INSTITUCION EDUCATIVA “LICEO LA PRADERA”

Calle 23 No. 27-28 B/ La Pradera TEL: 789 7178

NIT: 812.001.994-6 REGISTRO DANE No. 123001003741

GUIA CIENCIAS NATURALES - GRADO 4 Taller El deporte, la salud física y mental

Docente: Yenis Guzmán Ospino

Lee comprensivamente la lectura el deporte y los beneficios para salud física y mental y resuelve:
1. Subraya las palabras desconocidas, busca en el diccionario su significado y escríbelas en el
cuaderno.
2. ¿En qué consiste hacer deporte?
3. ¿Qué tipos de deportes conoces o has escuchado? Escríbelos y describe si son individuales o
grupales.
4. ¿Cuál es el deporte que más te gusta?
5. ¿Has practicado o practicas algún deporte? ¿Cuál?
6. ¿Cómo te sientes cuando practicas deporte? ¿Por qué?
7. ¿Qué enseñanza nos deja el prácticar un deporte?
8. Escribe los beneficios que más te llaman la atención de practicar deporte
9. Llena el organizador gráfico con los beneficios más importantes para ti de practicar deportes
10. Observa el siguiente video: https://www.youtube.com/watch?v=0HY8PYYW_cE y responde
Qué puede pasar si hacemos malas prácticas deportivas?

INDICACIONES
1. Contesta las preguntas en el cuaderno y tómales fotos para ser enviadas como evidencias.
2. El organizador grafico si le es posible lo imprime y lo llena, si no le es posible lo puede dibujar
o realizar a mano en una hoja.
1. Fecha de entrega: lunes 27 de abril hasta las 5:00 Pm enviar al correo yenniguzz82@gmail.com ,
cuando envíe el correo en el asunto colocar el nombre y apellido del estudiante, el grado y área
- actividad
Por ejemplo, ASUNTO: Emely Arciniegas Ortega 4-3 Ciencias naturales taller El deporte
2. Se debe enviar fotografía de la actividad desarrollada en el cuaderno.
3. Las asesorías para resolver dudas en el desarrollo de la actividad serán en el horario habitual
de clase es decir el día que le corresponde la clase de ciencias naturales en el horario de 12:30
a 4:00 pm.
4. Si no le fue posible crear un correo electrónico puede enviar la fotografía de las evidencias del
desarrollo de la actividad al WhatsApp de la docente de ciencias naturales hasta que pueda
tener su correo.

Agradecemos su valiosa colaboración y acompañamiento.

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Beneficios del deporte para salud física y mental
El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía,
la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la
sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la
personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y
la flexibilidad mental.
Sobre el corazón
-Estimula la circulación dentro del músculo cardiaco
favoreciendo la “alimentación” del corazón.
Sobre el sistema circulatorio:
-Contribuye a la reducción de la presión arterial.
-Aumenta la circulación en todos los músculos.
-Disminuye la formación de coágulos dentro de las
arterias con lo que se previene la aparición de infartos y
de trombosis cerebrales. Todo esto por una acción
directa y a través de hormonas que se liberan con el
ejercicio.
-Mejora el funcionamiento venoso previniendo la
aparición de varices.
Sobre el metabolismo:
-Aumenta la capacidad de aprovechamiento del oxígeno
que le llega al organismo por la circulación.
-Aumenta el consumo de grasas durante la actividad con
lo que contribuye a la pérdida de peso.
-Colabora en la disminución del colesterol total
-Mejora la respuesta inmunológica ante infecciones o
agresiones de distinto tipo.
-Fortalecimiento de estructuras (huesos, cartílagos,
ligamentos, tendones) y mejoramiento de la función del
sistema músculo esquelético contribuyendo
efectivamente en la calidad de vida y grado de
independencia especialmente entre las personas de
edad.
-Disminuye síntomas gástricos y el riesgo de cáncer de
colon
Sobre el tabaquismo:
Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el
hábito de fumar con mayor facilidad y hay una relación
inversa entre ejercicio físico y tabaquismo.
Sobre los aspectos Mentales y psicológicos:
-Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés
mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias
del propio organismo con estructura química similar a
morfina, que favorecen el “sentirse bien” después del
ejercicio.
-Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad,
angustia y depresión.
-Disminuye la sensación de fatiga. Le da más energía y
capacidad de trabajo.
-Mejora el sueño.
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ORGANIZADOR GRÁFICO