GESTIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL Versión: 02

PROCEDIMIENTO DESARROLLO CURRICULAR Código:

CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS GFPI-F 019
GUÍA DE APRENDIZAJE No 4 Ergonomía, Pausas Activas y Masaje
Deportivo

3.2 Actividades de contextualización e identificación de conocimientos necesarios para el aprendizaje.

3.2.1 Conceptualización preliminar: Identifique y defina los siguientes conceptos:

Ilustración 2 Pausas Activas

✔ Ergonomía

La ergonomía es la disciplina que se encarga del diseño de lugares de trabajo, herramientas y tareas, de
modo que coincidan con las características fisiológicas, anatómicas, psicológicas y las capacidades de
los trabajadores que se verán involucrados.1 Busca la optimización de los tres elementos del sistema
humano-máquina-ambiente, para lo cual elabora métodos de la persona, de la técnica y de la
organización.
✔ Pausas activas

La pausa activa es un espacio dentro de la jornada laboral destinado a la realización de diferentes tipos
de ejercicios con el fin de prevenir lesiones osteo-musculares y la fatiga o tensión acumulada por el
desarrollo de las labores cotidianas dentro de la empresa
✔ Postura
La postura corporal es la posición en la que se mantiene el cuerpo, para esto tenemos la postura
corporal cuando estamos en movimiento (postura dinámica), es decir, la manera en la que se sostiene
el cuerpo al moverse, por ejemplo: al caminar, correr agacharse, entre otros movimientos. También
existe la postura corporal sin movimiento (postura estática), esta es la manera en la que el cuerpo se
 posiciona al estar de pie, sentado o acostado. 

✔ Masaje
El masaje es una forma de manipulación de las capas superficiales y profundas de los músculos del
cuerpo utilizando varias técnicas, para mejorar sus funciones, ayudar en procesos de curación,
disminuir la actividad refleja de los músculos, inhibir la excitabilidad motoneuronal, promover la
relajación y el bienestar y como actividad recreativa.

3.3 Actividades de apropiación del conocimiento (Conceptualización y Teorización).

3.3.1 Taller ajuste postural: Evaluación postural y su relación con las lesiones laborales.

✔ Vista frontal anterior

✔ Vista frontal posterior
✔ Vista lateral o de perfil.

Ilustración 3 Manejo postural

3.3.2 Actividades recreo deportivas

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE SENA Versión: 02
SISTEMA INTEGRADO DE GESTIÓN Código:
CENTRO DE SERVICIOS FINANCIEROS GFPI-F 019
GUÍA DE APRENDIZAJE No 4 Ergonomía, Pausas Activas y Masaje
Deportivo