Centro Educativo Santa María

Capacidades
físicas
Capacidades físicas coordinativas y condicionales

Feranny Encarnación
4to de Secundaria
16-12-2020
Feranny Encarnación. 4to de Secundaria

EDUCACIÓN FÍSICA
CAPACIDADES FÍSICAS:

PUNTO. I • Coordinativas
1)- ¿Qué son las capacidades físicas coordinativas y cuáles son?
Las capacidades coordinativas son precondiciones psicomotrices
generalizadas de los deportistas las cuales cumplen la función de
regular acciones motoras. Son aquellas capacidades que dependen del
sistema nervioso central y periférico para su dirección y regulación.
Estas capacidades son necesarias para que la acción del individuo sea
rápida, exacta y adaptada a las condiciones del entorno. Estas son:
orientación, diferenciación, combinación, adaptación, reacción y
equilibrio.
2)- Define las siguientes palabras

✓Orientación: Es la capacidad para determinar y cambiar la posición y

el movimiento del cuerpo en el espacio y en el tiempo.

✓Diferenciación: Es la capacidad para lograr una alta exactitud y

economía fina de movimiento.

✓Combinación: Es la capacidad que permite reunir varios movimientos

parciales para lograr una acción más compleja.

✓Adaptación: Es la capacidad para situarse adecuadamente en una

situación motriz, implica responder de forma precisa.

✓Reacción: Es la capacidad de iniciar rápidamente y de realizar de

forma adecuada acciones motoras en corto tiempo a una señal.

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Feranny Encarnación. 4to de Secundaria

✓Equilibrio: Es la capacidad del cuerpo para mantenerlo en una

posición óptima según las exigencias del movimiento o de la postura.
PUNTO II • Condicionales
1)- ¿Qué son las capacidades físicas condicionales y cuáles son?
Las capacidades condicionales son cualidades funcionales y
energéticas desarrolladas como consecuencia de una acción motriz que
se realiza de manera consciente. Estas capacidades, a su vez,
condicionan el desarrollo de las acciones. Estas son: fuerza,
resistencia, velocidad y flexibilidad.

2)- Define las siguientes palabras

✓ Fuerza: Es la capacidad de generar tensión intramuscular frente a

una resistencia, independientemente de que se genere o no
movimiento.

✓ Resistencia: Es la capacidad de mantener un esfuerzo físico de forma

eficaz durante el mayor tiempo posible.

✓ Velocidad: Es la capacidad de realizar acciones motrices con máxima

intensidad en el menor tiempo posible.

✓ Flexibilidad: La flexibilidad es la capacidad del músculo para realizar

el mayor recorrido articular posible sin dañarse.