginan que podría
tener Naty.
 Naty probablemente piensa que no es justo, ella se había esforzado, pero no dio con las respuestas que
solicitaba el profesor, también podría estar pensando que no es buena en ese curso, siente frustración porque
no es lo que esperaba.
Actividad 2. Tomen el primer pensamiento de Naty que anotaron.
a. ¿Es realista o exagerada esta valoración?
Es realista porque vemos que no ha acertado ninguna respuesta.
Justifiquen su respuesta dando dos argumentos que la sustenten:
Siente frustración porque ella había estudiado, se había esforzado, pero los resultados fueron fatales. Además
se siente molesta consigo misma por no haber respondido lo que el profesor pedía.

b. ¿Qué le dirían a Naty para ayudarla con base en la reflexión de los incisos anteriores?
Yo le diría que hable con el profesor de manera respetuosa, y le pida ayuda sobre cómo mejorar, cómo debe
corregir sus errores, y también le diría que los errores son oportunidades de aprender y a la próxima le irá
mejor con los consejos que le dio el maestro.
c. ¿Cómo podría sentirse mejor? Expliquen su respuesta.

Se podría sentir mejor si sabe que tiene otra oportunidad, y si no la tuviera debe saber que los errores nos enseñan
cómo. no debemos hacer las cosas, debe estar segura que a la próxima ya no cometerá los mismos errores, y le irá
mejor, debe entender que la vida es así, que es un constante aprendizaje ya sea de las experiencias positivas o negativa,
lo importante es seguir adelante con optimismo
Actividad 3. Compartan sus respuestas en plenaria.
Para tu vida diaria
Piensa en una emoción que hayas sentido en la clase de matemáticas esta semana:
-
ciado a la emoción (por ejemplo: mis amigos nunca me van a aceptar, no sirvo para esto, soy malo
para esta clase, etcétera):
Da un argumento que justi-

exagerado:

https://dialnet.unirioja.es/servlet/articulo?codigo=7025997
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Concepto clave
Estrategias de cambio cognitivo.
Conjunto de herramientas de análisis (ideas, conceptos, razonamientos, etc.) que
- nas formas o estructuras de pensamiento. Según el doctor James Gross, una de las principales
funciones del cambio cognitivo apunta hacia “ [la
evaluación personal de una
- pacto emocional”1.