UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO

FALCULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

LICENCIATURA EN PSICOLOGÍA CLÍNICA
TERCER SEMESTRE

TAREA #4
Nombre: Aracely Llanos
Tema: Consulta Bibliográfica.
Fecha: 16/11/ 2021
ESTRÉS
Según Bruce McEwen (2000), el estrés se define como un peligro para la
integridad física y psicológica e inclusive conductual del individuo. Dentro de
la medicina, es estrés se considera una situación en donde los niveles de
glucocorticoides y catecolaminas incrementan.
El estrés también es considerado como un estado del individuo donde
carece de equilibrio, dando como resultado un cambio a nivel fisiológico y
comportamental, con el único fin de restaurar un equilibrio ideal. Chrousos &
Gold (1992).

 TIPOS DE ESTRÉS

EUSTRÉS: se lo puede denominar como un estrés positivo, se da en el

individuo cuando se somete a una situación con las intenciones de obtener
algún beneficio de ello. Este tipo de estrés causa en el individuo motivación y
energía. En otras palabras, es la sensación de emoción que se siente antes
de realizar un evento importante.
DISTRÉS: también se lo conoce como el estrés negativo, este estrés
provoca ansiedad frente a una situación que se cree que no se puede
controlar. Esto provoca una afectación al organismo puede ocasiona
reacciones a nivel físico y psicológico, por ende la salud del individuo se ve
en riesgo.

 FASES DEL ESTRÉS

Fase inicial o de alarma: es en esta etapa cuando se presenta el factor

que provoca el estrés. Puede ser una situación nueva, sin embargo el
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organismo lo ve como una amenaza y se dispone a afrontarlo, y se activa el

Sistema Endocrino produciendo, tensión muscular, se eleva la frecuencia
cardiaca y se liberan hormonas para intentar controlar el estrés, tales como
la adrenalina, noradrenalina y cortisol.

Segunda fase de adaptación o resistencia: en esta etapa el organismo

del individuo genera algún tipo de resistencia para volver al equilibrio, e
intenta adaptarse al estrés, si esto ocurre de manera reiterada, ocasionando
el cansancio y con ello otros síntomas como la cefalea, fatiga, calambres en
el cuello y espalda, somnolencia, irritabilidad entre otras.

Tercera fase o de agotamiento: en esta fase ocurren serios

problemas, es la consecuencia del agotamiento del organismo, en esta
etapa se prolonga la situación de estrés y se debilita por completo el
organismo afectando al sistema inmune y disminuyendo la capacidad para
controlar la situación, esto puede desencadenar en un accidente cardiaco o
cerebrovascular, provocando una crisis de pánico y la aparición de ulceras.

 ESTRÉS Y SISTEMA INMUNOLÓGICO

Durante el individuo este bajo una situación de estrés el cerebro, el
sistema endocrino y el sistema inmunitario en conjunto forman una red y se
comunican mediante señales bioquímicas, tales como neuropéptidos,
neurointermediarios, tejido linfoide, citoquinas entre otras. Si la situación a la
que se somete es reiterada el sistema inmune se deprime, ocasionando el
incremento de fagocitos y células asesinas naturales, disminuye la rapidez
de la división de las células inmunitarias desencadenando en contraer
infecciones recurrentes, tales como resfríos, bronquitis, sinusitis, diarreas,
etc. Se generan respuestas inadecuadas a las vacunas, en decir, el
individuo seria incapaz de adaptarse al medio. Como dato adicional se
puede mencionar que los recién nacidos sufren de estrés a causa de una
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hipoxia perinatal, deteriorando la formación del sistema inmune, tanto la

inmunidad celular como la inmunidad humoral.

 ¿Qué se puede hacer para prevenir el estrés negativo?

El estrés negativo se puede evitar de distintas maneras, se pueden

buscar actividades que sean fuentes de relajación, como escuchar música,
realizar algún deporte, socializar con amigos o vecinos, realizar
manualidades, practicar técnicas de relajación, respiración o meditación, el
yoga puede ayudar. Realizar las actividades una a la vez, no ser muy
autoexigente, hay que determinar y jerarquizar las actividades mas
importantes a las menos importantes, hay que aprender a pedir ayuda
cuando es necesario, la sobrecarga de las cosas conducen a un estrés
negativo, destinar el tiempo para pasar con la familia, con estos actos es
posible recibir afecto y apoyo, esto eleva nuestros niveles de serotonina y
fortalece nuestro SI, no hay que olvidar de llevar una dieta equilibrada, es
muy necesario cumplir con las horas establecidas del sueño pero también la
calidad de las mismas.
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Conclusiones._

El estrés es un factor de mucha importancia ya que afecta de gran manera

a nuestro organismo, debilitando nuestro sistema inmune y afectando
también en el área cognoscitiva.
El estrés esta dado por fases que las podemos diferenciar de una manera
clara, yendo desde lo mas inofensivo hasta lo mas nocivo para el ser humano
que provoca efectos de perjuicio.
Existe el eustrés que provoca consecuencias buenas en el individuo,
elevando los niveles de serotonina que benefician y promueven una buena
calidad de vida para el ser humano, proporcionándole de motivación y
energía.
Para que el estrés se pueda desarrollar, primero debe existir un factor
externo que lo active, sin embargo el estrés puede entenderse como una
situación subjetiva, pues cada individuo tiene comportamientos distintos ante
las diferentes situaciones a las que se enfrenta.

Bibliografía._

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