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CUESTIONARIO No.5
El alumno debe marcar con una X, la respuesta correcta.
Recuerden que dos respuestas malas, rebajan un punto y la no presentación de la
rutina física, rebaja dos puntos.

1. Una de estas pruebas, no es de campo:

A. Salto con pértiga
B. Decatlón X
C. Lanzamiento de peso o bala
D. Todas las anteriores.
2. ¿Qué cualidades físicas pone a prueba el decatlón?

A. Pone a prueba el equilibrio y la resistencia.

B. pone a prueba la velocidad y la fuerza. X
C. Pone a prueba la flexibilidad y la fuerza
D. Ninguna de las anteriores

3. Las principales disciplinas del atletismo pueden encuadrarse en las

siguientes categorías:
A. carreras, marcha, lanzamientos y trote
B. carreras, marcha, velocidad y saltos
C. carreras, marcha, lanzamientos y saltos X
D. Todas las anteriores.
4. Una de las mencionadas, no es una prueba de velocidad:
A. Carrera de 800m X
B. Carrera de 400 m (aire libre)
C. Carrera de 100 m (aire libre)
D. Ninguna de las anteriores
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5. Una de las mencionadas, no es una prueba de velocidad:

A. Carrera de 800m X
B. Carrera de 400 m (aire libre) C. Carrera de 100 m (aire libre)
D. Ninguna de las anteriores
6. La autonomía se puede definir como:

A. Capacidad para darse normas a uno mismo sin influencia de presiones

externas o internas
B. La capacidad o condición de desarrollar tareas de una manera
independiente.
C. capacidad que tiene una persona o entidad de establecer sus propias
normas y regirse por ellas a la hora de tomar decisiones. X
D. Todas las anteriores
E. Ninguna de las anteriores
7. La autonomía personal la podemos definir como:
A . Capacidad que tiene un individuo de sentir, pensar y tomar decisiones
Presionado por otro
B. Capacidad que tiene un individuo de sentir, pensar y tomar decisiones en
grupo
C. Capacidad de tomar decisiones y actuar en cuestiones relativas a uno
mismo X
D. Todas las anteriores
.
8. Uno de los mencionados, no es de la modalidad de lanzamiento:
A. Lanzamiento de disco
B. Lanzamiento de jabalina
C. Lanzamiento de martillo
D. Ninguna de las anteriores.
E. Todas las anteriores X
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9. Desde el punto de vista etimológico, proviene del griego autonomía, con la

unión de dos palabras,
A. Auto que viene de vehículo y Nomos que viene de movimiento
B. Auto que significa carro y Nomos que significa de transporte
C. autos que se refiere a algo propio con nómos que significa ley o
administración X
D. Ninguna de las anteriores

10. La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud como:

A. todas aquellas conductas que tenemos asumidas como propias en
nuestra vida cotidiana
B. Un estado de completo bienestar físico, mental y social. X
C. La no existencia de enfermedad alguna.
D. Todas las anteriores

11. Cuál de los hábitos mencionados, no corresponde a vida saludable:

A. Ejercicio físico
B. Dieta equilibrada
C. Equilibrio mental
D. Ninguna de las anteriores X
12. La actividad física es un hábito de vida saludable porque:
A. fortalece músculos y huesos
B. permite quemar las calorías sobrantes
C. ayuda a controlar la tensión arterial
D. Todas las anteriores X
13. Elaborar una rutina física para mejorar su condición física motora.
Debe, realizar un ejercicio para cada cualidad física o motora que desee
mejorar;
Mínimo debe trabajar tres cualidades. Los alumnos que están en
modalidad de alternancia, la realizarán en el colegio.
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No presentar rutina física, rebaja dos puntos.

Fecha Abdominal Piernas Brazo

24/ 9/ 21 plancha /3 sentadilla 3 flexiones/ 2

series y 60 seg series y 30 series y 23
rep rep

25/ 9/ 21 elevaciones de zancadas 2 tríceps en el

piernas/2 series y20 suelo / 2
series y 15 rep rep series y 25
rep

26/ 9/ 21 abdominales 3 step ups/ 2 up downs 2

series y 30 rep series y 20 series y 30
rep rep