1

Fraternidad de los escritores

Raquel Sofía Arboleda Hernández

Corporación Universitaria Iberoamericana

Habilidades de la Comunicación

Octubre 2021
 2

INTRODUCCIÓN

Desde los primeros meses de vida e la gestación empezar a implementar

hábitos y horarios de descanso puesto que la madre nos lleva en sí misma y nos

educa desde el vientre

El nacimiento y el crecimiento va combinado ya que el ambiente y el clima

de vida nos hace tener unos días plenos para dormir y otro no tanto y es ahí

donde buscamos alternativas como dormir en una habitación oscura, beber un

vaso de leche tibia y la más común la de contar ovejas o un cueto ya que esto

produce un efecto de relajación en la persona y hace que su cuerpo se relaje y

pueda conciliar el sueño.

 3

DESARROLLO

El contar ovejas se apunta al método repetitivo, este ejercicio mental que

produce el contar o tan solo pensar en algo varias veces y con profundidad hace

que la mente llegue a un punto en el que puede más el cansancio

Dicho episodio se da al centrar los pensamientos explícitamente en contar

ovejas, creando un estímulo único que permite que el pensamiento no divague

algo similar pasa con los bebés, cuando se hace uso de los muy conocidos

móviles, que tienen una uní a melodía y un patrón de movimiento recrean una

especie de entorno propicio para el sueño, puesto que estos impiden que el niño

se distraiga y centre su atención en objetos que distraigan su sueño.

El sentido de este método está no solo en contar sino en pensar en algo

relajante que produzca tranquilidad, aunque también varía en la opción de pensar

en proyectos o tareas pendientes por hacer.

En esta parte difiero con "pensar en algo relajante" o "pensar en proyectos

o tareas pendientes" ya que como lo exprese con anterioridad el ejercicio de

contar ovejas se centra en una acción repetitiva y con un patrón único, el pensar

en algo relajante en ese momento es salirse de dicho patrón repetitivo y crear con

la mente otro totalmente opuesto, pasa parecido con los proyectos o tareas

pendientes, el ser humano al recordar este tipo de obligaciones y

responsabilidades sin cumplir recrean en su subconsciente una especie de estrés

post tarea que pasa a convertirse en un conflicto interno al hacerse miles de

preguntas referentes a el por qué no a realizado dichas tareas.

 4

Por lo anterior y en manera de conclusión, dentro de punto de vista creo

que el sentido predominante del método es la importancia de realizar una acción

única, es decir si vas a pensar en algo relajante piensa en ella, si vas a contar

ovejas, solo cuenta ovejas, pero al realizar más de acción en este caso al

momento de dormir, vamos a reactivar las neuronas y aflorar inconscientemente

nuestros recuerdos, de allí dentro de mi vaga opinión se deriva parte del insomnio
 5

CONCLUSIÓN

El resultado simple y monótono de contar es el que influye en cansar

nuestra mente y hacer que podamos conciliar el sueño, las personas y empresas

usan como referente las ovejas ya que su forma pomposa y acolchonada produce

un efecto de suavidad, pero al momento de decir que contar mil ovejas nos

quedaremos dormidos no cumple con ciencia cierta ya que está comprado que el

solo hecho de pensar en algo nos hace dormir.