IST ARZOBISPO LOAYZA FISIOTERAPIA y REHABILITACIÓN

Sesión de aprendizaje N° 19

PRACTICA DE RELAJACION AUTOGENA

Después de cada ejercicio se recomienda estirar y flexionar los brazos, respirar profundamente,
abrir lentamente los ojos y quedarse unos segundos tranquilo en la posición sin incorporarse
inmediatamente. Comenzar por el primer ejercicio, practicarlo una semana todos los días en dos
ocasiones para pasar al siguiente ejercicio y así sucesivamente. Son ejercicios sencillos y cortos,
su práctica diaria generará grandes beneficios. Una vez se haya dominado cada ejercicio se
puede pasar a la fase siguiente, donde se incluye también el brazo izquierdo, la pierna derecha y
la pierna izquierda. Simplemente se debe seguir los mismos pasos.

1. RECOMENDACIONES
 La habitación debe ser lo más ventilado posible.
 Estar libre de sonidos.
 Vestido con ropa cómoda.
 No tener interrupciones de ningún tipo.
 Se debe tener una buena concentración

Realizaremos los 6 ejercicios desarrollados en la teoría

REHABILITACIÓN INDIVIDUAL 1