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EN CULTURA FÍSICA
2011-2012
“Año 54 de la Revolución”
Agradecimientos
A Mi familia TODA.
A Mis Amigos.
Resumen
Provincia Villa Clara las cuales están encaminadas a resolver los problemas
Software.
2.2 La técnica correcta del Tiro básico desde el lugar con una sola
mano. ........................................................................................................... 13
Conclusiones. ................................................................................................. 45
Recomendaciones. ......................................................................................... 46
Bibliografía...................................................................................................... 47
Anexos ............................................................................................................ 49
Introducción
El deporte es una actividad que ha adquirido en nuestros días, importancia de
reglamentada.
mejor dicho, una evolución de conocimientos sobre cómo enseñar los deportes
jugadores.
El modo de perfeccionar la técnica no es más que las veces con que se repite
mejora de los elementos ofensivos. Si le resulta difícil, por ejemplo driblar con
la mano más débil, practique con ella; si lo que necesita es mejorar su rapidez
la confianza en sí mismo.
La provincia Villa Clara es una de las canteras de los mejores jugadores de
este deporte, de uno u otro sexo, en nuestro país y una de las provincias con
que dentro de este deporte es una de las que tiene mayor importancia
manera y no tiene variaciones, como sí puede ocurrir con una entrada al aro o con un
tiro en situación de juego en los que influyen otros factores como puede ser la
provincia Villa Clara las cuales están encaminadas a resolver los problemas
que existen en la efectividad de los tiros libres. Utilizando para ello mediciones
Para erradicar esta dificultad tendremos que tener en cuenta los principios
muestra está dada por los bajos porcientos de efectividad demostrados por el
test de efectividad.
técnicos que presentan en la ejecución de los tiros libres las atletas del equipo
Villa Clara.
1.6 Objetivos específicos:
1. Diagnosticar la efectividad de los tiros libres en atletas femeninas del equipo
La entrevista
Observación (Filmación)
Medición (Software)
Modelación (Software)
Analítico-sintético.
Inductivo-deductivo.
Revisión documental.
Matemático estadístico.
en el Baloncesto.
utilización de la misma
las dificultades en la ejecución de la técnica del tiro al aro con una sola mano
las posturas estáticas) de los seres vivos. Es una disciplina científica que tiene
por objeto el estudio de las estructuras de carácter mecánico que existen en los
resolver los problemas derivados de las diversas condiciones a las que puede
humano y su movimiento.
las edades juveniles es muy baja debido a que en las EIDE y áreas deportivas
medios auxiliares para la mejoría de esta efectividad como son los aros
reducidos, los aros sin tableros, por lo tanto, la efectividad no puede mejorar.
jugadas que después no culminan mejor por la poca efectividad que tienen en
2.2 La técnica correcta del Tiro básico desde el lugar con una sola mano.
Esta forma de tirar en el baloncesto moderno, se emplea generalmente al
del mismo lado de la mano que efectuara el tiro. El peso del cuerpo se
sostiene con las yemas de los dedos, frente al hombro del brazo que efectuara
el tiro, y la mano se coloca por la parte posterior del balón. La otra mano ayuda
altura de la cara, de forma que se vea el aro por sobre el borde superior del
balón.
Al realizar el tiro, el peso del cuerpo del jugador se transfiere al pie más
cabeza, el codo se coloca en línea con el aro, el peso del cuerpo recae en el
metatarso de los pies y las rodillas deben estar flexionadas para lograr buen
equilibrio para ayudar a la acción del movimiento de los brazos. La mano que
este.
balón está en contacto con la yema de los dedos. El codo debe estar
flexión de rodillas .En esta primera fase, como es una fase preparatoria, los
negativo ya que el cuerpo se mueve hacia abajo. Los músculos principales que
Esta fase comienza con la elevación del balón hasta que el balón sobrepasa la
implicadas en esta fase son las siguientes: hombro (realiza una extensión
tríceps braquial, cubital, trapecio, palmar mayor y menor, extensores de los dedos y
pectoral mayor.
2.4 Errores más comunes a la hora de efectuar el tiro al aro según el Dr.
Dedos juntos.
los parciales son aquellos errores que alteran las exigencias de calidad de la
según este autor son: … “el retraso cuantitativo de unas u otras características
a) No cuenta con suficiente conocimiento del ejercicio, por lo que existe una
imprescindible.
determina en qué consiste el mismo, donde están sus causas y cuáles son sus
al aro.
b) El ángulo de salida.
c) La altura de liberación.
densidad del aire, aunque esta variable no tiene mucha influencia en el tiro.
2. La velocidad de salida del balón en el tiro libre:
o más bajo.
balón, si el balón se libera por encima de la altura del aro, el ángulo de posición
marcos del aro. Sin embargo si el balón se libera por debajo de la altura del
ubicación del tirador con respecto al aro. Si el tirador se coloca del centro del
aro a la derecha el valor del azimut para un tiro dentro de los marcos del aro
en sentido contrario con una ubicación del tirador del centro del aro a la
izquierda.
4. La altura de liberación del balón en el tiro libre:
dejarlo rotar. Aquí actúa el efecto giroscópico, semejante al efecto que no deja
que se caiga un trompo que gira. En segundo lugar, la rotación rápida del
En esta interacción sucesiva con frecuencia un miembro resulta ser más débil
que los restantes por lo cual limita la manifestación de la fuerza máxima. De ahí
que sea muy importante reconocer ese miembro rezagado, con el fin de
forma tal que se ponga de manifiesto la mayor fuerza de acción posible. Lo cual
tarea motora.
El movimiento de los miembros del cuerpo del atleta puede representarse como
velocidades de los miembros de arrastre y relativo son las máximas. Por tal
articular del codo. A su vez la relación articular del codo se mueve rápidamente
se acerca a los requisitos de la tarea motora. El tiro libre puede ser ejecutado
En nuestro caso nos referimos al tipo de ejercicios donde no importa cuál sea
formas para valorar la precisión. Durante la ejecución del tiro libre el error
La precisión en el tiro libre con frecuencia resulta más cómodo valorarla por el
preliminares.
Durante la ejecución del tiro libre una gran parte de la velocidad de salida del
sean los movimientos de los atletas, debe conocer que el estado mecánico y la
otros.
libre:
variación en el tiempo, sin considerar las masas ni las fuerzas que intervienen
en este, por lo que solo ofrecen un cuadro externo de esta tarea motora.
temporales y espacio-temporales.
los movimientos.
izquierdo.
Estos autores mediante el estudio de las características biomecánicas del tiro
los mismos.
etapas.
realiza el lanzamiento.
recibidas por éste en cada una de las etapas mencionadas. Sin embargo los
vectores de las velocidades del impulso previo y final no coinciden en su
sentido.
se logra a su vez mediante el retraso del brazo de lanzar en la fase inicial del
movimiento.
libres.
en general.
Entre 75 – 80 % (Bien).
50 – 75 % (Regular).
cada uno de los objetivos propuestos, ya que así cumpliríamos los mismos con
mayor eficiencia.
como cuantitativa de la ejecución técnica del tiro libre con el fin de determinar
propósito mecánico de cada fase afectada. Esta etapa se llevó a cabo del 16 al
estas atletas.
para el perfeccionamiento técnico en la ejecución del tiro libre por las atletas en
dada esta por los bajos porcientos de efectividad demostrada por el test l.
3.2.1 La entrevista
efectividad en los tiros al aro en la categoría en que nos ocupa), así como
en cuanto a las acciones de tiros observar los aspectos a tener en cuenta para
3.2.2 Observación
Este método se trabajará a través de la filmación para trabajar con este método
provincia Villa Clara realizando la ejecución del tiro al aro, para obtener las
ejecución del tiro libre en el Baloncesto lo que hace que este método presente
datos.
Las atletas fueron observadas en el propio medio donde se desenvuelven en
un estado natural.
3.2.3 Medición
para trabajar con este método es necesario la utilización del software Utilius
FairPlay versión 4.0.1 lite, este método es de gran importancia ya que a través
3.2.4 Modelación
opciones para corregir y modelar la ejecución de los tiros al aro por el equipo
datos en el software Utilius fairPlay versión 4.0.1 lite utilizado para la obtención
estos se encuentran:
no sería estudiado.
dos.
y es el único caso en que se toma como primer punto el distal y como segundo
uno del otro aunque conectados por la cadera, para esto se conectaron los
puntos cadera, rodilla, tobillo, punta del pie, talón y tobillo nuevamente para
cerrar la cadena.
• Definición de los ángulos relativos conformados por los segmentos del cuerpo
y las relaciones articulares. Fue necesario definir dichos ángulos de tal forma
3.3.1 Analítico-sintético
Otros métodos utilizados en este trabajo son los métodos teóricos, entre estos
mecánico de cada fase. Por su parte mediante la síntesis fue posible integrar
dichos factores para descubrir sus relaciones con los diferentes aspectos
3.3.2 Inductivo-deductivo.
Procedimiento descriptivo.
Matemático estadístico.
libres.
Cada una de las atletas realizará 15 tiros al aro tomando todo el tiempo
las atletas ya que este tiro es el que más necesita concentración por ser una
comparar este último con él por ciento de efectividad para esta categoría.
Sujeto 1
Sujeto 2
Sujeto 3
Sujeto 4
Sujeto 5
Sujeto 6
Sujeto 7
Total
del tiro libre teniendo en cuenta la correcta ejecución de la técnica según el Dr.
Cantidad Evaluación %
2 Bien 28,57%
2 Regular 28,57%
3 Mal 42,85%
Total 7 Mal 100%
Capítulo III Análisis de los resultados.
El codo por debajo del nivel de los hombros por lo tanto el ángulo de salida del
balón será muy bajo. Esta atleta no rompe la muñeca después de soltar el
balón por lo que el balón no tendrá la rotación necesaria para poder anotar el
tiro al aro.
La atleta al cual nos referimos, presenta una mala colocación de los pies al
iniciar el tiro lo que traerá como consecuencia la mala dirección del balón lo
A todo lo anterior se le suma una ligera inclinación del tronco hacia atrás, esto
Análisis biomecánico.
altura del codo es de 1,06 m y la altura del hombro es de 1,21 m, para una
diferencia de 15 cm.
Presenta poca flexión del ángulo que se forma en la rodilla ya que presenta una
flexión de 122º. Esto provoca que la atleta pueda ayudarse menos con las
Ángulo de flexión de las rodillas. 90º por debajo de la marca anterior que era de
122º.
Criterio de rendimiento.
Esta atleta presenta una ligera inclinación del tronco hacia atrás, esto traer
Además esta atleta posee un mal agarre del balón factor este que impedirá
que dicho atleta al finalizar el tiro presenta una ligera inclinación del tronco
hacia adelante lo que traerá consigo que la fuerza y la dirección del balón se
vean afectadas.
Análisis biomecánico.
Esta atleta presenta poca flexión de las piernas lo que provoca un déficit en el
inclinación del tronco hacia atrás esto traerá como consecuencia la pérdida de
Esta atleta muestra una marcada separación entre las piernas lo que dificulta la
que traerá como resultado que el ángulo de salida del balón será menor.
También dicha atleta recoge los brazos antes de tiempo por lo que la
Análisis biomecánico.
La atleta presenta poca flexión en las rodillas con una amplitud de 1,53º lo que
Criterio de rendimiento.
Esta atleta presenta poca flexión de las piernas lo que provoca un déficit en el
inclinación del tronco hacia atrás esto traerá como consecuencia la pérdida de
Esta atleta muestra una marcada separación entre las piernas lo que dificulta la
que el ángulo de salida del balón será menor. También dicha atleta recoge los
brazos antes de tiempo por lo que la trayectoria del balón se verá afectada.
Análisis biomecánico.
Esta atleta presenta poca flexión de las rodillas ya que la apertura del ángulo
Es evidente en esta atleta una marcada separación entra los pies ya que
demasiada flexión del tronco hacia adelante lo traerá como resultado que la
También podemos apreciar como el ángulo del codo apuntando hacia abajo lo
que significa que el balón se encuentra a la altura del pecho por lo que la
Se le suma a lo anterior que el codo se encuentra por debajo del nivel de los
hombros por lo tanto el ángulo de salida del balón será muy bajo. Además se
puede ver como esta atleta ubica el balón por detrás de la cabeza lo que la
verá afectadas.
del tronco atrás por lo que la fuerza con la que se realizara el tiro al aro se verá
disminuida.
Análisis biomecánico.
Para esta posición inicial la altura que presenta el balón es de 1,11 m por lo
Criterio de rendimiento.
Como se puede apreciar esta atleta ubica el balón delante de la cara esto
traerá consigo las perdida de la perspectiva con aro, por lo que la dirección del
En este mismo sentido se puede verificar la mala ubicación de las piernas con
abierto de los codos a la hora de efectuar el tiro al aro esto influirá en la perdida
La atleta al cual nos referimos, presenta una inclinación del tronco hacia atrás,
También se puede apreciar como se encuentran los codos por debajo del nivel
de los hombros por lo tanto el ángulo de salida del balón será muy bajo.
Análisis biomecánico.
Criterio de rendimiento.
Esta atleta presenta demasiada flexión del tronco hacia adelante lo que traerá
como resultado que la dirección y la fuerza empleada para realizar el tiro al aro
se vean afectadas.
Por otra parte se puede observar como esta atleta posee ambos pies inclinados
hacia afuera lo que traerá como consecuencia la pérdida del equilibrio y por
Relacionado con lo anterior muestra el codo por debajo del nivel de los
hombros por lo tanto el ángulo de salida del balón será muy bajo. Además se
puede ver como esta atleta ubica el balón por debajo del pecho por lo que
podemos constatar que el ángulo de salida del balón será muy bajo y la
Análisis biomecánico.
nos permite apreciar el recorrido que tendrá que hacer el balón antes de
en el equipo son:
Poca flexión de las rodillas, inclinación innecesaria del tronco tanto hacia
adelante como hacia atrás, mala ubicación del balón a la hora de realizar el tiro
1. Los porcientos de efectividad en los tiros libres se encuentran por debajo de los
como hacia atrás y el la mala ubicación del balón a la hora de realizar el tiro al
aro.
ejecución de los tiros libres en las atletas estudiadas teniendo en cuenta las
Habana
Ciudad Habana
8. http://www.jgbasket.com/videobasket/tiro_libre_12fps.avi
9. http://www.jgbasket.com/tiro/entrenar-tiro-libre-miguel-rodriguez-tovar.htm
10. http://www.planetabasketball.com/baloncesto-tiros.htm
11. http://www.taringa.net/posts/deportes/6314180/El-Basquet.html
12. http://www.guioteca.com/basquetbol/rutinas-en-los-tiros-libres/
13. http://baloncesto.jgbasket.com/tiro-baloncesto/importancia-tiro-libre-
baloncesto-claves-entrenamiento-mejorar-eficiencia
14. Colectivo de autores Sección de Baloncesto Facultad de Cultura Física de
Villa Clara. Sistemas de programación, control y evaluación para el proceso
de preparación del deportista de Baloncesto. Material Mimeografiado. 2001.
14p.
Clara. (2004)
Anexos
1–4 71.25
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 30 1 28
2–3 25.5 2 21.5
3–4 16.5
1–4 71.25
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 45.5 3 53.5
6–7 40.5 4 37
Piernas
7–8 19
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 45.5 3 53.5
6–7 40.5 4 37
7–8 19
19
1–4 85
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 35.5 1 24.5
2–3 30 2 21
3–4 19
1–4 85
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 55.5 3 19
6–7 43.5 4 13
Piernas
7–8 20.5
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 55.5 3 54.6
6–7 43.5 4 33
7–8 20.5
No: 14 Nombre: Dayana Frómeta Barroso
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
1–2 33 1 25.5
2–3 25.5 2 23
3–4
Brazos
17.8
1–4 74.7
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 33 1 25.5
2–3 25.5 2 23
3–4 17.8
1–4 74.7
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 53.5 3 52
6–7 43 4 35.6
Piernas
7–8 20.5
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 53.5 3 52
6–7 43 4 34
7–8 20.5
21
1–4 92.7
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 40.5 1 28
2–3 30 2 24.5
3–4 21
1–4 92.7
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 58.5 3 58.5
6–7 48.5 4 38
Piernas
7–8 22.8
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 58.5 3 55.8
6–7 48.5 4 39.5
7–8 22.8
18
1–4 74.7
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 31.7 1 23
2–3 25.5 2 21
3–4 18
1–4 74.7
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 48.3 3 48.3
6–7 40.66 4 33
Piernas
7–8 21
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 48.3 3 48.3
6–7 40.66 4 33
7–8 21
16.5
1–4 46
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 3 1 25.5
2–3 25.5 2 24.5
3–4 16.5
1–4 46
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 45.5 3 45.7
6–7 40.5 4 34.3
Piernas
7–8 23
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 45.5 3 45.7
6–7 40.5 4 34.3
7–8 23
20.5
1–4 83.7
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 14 1 25.5
2–3 11 2 23
3–4 7.5
1–4 32.5
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 50.8 3 55.8
6–7 45.7 4 38
Piernas
7–8 20.5
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 50.8 3 55.8
6–7 45.7 4 38
7–8 20.5
17.8
1–4 73.6
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 30 1 28
2–3 25.5 2 25.5
3–4 17.8
1–4 73.6
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 48.2 3 50.8
6–7 43.2 4 35.6
Piernas
7–8 21
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 48.2 3 50.8
6–7 43.2 4 35.6
7–8 21
17.8
1–4 76.2
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
1–2 33 1 30
2–3 25.5 2 25.5
3–4 17.8
1–4 76.2
Hemicuerpo Derecho
Longitud Diámetro
5–6 55.8 3 53.4
6–7 39.5 4 38
Piernas
7–8 21
Hemicuerpo Izquierdo
Longitud Diámetro
5–6 55.8 3 53.4
6–7 39.5 4 38
7–8 21