Posición de inicio: ( posición estática)

Forma:
Pies separados a la anchura de hombros. Las manos a los lados, palmas hacia el frente.
Ojos cerrados y la atención en el Tan-Tien inferior.
Musculatura relajada. Lengua en la parte alta del paladar. Respirar por la nariz.

Funciones:
Esta posición estática, es una postura energética que facilita almacenar Qi en el Tan-
Tien inferior. Calma la mente YI y centra el espíritu SHEN para la ejecución de la
forma.
A nivel de MTC y por su acción reguladora de la mente, esta recomendada ante
problemas de insomnio, palpitaciones, ansiedad, nerviosismo y debilidad energética.

Separar el Cielo y la Tierra:

Forma:
“inspirando” la mano derecha sube por el lado hasta colocarse encima de la cabeza. La
mano izquierda queda frente al Tan-Tien.
“exhalando” la mano derecha desciende y sube la mano izquierda sube por la línea
central con el movimiento de cierre de puertas.
“inspirando” Las manos se cruzan delante del pecho, mano izquierda sube y mano
derecha baja con la apertura de puertas.
Se repite con la otra mano.

Funciones:
Regula y activa el “Triple Recalentador” San Jiao, facilitando la circulación de Qi a
través de ellos.
Produce un movimiento en la pelvis que provoca la extensión y contracción del Perineo,
activando los meridianos Du Mai y Ren Mai.
Fortalece la zona lumbar y estimula el Qi en el Tan-Tien inferior.
El movimiento de extensión y relajación que se hace de los miembros superiores,
estaría recomendado para parestesias de los miembros superiores y lesiones repetidas de
hombro.
Regulariza la tensión arterial.

Separar cadenas Montañosas: (Dragón)

Forma:

Funciones:
Estira y activa los meridianos Yin de los brazos, (Pulmón, Maestro Corazón y
Corazón).
Estira y activa los meridianos de la parte posterior de las piernas, (Vejiga y Riñon)
Tonifica los músculos y tendones de esas zonas.
Realiza un trabajo de torsión y estiramiento de la espalda,(meridiano de Vejiga)
Esta recomendado para problemas de insuficiencia respiratoria,( aumenta la capacidad
pulmonar), de lumbago o rigidez de espalda.