PHYSICAL EDUCATION

LOW EXIT TECHNIQUE IN ATHLETICS
(Técnica salida baja en atletismo)

TEACHER
ANDRES RODRIGUEZ

STUDENT NAME
EVELIN SUSANA CARDENAS MOLINA

DATE
20 / 08 / 2020

INTRODUCTION

salida más común se utiliza para las pruebas 100 metros planos, 100
metros vallas, 300 metros entre otras esta consiste de apoyar los pies en
un pedestal para dar un mayor empuje en la salida los pies se ponen de
una forma escalada para maximizar su empuje, las manos son colocadas
metros antes de la linea de partida. Esta salida es usualmente utilizada
en pruebas de velocidad . Esta salida tiene tres pasos al comenzar la
serie se coloca cada participante en un pedestal con las rodillas tocando
el suelo, cuando se dice “preparados” se levantan las rodillas quedando
en la posición de partida, luego se dice “listo” ahí se comienza a coger
impulso y cuando se dice “fuera” se impulsa con el pie que esté más
cerca de la línea de partida permitiendo un empuje que da una buena
salida.
FASES DE LA SALIDA BAJA EN ATLETISMO

 Tacos de salida
El taco delantero se pone a 40 o 50 cm de la línea de salida, según la
talla del corredor.
Procedo a medir por pies para poder colocar el taco adelantado.

el final del primer taco, con la cual se inicia a colocar el pie y poder
colocar el taco retrasado.

 Se evidencia dos pasos desde la línea de salida.

FASE 1: A SUS MARCAS

 EL atleta se ubica sobre el partidor

 Posición es agachada con los pies apoyados en los tacos.

 La rodilla de la pierna retrasada se encuentra apoyada en

 el piso.

 El apoyo de los dedos es detrás de la línea de salida y en

forma de V.

 Todo esto lo anexo en el video abjunto

FASE 2: LISTO

 Se levanta la rodilla de la pierna retrasada.

 Cadera levantada por encima del hombro.

 Los pies realizan presión en los tacos.

 Pierna flexionada (90° la adelantada y entre 110° a 130° la

 pierna trasera.

 Hay mayor porcentaje de apoyo en la parte delantera.

 La vista esta sobre el suelo (mirada baja)

 Todo lo anexo en el video abjunto

FACE 3: Fuera

 Al disparo el atleta empuja con las dos piernas

 simultáneamente y al máximo de su fuerza, lanzando hacia

delante el brazo de la pierna adelantada.

 Impulso sobre los tacos.

 Los brazos se separan del suelo.

 El cuerpo se proyecta con la pierna trasera.

 Pierna delantera se extiende.

 Los brazos equilibran el movimiento.

 Mirada hacia alfrente.