ENTREGABLE 1

Autoconocimiento: Sistemas que te definen.

Que sistemas influyen actualmente en quién eres, cómo piensas y porque decides lo que decides.

Sistema 1: Sistema 2: Sistema 3:

Familia Sociedad Mercado de Trabajo

Influye en: Influye en: Influye en:

- Convención de tener pareja - Trabajar mucho y todo el tiempo -Mi búsqueda incansable de
estable antes de los 30 estar haciendo algo productivo estar en tendencias laborales
- Quedarme en esta ciudad con un dentro de mi profesión
tabajo fijo a echar raíces

Sistema 4 Sistema 5 Sistema 6

Influye en: Influye en: Influye en:

Autoconocimiento: Sistemas que te definen.
Se los sistemas anteriores elige cuales te empoderan a seguir, y cuáles pueden ser un ancla.

Sistemas que me ¿Por qué? ¿Qué haré con esto?

empoderan (1 o varios)

1. Me gusta lo que hago, y creo 1. Bajaré mi ansiedad y día a día

1. Mercado de trabajo mejorare mi perfil, tomandome
2. que soy buena. Solo tengo todo el tiempo que necesite
para agarrar mi rumbo
3. que ir paso a paso 2.
2. 3.
4. 4.
3.
4.
Sistemas que me 1. Pues mientras siga con mi
limitan ( 1 o varios) 1. Ellos tienen la impresión pareja bien estaré. Pero si
de que estar solo después algo acontece debere
continuar “sola”
de esa edad es ser mañoso 2. Potenciar mi capacidad de
1. Familia 2. Creo que hoy día con el trabajar remotamente
2. Sociedad trabajo remoto podemos 3.
3. 4.
vivir donde quiéramos
4. 3.
4.
ENTREGABLE 2
 Fuera de la caja
Ejemplo: ¿Que paso?
● Mi compañera emitió una
opinión, intentando ser
objetiva aunque con poco
Dentro de la caja: tacto
Ejemplo: ¿Que paso?
● Mi compañera hizo un comentario que en mi Sensaciones: ¿Que sentiste?
opinión fue poco comprensiva y empática ● Dificultad para hablar
Sensaciones: ¿Que sentiste?
asertivamente
● Sentí un calor y como se aceleraba mi ritmo
cardiaco. Me faltaba el aire Emociones: ¿Qué emoción estaba
presente?
Emociones: ¿Qué emoción estaba presente ● Decepción
● Ira

Pensamiento:¿ Que te decías?

Ella no es ejemplo de nada para hacerme responsable
de algo que claramente le pudo haber pasasdo a
cualquiera
Pensamiento:¿Que te decías?
No todo el mundo puede ser
empático, si no quiero hablar al
respecto estoy en todo mi derecho.
Ella no tuvo mala intención.
Dentro y Fuera de la caja.
¿Que detona que te metas en la caja?
● Que no muestren empatía conmigo o con alguien más
● Que me interrumpan
● Que desacrediten cosas de las cuales claramente tengo autoridad para hablar

¿Como te puedes dar cuenta cuando estás en la caja?

● Me falta el aire, se me acelera el pulso y no se bien cuando hablar

¿Que te puede ayudar a salir de la caja?

● Respirar profundamente. Atacar el punto de discordancia si es que es
necesario. Si no es necesario, retirarme.

¿Que puedes ver diferente?

● Creo que todos estamos dentro de la caja y quizás respirar nada más ya haga
una gran diferencia.

¿A qué te comprometes?
● Me comprometo a no tomarme las cosas personalmente.
ENTREGABLE 4
The G.R.O.W. Model

Establish the goal. Listen to what the coachee wants to change,

GOAL and help them structure this as a goal that he/she wants to
What do you want?
achieve.

Find out the current reality of the situation(s). The aim is to get
Reality the coachee to articulate the ‘here and now’ so that he/she can
What’s happening now?
map out the journey ahead.

Determine the options. It’s time to determine what is possible -

Options meaning all of the possible options for reaching the coachee’s goal.
What could you do?

Commit to action. Get the coachee to commit to specific actions

Way Forward in order to move forward towards his/her goal.
What will you do?
Plantilla Práctica GROW

El objetivo es conseguir trabajo en el sector IT

GOAL
Que necesita? cual es el objetivo?

Notas: Hoy se encuentra en tercer año de la carrera de la Lic. En Sistemas. No

Reality
Donde está hoy? Cual es la realidad?
tiene experiencia laboral y sus conocimientos en programación son a nivel
universitario.
Por otra parte, esta en instancias finales de selección para una pasantía
rentada en una empresa importante.

- Prepararse para la entrevista final y en caso negativo dedicarse más a su

Options búsqueda laboral
Qué opciones tiene? - Capacitarse y entrenar para ofertas similares futuras
- Investigar el mercado laboral local que es de más fácil acceso pero peor
rentado

Way Forward Se dedicará a prepararse para la entrevista final, en caso de quedar para la
pasantía, priorizará dejar una imagen positiva en la misma para ser contratado.
Qué hará diferente? Qué acciones va a Ello implica pausar los exámenes finales y ser muy autodidacta
tomar?
ENTREGABLE 5
SAO feedback model

S Situación

A Acción

O Outcome / En que resultó

 exto: ver como estas y ver si la otra persona esta apto para
bir el feedback- Respirar y decidir. Propósito: Tener una
nda.

Situacion: Ubicar enel tiempo lo que sucedió.

Accion: comentar las conductas observables que dan origen
la conversación
mpacto: consecuencias de las acciones que generan en ti y
l equipo
Petición: solución ganar - ganar
Práctica Retroalimentación: Negociación sobre la continuidad
de mi contrato Cuando conversamos la otra vez sobre como sería el trabajo en el área pasó bastante
rápido el tiempo y me limité a informar más o menos el estado de las cosas en el puesto

Situación pero no di mi opinión respecto a lo que me comentaste en ese momento

Cuando me dijiste que no podrías asegurarme la continuidad de mi jornada completa, y que dependía de mi
Acción capacidad de justificar la inversión en el área no me pareció razonable dado que las acciones en RRHH para
poder ser analizadas deben tener continuidad, y de momento no ha sido así desde que comencé a trabajar
aquí

Outcome / Me dio cierta impotencia porque creo que no es posible demostrar el trabajo al corto plazo y sin el real
apoyo de los gerentes. Sin embargo como te dije no me parece mal la reducción en caso de ser
En que necesaria pero necesito al menos un par de meses para acomodarme ya que así se ha manejado otra
situación similar en la empresa.
resultó