12 de octubre 2020

Salud Mental

Actividad

1) Buscar la definición de Salud mental según la OMS (organización mundial de la

salud) y explicarlo con tus palabras.
2) Elaborar una lista con 10 hábitos saludables para nuestra salud mental y 10
hábitos que la perjudican.
3) Buscar los lemas de campañas pasadas del día de la salud mental y comentarlos.
4) Buscar un artículo periodístico que hable de la salud mental en tiempo de
pandemia y realizar una breve reflexión escrita.
5) Elaborar una campaña de promoción del cuidado de la salud mental con
recomendaciones e imágenes (puedes hacerlo a través de una historia de
Instagram, power point, padlet, video, folleto) .
 Desarrollo

1. Salud mental según la OMS

Para la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud mental se define como
“un estado de bienestar en el cual el individuo es consciente de sus propias
capacidades, puede afrontar las tensiones normales de la vida, puede trabajar de
forma productiva y fructífera y es capaz de hacer una contribución a su
comunidad”.

 Esto se refiere a que la salud mental es la capacidad de las personas y de los

grupos para interactuar entre sí y con el medio ambiente, es un modo de
promover el bienestar de cada persona , es también el logro de las metas
individuales y colectivas de acuerdo con la justicia y el bien común.

2. Hábitos saludables para nuestra salud mental

 Cuidar la alimentación
 Dormir bien
 Hacer deporte
 Pedir ayuda cuando la necesitamos
 Valorarse y aceptarse así mismo
 Meditar unos minutos al día
 Fijar varios propósitos vitales
 Desconectarse de la tecnología
 Fomenta y cuidar las relaciones interpersonales con la familia y amigos.
 Cultivar relaciones sociales saludables.

Hábitos que la perjudican nuestra salud

 Mantener relaciones tóxicas.
 Falta de sueño
 No tener tiempo para uno mismo
 Estar mucho tiempo en redes sociales
 Mala alimentación
 Falta de actividad física
 La depresión
 Consumo de alcohol en exceso
 Falta de estímulo mental
 Necesitar siempre el celular cerca

3. Algunos Lemas de campañas pasadas del día de la salud mental

Buenos Aires, 9 de octubre de 2009 (OPS/OMS).- "Salud Mental en la

atención primaria: mejorando los tratamientos y promoviendo la salud mental"
es el lema de la campaña 2009 del Día Mundial de la Salud Mental que se celebra
cada 10 de octubre desde 1992, impulsado por la Federación Mundial para la
Salud Mental en cooperación con la Organización Mundial de la Salud (OMS). El
objetivo del Día Mundial de la Salud Mental 2009 es generar conciencia sobre la
necesidad de integrar la salud mental a los servicios de atención primaria de la
salud.

Washington, DC, 9 de octubre de 2012 (OPS/OMS).En el marco del Día

Mundial de la Salud Mental, que tiene lugar el 10 de octubre, la Organización
Panamericana de la Salud/ Organización Mundial de la Salud (OPS/OMS) se une
a la Federación Mundial por la Salud Mental (WFMH, por sus siglas en inglés)
para generar conciencia sobre este trastorno que afecta a más de 350 millones
de personas de todas las edades en el mundo. "La depresión, una crisis global" es
el lema elegido para este año, y aboga por reconocer a la enfermedad y
afrontarla. La OMS elaboró una campaña que incluye folletos y un video sobre
"el perro negro de la depresión", con el fin de llamar la atención sobre este
problema de salud pública.
Folleto:
https://www.who.int/mental_health/management/depression/flyer_depressio
n_2012.pdf?ua=1

Buenos Aires, octubre de 2018 (OPS/OMS).- En este marco, la Secretaría de

Gobierno de Salud y la Organización Panamericana de la Salud (OPS)
coincidieron en la necesidad de avanzar en el trabajo con los equipos de salud
para que cuenten con herramientas específicas para abordar estas
problemáticas, entre las que se encuentran la depresión, el suicidio, el consumo
problemático de alcohol y drogas ilegales. Así lo indicaron durante una reunión
con vistas al Día Mundial de la Salud Mental, que tiene lugar cada 10 de octubre.
La depresión ocupa el tercer lugar en la carga de morbilidad entre los
adolescentes; en tanto que el suicidio representa la segunda causa de muerte
entre los 15 y 29 años en el mundo. El lema elegido para este Día es “Los jóvenes
y la salud mental en un mundo en transformación”.

Buenos Aires, abril de 2019 (OPS/OMS).- Con una colorida ´´cadena humana
de la solidaridad´´ realizada en la Plaza San Martin de la Ciudad de bueno Aires
la Organización Panamericana de la Salud/Organización Mundial de la Salud
(OPS/OMS) celebró el Día Mundial de la Salud, que este año tiene como lema
“Salud universal: para todos y todas, en todas partes”. La actividad se llevó a
cabo el viernes 5 de abril, dos días antes de la conmemoración del Día Mundial
 de la Salud (DMS), la celebración contó con la participación de la representante
en Argentina de la OPS/OMS, Maureen Birmingham, y el especialista en Salud de
UNICEF Argentina, Fernando Zingman.

4. https://www.paho.org/es/salud-mental-covid-19
https://www.paho.org/es/noticias/25-9-2020-desesperacion-angustia-que-
puede-ocasionar-covid-19-encuentra-apoyo-programa

 En mi opinión, pienso que el COVID-19 amenaza la salud mental de todos.

Todos debemos adaptarnos a estas nuevas rutinas, lo que más nos puede
angustiar es la incertidumbre de no saber cuándo se termina esto, no ver a la
familia por meses, y tener que limpiarnos y hacer todo un protocolo cuando
salimos a comprar por miedo a contagiarlos. Estar lejos de los amigos es uno de
los factores que más nos afecta a nosotros los adolescentes, necesitamos a
nuestros amigos y separarnos un poco de los padres , podemos tener
dificultades para adaptarnos a las nuevas rutinas sociales, desde optar por no
asistir a encuentros presenciales hasta usar mascarillas de manera constante en
público. Los cambios en esta etapa impactaron un montón. Los que entraron en
este año al secundario o a la facultad no llegaron a acomodarse y los que están
terminando quinto año, no llegaron a concretar los proyectos que tenían como
curso. También la pérdida del trabajo y el salario afectó el ingreso de varias
familias durante la cuarentena. La inseguridad económica está siempre
vinculada en la salud mental. Puede afectar en nuestra capacidad de acceder de
manera continua a alimentos saludables, transporte seguro y vivienda.