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Iberoamericana - Habilidades de la comunicación I

Marco Polo Rodriguez

Universidad Iberoamericana

Unidad 1, actividad 3. ¡La brújula!

Docente Ludwing Bernart Carreño Patiño

07 de septiembre de 2021
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Introducción

A modo de relato libre se aborda el tema del insomnio desde la teoría que contar ovejas ayuda

a dormir, de donde viene este mito y que dice la ciencia al respecto. En una perspectiva personal

se refiere el tema desde un punto poético en donde el contar ovejas sucede de una manera

metafórica y que aborda los minutos o segundos previos a conciliar el sueño.

SOÑANDO DESPIERTO

Son muchos los pensamientos que se fraguan en las noches de insomnio, es mucho en lo que

divaga la mente cuando no se puede dormir y muchos son los planes que se realizan entre

sueños. Se especifica en este trance dentro de las tinieblas de la habitación, lo que se quiere

hacer en el futuro, se trae a la memoria de un momento a otro las risas y llantos del pasado que

poco a poco van creando un mundo muchas veces sin sentido lógico conforme a la realidad pero

que advierten en la oscuridad del cuarto cuando no se puede dormir. Pero ¿qué se hace para

dormir? Para alejar los pensamientos de los problemas, del estrés del trabajo, las pandemias, el

día a día, la discusión del hogar es necesario acudir a terapias respiratorias o meditaciones que

ayuden a entrar en el mundo de los sueños.

Hace muchos años Morfeo, dios de los sueños, se dio cuenta que había perdido su poder

sobre los humanos y que ya o los podía hacer dormir, se dio cuenta que tras un día estresante no

podían conciliar el sueño. Caminando Morfeo por el campo se encontró con un pastor de ovejas

quien le pidió el favor de esperar mientras terminaba de contar las ovejas; dicho acto del pasto

era tan monótono que Morfeo cayó en un profundo sueño y al despertar se dio cuenta que había

encontrado la solución y se lo conto a los humanos para que puedan volver a soñar. Son muchos

los mitos alrededor del contar ovejas y el dormir, pero ¿en realidad funciona? Según los expertos
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en el trastorno del sueño el contar ovejas no es una técnica que funcione realmente ya que el

hecho de contar esta activando al cerebro de maneras diferentes, tanto en la creación de

imágenes, como las ovejas, que activa partes del cerebro que deben estar apagadas al momento

de conciliar el sueño en su primera etapa y el hecho de contar, pensar en números. Y por ende no

cumple con la función de descansó a la hora de dormir.

Pero en la desesperación del insomnio o simplemente cuando es necesario dormir rápido para

un pronto madrugar o cargar activamente las energías. El contar ovejas sigue siendo la técnica

más tradicional empleada por los humanos hace mucho tiempo. Dentro de las creencias que

acompañan este mito se encuentran las que dicen que este tipo de ejercicios ayudan a ser más

inteligentes a tener un día siguiente más activo y de mejor calidad para la mente. Pero en realidad

lo necesario para el funcionamiento normal del cerebro es un descanso acorde a la actividad del

organismo en general, solo el cerebro sabe cuánto es necesario descansar.

Pese a toda la información al respecto el contar ovejas se nos puede presentar como una

metáfora de todas las ideas que pasan por nuestra mente, de todos los mundos que creamos, los

súper héroes en los que nos convertimos, las chicas lindas que besamos y los chicos con los

cuales ellas sueñan despiertas en ese contar de ovejas que sucede segundos antes de caer

profundamente dormidos.

Conclusión

El mundo dado sus diferentes culturas y tradiciones ancestrales basa la mayoría de sus

creencias en pseudociencias, de ahí se desprenden gran parte de las creencias y sus modos de ver

el mundo. Sin explicación alguna muchos dirán que este tipo de procesos son viables y sirven,

como el hecho de contar ovejas antes de dormir, y aunque no sean creyentes o pertenecientes a
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una cultura es especial muchos han realizado dicha práctica buscando satisfacer su necesidad. No

podemos negar el hecho que este tipo de mecanismos tales como los de control del insomnio

basado en mitos pueda ayudar pues no se ha encontrado estudios serios al respecto debido que su

uso no causa daño alguno a quien lo practique. Pero en otros aspectos de la vida con prácticas

más invasivas como las medicinas tradicionales o prácticas de brujería con bebedizos pueden

causar daño a la salud física y psíquica de la persona, no creo que el contar ovejas sea una

práctica negativa a la hora de buscar conciliar el sueño en estados de insomnio leve, creo que por

otra parte este proceso de pensamiento antes de dormir una especie de meditación en el

practicante que relaje su mente y deje de consultar con la almohada los problemas obtenidos

durante el día, creo que en ese aspecto radica el mito de contar ovejas.