UNIVERSIDAD MODULAR ABIERTA

FACULTAD EN CIENCIAS Y HUMANIDADES

PSICOLOGÍA GENERAL I

TEMA:

PROCESOS PSICOLOGICOS BASICOS:

EL ESTRES

DOCENTE: LIC. MDU. OSCAR IGNACIO FARFAN SALAZAR

PSICOLOGIA GENERAL I

EL ESTRÉS.

Reflexiones: El estrés es siempre una respuesta a los

eventos negativos en nuestra vida ¿cierto o falso? ¿el
estrés provoca enfermedades? ¿son provocadores de
estrés la actividad y la actitud? ¿todos los seres
humanos padecen estrés? ¿los animales se estresan?

DEFINICIONES:

1º. Estado de Tensión o Presión Psicológica.1

2º. Respuesta Inespecífica del Organismo a cualquier exigencia.
3º. Respuesta de una persona a sucesos amenazadores o difíciles.
4º. Para la ciencia médica es: la situación de un individuo o alguno de sus
órganos o aparatos que, por exigir de ellos un rendimiento superior al normal,
los pone en riesgo próximo a enfermar.2

En el plano psicológico los niveles elevados de estrés impiden que las personas
afronten la vida de manera adecuada, su visión del entorno se enturbia y las
respuestas emocionales pueden ser inadecuadas.3

CONCEPTOS RELACIONADOS.

PRESION: sensación de que uno debe apresurar, intensificar o cambiar la dirección

de la conducta o de que debe estar a la altura de estándares mas altos de
desempeño.

AJUSTE: se define como cualquier esfuerzo por afrontar el estrés.

1
Psicología ; Morris Maisto; edit PEARSON; pag. 452
2
Diccionario enciclopédico ilustrado.
3
Psicología; Robert Feldman; pag. 427
ANSIEDAD: es un estado caracterizado por sentimientos de Aprehensión,
incertidumbre o tensión, surgidas de la anticipación de una amenaza real o
imaginaria.

ESTRESORES: son los diversos

acontecimientos o circunstancias que
generan estrés.

FRUSTACION: es el sentimiento que

experimenta una persona cuando no puede
alcanzar una meta.

Tipos de estresores:4

(1) sucesos vitales: Cambios agudos que requieren reajustes drásticos durante un
corto periodo de tiempo

(2) estrés de rol: Demandas persistentes que requieren reajustes durante periodos
de tiempo prolongados.

(3) contrariedades cotidianas: Son mini-eventos que requieren pequeños reajustes

diarios.

El estrés provoca enfermedades físicas concretas, preocupación y angustia, que

pueden desembocar en trastornos mentales; desórdenes familiares y sociales.

En 1950 el médico canadiense Hans

Seyle identificó tres fases del estrés.

La primera fase (alarma) constituye el

aviso claro de la presencia de un agente
estresante, el cuerpo reconoce el estrés
y se prepara para la acción, ya sea de
agresión o de fuga.

4
http://dialnet.unirioja.codigo=325942
 La segunda fase (resistencia) es cuando el cuerpo repara cualquier
daño causado por la reacción de alarma. Sin embargo, si el estrés continúa, el
cuerpo permanece alerta y no puede reparar los daños.

La tercera fase (agotamiento), se caracteriza por la fatiga, la ansiedad y

depresión, que pueden aparecer por separado o simultáneamente. La exposición
prolongada al estrés agota las reservas de energía del cuerpo y puede llevar en
situaciones muy extremas incluso a la muerte.

Las causas que provocan el estrés son generalmente situaciones indeterminadas

que producen un desgate del organismo. El estrés responde a situaciones de
presión, de cambios, de exigencias y de retos a los que se enfrenta
la persona todos los días. Por ejemplo; en el trabajo, la influencia de diversos
elementos relaciones interpersonales con jefe o compañeros o por la misma
naturaleza del trabajo. En la familia, las presiones económicas, diferencias
individuales no aceptadas, preocupaciones por situaciones de la comunidad,
del país, etc.

Todas estas situaciones producen al

individuo ansiedad, depresión, irritabilidad,
insomnio, pérdida de capacidad intelectiva,
frustración y agresividad. Estos trastornos
psicosomáticos generalmente afectan al
sistema nervioso autónomo, que controla los
órganos internos del cuerpo. Ciertos tipos
de jaqueca y dolor de cara o espalda, el
asma, úlcera de estómago, hipertensión y
estrés premenstrual, son ejemplos de alteraciones relacionadas con el estrés.

Para poder prevenir y enfrentar el estrés, lo primordial es fortalecer psicológica y

físicamente al individuo, de modo que pueda resistir los inevitables embates de la
vida, y que aprenda a disminuir el peso de sus problemas personales5.

TIPOS DE ESTRÉS

Según su duración podemos clasificar el estrés en tres tipos:

ESTRÉS AGUDO

El estrés agudo es la respuesta ante un acontecimiento traumático puntual que

puede aparecer en cualquier momento de nuestra vida. Un plazo de entrega a
cumplir o una reunión importante pueden hacer que sintamos este tipo de estrés.
5

http://conceptodefinicion.de/estres/. (s.f.)
Por lo general, no causa daños importantes asociados dado que es a corto plazo,
estimulante y excitante pero a su vez agotador.

ESTRÉS AGUDO EPISÓDICO

Se produce cuando se experimentan episodios de estrés

agudo con mucha frecuencia. Suele darse en personas
con gran cantidad de responsabilidades o cargas que no
puede hacer frente a tal cantidad de exigencias y
generalmente, responden con irritabilidad, ansiedad o de
forma muy emocional y descontrolada.

Suelen ser personas muy nerviosas que siempre están

apuradas y en tensión, que experimentan como
síntomas fuertes dolores de cabeza, migrañas, dolores de
pecho, hipertensión o incluso enfermedades cardiacas.

ESTRÉS CRÓNICO

Es la forma de estrés más destructiva para

nuestro cuerpo y mente y suele darse en
personas que se ven inmersas en situaciones
para las que no ven salida. Sus vidas se ven
condicionadas y atadas a largo plazo a algo
que les hace infelices, perdiendo así la
capacidad de buscar soluciones. Algunos
tipos derivados de este estrés provienen
de experiencias traumáticas pasadas que se
interiorizaron constantemente en nuestra
personalidad.
Puede tener consecuencias críticas como el
suicidio, la violencia o problemas graves de salud, entre otros, por ello es
especialmente importante que sea tratado
en profundidad por profesionales especializados e incluso medicación.6

6
(http://www.diariofemenino.com/articulos/psicologia/estres/que-es-el-estres-y-que-tipos-de-estres-
existen/, s.f.)
 ¿Cómo afecta el estrés su salud?

Los cambios en el cuerpo que ocurren durante los momentos

de estrés pueden ser muy beneficiosos cuando ocurren por
corto tiempo. Pero cuando esto sucede por mucho tiempo, la
producción excesiva de las hormonas de estrés puede
perjudicar su salud. El estrés crónico a largo plazo causa
desgaste y deterioro del cuerpo. Las consecuencias a la salud
pueden incluir:

 Sistema digestivo: Dolor de estómago debido a que se vacía

más lentamente después de las comidas. También se
incrementa la actividad del colon, lo cual puede producir
diarrea.

 Obesidad: Aumento del apetito, lo cual contribuye al incremento de peso. El

sobrepeso o la obesidad conlleva un riesgo de contraer diabetes o enfermedad
cardiovascular.

 Sistema inmunitario: Debilitamiento del sistema inmunitario y, por consiguiente,

puede sufrir más resfriados y otras infecciones.

 Sistema nervioso: Ansiedad, depresión, pérdida de sueño y falta de interés en

actividades físicas. La memoria y la capacidad de decidir pueden verse afectadas.

 Sistema cardiovascular: Aumento de la presión sanguínea, frecuencia cardiaca y

grasa en la sangre (colesterol y triglicéridos). También elevación del nivel de glucosa
en la sangre especialmente de noche, y aumento del apetito. (Todos esos efectos
son factores de riesgo para enfermedades cardiacas, aterosclerosis, derrames,
obesidad y diabetes.)7

Las diferentes circunstancias o acontecimientos que generan estrés son

denominados estresores, y estos pueden variar en intensidad y duración, que puede
ir de un fastidio moderado hasta la pérdida del control de sí, lo cual puede provocar
una descompensación.

Un mismo evento puede ser un estresor para una persona, pero no para otra; por
ejemplo: algunos son sumamente sensibles a las amenazas de fracaso o
humillación, a otras les atemoriza ciertas experiencias u objetos específicos; sin

7
(http://www.hormone.org/audiences/pacientes-y-cuidadores/preguntas-y-respuestas/2010/el-estres-y-su-
salud, s.f.)
embargo situaciones como: las peleas con los amigos, la presión en el trabajo, los
conflictos en el hogar, la vergüenza publica y los regaños personales son estresores
para casi todos.8

El estrés no se limita a situaciones de vida o muerte ó a experiencias desagradables;

incluso las ocasiones felices generan estrés, porque requiere que hagamos cambios
o adaptaciones para satisfacer nuestras necesidades, por ejemplo: una boda y
todos los preparativos que ésta genera y los cambios que hay que realizar en el
modo de vivir, otro puede ser: recibir un ascenso en el trabajo porque
estableceremos relaciones con nuevas personas, tendremos que aprender nuevas
habilidades, quizás hasta nos vistamos diferentes o viajemos a otras partes etc.

En conclusión: todos los cambios importantes de la vida implican cierto grado de

estrés; esto se debe a que estos cambios por lo general producen una emoción
fuerte, la cual requiere cierto grado de ajuste, incluso los eventos importantes.9

8
Psicología ; Morris Maisto; edit PEARSON; pag. 452
9
Psicología ; Morris Maisto; edit PEARSON; pag. 453