Taller de cultura física

Tema:
Alimentación y actividades físicas como hábitos saludables

Presentado a:
FABIAN turizo

Presentado por:

Marlon Pérez, Elkin Manuel Arrieta

Año:

2021

SENA REGIONAL SUCRE

¿Qué ES LA NUTRICION?
R// es la reincorporación y transformación de materia y energía de los mismos
organismos para que puedan llevar acabo tres procesos fundamentales;
mantenimiento de las condiciones, desarrollo, movimiento, manteniendo el
equilibrio homeostático del organismo a nivel molecular y microscópico.

¿Qué SON LOS HABITOS ALIMENTICIOS?

R// son patrones de consumos de alimentos que se han enseñado o que se
van adoptando paulatinamente de acuerdo a los gustos y referencias.

¿Cuáles SON LOS BENEFICIOS DE UNA BUEBA ALIMENTACION

Y LA EJECUCION DE ACTIVIDADES?
R// controlar la temperatura corporal, utilizar eficientemente los nutrientes en
nuestro organismo, optimizar la oxigenación muscular, eliminar desechos o
toxinas de nuestro organismo.
¿QUE ES LA IMC?

R// es una razón matemática asocia la masa y la talla de un

individuo ideada por el estadístico belga Adolphe Quetelet.
Por lo que también se conoce como índice de Quetelet.
¿Cómo se mide el IMC y cuáles son sus características?
R// se calcula con el sistema matemático la fórmula para IMC es el peso en
kilogramos divido por la estructura en metros cuadrados debido a que la
estructura por lo general se mide en centímetros divida la estatura por 100
obtener la estatura en metros.
¿Qué SON LAS ACTIVIDADES MOTRICES BASICAS?
R// son acciones generales o globales, algunos ejemplos típicos son; correr,
saltar, lanzar un objeto, agarrar algo a diferencia de las anteriores no son
acciones generales, sino que trata de acciones o gestos propios de un deporte.

¿DEFINA QUE SON LAS CAPACIDADES FISICAS?

R// son las predisposiciones o posibles características que el individuo posee,
son innatas en el individuo susceptibles de medida y mejora que permite el
movimiento y el tono postural.

¿Qué ES UN TEST FISICO?

R// son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer acerca de
nuestras calidades físicas, deben hacerse después de un calentamiento físico
adecuado, cumplir con las normas del test y esforzarse al máximo para obtener
los mejores resultados.

¿QUE ES UN CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO Y CUAL ES SU

COMPOSICION?
R// El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que
aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadas alrededor de una
instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia.
Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo de personas. La gama
de ejercicios en las estaciones incluyen equipo de resistencia (como pesas), al igual que
espacios asignados para hacer ejercicios como flexiones de codos, sentadillas,
abdominales, entre otros.

¿Cuál ES LA RELACION EXISTENTE ENTRE LAS ACTIVIDADES

FISICAS Y LA CALIDAD DE VIDA?
R// Las actividades físicas que implican un movimiento rítmico y constante de las
piernas y los brazos se denominan “ejercicios aeróbicos” y estos son especialmente
buenos para el corazón. Por ejemplo: caminar, correr, nadar, andar en bicicleta y
bailar. Hacer ejercicios aeróbicos de forma regular entrena el corazón para bombear
sangre a todo el cuerpo.
Los adultos con discapacidades o enfermedades crónicas deben hacer ejercicio físico
de forma regular según sus capacidades y evitar el sedentarismo.
¿QUE BENEFICIOS PROPORCIONA LA PRACTICA DE
ACTIVIDADES FISICAS?
R// La actividad física es esencial para el mantenimiento y mejora de la salud y la
prevención de las enfermedades, para todas las personas y a cualquier edad. La
actividad física contribuye a la prolongación de la vida y a mejorar su calidad, a través
de beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales, que han sido avalados por
investigaciones científicas.