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Correr 10 minutos puede ayudar a tu

cerebro
Raquel Saez 

6-7 minutos

Perder unos kilos es uno de los objetivos de muchas personas,

pero eso es algo que se complica con la edad, ya que con el
paso de los años el metabolismo se ha más lento.

Así, son muchos los que se inician en “dietas milagrosas” o

tratan de buscar formulas mágicas para lograr perder peso.
Pero hay que tener en cuenta que, para perder peso, se debe
llevar a cabo una alimentación equilibrada, acompañada
siempre de la práctica de ejercicio físico y una buena
hidratación.

Con tal de quemar más calorías de las que ingerimos, hay que
llevar a cabo una vida saludable y mejorar todos nuestros
hábitos. También hay algunas técnicas que pueden ayudar.

Es el caso de dormir bien, la dieta del ayuno intermitente o las

infusiones, entre otros, aunque ninguna de ellas tiene una
fórmula mágica para adelgazar.

Concretamente el té verde, debido a sus propiedades

estimulantes y a sus altos contenidos de teína, es un
termogénico que aumenta la temperatura del cuerpo y ayuda a
quemar grasa.

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¿Cuáles son los beneficios del té verde?

El té verde es el producto final de la Camellia sinensis. Puede

consumirse como infusión o como medicina natural.

Según indican desde Sanitas, el té verde es eficaz para

prevenir las verrugas genitales y aumentar la agilidad mental,
debido la cafeína que contiene.

Además, también es favorable para prevenir mareos en

personas con tensión baja; prevenir algunos tipos de cáncer,
como el de vejiga, de esófago, de ovarios y de páncreas;
atrasar la aparición de Parkinson; o disminuir los niveles altos
de grasa en sangre, como son el colesterol y los triglicéridos.

Por otro lado, estos expertos aseguran que no hay ningún

estudio científico que corrobore que el té verde es eficaz para
prevenir el cáncer del colon, perder peso, disminuir la presión
arterial, diabetes, osteoporosis, arterioesclerosis, diarrea y otras
enfermedades diversas, como el cáncer de mama o próstata.

Sin embargo, un estudio publicado en The American Journal of

Clinical Nutrition asegura que el té verde ayuda a acelerar el
metabolismo y aumenta la quema de calorías y grasa,
necesaria para bajar de peso.

Así, según indican los científicos, el té verde promueve la

termogénesis, lo que se conoce como generación de calor
corporal, que se produce como resultado de la digestión normal,
absorción y metabolización de los alimentos.

Por tanto, según afirman los expertos de la revista The

American Journal of Clinical Nutrition, el té verde sí sería un
buen aliado para lograr perder peso.

Además, para perder esos kilos de más también es importante

hidratarse con al menos 1,5 litros de agua al día, no olvidarse

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del desayuno, comer de manera equilibrada, dormir bien,

mantener una buena salud mental y practicar ejercicio físico a
diario.

Cómo tomar té verde

Para favorecer la pérdida de peso, se recomienda tomar té

verde por la mañana, incluso reemplazarlo por el café o el vaso
de leche.

Puede tomarse de las siguientes formas:

Té verde en agua caliente: es aconsejable no dejar demasiado

tiempo las hojas de té infusionando para poder sacar el
provecho máximo de ellas.

Cápsulas de té verde o suplementos alimenticios: lo mejor

es consultarlo con un médico.

Té verde en polvo: se puede preparar como infusión o en

batidos combinados con otros ingredientes favorables para la
pérdida de peso.

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