BIENVENIDA A

1 El Primer Paso | Bienvenida

Este curso nació a partir de todos los mensajes y correos que me envían en Mujer Holística con la pregunta de cómo
iniciar un cambio y tomar ese primer paso. Sin duda ese primer paso es uno de los más difíciles, pero también uno que
nos llevará a lugares que jamás imaginamos.

No sé si alguna vez te ha ocurrido lo mismo, pero puedo decirte que ha habido más de una vez en mi vida en que he
querido tomar un paso importante y no he podido. El miedo, la incertidumbre, las inseguridades, la mente o la culpa
me han impedido tomarlo. Lo complicado de no actuar es que el lugar en el que estamos en este momento ya es
suficientemente incómodo y doloroso. El proceso de cambio también es incómodo y doloroso, por lo que ambas
situaciones son incómodas. La diferencia está en la intensidad y en saber que uno de los dolores puede ser temporal
y el otro puede ser para toda la vida.

Cuando rechazamos o ignoramos ese paso importante del cambio, estamos fortaleciendo esos miedos y la voz de
inseguridad adentro nuestro. De alguna forma u otra justificamos estar donde estamos o le echamos la culpa a los
factores externos porque no podemos salir de la situación donde estamos. Eso crea una bola de nieve en donde los
miedos se van fortaleciendo y las creencias de que no es posible lograr el cambio van tomando poder sobre nosotras.
Nos admitimos a nosotras mismas que los miedos tenían razón o que no tenemos la fortaleza para actuar y mejor nos
quedamos en donde estamos.

Esa situación de impotencia, miedo y resistencia es dolorosa. Pero, quizás más doloroso es darnos cuenta que
estamos allí y ver cómo nos sedemos ante nuestros miedos. Uno siempre se da cuenta de lo que está ocurriendo, a
veces lo admitimos y otras veces no, pero siempre nos damos cuenta y sabemos que el dolor lo estamos causando
nosotras mismas. Por eso ese primer paso es tan importante, porque nos saca de esa situación de impotencia y
aunque no sepamos cuál va a ser el segundo paso, sabemos que somos lo suficientemente fuertes para por lo menos
tomar el primero.

Este curso es para ti si estás en ese lugar de cambio con miedo al primer paso. Mi deseo es inspirarte a caminar y que
te des cuenta que tu crecimiento y luz brillarán muchísimo más si te atreves. Tu fuerza y confianza crecerán y te será
más fácil tomar el segundo y el tercer paso. La vida se vive mejor cuando nos atrevemos a hacer las cosas y al final, de
alguna forma u otra todo siempre sale perfecto, tal cual tiene que ser. Bienvenida al curso :)

Con cariño, MJ
 ¿CÓMO FUNCIONA ESTE CURSO?

Este curso está dividido en dos etapas. La primera son los ejercicios y preguntas que tienes que responder apenas
inicias, éstas que te ayudarán a tener claridad con respecto al cambio de carrera que quieres lograr. La segunda etapa
son los 30 días de acción, en donde estarás trabajando a diario por 30 días hacia esa meta que quieres lograr.
Cada ejercicio o etapa del curso tiene un audio que lo acompaña, encontrarás el número del audio al lado del ícono
de bocina. Te recomiendo escuchar el audio antes de completar los ejercicios ya que te dará las instrucciones y
ejemplos de cada ejercicio.

Ejemplo:

2 El Primer Paso
 FOTO ACTUAL DE TU CARRERA

2 El Primer Paso

Antes de tomar ese primer paso de emprender vamos a observar en dónde estás en este momento.

Si estás tomando este curso es porque estás considerando emprender y probablemente tienes muchas razones para
ello. La decisión de emprender puede parecer sencilla a simple vista, pero dentro de ese paso hay muchos otros
factores que también influyen y afectan otras áreas de nuestra vida. Una de las cosas que me he dado cuenta en mi
camino de emprendedora es que el descontento ó deseo de cambio en un área de nuestra vida también impacta las
otras áreas, inclusive a veces de manera inconsciente.

Por ejemplo, yo decidí emprender porque me sentía frustrada de depender económicamente de mi familia y pareja.
También, quería un trabajo que me permitirá viajar y manejar mis propios horarios. La decisión de emprender la tomé
porque habían varias otras áreas de mi vida en la que también me sentía frustrada, no solamente en el área laboral.

En el siguiente ejercicio quiero que establezcas cómo estás en las principales áreas de tu vida. Marca del 1-10 cómo te
sientes con respecto a esa área, si te sientes satisfecha la marcas con un 10 y si te sientes insatisfecha con un 1. Luego
quiero que describas cómo te sientes estando allí y finalmente cómo cambiaría esta área si tuvieras tu propio
negocio.
 FOTO ACTUAL DE TU VIDA

SALUD Y CUERPO FÍSICO

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?

AMOR

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?
 FOTO ACTUAL DE TU VIDA

CARRERA PROFESIONAL

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?

FINANZAS

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?
 FOTO ACTUAL DE TU VIDA

FAMILIA

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?

AMIGOS Y VIDA SOCIAL

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?
 FOTO ACTUAL DE TU VIDA

SALUD EMOCIONAL

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?

CRECIMIENTO PERSONAL Y CONEXIÓN ESPIRITUAL

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?
 FOTO ACTUAL DE TU VIDA

PASATIEMPOS, TIEMPO LIBRE Y GOCE

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?

AVENTURA Y EXPLORACIÓN

¿Cómo calificarías esta área de tu vida? 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 0

Describe cómo te sientes estando ahí:

Si tomaras el primer paso de emprender tu propio negocio, ¿cómo afectaría esa decisión esta área de tu vida?
 TU META PARA LOS SIGUIENTES 30 DÍAS

2 El Primer Paso

El verdadero primer paso siempre está en cambiar nuestras creencias y lograr un cambio en percepción. Estás donde
estás porque así lo decidiste en algún momento (por muy difícil que sea de aceptar). Quiero que leas las respuestas
del ejercicio anterior y describas lo que te gustaría hacer para tomar ese primer paso como emprendedora en los
siguientes 30 días. Vamos a examinar esa meta y tus creencias sobre esa situación minuciosamente, como lo haría un
detective, porque dentro de esa frase de lo que quieres lograr está lo que te está impidiendo avanzar como
emprendedora y la llave para lograrlo.

Por ejemplo, “Mi meta es inscribirme a Emprende y crear un sistema de creencias que apoye el crecimiento de mi
negocio y que me brinde la confianza para iniciar.”

TU META PARA LOS SIGUIENTES 30 DÍAS COMO FUTURA EMPRENDEDORA ES:

 TU ZONA DE CONFORT

3 El Primer Paso

Felicidades, ya tienes tu meta establecida. Ahora, vamos a examinar qué hay debajo de la superficie para darnos
cuenta qué está sucediendo detrás de esa meta. Quiero que reflexiones en cómo el mantenerte en la situación en la
que estás te está beneficiando. Si tu mente inmediatamente piensa que no tienes beneficios, déjame decirte que hay
algo en esa zona que te está manteniendo cómoda, de lo contrario ya lo habrías cambiado. Hay algún patrón tu
sistema de creencias que conoces bien (quizás de tu infancia, por ejemplo) y que te has acostumbrado a él, es tu zona
de confort. Tu cuerpo físico y tu mente recuerdan esos patrones y aunque quizás no te gusten, representan algún tipo
de seguridad. Este ejercicio no es fácil, pero tienes que hacer el esfuerzo por sentarte con una taza de té y mirar lo
que no quieres necesariamente ver.

NOMBRA AL MENOS UN BENEFICIO QUE TIENES AL MANTENERTE EN LA SITUACIÓN LABORAL EN LA QUE ESTÁS.

¿QUIÉN O QUÉ SITUACIONES CAMBIARÍAN O DEJARÍAS IR SI TOMARAS ESE PASO DE EMPRENDER?

¿CREES QUE HABRÁN REPERCUSIONES DOLOROSAS DE TU DECISIÓN? ¿ESTÁS DISPUESTA A QUE TU VIDA CAMBIE?
¿A QUÉ LE TIENES MIEDO A PERDER?

¿EN QUÉ PARTE DE TU CUERPO FÍSICO SIENTES EL MIEDO O LA INCOMODIDAD DE ESTA SITUACIÓN?
 LAS LECCIONES APRENDIDAS

3 El Primer Paso

Todas las situaciones en la vida traen consigo lecciones de algún tipo. El camino de conocernos mejor está lleno de
lecciones, obstáculos y recompensas. El propósito de nuestra vida es ser la expresión de quien somos y conocernos
mejor. A medida que nos conocemos mejor, también vamos adquiriendo nuevas habilidades, herramientas y mayor
consciencia de nuestra vida.
La situación en la que te encuentras no es ni buena ni mala, simplemente es neutral. Tú le asignas el significado.
Aunque creas que no hay lecciones por aprender en esto, siempre las hay y te has llevado muchísimo de esto,
incluyendo un conocimiento más grande de quién eres y tu fortaleza interna. Las decisiones que tomaste para llegar
aquí ya fueron y no hay vuelta atrás, pero te dejaron un gran regalo. Tienes todas las herramientas que ahora tienes
para enfrentar futuras situaciones, quebrar patrones y no repetirlos gracias a esa experiencia de vida.

¿QUÉ LECCIONES HAS APRENDIDO DE LA SITUACIÓN EN LA QUE ESTÁS?

¿QUÉ HERRAMIENTAS O FORTALEZAS HAS ADQUIRIDO DE ESTA SITUACIÓN?

DESCRIBE EN TÉRMINOS ENERGÉTICOS LO QUE ESTA SITUACIÓN TE HA ENSEÑADO.

 EL MIEDO… ¿QUÉ TE ENSEÑA?

3 El Primer Paso

El miedo no es algo malo, simplemente está ahí para cumplir un propósito, protegerte y alertarte de algún peligro.
Pero, en este momento no lo necesitas si te está paralizando. En mi experiencia la mejor manera de enfrentar el miedo
es hablando con él, explicándole que estás bien y estableciendo actos de cuidado propio diarios que refuercen tu
sentido de seguridad. Si el miedo está ahí porque cree que tu vida está en peligro, tienes que reemplazar esa
sensación ó creencia con algo que te haga sentir segura.

¿QUÉ MIEDOS SURGEN CUANDO INTENTAS TOMAR EL PRIMER PASO DE EMPRENDER?

¿DE QUÉ TE ESTÁN PROTEGIENDO ESOS MIEDOS?

¿QUÉ PODRÍAS HACER PARA SENTIR SEGURIDAD?

¿QUÉ RITUALES O ACTOS DIARIOS PODRÍAS IMPLEMENTAR PARA SENTIRTE MÁS SEGURA?

¿DE QUIÉN TE PODRÍAS RODEAR PARA RECIBIR MÁS APOYO EN EL CAMINO?

 TUS CREENCIAS ACTUALES

4 El Primer Paso

Estás aquí porque tu percepción del mundo, tus creencias y los actos que te apoyaron a que llegaras a este lugar, de
lo contrario habrías llegado a otro destino. Estas creencias, actitudes y formas de ver el mundo pueden ser
expansivas, limitantes o una mezcla de ambas. Inclusive puede que hayas tenido muchas creencias positivas que te
llevaron hasta cierto lugar, pero allí tocaste el límite energético que tenías en ese momento, frenando esa expansión..
Explora tus creencias y tu percepción de la vida y observa en donde están siendo limitadas. También explora qué
roles o identidades has asumido que te mantienen en donde estás y limitan tu expansión como emprendedora.

¿QUÉ ACTITUDES, CREENCIAS O HÁBITOS TE HAN FRENADO DE EMPRENDER TU NEGOCIO?

¿CÓMO DESCRIBIRÍAS TU PERSONALIDAD Y VISIÓN DEL MUNDO COMO FUTURA EMPRENDEDORA?

¿QUÉ CREENCIAS LIMITANTES TIENES SOBRE TU CAPACIDAD DE EMPRENDER?

¿QUÉ CREES QUE OTROS OPINARÍAN DE TI SI DECIDES EMPRENDER?

 ¿QUÉ TAN IMPORTANTE ES EL CAMBIO?

4 El Primer Paso

A veces tenemos que parar e imaginar cómo sería nuestra vida si tomamos ese primer paso en comparación a cómo
sería si no tomaremos ese primer paso. Esas dos comparaciones nos ayudan a entender la dimensión de las
consecuencias de no actuar y como realmente si merecemos vivir mejor y seguir nuestras pasiones.
Describe cómo sería tu vida en 5 o 10 años si tomaras ese primer paso de emprender y luego describe cómo sería si
nunca lo intentaras.

DESCRIBE CÓMO SERÍA TU VIDA EN 5 O 10 AÑOS SI TOMARAS ESE PRIMER PASO.

DESCRIBE CÓMO SERÍA TU VIDA EN 5 O 10 AÑOS SI NO TOMARAS ESE PRIMER PASO.

¿CÓMO TE HACE SENTIR LA DIFERENCIA DE VIVIR CUALQUIERA DE ESAS DOS REALIDADES?

¿CUÁNTO TE ESTÁ COSTANDO NO ACTUAR EN TÉRMINOS DE PAZ, FELICIDAD Y BIENESTAR?

MIRANDO
HACIA 

EL FUTURO
 TU VISIÓN

5 El Primer Paso

A partir de este momento dejamos simbólicamente el pasado atrás y comenzamos a mirar hacia adelante y crear ese
futuro que deseamos. Ya entendimos mucho del por qué queremos un cambio, vimos cómo nos queremos sentir,
estudiamos qué patrones y creencias no nos apoyan y cómo podemos crear rituales que nos ayuden a crear un
sentimiento de seguridad.
Ahora, vamos a trabajar con nuestra intención y energía en el futuro. Las creencias, actitudes y actos que
escogeremos de ahora en adelante están alineados con la persona que queremos ser y la visión de lo que queremos
tener. Es el momento de llenarnos de inspiración, creando nuevos paradigmas y formas de ver el mundo.
En este ejercicio quiero que describas esa visión de quien quieres ser. ¿Qué quieres conseguir al tomar ese primer
paso y emprender? Escríbelo en presente imaginando que ya tienes el negocio que deseas. Imagina el mejor
escenario posible y el más expansivo y grande. Te recomiendo escribir esta visión varias veces y cada vez hacerla más
y más grande hasta que te sea casi imposible imaginarla mejor o más completa.

ESCRIBE LA VISIÓN DEL NEGOCIO QUE DESEAS TENER Y CÓMO QUIERES VIVIR TU CAMINO DE EMPRENDEDORA:
 EL MERECIMIENTO

5 El Primer Paso

Para poder conseguir lo que quieres, sea lo que sea, tienes que creerte merecedora de ello. De lo contrario,
energéticamente vas a rechazar lo que te está llegando y no lo vas a ver manifestado en tu vida. Si no crees que
mereces tener una vida mejor y más expansiva o que mereces tener un cambio, éste no ocurrirá.

¿POR QUÉ SI MERECES TENER EL NEGOCIO DE TUS SUEÑOS?

¿QUÉ CUALIDADES, ACTOS Y CREENCIAS TIENES QUE TE HACEN MERECEDORA DE TODA LA FELICIDAD DEL
MUNDO Y EL NEGOCIO DE TUS SUEÑOS?
 CONECTA CON TU INTUICIÓN

5 El Primer Paso

Tu ya tienes todas las respuestas que estás buscando adentro tuyo. Por eso es tan importante conectar con la
intuición y la voz interna y entrar al silencio para poder escuchar todas las señales. Tu cuerpo físico es un gran
mensajero que te dice cómo te estás sintiendo, cuándo estás en expansión y cuándo estás contrayéndote. Conecta
con tu intuición y observa a ver cómo te sientes con respecto a cada paso que tienes que tomar en tu camino y cómo
podrías permitir que la energía fluya mejor y todo sea más fácil.

¿QUÉ SEÑALES TE ENVÍA TU INTUICIÓN SOBRE EL CAMINO A TOMAR COMO EMPRENDEDORA?

¿CÓMO SE SIENTE EN TU CUERPO FÍSICO CUANDO VISUALIZAS EMPRENDER? ¿QUÉ SEÑALES TE ESTÁ ENVIANDO?

¿CÓMO PODRÍAS BUSCAR MÁS EL SILENCIO INTERNO PARA ESCUCHAR TU INTUICIÓN Y SABER QUÉ CAMINO
TOMAR?
 LAS RESPUESTAS 

QUE ESTAS
BUSCANDO YA ESTÁN
DENTRO TUYO
 LA MENTALIDAD DE LOS GRANDES

6 El Primer Paso

Quiero que te pongas en la posición de alguien que ya tiene lo que tú quieres y que pienses como ellos. ¿Qué hacen
las personas que ya tienen lo que tú tienes? ¿Cuál es su mentalidad? ¿Cómo actuarías si ya tuvieses lo que deseas?
¿Por qué para otras personas parecer ser más fácil? ¿Cómo miran estas personas el mundo?

Todas las respuestas de estas preguntas reflejan algo de tus creencias sobre la situación y sobre todo tus creencias
limitantes.

¿CÓMO ACTÚAN LAS PERSONAS QUE YA TIENEN UN NEGOCIO EXITOSO? ¿CUÁL ES SU MENTALIDAD?

¿POR QUÉ PARA OTRAS PERSONAS PARECE MÁS FÁCIL LOGRAR UN NEGOCIO EXITOSO? ¿QUÉ PODRÍAS CAMBIAR
DE TU SISTEMA DE CREENCIAS PARA REFLEJAR MÁS EL DE ELLOS?

¿CÓMO ACTUARÍAS TÚ SI YA TUVIESES EL NEGOCIO EXITOSO QUE DESEAS?

 NUEVAS CREENCIAS

6 El Primer Paso

Tus nuevas creencias tienen que reflejar el lugar hacia donde vas y la persona que quieres ser. No puedes ser la
persona que quieres ser sin creencias nuevas que lo apoyen. Recuerda que para tener algo, primero tenemos que
serlo y necesitas ser una persona que cree en algo, para poder tenerlo. Nuestras creencias sobre la vida forman la
realidad en la que vivimos.

¿QUÉ NUEVOS HÁBITOS, ACTITUDES Y CREENCIAS TE AYUDARÁN A IR HACIA TU VISIÓN DE EMPRENDEDORA

EXITOSA?

¿CÓMO PODRÍAS MODIFICAR AQUELLOS HÁBITOS O CREENCIAS QUE NO TE APOYARON ANTES PARA ASÍ LOGRAR
QUE AHORA SEAN UN APOYO?
 LOS PASOS DEL CAMBIO

6 El Primer Paso

Una vez que tengas tu visión, vamos a caminar “en reversa” mirando hacia atrás y anotar todos los pequeños pasos
que tuviste que tomar para llegar a donde quieres llegar. Esos pequeños pasos al final son los que componen la visión
global.

Para hacer esto más sencillo vamos a imaginar que estás viviendo tu visión y lograste lo que querías. Yo estoy
haciéndote una entrevista para saber cómo lo lograste. ¿Lista? ¡Puntos extra si contestas estas preguntas escuchando
mi audio entrevistándote!

HOLA, MI NOMBRE ES MJ Y YO QUIERO CONTAR TU HISTORIA EN MUJER HOLÍSTICA. ME ENCANTARÍA QUE

CONTESTARAS LAS SIGUIENTES PREGUNTAS PARA LA ENTREVISTA:

¿EN QUÉ MOMENTO SUPISTE QUE NECESITABAS UN CAMBIO EN TU VIDA Y DECIDISTE EMPRENDER?

TU HISTORIA ES UNA INSPIRACIÓN PARA MUCHAS MUJERES, ESPECIALMENTE LAS QUE SIENTEN QUE NO PUEDEN
AVANZAR POR MIEDO. ¿QUEREMOS SABER SI TÚ TUVISTE MIEDOS AL INICIAR? ¿CÓMO LOS ENFRENTASTE?

¿CÓMO TOMASTE ESE PRIMER PASO QUE DICEN QUE ES TAN DIFÍCIL? ¿EN QUÉ MOMENTO SUPISTE QUE YA ERA EL
MOMENTO DE HACERLO?
 LOS PASOS DEL CAMBIO

¿CÓMO HA SIDO LA EVOLUCIÓN DE TU CAMBIO? ¿CÓMO SE VIO INICIALMENTE REFLEJADO EN TU VIDA?

CUÉNTANOS SOBRE EL PRINCIPIO DE TU CAMBIO, LOS PRIMEROS DÍAS Y LOS PRIMEROS PASOS DE CONVERTIRTE
EN EMPRENDEDORA.

¿QUÉ HA SIDO LO MÁS DIFÍCIL DE ESTE NUEVO CAMINO?

¿CUÁLES HAN SIDO LAS RECOMPENSAS MÁS GRANDES?

¿ALGUNA VEZ LLEGASTE A PENSAR QUE TU HISTORIA IMPACTARÍA LA VIDA DE TANTAS PERSONAS?

CUÉNTANOS MÁS SOBRE TU DÍA A DÍA, ¿CUÁLES SON TUS RUTINAS DE CUIDADO DIARIO?
 LOS PASOS DEL CAMBIO

SI TUVIERAS QUE DARLE UN CONSEJO A UNA MUJER QUE HOY ESTÁ DONDE TÚ ESTUVISTE Y ESTÁN DUDANDO
DE EMPRENDER, ¿QUË LE DIRÍAS?

¿CUÁL ES LA MENTALIDAD QUE DEBE DE TENER UNA MUJER QUE QUIERE INICIAR COMO EMPRENDEDORA?

¿TIENES ALGÚN OTRO CONSEJO FINAL PARA NUESTRAS SEGUIDORAS?

 COMPROMISO CONTIGO MISMA

6 El Primer Paso

Escribe una carta a ti misma comprometiéndote con tu negocio en los siguientes 30 días. Escribe cómo te sientes y
por qué es importante este cambio para ti. Escribe quién quieres ser, utiliza palabras de amor e inspiración y
comprométete hoy mismo al cambio.
 MI ÚLTIMO MENSAJE:

SÍ LO PUEDES LOGRAR
SOLAMENTE TIENES QUE TOMAR…