UNIVERSIDAD PERUANA LOS ANDES

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD

Escuela Profesional de Psicología

PROGRAMA DE INTERVENCIÓN EN GESTIÓN DE

EMOCIONES EN MUJERES, SOBRE EL CÁNCER
DE MAMAS EN TIEMPOS DE PANDEMIA,
HUANCAYO 2021

ASIGNATURA : Psicología de la Salud

DOCENTE : Guadalupe Teresa Pipa Huisa
CICLO Y SECCIÓN : VIII ¨R ¨
ESTUDIANTES :
● Polo Campos, Marycielo del Rosario

● Salvador Vilchez, Joel Iván

● Dianderas Soto Luz Cristina

I. INTRODUCCIÓN
Huancayo, 2021
Nuestras experiencias son filtradas, muchas veces, por las emociones que sentimos y el
significado que estas le dieron a los acontecimientos. Evitar el peligro y buscar
recompensas ha sido fundamental en nuestra supervivencia, pero por estos días las
emociones nos pueden jugar una mala pasada y convertirse en un enemigo silencioso
poniendo en peligro nuestra salud física y mental.

Muy pocos han sido los eventos donde toda la humanidad está seriamente preocupada por
lo mismo al mismo tiempo, y a diferencia de otras pandemias, la conexión actual entre las
poblaciones es tan cercana que el virus SARS-CoV-2 podría propagarse rápidamente en los
casi 8000 mil millones de personas que habitan el mundo. Ante esto, la cuarentena y el
aislamiento social, en los casos que lo requieren, han sido las medidas más viables para
ralentizar la propagación del virus y poder tratar, en lo posible, de evitar el colapso de los
sistemas de salud.

Sin embargo, tantas personas en sus casas o en refugios comunitarios con acceso a
diferentes medios de comunicación se encuentran saturadas de un flujo constante de
información aterradora que ha generado angustia, desesperación y pánico. Como en los
capítulos más antiguos de nuestra historia, nuestros cerebros están en máximo nivel de
estrés ante un depredador desconocido, desafiando nuestra racionalidad y obnubilado la
realidad de lo que verdaderamente es la enfermedad y sus alcances.

Reconocer cómo nos sentimos es fundamental a la hora de regular la montaña rusa de

emociones que trajo esta pandemia. Para ello planteamos un programa de intervención
primaria para promocionar todo sobre Gestión de emociones y no caer en ciertas patologías
que puedan afectar nuestra salud, como puede ser en estos tiempos ansiedad o un estrés
post traumático. Además de ello el presente programa lo podrá utilizar aquellas
comunidades con personas adultas que oscilan entre los 25 a 59 años y que requieran de
una prevención ante este tema.

II. JUSTIFICACIÓN
Al ver los problemas que a diario acarrea emocionalmente al ser humano, nos es de vital
importancia intervenir en las soluciones prontuarias, ya que la afección de esta pandemia va
aumentando en el mundo, no obstante, en nuestro país estamos prestos para brindar las
alternativas de solución frente a aquellas personas que se han visto afectado en sus
emociones y más aún de personas que están propensas a sufrir algún tipo de cáncer.

Cabe señalar, que hoy en día la educación emocional es un proceso educativo, continuo y
permanente, el cual pretende potenciar el desarrollo emocional del sujeto como
complemento indispensable del desarrollo cognitivo, constituyendo ambos los elementos
esenciales del desarrollo de la personalidad integral. Para ello se propone el desarrollo de
conocimientos y habilidades sobre las emociones con el objetivo de capacitar al individuo
para afrontar mejor los retos que se le plantean en su vida cotidiana. Todo ello tiene como
finalidad aumentar el bienestar íntegro siendo esto personal y social. Por otro lado, se
pretende dar respuesta a un conjunto de necesidades sociales que no se encuentran
atendidas de forma adecuada en la actual educación formal. Tal como podemos constatar ya
sea en la vida real un alto coeficiente intelectual o una alta calificación académica en una
asignatura determinada no son sinónimo de un alto grado de bienestar y satisfacción
personal, ni garantía de éxito profesional y social. Existen una serie de capacidades,
relacionadas con el mundo de las emociones, que resultan de vital importancia para todas
las esferas de la vida.

III. ASPECTOS TEÓRICOS

Descripción general

3.1 El cáncer se refiere a cualquiera de un gran número de enfermedades que se

caracterizan por el desarrollo de células anormales que se dividen sin control y tienen la
capacidad de infiltrarse y destruir el tejido corporal normal. A menudo, el cáncer tiene la
capacidad de propagarse por el cuerpo.
El cáncer es la segunda causa principal de muerte en el mundo. Sin embargo, las tasas de
supervivencia están aumentando en muchos tipos de cáncer, gracias a los avances en las
pruebas para su detección, los tratamientos y la prevención.

Síntomas

Los signos y síntomas causados por el cáncer varían según la parte del cuerpo afectada.

Algunos signos y síntomas generales asociados con el cáncer, pero no específicos de esta
enfermedad, son los siguientes:

● Fatiga
● Bulto o zona de engrosamiento que puede palparse debajo de la piel
● Cambios de peso, como aumentos o pérdidas de peso no intencionales
● Cambios en la piel, como pigmentación amarillenta, oscurecimiento o
enrojecimiento de la piel, llagas que no se curan o cambios en los lunares
existentes
● Cambios en los hábitos de evacuación de la vejiga o los intestinos
● Tos persistente o dificultad para respirar
● Dificultad para tragar
● Ronquera
● Indigestión persistente o malestar después de comer
● Dolor muscular o articular persistente, sin causa aparente
● Fiebre o sudoraciones nocturnas persistentes, sin causa aparente
● Sangrado o hematomas sin causa aparente

Causas

El cáncer es ocasionado por cambios (mutaciones) en el ADN dentro de las células. El

ADN que hay en una célula está dentro de un gran número de genes, cada uno de los cuales
contiene un grupo de instrucciones que indica a la célula qué funciones realizar, y cómo
crecer y dividirse. Los errores en las instrucciones pueden provocar que la célula detenga su
función normal y se convierta en una célula cancerosa.

Factores de riesgo

Si bien los médicos tienen una idea de lo que puede aumentar el riesgo de cáncer, la
mayoría de los casos de cáncer ocurren en personas que no tienen factores de riesgo
conocidos. Entre los factores conocidos que aumentan el riesgo de cáncer, se incluyen los
siguientes:

Complicaciones

El cáncer y su tratamiento pueden causar varias complicaciones, incluidas las siguientes:

● Dolor. El dolor puede deberse al cáncer o al tratamiento oncológico, aunque no todos

los tipos de cáncer son dolorosos. Los medicamentos y otros métodos pueden tratar
con eficacia el dolor relacionado con el cáncer.
● Fatiga. En las personas con cáncer, la fatiga tiene muchas causas, pero a menudo
puede controlarse. La fatiga relacionada con los tratamientos de quimioterapia o
radioterapia es común, pero, por lo general, también temporal.
● Dificultad para respirar. El cáncer o el tratamiento oncológico pueden causar una
sensación de falta de aire. Esta sensación se puede aliviar con tratamientos.
● Náuseas. Ciertos tipos de cáncer y tratamientos oncológicos pueden causar náuseas.
A veces, el médico puede predecir si es probable que el tratamiento cause náuseas.
Los medicamentos y otros tratamientos pueden ayudar a prevenir o disminuir las
náuseas.
● Diarrea o estreñimiento. El cáncer y el tratamiento oncológico pueden afectar los
intestinos y causar diarrea o estreñimiento.
● Pérdida de peso. El cáncer y el tratamiento oncológico pueden provocar la pérdida de
peso. El cáncer les quita alimento a las células normales y las priva de nutrientes. Por
lo general, esto no se ve afectado por la cantidad de calorías o el tipo de alimentos
que se ingiere, y es difícil de tratar. En la mayoría de los casos, la nutrición artificial
 mediante sondas que se insertan en el estómago o en una vena no ayuda a mejorar la
pérdida de peso.
● Cambios químicos en el cuerpo. El cáncer puede desestabilizar el equilibrio químico
normal del cuerpo y aumentar el riesgo de sufrir complicaciones graves. Los signos y
síntomas de los desequilibrios químicos pueden incluir sed excesiva, micción
frecuente, estreñimiento y confusión.
● Problemas cerebrales y del sistema nervioso. El cáncer puede ejercer presión sobre
nervios cercanos y causar dolor y pérdida de las funciones de una parte del cuerpo. El
cáncer que afecta el cerebro puede causar dolores de cabeza y signos y síntomas
similares a los de un accidente cerebrovascular, como debilidad de un lado del
cuerpo.
● Reacciones inusuales del sistema inmunitario al cáncer. En algunos casos, el sistema
inmunitario del cuerpo puede reaccionar a la presencia de cáncer atacando células
sanas. Estas reacciones muy poco frecuentes, llamadas síndrome paraneoplásico,
pueden dar lugar a una variedad de signos y síntomas, como dificultad para caminar y
convulsiones.
● Cáncer que se propaga. A medida que el cáncer avanza, se puede propagar
(metastatizar) a otras partes del cuerpo. El lugar de propagación del cáncer depende
del tipo de cáncer.
● Cáncer que regresa. Las personas que sobreviven al cáncer tienen un riesgo de
recurrencia. Algunos tipos de cáncer son más propensos a recurrir que otros. Habla
con el médico sobre lo que puedes hacer para reducir el riesgo de recurrencia del
cáncer. Es posible que el médico diseñe un plan de atención de seguimiento para ti
después del tratamiento. Este plan puede consistir en exploraciones y exámenes
periódicos durante los meses y años posteriores al tratamiento, a fin de detectar la
recurrencia del cáncer.

Prevención

Los médicos han identificado varias maneras de reducir el riesgo de padecer cáncer, como
las siguientes:
 ● Dejar de fumar. Si fumas, deja de hacerlo. Si no fumas, no empieces a hacerlo ahora.
Fumar está relacionado con distintos tipos de cáncer, no únicamente con el cáncer de
pulmón. Dejarlo ahora reducirá el riesgo de padecer cáncer en el futuro.
● Evitar la exposición excesiva al sol. Los rayos ultravioleta (UV) perjudiciales del sol
pueden aumentar el riesgo de padecer cáncer de piel. Limita tu exposición al sol
quedándote en la sombra, usando ropa de protección y aplicándose protector solar.
● Seguir una dieta saludable. Elige una dieta rica en frutas y verduras. Selecciona
cereales integrales y proteínas magras. Limita el consumo de carnes procesadas.
● Hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana. El ejercicio regular está
relacionado con un bajo riesgo de cáncer. Intenta hacer por lo menos 30 minutos de
ejercicio la mayoría de los días de la semana. Si no has estado realizando ejercicios
con frecuencia, comienza de a poco y aumenta progresivamente hasta llegar a los 30
minutos o más.
● Mantener un peso saludable. Tener sobrepeso u obesidad incrementa el riesgo de
padecer cáncer. Intenta lograr y mantener un peso saludable mediante una
combinación de alimentación saludable y ejercicio regular.
● Beber alcohol con moderación, en caso de que bebas. Si eliges beber alcohol, hazlo
con moderación. En los adultos saludables, beber con moderación significa una copa
al día en el caso de las mujeres y hasta dos copas al día en el caso de los hombres.
● Programar exámenes para detección de cáncer. Habla con el médico acerca de qué
tipos de exámenes para detección de cáncer son los más adecuados para ti en función
de tus factores de riesgo.
● Consultar con el médico sobre las vacunas. Algunos virus aumentan el riesgo de
padecer cáncer. Algunas vacunas pueden ayudar a prevenir esos virus, incluido el que
causa la hepatitis B, que aumenta el riesgo de cáncer de hígado, y el virus del
papiloma humano, que aumenta el riesgo de cáncer cervical y de otros tipos de
cáncer. Consulta con el médico si las vacunas contra estos virus son adecuadas para
cada persona.

EL CÁNCER DE MAMA

Es un cáncer que se forma en las células de las mamas.

Después del cáncer de piel, el cáncer de mama es el cáncer que se diagnostica más
comúnmente en las mujeres en los Estados Unidos. El cáncer de mama puede ocurrir tanto
en los hombres como en las mujeres, pero es mucho más frecuente en las mujeres.

El apoyo significativo para crear conciencia para el cáncer de mama y los fondos para la
investigación han ayudado a avanzar en el diagnóstico y tratamiento de este tipo de cáncer.
Los índices de supervivencia para el cáncer de mama han aumentado, y el número de
muertes asociadas con esta enfermedad continúa reduciéndose, en su mayor parte a causa
de factores como una detección más temprana, un nuevo acercamiento personalizado al
tratamiento, y una mejor comprensión de la enfermedad.

Síntomas

Entre los signos y síntomas del cáncer de mama se pueden incluir los siguientes:

● Un bulto o engrosamiento en la mama que se siente diferente del tejido que la rodea.
● Cambio de tamaño, forma o aspecto de una mama.
● Cambios en la piel que se encuentra sobre la mama, como formación de hoyuelos.
● La inversión reciente del pezón.
● Descamación, desprendimiento de la piel, formación de costras y pelado del área
pigmentada de la piel que rodea el pezón (areola) o la piel de la mama.
● Enrojecimiento o pequeños orificios en la piel que se encuentra sobre la mama,
como la piel de una naranja.

Causas

Los médicos saben que el cáncer de mama ocurre cuando algunas células de la mama
comienzan a crecer de forma anormal. Estas células se dividen más rápidamente que las
células sanas y continúan acumulándose, formando un bulto o tumor. Las células pueden
diseminarse (hacer metástasis) a través de la mama a tus ganglios linfáticos o a otras partes
de tu cuerpo.
Más frecuentemente el cáncer de mama comienza con células en los conductos para
producir leche (carcinoma ductal invasivo). El cáncer de mama quizás también comience
en el tejido glandular conocido como lobulillos (carcinoma lobulillar invasivo) o en otras
células o tejido dentro de la mama.

Los investigadores han identificado factores hormonales, de estilo de vida, y ambientales

que pueden aumentar tu riesgo de cáncer de mama. Pero no está claro por qué algunas
personas que no presentan factores de riesgo desarrollan cáncer, pero otras que tienen
factores de riesgo no lo hacen. Es probable que el cáncer de mama esté causado por una
interacción compleja de tu perfil genético y tu medio ambiente.

Cáncer de mama hereditario

Los médicos calculan que entre 5 y 10 por ciento de cánceres de mama están relacionados a
mutaciones de genes pasados a través de las generaciones en una familia.

Se han identificado varios genes mutados hereditarios que pueden aumentar la posibilidad
del cáncer de mama. Los más conocidos son el gen 1 (BRCA1) y el gen 2 (BRCA2) de
cáncer de mama, ambos aumentan significativamente el riesgo tanto de cáncer de mama
como de ovario.

Si tienes antecedentes familiares significativos de cáncer de mama o de otros tipos de

cáncer, tu médico quizás recomiende un análisis de sangre para ayudar a identificar las
mutaciones específicas en BRCA u otros genes que se están transmitiendo por tu familia.

Considera pedirle a tu médico que te remita a un asesor genético, quien puede evaluar tus
antecedentes de salud familiares. Un asesor genético también puede hablar sobre los
beneficios, riesgos, y limitaciones de las pruebas genéticas para ayudarte con la toma
compartida de decisiones.

Factores de riesgo
Un factor de riesgo para cáncer de mama es cualquier cosa que hace más probable tener
cáncer de mama. Pero tener un factor de riesgo para cáncer de mama, o incluso varios, no
significa que necesariamente vayas a tenerlo. Muchas mujeres que desarrollan cancer de
mama no presentan ningún factor de riesgo conocido, excepto ser mujer.

Los factores que se asocian con un aumento del riesgo de cáncer de mama incluyen:

● Ser mujer. Las mujeres tienen mucho más probabilidades que los hombres de tener
cáncer de mama.
● Edad avanzada. El riesgo de padecer cáncer de mama aumenta con la edad.
● Antecedentes personales de enfermedades mamarias. Si has tenido una biopsia de
mama que detectó carcinoma lobulillar localizado o hiperplasia atípica de la mama,
tienes un aumento en tu riesgo para cáncer de mama.
● Antecedentes personales de cáncer de mama. Si has tenido cáncer en una mama,
tienes un aumento en el riesgo de desarrollar cáncer en la otra.
● Antecedentes familiares de enfermedades mamarias. Si se ha diagnosticado con
cáncer de mama a tu madre, tu hermana, o tu hija, especialmente si fue cuando eran
muy jóvenes, tu riesgo aumenta Pero, en su mayoría, las personas diagnosticadas con
cáncer de mama no tienen antecedentes familiares de esta enfermedad.
● Genes hereditarios que aumentan el riesgo de cáncer de mama. Ciertas mutaciones
en los genes que aumentan el riesgo de cáncer de mama pueden ser trasmitidas de
padres a hijos. Las mutaciones en los genes más conocidas son BRCA1 y BRCA2.
Estos genes pueden aumentar en gran forma tu riesgo de cáncer de mama y de otros
tipos de cáncer, pero no hacen que la enfermedad sea inevitable.
● Exposición a la radiación. Si te han hecho tratamientos con radiación al pecho
durante la infancia o cuando eras muy joven, tu riesgo de cáncer de mama aumenta.
● Obesidad. La obesidad aumenta tu riesgo de cáncer de mama.
● Comenzar a menstruar a una edad temprana. Comenzar a menstruar antes de los 12
años aumenta tu riesgo de cáncer de mama.
● Comenzar la menopausia a una edad más avanzada. Comenzar la menopausia a una
edad más avanzada aumenta el riesgo del cáncer de mama.
● Tener el primer hijo a una edad más avanzada. Las mujeres que tienen el primer
hijo después de los 30 años quizás tengan un aumento en su riesgo de cáncer de mama.
● Las mujeres que nunca han estado embarazadas. Las mujeres que nunca han estado
embarazadas tienen un mayor riesgo de cáncer de mama que las que han tenido un
embarazo, o más.
● Terapia con hormonas posmenopausia. Las mujeres que toman medicamentos para
terapia hormonal que combinan estrógeno y progesterona para tratar los signos y
síntomas de la menopausia tienen un aumento en su riesgo de cáncer de mama. El
riesgo del cáncer de mama se reduce cuando dejan de tomar estos medicamentos.
● Beber alcohol. Beber alcohol aumenta tu riesgo de cáncer de mama.

3.2 Definición de las emociones

A simple vista definir emoción puede resultar sencillo, pero llegar a conseguir una
definición más consensuada de esta palabra, es algo más complicado. Sin embargo, en este
documento se dará la forma más clara posible y se explicarán los distintos conceptos que se
tiene de emociones para poder saber cada diferente punto de vista y llegar a tener como
finalidad un concepto más amplio.
La palabra emoción proviene del latín emotio, que significa “movimiento”, la emoción es la
variación profunda pero efímera del ánimo, la cual puede ser agradable o penosa y
presentarse junto a cierta conmoción somática (el término somático es un adjetivo de tipo
calificativo que sirve para designar a aquellas dolencias o sensaciones que son totalmente
físicas y que se expresan de manera clara y visible en alguna parte del organismo).
Continuando con la definición de emoción, como señala la Real Academia Española
(RAE), la emoción constituye un interés repleto de expectativa con que se participa en algo
que está sucediendo. Una definición de emoción, según el diccionario de Neurociencia de
Mora y Sanguinetti (2004), “es una reacción conductual y subjetiva producida proveniente
del mundo externo o interno (memoria) del individuo. Se acompaña de fenómenos
neurovegetativos. El sistema límbico es parte importante relacionado con la elaboración de
conductas emocionales”. El sistema límbico ya mencionado es un sistema formado por
varias estructuras cerebrales que gestionan respuestas fisiológicas ante estímulos
emocionales. Está relacionado con la memoria, atención, instintos sexuales, emociones,
personalidad y la conducta.

4.2 Componentes relacionados con las Emociones

a) Componente Fisiológico: Son los cambios que se desarrollan en el sistema
nervioso central (SNC) y que están relacionados con la presencia de determinados estados
emocionales. Según Davidoff son tres los subsistemas fisiológicos que se encuentran
relacionados con las emociones, estos subsistemas son: El Sistema Nervioso Central, El
Sistema Límbico y El Sistema Nervioso Autónomo. Durante los procesos emocionales se
consideran activos a los siguientes centros del sistema nervioso central:
• La Corteza Cerebral forma parte del sistema nervioso central, la corteza cerebral
activa, regula e integra las reacciones relacionadas con las emociones, requiriendo de un
proceso central administrativo dedicado a las decisiones referentes a intenciones, selección
de planes y resolución de conflictos. Para Sloman las decisiones de un sistema inteligente
no se pueden tomar de manera independiente, de ahí que los procesos desarrollados por la
mente que impliquen logros conflictivos necesitan ser resueltos a un mayor nivel de
abstracción.
• El Hipotálamo forma parte del sistema límbico. Activa el sistema nervioso
simpático y está relacionado con emociones como el temor, enojo; además de participar
como activador de la actividad sexual y la sed.
• La Amígdala, que se relaciona con las sensaciones de ira, placer, dolor y temor. La
extirpación de la amígdala causa complejos cambios en la conducta.
• La Médula Espinal. De acuerdo a Harold Wolff, referido por Davidoff, todas las
emociones están relacionadas con determinadas respuestas fisiológicas. Wolff con sus
experimentos demostró que las paredes estomacales reaccionan a los estados emocionales
cambiando su flujo sanguíneo, las contracciones peristálticas y las secreciones de ácido
clorhídrico. Albert Ax determinó la relación entre las emociones y la frecuencia cardiaca,
conductividad eléctrica de la piel, tensión muscular, temperatura de rostro- manos y
frecuencia respiratoria. Se encontró que las reacciones emocionales al peligro provocan
reacciones similares a la acción de la adrenalina, se encontró también que los actos
insultantes provocan reacciones musculares, cardíacas y respiratorias similares a la acción
de la adrenalina y noradrenalina.  
b) Componente Subjetivo- Cognitivo o Experiencial: El componente subjetivo de las
emociones es el conjunto de procesos cognitivos relacionados con la respuesta emocional a
determinados estados del entorno y cambios fisiológicos. Piaget explica en su Psicología de
la Inteligencia que algunas reacciones emocionales son producto de los procesos mentales
que tratan de estructurar el entorno del individuo. Los procesos de aprendizaje y
comprensión de acuerdo a Piaget son procesos que intrínsecamente generan o requieren la
existencia de estados emocionales. El componente subjetivo de la emoción es objeto de
polémica. Hay varias aproximaciones, una neuropsicológica, que explica las emociones de
acuerdo con la conciencia individual y a la percepción humana de las mismas y al análisis
de sus relaciones con la conducta y la fisiología hasta emociones complejas producto del
análisis de escenarios y entornos complejos que implican elementos de la memoria y
consideraciones de estados pasados, actuales y futuros del individuo.
c) Componente Conductual- Expresivo: Es el comportamiento perceptible de los
individuos relacionados con estados mentales emocionales. Se considera que las reacciones
de conducta a los estados emocionales no constituyen conductas relacionadas directa o
lógicamente con el estado del entorno, es decir, las conductas características de diversos
estados emocionales son en general conductas emergentes. Las conductas emergentes
relacionadas con las emociones pueden tener la función de transmitir o comunicar el estado
emocional a otro individuo, ya sea para prevenirlo o intimidarlo, pueden ser reacciones de
defensa involuntarias ante un enemigo, agresor real- imaginario o pueden ser un proceso de
búsqueda de conductas adecuadas para manejar determinadas situaciones desconocidas.
4.3 Clases de Emociones
• Fisiológicos: Es la primera reacción frente a un estímulo y son involuntarios: la
respiración aumenta, cambios a nivel hormonal, entre otros.
• Cognitivos: La información es procesada a nivel consciente e inconsciente que
influye en nuestra experiencia subjetiva.
• Conductuales: Provoca un cambio en el comportamiento, los gestos de la cara, el
movimiento del cuerpo, entre otros.

4.5 El psicólogo David G. Meyers explica tres teorías de la emoción:

Teorías fisiológicas: afirman que respuestas intracorporales son las responsables de las
emociones. Teorías neurológicas: plantean que la actividad en el cerebro lleva a respuestas
emocionales. Teorías cognitivas: proponen que pensamientos y otras actividades mentales
son responsables de la formación de las emociones.
Después de la explicación de los componentes y las teorías la clasificación de las
emociones, la clasificación de las emociones es la siguiente:
Emociones primarias o básicas:
Las emociones primarias también se conocen como emociones básicas y son las emociones
que experimentamos en respuesta a un estímulo. Para Paul Ekman, afirmó que las
emociones básicas son 6:
1) Tristeza
2) Felicidad
3) Sorpresa
4) Asco
5) Miedo
6) Ira
Emociones secundarias:
Son más complejas por lo que requieren un grado de desarrollo cognitivo en el individuo
para ser elaboradas. También son conocidas como emociones sociales. Ya que surgen en
contextos de relación interpersonal. Son aquellas que emergen con la demora en la
experiencia humana y están influenciadas por los aprendizajes y los procesos de
socialización.
1) Culpa
2) Vergüenza
3) Orgullo
4) Celos
Emociones positivas:
1) Alegría
2) Gratitud
3) Serenidad
4) Interés
5) Esperanza
6) Orgullo
7) Diversión
8) Inspiración
9) Asombro
10) Amor
Emociones negativas:
1) Fobia
2) Ansiedad
3) Agresividad
4) Tristeza
5) Culpabilidad
Emociones ambiguas o (emociones neutras):
1) Sorpresa
2) Esperanza
3) Compasión
Emociones estáticas:
1) Ternura
2) Fascinación
 3) Calidez
Emociones sociales:
1) Venganza
2) Bochorno
3) Pudor
4.6 Sistemas Adaptativos complejos (CAS)
El estudio de las emociones ha evolucionado desde una perspectiva de análisis basada en la
causalidad lineal y reduccionista hacia una nueva forma de abordar el estudio de las
emociones desde su complejidad y como sistemas dinámicos. Un sistema dinámico es una
unidad de acción funcional compuesta de múltiples elementos interconectados que cambian
en el tiempo y espacio (Vallacher & Nowak, 1994). Según Calatayud (2006), un sistema se
mantiene en equilibrio si está abierto al entorno y convive con la inestabilidad al tiempo
que la controla para impedir que ésta destruya al propio sistema. Para lograr el equilibrio, el
orden creado por la autoorganización tiene la función de restringir las pautas estructurales
que definen el significado de la emoción, estableciendo un determinismo circular.
Las bifurcaciones son cambios repentinos en el patrón de conducta de un sistema, también
se denominan transiciones dinámicas de fases (Kelso & Schöner, 1993). Las bifurcaciones
producen inestabilidad operativa en un contexto de estabilidad estructural, ofrecen un
nuevo camino frente a las fluctuaciones que presionan por un nuevo orden. Las
bifurcaciones pueden ser producidas por una amplificación de una pequeña fluctuación
interna o por una perturbación externa, conduciendo al sistema hacia una trayectoria
específica de las múltiples alternativas posibles, siendo ésta previsible pero impredecible.
 
4.7. Definiciones de Inteligencia emocional
Se entiende como inteligencia emocional que es la capacidad de sentir, entender controlar y
modificar estados emocionales, de uno mismo y en los demás, teniendo ciertas capacidades,
la principal poder conectarme conmigo mismo y discriminar entre mis emociones, ¿Qué me
pasa?, ¿Estoy triste?, ¿Angustiado?, ¿Enojado? La inteligencia académica que nos sirve
para estudiar o conseguir un trabajo mejor, no tiene nada que ver con la inteligencia
emocional: ésta nos permite ser felices en la vida cotidiana, la inteligencia emocional nos
permite convivir con el conflicto en el día a día, familia, trabajo. La vida es un conflicto y
nuestras capacidades emocionales nos ayudan a enfrentarlo y a encontrar soluciones
posibles. La acepción que tiene más aceptación, es la que plantea que: La inteligencia es la
"capacidad de una persona para enfrentar situaciones nuevas usando principalmente sus
aptitudes". La inteligencia, es considerada como un recurso que se necesita para el logro de
un alto desempeño. Dentro de este recurso tan importante se encuentra la inteligencia
emocional, como la capacidad responsable de las competencias, valores y comportamientos
de las personas. El grado de madurez alcanzado en esta capacidad es responsable, en gran
medida, de muchas de las actitudes y comportamientos del ser humano. De los modelos
mixtos o también llamado modelo de rasgos, Reuven Bar-on, (1997) citado en (Regner,
2008, p. 33); contempla a la inteligencia como un “conjunto de habilidades personales,
sociales y emocionales, no cognitivas, que le permiten al individuo adaptarse y afrontar las
demandas del ambiente de manera efectiva” igualmente, considera 4 factores: habilidades
intrapersonales, habilidades, adaptabilidad, manejo de estrés y estado anímico general. Para
los autores (Salovey & Mayer, 1990) la inteligencia emocional es “la capacidad para
supervisar los sentimientos y las emociones de uno mismo y de los demás, de discriminar
entre ellos y de usar esta información para la orientación de la acción y el pensamiento
propios”

V. OBJETIVOS
5.1 Objetivo General
● Prevenir los efectos nocivos de las emociones negativas y desarrollar
habilidades para generar emociones en personas que están propensas a
contraer el cáncer de mama.

5.2 Objetivos Específicos

● Aumentar la creatividad en la solución de problemas psicosociales e
interpersonales
● Mejorar la calidad de las interacciones personales, familiares y sociales.
● Identificar las emociones y sus características.
● Aprender a afrontar los conflictos de forma positiva

VI. POBLACIÓN BENEFICIARIA

Mujeres de 20 años en adelante del Barrio “Mil Maravillas” del distrito de
Pilcomayo; cuya población total es de 50 personas aproximadamente.

VII. METODOLOGÍA
● Expositiva - participativa
● Desarrollo por la plataforma Meet
● Dinámicas
● Videos
VII. DESCRIPCIÓN DE ACTIVIDADES
 SESIONES EN EL PROGRAMA
“BIENESTAR EMOCIONAL FEMENINO”

SESIONES TÍTULO OBJETIVO FECHA

Obtener información
anticipada de los
participantes sobre los
siguientes componentes
como: intrapersonal,
“INTRODUCCIÓN Y
PRESENTACIÓN” interpersonal,
1 adaptabilidad, manejo de la 19/11/2021
tensión y estado de ánimo
general.

Gestionar nuestras
emociones de una manera
2 “LAS EMOCIONES
NEGATIVAS Y SU positiva en la que no
IMPACTO.” dañemos a los demás. 21/11/2021

Proporcionar al usuario una

habilidad para afrontar
situaciones diarias que
pueden generarle
preocupación, excesivo
3
miedo y una emocionalidad
“RELAJADAMENTE” negativa e ineficaz para
resolver el problema.
23/11/2021

Aprender a gestionar las

emociones de manera que
permitan conseguir mejores
4 niveles de desarrollo
personal y social.
“SENTIR Y PENSAR” 24/11/2021

“RECONOCIMIENTO Y Desarrollar la capacidad de

MANEJO DE MIS reconocer, comprender y
EMOCIONES” expresar los propios
5 sentimientos. 25/11/2021
IX. DESARROLLO DE LAS SESIONES

PRIMERA SESIÓN:

Nombre de la sesión: “INTRODUCCIÓN Y PRESENTACIÓN”

Objetivo general: Obtener información anticipada de los participantes sobre los siguientes componentes como: intrapersonal, interpersonal,
adaptabilidad, manejo de la tensión y estado de ánimo general.

Objetivo específico:

• Cada participante se autoanaliza para reconocer sus emociones que presentan en su día a día.

• Recabar información sobre la inteligencia emocional

Momentos Actividad /procedimiento Técnica Materiales Tiempo

INICIO DINAMICA DE PRESENTACION ● Dinámica ● Meet 7 min.

“YO SOY”
Bienvenida con la dinámica y quien empezará es el moderador continuando
por cada uno de los asistentes, en la cual cada participante debe de indicar sus
nombres, su edad y a que se dedica en la actualidad.

Luego en este apartado se realizarán las presentaciones personales, se les • Ppt 20 min
pedirá a los asistentes que participen y nos cuenten sobre su conocimiento del
• Moderadores
tema “Cáncer de Mamas” si conocen sobre cómo prevenirlas o cómo actuar
DESARROLL ante una eventual enfermedad. PLATAFORMA • Casos
O MEET prácticos
Se les presentará casos prácticos de personas que están pasando por esta
enfermedad y que una mujer a una edad adulta está propensa a este tipo de
enfermedad.
Etiología de la enfermedad, cuáles son sus posibles causas, Tipos de
 afrontamiento, y cuáles serían sus consecuencias de no ser tratadas en el
momento oportuno.

CIERRE Se visualizará un video y haremos un pequeño resumen de lo observado Técnica de 7 min.

visualización
https://www.youtube.com/watch?v=6cPnOIPrPNQ

ANEXOS:
SEGUNDA SESIÓN:

Nombre de la sesión: “LAS EMOCIONES NEGATIVAS Y SU IMPACTO.”

Objetivo general: Gestionar nuestras emociones de una manera positiva en la que no dañemos a los demás.
Objetivo específico: Gestión de emociones en personas de sexo femenino ante una posible enfermedad canceriguena.
● Reconocer mis emociones negativas y las consecuencias que traen.

Momentos Actividad /procedimiento Técnica Materiales Tiempo

INICIO DINÁMICA DE INICIO ● Dinámic ● Video 5 min
a

SI FUERA.

Realizaremos una ficha en la que pondremos arriba “si fuera…..seria”

a continuación ponemos diferentes categorías (una flor, un animal, un
lugar, un juguete, un sentimiento, una parte del cuerpo, una película,
un color, una canción, una comida, un olor, un vehículo, una palabra,
un instrumento musical, un deporte, etc.) deberán rellenar la ficha.

A continuación, han de elegir tres de todas las cosas que han puesto y
explicar por qué.

DESARROLLO MARCO TEÓRICO 

Se le dará a conocer a todos los participantes sobre el tema
mencionándoles lo siguiente:
• Plumones
¿Qué es el autocontrol?
• Papel bond
• Qué ocurre en nosotros y los demás cuando no hay autocontrol
Psicoeducación • Tijeras
• Por qué es necesario auto controlarse
Técnica del
• La gestión de las emociones negativas semáforo
• La relación entre Pensamiento-Emoción-Conducta Técnica tiempo
50 min
fuera
• Ira: emoción negativa por excelencia
• La ira como carencia de amor
• Escalera de la ira
• El miedo y las necesidades básicas
• La gestión de los miedos personales como limitadores.
 Contenidos prácticos:
• “Controlando los impulsos”: Identificar cómo en una situación
basada en la ira o en el odio, o emociones negativas en general, es
necesario tomar conciencia de la respuesta impulsiva
• • “Stop”: Ejercitarse en la técnica de la Parada de Pensamiento,
interrumpiendo el auto diálogo interno negativo que genera emociones
desagradables.
•” Se murió Chicho": Mediante la lectura de una historia, tratar de
expresar una emoción de diferentes maneras siendo esta entendida de
forma diferente.

Luego de ello se les hará conocer y practicar la técnica de tiempo fuera y

del semáforo.

CIERRE Cada participante tendrá que cortar un papel bond en forma de corazón. Técnica de • Plumones 10 min.
Mediante la técnica de visualización se hace que cada participante evoque visualización
• Papel bond
un momento de su vida en el que experimentaron ira o enojo y que
expresen en ese papel todo el sentimiento negativo que sintieron en ese • Tijeras
momento. Algunos romperán el papel, otros lo arrugaran. Posteriormente
se les solicita que vuelvan a dejarlos como inicialmente estaban los
corazones de papel. Lo que en la mayoría de los casos será imposible. Se
pide comentarios a los padres sobre lo realizado.
Video del autocontrol https://www.youtube.com/watch?v=bw_cwTlNrFs
TERCERA SESIÓN:
Nombre de la sesión: “RELAJADAMENTE”
Objetivo general: Proporcionar al usuario una habilidad para afrontar situaciones diarias que pueden generarle preocupación, excesivo miedo y una
emocionalidad negativa e ineficaz para resolver el problema.
Objetivo específico:
• Aportar medios para conseguir un afrontamiento más efectivo y poder encarar mejor las situaciones en momentos de enfermedad.
• Canalizar la angustia.
• Auto observar el cuerpo y sus percepciones.

MOMENTOS ACTIVIDAD/PROCEDIMIENTO TÉCNICA MATERIALES TIEMPO

INICIO Se saluda a todos los participantes, a continuación se presenta un video Psicoeducación Laptop 10 min.
de acuerdo al tema y luego se realizará una lluvia de ideas /proyector

https://www.youtube.com/watch?v=VZrUfADraX8
MARCO TEÓRICO Técnica de Música relajante 35 min.
relajación de
Definición de afrontamiento Colchoneta
Koeppen.
Conocimiento de cómo canalizar la angustia

Se dará inicio con el método de relajación de KOEPPEN, previamente

se les mencionó a los pacientes que vengan con una ropa cómoda para
la ocasión, luego de ello se le dará las indicaciones.
Primero se les indica:
a. Cierren los ojos y respiren lentamente subiendo el abdomen y suelten
 el aire poco a poco por la nariz prepárense para imaginar las siguientes
situaciones:
DESARROLLO
b. Comencemos: imagínense que tienen un limón en cada mano, traten
de exprimirlos para sacarles todo el jugo, sientan la tensión de sus
manos mientras las van exprimiendo ahora dejen caer los limones al
suelo, que sensación tan agradable sientes en sus manos.

LUEGO SE LES PRESENTA LA SIGUIENTE SITUACIÓN:

a. Ahora imagínense que están sentados encima de una roca y que son
una tortuga, de repente sienten una sensación de peligro, vamos metan
su cabeza a su caparazón intenta tocar tus hombros con tus orejas. El
peligro ya está pasando ya puedes salir del caparazón.
b. Ahora imagínense que viene volando una de esas moscas molestas y
se para en tu nariz, intenta quitársela de encima sin ayuda de las manos
solo arrugando la nariz, arruga toda tu nariz lo más fuerte que puedas,
bien han conseguido alejarla, ahora puedes relajarte siente como se
relaja tu cara te encuentras genial.

FINALMENTE, SE LES MENCIONA LA ÚLTIMA SITUACIÓN:

a. Ahora imagínense que están descalzos y sus pies están dentro de
un pantano lleno de barro espeso, intenta meter los dedos de los
pies, empuja hacia dentro siente como el barro entra entre tus
dedos, usa las piernas para ayudarte a empujar. Ahora sal de
barro y relaja tus pies, que bien te sientes ahora.
Al terminar con la actividad se les menciona que deben de usar la 8 min
respiración e imaginación ante cualquier situación amenazante para
ellos, y que siempre tiene que pensar antes de actuar.
 Se les pregunta a todos cómo se sintieron con la actividad y con la
técnica de relajación. Luego se les recuerda que practiquen esta técnica
y se les agradece por su participación.

CIERRE
CUARTA SESIÓN:
Nombre de la sesión: “Sentir y Pensar”
Objetivo general: Aprender a gestionar las emociones de manera que permitan conseguir mejores niveles de desarrollo personal y social.
Objetivo específico:
● Desarrollar el autoconocimiento, autoestima y autonomía personal para regular el propio comportamiento.
● Desarrollar la capacidad de relacionarse con uno mismo y con los otros de manera satisfactoria.
● Desarrollar la sensibilidad respeto a las necesidades de otros.
MOMENTOS ACTIVIDAD/PROCEDIMIENTO TÉCNICA MATERIALES TIEMPO

INICIO
DINÁMICA DE INICIO

● ¿QUÉ SONIDO ES?

Diapositivas
Con la ayuda de una computadora o celular se emitirán sonidos y
la pequeña deberá de reconocerlos (ladrido de perro, tetera
hirviendo, lluvia, playa, etc.) Sensibilización

10 min.

DESARROLLO MARCO TEÓRICO

En este apartado se hará la psicoeducación. Ya que este programa

quiere contribuir con este material a crear una sociedad más humana y
más respetuosa.
A continuación, se mostrará los temas que se desarrollarán en la
sesión las cuales son:
● Autoconocimiento
 ● Autonomía ● Proyector
● Autoestima audiovisual
● Comunicación ● Espacio
● Habilidades sociales abierto.
● Escucha
● Solución de conflictos
● Pensamiento positivo
● Asertividad
Psicoeducación

Luego de ello se realizará una pequeña dinámica para expresar 60 min.

nuestras emociones:
ARTE-TERAPIA
Esta dinámica tiene por objetivo representar, plásticamente, las
emociones. Es decir, expresar de forma visual qué siente o entiende
cada uno con una determinada emoción.

El tiempo requerido es de unos 40 minutos o una hora. El tamaño del

grupo es indiferente porque se realiza de forma individual, aunque la
puesta en común sea colectiva. Se necesitarán materiales artísticos,
como papeles, pinturas, lápices, témperas...

● Pasos a seguir
El dinamizador inicia la actividad explicando que todos tenemos la
misma palabra para referirnos a la alegría, la tristeza y el enfado, entre
otras emociones. Sin embargo, lo que nuestra mente siente, cómo lo
representamos en nuestro mundo psíquico, es algo que varía de
persona en persona.

La intención de la actividad es hacer que cada uno represente, de

forma visual, artística y libre, la ira, la tristeza, la soledad, el miedo, la
 alegría y cualquier otra emoción que se les ocurra. Es muy importante
incidir en que deben usar los colores con los que asocian esas
emociones, además de representar las emociones con las figuras que
les sugieran.

Esta actividad, de primeras, puede parecer un tanto infantiloide, pero

lo cierto es que se utiliza mucho en contextos terapéuticos. Liberar el
mundo interno por medio del arte puede ser una de las mejores formas
de destensarse, además de ir ganando n mayor conocimiento de
nuestro mundo emocional.

Al final de la dinámica, se pondrá en común lo que cada uno ha

pintado, destacando por qué ha usado uno o varios colores, por qué ha
usado unas formas en concreto y, si ha usado la figura de algún
animal, persona u objeto, qué significado tiene para él. Además, se
puede tratar de entender si alguna experiencia pasada ha influido en la
forma en cómo se ha representado la emoción en cuestión.

CIERRE Se les mostrara un video referente al tema ✔ Video 10 min.

https://www.youtube.com/watch?v=3shMt8EVArc ✔ Proyector
Se les agradecerá su participación y se les entregará frases de
motivación.

 
QUINTA SESIÓN: “Reconocimiento y manejo de Emociones”
Objetivo General : Desarrollar la capacidad de reconocer, comprender y expresar los propios sentimientos.
Objetivo Específico:
- Conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los sentimientos de la manera más adecuada.
- Identificar, comprender y llegar a manejar los propios estados emocionales es muy importante para el bienestar personal.
- Expresar sentimientos y emociones de una manera adecuada a través del lenguaje verbal y no verbal

MOMENTOS PROCEDIMIENTOS/ESTRATEGIAS Y DESCRIPCIÓN DE LA TÉCNICAS MATERIALES TIEMPO

ACTIVIDAD
INICIO Se da la bienvenida al taller y se hace la presentación de los La Técnica del
encargados del taller y se dan las respectivas indicaciones del modelamiento
desarrollo del taller. Video de saludo
Y recurso humano 5 min
Se muestra el video respectivo, pedimos a los participantes que las
observen con detenimiento y luego conversamos acerca del video
observado.
https://www.youtube.com/watch?v=cB2CUdv_aHQ

MARCO TEÓRICO
Se les hará conocer a los participantes los siguientes temas:
Recursos Humanos
¿Qué son las emociones? Y
Los seres humanos somos seres emocionales, eso quiere decir que las Presentación de
emociones forman parte de nosotros y no nos podemos separar de pantalla
ellas. Es la capacidad de identificar, comprender y llegar a manejar los
propios estados emocionales es muy importante para el bienestar La Técnica del
personal, y configura lo que se conoce como Inteligencia Emocional. modelamiento
 ¿Cuáles son las emociones básicas?

o Miedo
o Sorpresa
o Aversión
o Ira 15 min.
o Alegría
o Tristeza

¿Cómo podemos aprender a controlar nuestras emociones?

¿Qué es la inteligencia emocional?

La capacidad de adaptación social y emocional de las personas. Sería
el conjunto de habilidades que sirven para expresar y controlar los
sentimientos de la manera más adecuada. Dichas habilidades pueden
ser desarrolladas por medio del aprendizaje y la experiencia cotidiana.

DESARROLLO Las cuatro habilidades básicas para un adecuado control

emocional son:

o percepción, evaluación y expresión de emociones.

o asimilación o facilitación emocional

o comprensión y análisis de las emociones

o regulación emocional.

Expresar Las Emociones

Expresar las emociones, hablar de cómo nos sentimos nos ayuda a
 pensar y actuar de la manera más adecuada. Si compartimos nuestras
emociones, sean las que sean, nos sentiremos mejor y encontraremos
ayuda en los demás

Técnica Del Semáforo Para Control De Emociones

Esta técnica consiste en ayudar al paciente a aplicar el funcionamiento
de los semáforos para aprender a gestionar sus emociones negativas
Se les pide a todos los participantes del grupo que tengan tres hojas y
en cada hoja dibujen un círculo y que luego pinte cada círculo de color
rojo, verde y amarillo, los colores del semáforo. El moderador
expondrá una situación o una imagen de una situación a todos los
participantes y ellos mostrarán el color
del círculo dependiendo de la situación.

CIERRE Terminamos con un fuerte aplauso entre todos los integrantes.

Despedida y agradecimiento por su participación y colaboración a Recursos Humanos 5 min .
nuestros invitados.
ANEXO 1: Formato
ANEXO 2: MATERIALES DE LAS ACTIVIDADES

SILLAS
ÚTILES DE ESCRITORIO

COLCHONETAS

PROYECTOR LAPTOP MÚSICA RELAJANTE Y LUGAR

ABIERTO O CON ESPACIO AMPLIO