República Bolivariana de Venezuela

Universidad Bicentenaria de Aragua

Escuela de Psicología
San Joaquín de Turmero – Estado Aragua

Aptitud Física.

Educación Física.
Autor: Galán Leal, Jessica Andrea.
Sección: T0
Psicología
Profesor: Carrero, Albert.

San Cristóbal, octubre del 2021.

 Aptitud Física

La aptitud física es la capacidad que tiene el ser humano de identificar

las fortalezas y debilidades que presenta su cuerpo al realizar actividades
físicas, evaluando si estas son deficientes o si le permiten retardar la fatiga e
ir disminuyendo el tiempo suficiente para recuperarse de la actividad
realizada, va de la mano con la resistencia cardio respiratoria que es la
capacidad del aparato circulatorio y respiratorio, entiéndase corazón,
pulmones y vasos sanguíneos, de trabajar de manera eficiente durante
largos periodos de tiempo. La aptitud física es posible mejorarla mediante
entrenamiento, realizando ejercicios que permitan desarrollar la fuerza y
elongación de los músculos, movilidad de las articulaciones y la capacidad
aeróbica. Es necesario destacar que la capacidad de doblar las
articulaciones, estirar los músculos y mantener una flexibilidad se puede ver
influenciado por algunos factores genéticos como lo vendría siendo su
composición corporal, es decir, la relación que existe entre el peso que
puede definirse como la masa o el tamaño del cuerpo y el tejido adiposo,
hueso y musculo, además de que la edad del individuo también influye en su
flexibilidad, por ejemplo los niños al ser más pequeños presentan mayor
flexibilidad. Hay que tener en cuenta que para mejorar la aptitud física es
recomendable acudir a un medico y a un preparador físico. Según La
Universidad de Alicante. Facultad de Educación (2007) indica que existen
tres referencias importantes en el campo de la actividad física relacionada
con la salud, estas son: 1. La Batería Eurofit para Adultos (Oja, Tuxworth,
1995), permite determinar el nivel de aptitud física de los individuos, evaluar
dicha aptitud relativa a la salud, y disponer de esta serie de conocimientos y
facilitar actuación de acuerdo a la aptitud física y del ejercicio físico en
relación con la salud, va dirigida a personas con mas de 65 años pero de
buena salud, el nivel de aptitud de estas personas se determinaba a través
de test que abarcaban resistencia aeróbica, aptitud musculo esquelética,
aptitud motriz y antropometría. 2. La CPAFLA, Canadian Physical Activity,
Fitness and Lifestyle Appraisal (1996), valoraba la aptitud física en la
población general de 15 años a los 69 años, y esta valoración incluía el
índice de masa corporal, pliegues subcutáneos, fuerza de agarre manual,
número máximo de flexiones de brazos, abdominales parciales a un ritmo
máximo de 25/minuto, flexión de tronco, salto vertical, estilo de vida y
participación en programas de actividad física. 3. Health – Related Fitness
Test Battery for Adults UKK, HRFT – UKK (Suni et al., 1996), Batería de test
de aptitud física relacionada con la salud para adultos del Instituto Urho
Kaleva Kekkonen en Finlandia, parte de los autores de Eurofit para Adultos,
publican esta propuesta similar un año después , asegurando que esta es la
única batería diseñada para promover la práctica de actividad física en
adultos de mediana edad, y ha sido sistemáticamente analizada asegurando
su fiabilidad y su validez en relación a la salud. Las pruebas con los que
consta son: Equilibrio unipodal con brazos a lo largo del cuerpo, test UKK de
andar 2km, salto vertical, sentadilla con una pierna, extensión lumbar
estática, fondos de brazos (con una mano sobre la otra), flexión lateral de
tronco, composición corporal y flexibilidad isquiotibiales.

Evaluando la información anteriormente brindada es significativo

resaltar que una de las maneras más simples de mantener una vida
saludable, reduciendo niveles de glucosa en la sangre y el riesgo de
enfermedades cardiovasculares, es a través de la aptitud física, que no solo
brinda una vida física saludable sino además una vida mental sana.
 Bibliografía

 "Aptitud física". Autor: Equipo editorial, Etecé. De: Argentina. Para:

Concepto.de. Disponible en: https://concepto.de/aptitud-fisica/.
Consultado: 28 de octubre de 2021
 Universidad de Alicante. Facultad de Educación (2007)
JHSE_2_2_4.pdf (ua.es) Consultado: 28 de octubre de 2021.
 Pruebas de aptitud física - YouTube Consultado: 28 de octubre de
2021.