LAS MEJORES 5

AFIRMACIONES PARA

TUS MEDITACIONES

Y las claves para que te

hagas las tuyas propias

aprendehipnosis.es Luis M. Gil

 Las mejores 5 afirmaciones para tus meditaciones

Las mejores 5 afirmaciones para tus meditaciones

Luis M. Gil, 2021
https://www.aprendehipnosis.es/
Nota sobre las imágenes:
Las imágenes utilizadas en esta publicación son propiedad del autor, han sido adquiridas
específicamente para este tipo de actividad o son de

libre distribución. De todas formas, dado que

algunas han sido adquiridas de fuentes desconocidas, si alguien reconoce la autoría de las mismas y
considera que no deben ser utilizadas para este fin, pueden indicarlo al siguiente mail:
inspirayavanza@gmail.com y se efectuarán las medidas oportunas (mención del autor conocido o
retirada de la misma según sea la petición del autor).


Luis M. Gil
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LA BIENVENIDA

quiero ofrecerte, de una

Antes de nada, felicidades por conseguir este ebook. En él

forma muy concreta, las afirmaciones que mejor funcionan a mis clientes
cuando las trabajan conmigo en las sesiones en estado de hipnosis, o cuando
las practican ellos mismos después de aprender auto-hipnosis en las sesiones o

con el curso online.

Tal vez estarás pensando que si no te valdrán a ti por no saber auto-hipnosis para

conectar mejor con tu subconsciente, pero puedes estar tranquila*. Para que vayas

sintiendo ya parte de los beneficios, sólo necesitas decirte a ti misma estas

afirmaciones cuando sientas que las necesitas, o en momentos donde puedas
calmar tu mente y dejarlas fluir a tu interior.

Además, te enseñaré las claves para generar buenas afirmaciones por ti

misma, para que no sólo dependas de estas 5 y las puedas adaptar a tu
situación.

¿Tienes ganas de comenzar? ¡Pues vamos allá¡

(*)NOTA: Si percibes que el texto en determinados

momentos usa el género femenino, es

simplemente porque se dirige “a la persona que lo está leyendo” de manera genérica. De echo, en mis
años de experiencia he tenido muchísimas más sesiones de desarrollo con mujeres que con hombres
y, si partiera de esa experiencia, diría que este libro puede conseguir que más mujeres que hombres se
identifiquen con las vivencias y las necesidades de mejora que ofrece, al estar en general más
conectadas a sus emociones, (con todo lo que ello conlleva como oportunidad y como desafío).
Aunque, evidentemente, considero el libro igualmente útil tanto para hombres como mujeres.

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Los resultados en la práctica son la clave.

La gran diferencia entre lo que vas a leer y lo que tal vez te han sugerido personas, o

has visto en algún portal de noticias (de esas que sobre todo se dirigen a mujeres para

captar su atención) es muy clara. Lo que comparto contigo aquí ha sido aplicado una
y otra vez en muchas personas que han depositado su confianza en mí.

Y como puede ser que hayas llegado a obtener este ebook desde las redes sociales, o

desde un amigo que compartía algún contenido de nuestra comunidad Aprende

Hipnosis, voy a aprovechar para presentarme:

Luis M. Gil - @aprende_hipnosis

Pues lo dicho, soy Luis Gil.

He creado la comunidad AprendeHipnosis para poder ayudar a que todo el mundo

conozca bien qué es la hipnosis para mejora personal, y que puede ayudarse de ella

como tantas personas a las que he ayudado en mi trabajo directo con ellas.

Como quizá no hayamos coincidido

aún, te dejo aquí algunas pinceladas

de mí y del proyecto, para que me

conozcas y también puedas saber

cómo sacarle partido.

A veces es complejo definirse a uno

mismo, me gustaría empezar

mencionando dos cosas en las que

creo de verdad:

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Creo en las personas y en la capacidad que todas tienen para crecer y hacer
cosas increíbles, aunque no sepan cómo hacerlo.

Creo que todo el mundo tiene derecho a disponer de un guía y

os recursos adecuados para poder salir de sus momentos de crisis y recuperar
la senda adecuada.

Aunque mis labores en otras áreas profesionales y de empresa limitan mucho mi

tiempo, aún formo parte de proyectos con otros magníficos profesionales (cirujanos,

doctores, psicólogos, entrenadores deportivos, recuperadores) donde les aporto mi

conocimiento en hipnosis, y en la gestión del cambio emocional para que las personas

que lo necesitan consigan recuperar las riendas de su vida y avanzar hacia donde

realmente quieren.

Hace muchos años (más de 12 ya.. uffff), comencé una intensa formación que abarca

Cursos Superiores y Master en Coaching Personal, Ejecutivo y Empresarial, formación

en PNL (Programación Neuro Lingüística), Inteligencia Emocional, Hipnosis clásica y

Eriksoniana… y muchas más herramientas enfocadas a entender el comportamiento

humano con el único objetivo de poder tener los recursos necesarios para propiciar mi

propio cambio. Una vez conseguido, la siguiente etapa era ayudar a que las
personas que estuvieran viviendo situaciones similares pudieran aprovechar
ese conocimiento, junto a la experiencia acumulada de años y cientos de
personas, sesiones, grupos, para facilitarles ese camino desde su situación actual

hacia la situación que desean vivir y como la Hipnosis y la Autohipnosis es el camino

más directo y cómodo para hacerlo.

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En mi día a día, dentro de este proyecto, hago sesiones individuales, y enseño a otros

profesionales sobre la Hipnosis para transformación personal.

¡Por cierto!, en 2012 publiqué un libro, “La espiral de la felicidad”. La verdad es que

tan sólo esperaba llegar a un puñado de personas a las que ayudar con su mensaje y

sus herramientas de autodesarrollo, pero a día de hoy ha superado todas las

expectativas iniciales sobre él.

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Las mejores 5 afirmaciones

Ahora que me conoces un poco mejor vamos con esas afirmaciones.

Voy a dejarte cada una de ellas, y también un comentario donde siento que te

pueden ayudar más. Por supuesto, para cualquier duda, siempre tienes el email:

info@inspirayavanza.com o el canal de Telegram de AprendeHipnosis.

1.- Todo esta bien, AHORA

Esta frase es CLAVE en los momentos en los que empiezo a experimentar ansiedad.

Normalmente la ansiedad surge por miedos hacia futuro y el mayor de todos es el

propio de perder el control con la ansiedad, lo que la realimenta. Poner el foco,

conectada con tu subconsciente, en que eres una persona para la que todo está bien

justo AHORA (esto último es clave), será una gran ayuda.

Por supuesto, en mi experiencia, la hipnosis para transformación personal y el

aprendizaje de diferentes ejercicios de control y respiración también complementan

muy bien esta frase cuando se trabaja con alguien.

2.- Soy merecedor de amor.

Esta frase es CLAVE cuando tenemos problemas de autoestima. Aunque se refiera al

amor, y quizás puedas pensar que tu autoestima se manifiesta más en otros ámbitos

de tu vida, te darás cuenta cómo esta frase permea en todo tu ser y te ayuda a

crecer en confianza desde allí. En el fondo, en lo más profundo, desde muy pequeñas,

todas las personas buscan el amor.

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3.- Estoy consiguiendo más energía y

vitalidad cada día.
Esta frase conecta con la parte más energética, te ayuda a recargar la energía para

afrontar el día a día o los cambios que quieras poner en marcha. La decimos así, en

continuo (estoy consiguiendo… no “he conseguido”) para que el subconsciente siga

trabajando el proceso, y no se quede relajado porque lo sienta como un resultado.

4.- Te perdono (nombre) y me libero

del resentimiento.
Esta frase tiene un potencial muy grande, pero puede que te cueste comenzar a

repetirla sin más. El proceso de perdón es complejo, y muchas veces para reforzar

con esta frase, se ha necesitado previamente realizar sesiones individuales

encontrando a nivel subconsciente todo el sistema emocional que ha sido afectado

por el daño que no podemos, o no nos podemos perdonar. De todas formas, siempre

se puede ir usando y viendo las resistencias, y si son muchas, trabajarlas en sesión.

Una vez trabajadas y aprendido el proceso del perdón y de conseguir la

transformación que queremos, es una gran herramienta para seguir usando.

5.- Amo la vida y espero cada día con

entusiasmo.

Esta frase ha cambiado cómo muchas personas abordan cada día, sobre todo

cuando se sienten bajos de energía, en estamos cercanos a la depresión emocional.

Con esta afirmación vamos cambiando el enfoque de subconsciente y pidiéndole que

comienza a entender cada día como algo que disfrutar y amar, y vivir en plenitud.

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Consejos para construir tus propias afirmaciones:

Estoy seguro que con las 5 afirmaciones que tienes en las páginas anteriores podrás

abarcar un gran rango de situaciones que te ocurran. En mi experiencia, con esas 5

se puede ayudar en el proceso de muchas personas que desean encontrarse mejor y

vivir en plenitud.

De todas formas, es posible que te guste generar alguna más específica, así que te

voy a dar algunos detalles que podrían ayudarte a conseguir unas afirmaciones útiles

y muy eficaces para ti:

Hazlas siempre en positivo.

El subconsciente no entiende el negativo. Por eso si te digo NO pienses

en un gato… ¡tu tienes que pensar en uno! Construye siempre las frases

sobre lo que quieres sentir o vivir, y no sobre lo que NO querrías.

Hazlas como un proceso, no como un

resultado.

Es importante que lo que quieras conseguir lo hagas como un proceso.

En lugar de decir “me sé la lección”, di “estoy aprendiendo la lección”.

El subconsciente se relaja cuando le dices que tiene algo. Está muy

estudiado en psicología. Sólo debes usar el resultado cuando sea

ahora que realmente quieras que ocurra AHORA. Como verás en las 5

que yo te he dado, en algunas de ellas había resultado, pero en otro

proceso, según lo que queríamos evocar.

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Hazlas simples. No compliques el texto.

El subconsciente es como un niño pequeño en cuanto a su

capacidad para el lenguaje, hay que hablarle con palabras sencillas y

frases cortas. Toda nuestra capacidad del lenguaje complejo está

fuera, en el córtex prefrontal, y el subconsciente no tiene casi nada

de eso.

Hazlas realistas.

Una cosa es que no tengas lo que quieres, y otra es que no creas que

puedas tenerlo nunca. NO puedes engañar al subconsciente, así que

hazlas realistas. La única forma de puentear ese Factor Crítico es

usando el trabajo en hipnosis para cambiarlo desde dentro. Si sabes

hacer autohipnosis, también podrías hacerlo tu sola si consigues

conectar bien.

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¿Y ahora...qué?

Pues ahora toca poner en práctica, hacer. La vida sin el hacer no es nada. Es posible

que este libro te ayude a entender a abordar con las afirmaciones que te ofrezco, o

con las que tu te construyas, muchas situaciones de manera diferente, pero lo

importante es que puedas conseguir que te lleve a actuar de manera diferente.

Cuando tomas el compromiso de aprenderlo y llevarlo a cabo, te puedo garantizar

que vas a conseguir avanzar en tu transformación personal, en tu autoconocimiento,

hasta llegar a un estado de plenitud que muchas veces ni podíamos imaginar que se

pudiera conseguir.

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Si no es así, no es nada malo. Habrás avanzado por ti misma, y sabrás aquellas

cosas que requieren de ayuda, como has podido ver en el libro, hay muchos

recursos más que puedes usar, desde aprender auto-hipnosis y avanzar mucho

en la conexión con tu subconsciente hasta recibir directamente sesiones de

desarrollo personal con hipnosis.

ncluso si trabajas ayudando a otros, como Psicóloga, Coach, Terapeuta, podrías

enfocar mejor tu actividad y luego, una vez veas sus beneficios, aprender tu

misma a realizar la hipnosis para transformación personal.

La casualidad como tal existe, pero mucho menos cuando estamos hablando de

nuestras propias reacciones, de nuestras propias actitudes subconscientes.

Si quieres seguir mejorando, sigue atento porque habrá muchos más contenidos

y ofertas de cursos y sesiones para nuestra comunidad de suscriptores, tanto en

nuestros correos, como en el CANAL DE TELEGRAM.

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¿Algo más?

La verdad es que la vida nos tiene

siempre acelerados, bueno, a mi no tanto

la verdad.

Hace tiempo que fui encontrando ese

estado de plenitud que hace que las

condiciones de fuera no te afecten tanto

y fluyo bastante bien.

Por eso, ahora trabajo a un ritmo que me

permite ser feliz, tener los ingresos que

deseo y disfrutar de mi familia y mi

tiempo libre.

Eso no quita que me gusta siempre estar en contacto contigo por los diferentes

canales, y siempre estoy encantado saber cualquier otra cosa que quieras
contarme sobre este e-book o sobre tus inquietudes, tus bloqueos, tus
objetivos y tus dudas sobre como el subconsciente puede trabajarse con la
hipnosis.

Lo dicho, a disfrutar de este regalo de las afirmaciones, y de todo el camino que se

abre de desarrollo personal desde la conexión con tu subconsciente a través de la

autohipnosis y la hipnosis para transformación personal.

Luis M. Gil
P.D: NO te olvides de acceder al canal de telegram, merece la pena y a veces me

vuelvo loco y ofrezco promociones especiales y regalos ;-)

Si has llegado leyendo hasta aquí, te merecías saber esto :-D

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