La teoría polivagal

en terapia
DEB DANA

La utilización de este material implica la

aceptación de las siguientes condiciones de uso:

Puedes imprimir estas© Deb fichas para

Dana. Todos tu uso
los derechos personal y para tu
reservados.
Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
práctica profesional siempreEditorial queEleftheria.
mantengas intacto el
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
contenidoNoyse permite
citando el copyright.
la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Estas fichas, como parte del libro, están concebidas como un

recurso de información general para profesionales que ejercen
en el campo de la psicoterapia y la salud mental, pero no
sustituyen a la formación pertinente, a la revisión de pares ni a
la supervisión clínica. Ni la editorial ni la autora pueden
garantizar la exactitud, eficacia o idoneidad absolutas de
ninguna recomendación particular en todos los aspectos.

No autorizamos la modificación de las fichas si esta implica un

cambio en el contenido o en el copyright. No autorizamos su
difusión digital por ningún medio, es decir, ni este archivo ni
su contenido se puede "compartir" ni publicar. La autorización
para su uso abarca estrictamente el ámbito privado. Todos los
derechos reservados.
 Vagal ventral

Seguro

Sociable

Simpática

Movilizado

Lucha o huida © Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Vagal dorsal

Inmovilizado

Colapsado

MAPA DE PERFIL PERSONAL

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

1
 Vagal ventral Destellos

Seguro

Sociable

Simpática Desencadenantes

Movilizado

Lucha o huida © Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Vagal dorsal Desencadenantes

Inmovilizado

Colapsado

MAPA DE DESENCADENANTES Y DESTELLOS

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

2
 Cosas que puedo hacer Cosas que puedo hacer
por mi cuenta: con los demás:

¿Qué me ayuda ¿Qué me ayuda

Vagal ventral a quedarme aquí? a quedarme aquí?

Seguro

Sociable

¿Qué me saca de aquí? ¿Qué me saca de aquí?

Simpática

Movilizado
© Deb Dana. Todos los derechos reservados.
Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Lucha o huida Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

¿Qué me saca de aquí? ¿Qué me saca de aquí?

Vagal dorsal

Inmovilizado

Colapsado

MAPA DE RECURSOS REGULADORES

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la
terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

3
 © Deb Dana. Todos los derechos reservados.
Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

SEGUIMIENTO DE CUATRO MAPAS

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

4
Ingredientes
(experiencias e incidentes)

Sopa del día

(tono autónomo
general)

© Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

SOPA DEL DÍA

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

5
 Lo
apropiado

Demasiado

© Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

No lo
suficiente

Acontecimiento

GRÁFICO DE RICITOS DE ORO

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

6
Tono autónomo

© Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Hora del día

GRÁFICO DE TIEMPO Y TONO

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

7
¿Que ocurrió?
Describe brevemente la experiencia. Incluye detalles de lo que ha pasado
y tus respuestas autónomas.

Percibe y nombra las señales de PELIGRO.

¿Cuáles fueron las señales de peligro en el entorno? ¿Y en tu cuerpo?
¿Las sentiste a través de tu sistema de compromiso social?

© Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Percibe y nombra las señales de SEGURIDAD.

¿Cuáles fueron las señales de seguridad en el entorno? ¿Y en tu cuerpo?
¿Las sentiste a través de tu sistema de compromiso social?

HOJA DE SEÑALES, P. 1

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

8
¿Cómo podrías resolver las señales de peligro? (entorno, cuerpo, sistema
de compromiso social)

¿Cómo podrías invitar a las señales de seguridad? (entorno, cuerpo,

sistema de compromiso social)
© Deb Dana. Todos los derechos reservados.
Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

HOJA DE SEÑALES, P. 2

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

9
 Espiritualidad Intimidad

Actividades diarias Intimidad física

Comunicación Movimiento
© Deb Dana. Todos los derechos reservados.
Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Trabajo Juego

PATRONES Y TEMPO

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

10
Identifica los dos extremos del continuo. Usa las casillas para etiquetarlos. Luego
muévete gradualmente entre ambos e identifica los lugares “intermedios”. Utiliza
el espacio que hay debajo del continuo para escribir un breve comentario sobre
cada nuevo lugar que identifiques.

CONTINUO

Vagal dorsal Vagal ventral

TIEMPO ALIMENTAR AL SELF
1. 2. 3. 4. 5. 6.
© Deb Dana. Todos los derechos reservados. 7. 8. 9.
Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
1. Agotamiento, sensación de vacío.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

2. Necesidad de pasar de un momento caótico al siguiente. ¡Como el demonio de

Tasmania!
3. Respiración. “Estoy aquí ahora”. Suelto el freno vagal para poder estar presente en
este momento.
4. Vuelta al caos porque tengo que correr hacia el siguiente momento. ¡Carga del SNS!
5. De vuelta al agotamiento. Demasiadas cosas sin hacer. Verlas me sobrepasa. Vuelvo
a sumergirme en un estado vagal dorsal.
6. Freno y respiro. Suelto el freno vagal para poder ver algunas opciones. Siento la
energía vagal ventral.
7. Busco señales de seguridad.
8. Energía vagal ventral para ayudarme a reconocer y regular. Me pregunto: “¿Qué es
lo que importa?”.
9. Siento la luz que sustenta mi regulación. Enriquecimiento vagal ventral.

EJEMPLO DEL CONTINUO

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la
terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

11
Presente

© Deb Dana. Todos los derechos reservados.

Pasado

Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.

Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

De sintonía Corporal De objetos Social o Imaginativo Narrativo Creativo

o de interactivo o imaginario o de fantasía
movimiento
Patrones de juego: apunta las formas en las que has jugado en cada categoría. Identifica tus experiencias
de juego pasadas y presentes.

PATRONES DE JUEGO

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

12
 Perfil de juego personal

De sintonía

Corporal
o de
movimiento

De objetos

Social o
interactivo

Imaginativo © Deb Dana. Todos los derechos reservados.

o imaginario Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la terapia.
Editorial Eleftheria.
Se autoriza el uso personal a usuario 1.
No se permite la transformación, la copia, la distribución y la difusión digital de este archivo.

Narrativo

Creativo o
de fantasía

¿Cuáles son tus “reglas de juego”? En cada categoría, identifica qué señales
de peligro acaban con el juego, qué señales de seguridad fomentan una
experiencia lúdica y qué creencias se asocian a cada categoría.

PERFIL DE JUEGO PERSONAL

© Deb Dana. Extraído de Dana, D. (2019). La teoría polivagal en la

terapia: cómo unirse al ritmo de la regulación. Editorial Eleftheria.

13