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DOCENTES:
Lic. Johanna Viloria Tlf: 0416/8767539
Profa. Andrea Feleiran Tlf: 0426/5142616
Correo Electrónico: grupochamos20@gmail.com
Grupo “B” Turno: Tarde.
ORIENTACIONES
EL ACONDICIONAMIENTO NEUROMUSCULAR SE
REALIZARÁ ESTA SEMANA COMO PARTE DE
RUTINA SEMANAL.
Se iniciará la jornada con la previa orientación del representante
en cuanto a las actividades del día, para lo cual se debe disponer de
un lugar donde el niño(a) pueda estar cómodo para el momento de
realizar los movimientos que se proponen a continuación.
Luego es necesario que se realice el debido acondicionamiento
neuromuscular para lo cual se les plantea que se pueda observar los
siguientes videos
https://www.youtube.com/watch?v=bSm8vLQfgbU
https://www.youtube.com/watch?v=r3P_udAj4yA&t=22s
Quienes no tengan para ver los videos pueden leer el siguiente
artículo el cual explica cómo realizar un acondicionamiento
neuromuscular
Los técnicos aconsejan cumplir algunas etapas en las actividades de
calentamiento para niños:
Movimientos articulares
Los movimientos en cada articulación serán repetidos. Se puede
comenzar por los tobillos y ascender por el cuerpo. Otra opción es
comenzar por las muñecas y luego descender. Abarcarán tobillos,
rodillas, cadera, tronco, hombros, cuello, codos y muñecas.
Consisten en flexiones, extensiones y rotaciones de las articulaciones.
Algunos ejemplos son:
Girar tobillos.
Levantar las rodillas hacia la cadera.
Mover los brazos como aspas de molino hacia adelante y hacia atrás.
Estirar y flexionar brazos.
Estiramientos
Separar los pies uno detrás del otro. Sin doblar el tronco bajar
suavemente hasta estirar la pierna.
Agarrarse las manos por detrás de la espalda y estirar hacia atrás.
Levantar un brazo. Doblar el otro por detrás de la cabeza y agarrar el
codo. Moverlo suavemente hacia el hombro contrario.
Luego se trabajará con el contenido de hoy TROTE
ESTACIONARIO
Trotar es una actividad física que consiste en desplazarse a una
velocidad mayor que el caminar pero menor que el sprint o carrera. Se
considera como uno de los ejercicios físicos más completos ya que
puede ser realizado casi por cualquier persona y representa un gasto
calórico importante.
Trote estacionario:
En este caso el desplazamiento no se da. Este ejercicio es
generalmente realizado sobre una caminadora, donde se simula el
desplazamiento del trote, pero se permanece en el mismo sitio.